地味にスタート 豚肉と茄子の味噌炒め 前回のほうが上手く出来てた 照りが欲しかったなー 買いものは週に1ー2回にしたくて たくさん買ってきた 半額バターチキンカレー レンチン スパイスが効いておりました 半額でも325円 値引きに飛びついたけど よく考えるとコスパ悪めでした (ﾟдﾟ) ザ・朝ごはん こういうの毎日食べたいけど 朝からお魚...
独女がまいにちコツコツ作ってるお弁当を公開します。それは誰のためでもなく、自分のため。
本日のおべんとう 冷蔵庫で見つけた魚肉ソーセージの賞味期限が数日切れていました～ ずっとまえから入ってたと記憶してるけど 期限が切れた直後に見つけた じぶんの野生の勘に拍手 👏 切り込みを入れて カレー粉とウスターソースで照り焼きました ジャンクな濃い味です (笑) Sponsored リンク 夜はうどん 乾麺ひさびさに茹でました 揚げとネギをいっぱい入れて 柔らかいうどんのほっ...
本日のおべんとう ソースかけすぎ かけすぎ君 Sponsored リンク 夜ご飯のおかずをコンビニで調達 すべてレンチンで完結しようとおもったが 真面目な仕上がりに （どこが～） 絹揚げの存在に気づいてしまったので 今日も焼いた ねぎをのせて醤油かけて食べました 豚汁は味濃い目で じぶんでは作らない塩気 白飯のおかずになりました (ﾟдﾟ) ぎ...
本日のおべんとう アジフライを全面に Sponsored リンク 夜は目玉焼き定食 四角いのは一緒に焼いた絹揚げです 安かったので2P買ってきましたが 食べ方がわからないまま 賞味期限が迫ってきまして 焦る (；゜0゜) こうこく ...
明日も休みなので 今日は出かけました 普段は土曜日ピラティスなので 日曜日は家にいます 作り置き 冷凍アジフライとカボチャ焼き アジフライは半額でしたが 味見すると白身タラフライとの違いがわからず 半額でよかった 逆に 絹揚げと椎茸 揚げ茄子 ピーマンの味噌炒め たまにみそ味のものが食べたくなる このほか海苔を巻きこんだ卵焼きも作りまし...
Sponsored リンク 本日のおべんとう ひさびさに丸いお弁当箱を使いました 深さがあるのでごはんの上におかずをたくさん乗っけます ごはんの上にしらすと鮭 ご飯を食べるとき 一度上のおかずをフタの上に出してから食べなきゃなのが めんどかった 明日はピラティス 月曜日有休なので 3 ・ れん ・ きゅう～ ✌ 映画にも行きたいです こ...
なぜか体重が1.5kgも増えていた～ 理由がわからない ピーナツのついた黒糖のせいなのか 寝る時間が早すぎるせいなのか 昨日はとうとう20：30に寝ました～ 起きたのは5時半 すっごく寝た Sponsored リンク 本日のおべんとう 冷凍庫からシャケを シャケ弁 一生食べても飽きないと思う 思うだけ こうこく ...
本日は半日で帰りました 結構な雨風で髪が爆発していましたが ランチに行きました 安定の暖炉前おひとりさま席 ひとりだったので接客のマダムが早く席に通してくれた～ （と思う） (ﾟ∀ﾟ) 安定のドレッシング3兄弟 シーフードムニエルです 小 1,400円 帆立1個 切り目を入れた大きい海老1尾 サーモンのラインナップ カレー味との表記でしたが そこまで主張はして...
本日のおべんとう 今日もいろいろ乗っけたけど おいしかった 夜はまたしてもキャベツ炒め＋目玉焼き＋納豆 あまりにもビジュアルがあれだったので 写真は控える 許容範囲を超えてた 味はおいしかった Sponsored リンク おやつ すこし前にMデパートの地下で買った 黒糖がけのピーナツ おいしそう って思ったら ピーナッツがた...
本日のおべんとう 作ったおかずは 惜しみなく盛り込む おいしかった～ (ﾟ∀ﾟ) Sponsored リンク 夜はどうしても油いため＝野菜炒めが食べたくて キャベツ 人参 玉ねぎ 渦巻き蒲鉾を炒めました 味付けは塩と顆粒だし 最後に黒コショウ 油は昨日鶏ももを焼いたときに出た脂で炒めました おいしかった キャベツシャキシャキだった 玉ねぎの歯ごたえもよかった 蒲...
今日 日曜日はゆっくりしたかったので 昨日のうちに作りました （最近多いパターン） レンチン揚げ茄子とピーマンの南蛮酢 麺つゆとお酢とお砂糖で ハム入り卵焼き レンチンでレンコンのきんぴら カボチャ煮（いまいちカボちゃん） 鶏もも照り焼き これまた麺つゆ＋お酢＋砂糖で 夜は出来立て総菜で晩酌～ 前回作った味たま オイ...
金曜日のおべんとう 帰りにコンビニで爆買い （小心者） シンプルなもので栄養摂る イカフライ キャベツミックス 納豆 福神漬け 豚汁も コンビニ豚汁 味はいまいちですが (ﾟдﾟ) たっぷり飲んで温まった～ Sponsored リンク 朝も いかにも定食 ご飯炊いたらひさびさにピラティスいきます カラダ動くんかな こうこく ...
本日のおべんとう コンビニ冷食の唐揚げ 自作冷凍ブロッコリー 自作冷凍切り干し煮 など 総動員しました ゆで卵だけ昨日茹でて お酢 オイスターソースに漬けておきました Sponsored リンク 夜はグリーンカレーです 友人手作りのを冷凍しておきました 元気になりたかったので コーラも飲んでいます！！ カレー 大変助かります 明日行けば週末なので...
本日のおべんとう 今日もいただきおかずで構成しました 助かります！ Sponsored リンク 夜も夜とて いただき物のイクラちゃん かけ放題でございます チャーン 明日から 長めに秋休みいただいております ハーイ こうこく ...
本日のおべんとう Sponsored リンク 昨日はなだ万茶寮で友人とランチ～ 至福のひとときでした 帰りに手作りおかず たくさんもらいました ＼(^o^)／ しばらく飽食です こうこく ...
昨日の昼弁 昨日の夜弁（会社より） 肉肉しくて お腹いっぱいです Sponsored リンク 昨日の朝つくった切り干し大根の煮物 ついに朝も調理を始めた （暇か？！） 今日は有休です ヘルシー和食ランチの予定 その前に映画見る予定 いってきまーす 👋 こうこく ...
本日のおべんとう 夜ごはん Sponsored リンク 晩御飯を食べながらチキン焼きました 山賊焼き （もも肉を醤油 にんにく 砂糖につけておいて 片栗粉振って焼いた） フライパンいっぱいに広がってたのに 焼いたら縮んだー こうこく ...
昨日のおべんとう 昨日は朝から頭痛がしてたので 金ローにはいきませんでした 代わりといっては何ですが 帰りに 大きめスーパーにいって 買ったものリュックに詰めてたら 目を離したすきにリュックが倒れて 中の卵のパックが床に落ちて 割れた～ そそくさとパックごとポリ袋に2重3重に入れて帰ってきました～ 帰って確認すると なんと10個中5個も割れてたので 殻の中で生き残って...
本日のおべんとう 飛び出す卵焼き 👇 Sponsored リンク 夜はあんかけご飯作りました スマホであんかけの記事見てたら食べたくなって 豚肉 冷凍イカ ピーマン キャベツ 人参 玉ねぎ 長ネギで カメラの「料理」モードでは 何度撮ってもボケたので 「風景」で撮りました ( ´艸｀) 味が薄かったけど（またです） おいしかった～ ほんとはキャベツじゃなくて白菜...
本日のおべんとう きゅうりの浅漬けに鰹節と塩昆布混ぜました 塩こんぶ好きなので 切らさないように補充してるんですが 今日みたら3袋もありました～ ときどきチェック必要です Sponsored リンク 夜ごはん 冷凍の炊き込みご飯レンチン 卵焼きにスライスチーズ ネギの青いとこハサミでカットしながらいれてーー 残ってた絹揚げは砂糖醤油で甘辛く チーズ入り卵...
本日のおべんとう 昨日おかずがどれも薄味過ぎて 労働者にとっては物足りなかったので 今日はご飯にふりかけかけて ハンバーグにはウスターソース 肉巻きに塩コショウして臨みました 結果 汗によって失われた塩分も補給出来ました Sponsored リンク 夜は会社差し入れべんとうです ひさびさです ぱっと見おいしそうだったんですが どれもこれも いまいちでし...
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地味にスタート 豚肉と茄子の味噌炒め 前回のほうが上手く出来てた 照りが欲しかったなー 買いものは週に1ー2回にしたくて たくさん買ってきた 半額バターチキンカレー レンチン スパイスが効いておりました 半額でも325円 値引きに飛びついたけど よく考えるとコスパ悪めでした (ﾟдﾟ) ザ・朝ごはん こういうの毎日食べたいけど 朝からお魚...
煮物を鍋いっぱい作ったので しばらく煮物が続きました ドラッグストアで大容量のシュウマイ買ったので シュウマイ率増えてます おいしいやつでよかった Sponsored リンク 朝食のような夕食だったり 朝に生姜焼き食べたり しょうゆラーメン食べたりしてます さっき食べたあんかけ焼きそば これがいちばん手が込んだ...
おにぎりプレート 肉うどん 磯辺揚げを練り物のお店から買ってきました ちくわがモチモチでうまし ベーコンピザ いつも地味なものを食べてるせいか スーパーでみると食べたくなります 玉ネギ ピーマン プロセスチーズ追加 今回はオーブン機能で焼いたのでパリパリです 前のとメーカーも違い こっちのほうが好み この日は午後からビールを飲んだので 〆にカップ...
最近のごはんは バラエティに富んでます にら玉チャーハン ニラと卵を入れたチャーハンです たまにはパンも食べましょう 豚まんパンとコロッケ コロッケが思いのほかおいしかった ほかにドーナツも買っておやつに食べました ニラ玉とシャケごはん 残り物ごはん パン屋さんで試食にもらった薄切り食パンに キャベツとマヨとハム ふたつに折ってわしわしいただいた ...
最近のごはん 精進料理 (ﾟдﾟ) 豆腐と野菜に塩とオリーブオイルが掛かっています お買いもの 近くのスーパーは必要最小限な品揃えですが 少し歩くと食料品が置いてあるドラッグストアを発見 プロセスチーズ（4個入り）が88円とかお安いものもたくさんあり 🧀 ほかにも100円ショップや別の大きめスーパーも見つけたので 街なかの100均にいかなくても 用途に応じて使わせてもらいます 焼きそばとご飯 ...
最近のごはん 卵かけご飯と作り置き 某日ハローワークに行った帰りに 行ったことのないスーパーで 100円ショップでもいろいろ買いこむ 味付け肉を使った野菜炒め キャベツ もやし 玉ねぎで 野菜もりもりたべました 夜は同じ具でラーメン 旧居から引き継いだマルちゃん正麺 食べ終わりました 今日の夜は鶏むねロ...
スーパーに行った日 ひさびさに作り置きしました (ﾟ∀ﾟ) ブロッコリー 蒸し茹で 小松菜と揚げの煮物 鯖のみりん干し 手羽先の酢醤油煮 身が骨を離れるまで煮ます 新居のキッチンは今までのより高さがあるので よその家のようだった さとこほど丁寧でなく 志麻さんほど手際よくもなく 自分らしく作った いただきます カップの中はインスタント味噌汁 ...
tenten転居しました～ (ﾟдﾟ)） 転居前写真 引っ越し前日の夕食 例のレトルトカレー（まだまだあります） 引っ越し荷物つめたり いろいろ落ち着かず食べるのがいつもより遅い時間になり 夜中胸焼けで起きました～ いま思えばコンビニのミニ弁当とかでよかったのでは？ 引っ越し当日の夕食 新居にて 4時間くらいしか眠れず お昼も食べず疲労困憊 ビタミン摂らなきゃと体...
マルちゃん正麺醤油にニラと椎茸＋レンチン餃子 ニラと椎茸の卵とじ 冷凍庫のヒジキ煮 納豆定食 味噌汁は水に味噌入れてレンチン→おぼろ昆布イン お湯は沸かしません (ﾟдﾟ) おかず枯渇でいわし缶 買い物のあと 鶏むねひさびさに焼きました（焦げたけど） おべんとう時代はよくこれ作ってたな 安定のうまさ アスパラとしめじを添えて Sp...
毎年恒例 平岡公園の梅林にいきました 5/5の写真です 北の国では桜と梅が同時期に咲きます 白梅と紅梅 毎年恒例 梅ソフト 400円 早めの時間だったので行列は短めで すぐ買えました 朝9時前に公園に入ったときは 五分 三分 だったのが 帰りに出るときは 八分 五分に更新されてました～ おそらく本日5/7か5/8が一番見ごろだと思います 梅ほんぽ（売店）で買った...
先日桜を見に出掛けました 「ヤッホー」と叫ぶお子様たち 黄色い帽子と水色の帽子 元気でよろし このあと むらさき帽子組にも会いました ソフトクリームを食べに八紘（はっこう）学園までいこうと 参りましたが着いたら閑散としてました 定休日でした まいりました 帰りにコンビニで冷凍ピザ買って 食します コンビニでクーポン当選品の...
朝は ほぼおにぎり 冷凍ごはんをレンチンして 梅干しや明太子 プロセスチーズを切って鰹節と一緒に醤油で和えたものを 入れることもあります ドリンクは牛乳かお茶漬け（貰い物）＋お湯＋卵レンチンとか 自由です 麺 マルちゃん正麺 醤油 翌日も うどん Sponsored リンク 昨日はあさイチで映画へ その前に...
野菜いため 野菜を食べたいという気持ちがもりもり キャベツ 玉ねぎ セロリ（葉っぱも） 椎茸入り お肉少々 目玉焼き＋＠ Sponsored リンク ホッケ定食 半身のホッケを買って 焼いたら身がふっくらでめちゃおいしかった～ 今日の夕飯 最後のホッケ たらこを添えて 笑 今日は定食風で満足でした すっと...
生姜焼きプレート 炒めた玉ねぎがメチャおいしかった～ 目玉焼きプラスの定食 アスパラ 椎茸もうまし 春キャベツが安かったので 4分の1を軽くレンチンしてごま油 塩 塩昆布 ゆかり お酢で味付け 結構やみついた Sponsored リンク 土曜日のお買いもの 1店舗目 2店舗目 野菜が安かったのでいろいろ買ってきたけど 家では買ってきた野菜 はやく食...
鶏むねローストと大根サラダ 鶏むねはおべんと時代のように 皮目からじっくり焼きました 野菜不足感があったので コンビニで大根入りのサラダと キャベツにコーンが入ってるサラダを買いました ふんわりチャーハンとか 目玉焼きライスとか ウィンナーは冷凍庫にあったもの どんどん消費 Sponsored リンク 例のいまいちレトルトカレーは ケチャ...
ある日のご飯 鮭とキャベツ 野菜を食べなければと だいこんの漬物も添えました 昔は 漬物なんて・・・ と思ってたのに年を取ると嗜好も変わるものです 肉団子入り味噌汁と納豆 またしてもひき肉から大量の脂が これでもひき肉を焼いた後 脂捨てたんですが～ ちょこっと買い この日は売り場で鯖にロックオン 焼きさばごはん ...
先日準備不足だったので 二度目の警察へ（マイナと運転免許証一体化のため） なかなかな建物ですよね すごく古いけど外観は結構好き 昼休み前ぎりぎりに滑り込んで 手続き完了して 前回満席だった隣のお菓子屋さん2Fのカフェへ こちらもいい感じの建物（昔のなにからしい） 重厚な階段を上がって 開店後早めだったのですぐに案内されました 天井が高く開放感ある ...
けんちん蕎麦 にんじん ごぼう 油揚げ 豚肉が入っています おいしく出来ました (ﾟ∀ﾟ) つゆは鍋いっぱいに作って 何日か食べます Sponsored リンク ある日の大きめスーパーでお買いもの 大きめスーパーはポリ袋が厚めで質がよろし 買ってきた焼き芋といちごで昼ごはん いちごがセールの場所にあって 確かに安い！と飛びついたけど ふつう2段になってパ...
ホッケ焼きごはん 焼き魚久々でおいしかったんですが 家じゅう焼き魚臭でした (ﾟдﾟ) 別の日 冷凍庫にあった鶏むね焼きまして 鶏むねごはん この日も 今日のお昼はラーメンです 鍋から小さい容器に取り分けて食べます 夜は冷凍庫にある白身魚＋納豆にしようと思います Sponsored リンク 昨日は一日出かけていました 映画2本観た後 免許証をマ...
昨日の夕ご飯 生姜焼き モヤシと玉ねぎ炒めたもの（塩コショウだけどシャクシャクしておいしかった！） ブロッコリー 梅干しご飯 梅干しは旅行先の和歌山の果物屋さんの軒先で買いました (ﾟ∀ﾟ) 今日の昼食 酢醤油に漬けた卵 カット野菜など 朝はレンチンしたご飯に梅と鮭（瓶詰のほぐしてあるもの）を入れて 軽く握ったおにぎりを食べています それと温めた牛乳1杯...
本日のおべんとう 鮭 終わった（ひと安心） Sponsored リンク 明日は有休 まつげ追加して 映画見て 天ぷら定食とか食べたい 思い通りに行きますように 🥺 こうこく ...
本日のおべんとう 西京漬けの鮭がいまいち 生の鮭にみそだれ？をかけてるだけだから 味もしみていないし 以前もこういうの買って失敗して もう買わないって誓ったはず（大げさ～） でもそのことを忘れて半額につられてまた同じことをしてしまった (ﾟдﾟ) 次こそ あのスーパーのこの手の鮭に手を出さないようにしなければ 忘れてなければ・・・だけど Sponsored リンク 夕食 ...
本日のおべんとう Sponsored リンク 夜は会社差し入れ弁当 久しぶり～ ボリューミーハンバーーーグ こういうの なかなか無理になってきています 野菜が食べたくて スライサーでキャベツ 新玉ねぎをスライスして ベビーリーフと混ぜました おいしかった 野菜 (ﾟ∀ﾟ) こうこく ...
本日のおべんとう Sponsored リンク 夜はにゅう麺 以前買った梅そうめんの残り 溶き卵入り 流動食のような見た目（実際も） 味噌汁をあまり飲まなので ひさびさの味噌味 おいしかった (ﾟ∀ﾟ) このあとキウイ1個食べました 菓子パンも食べようか いま迷ってるとこです（流動食 物足りなかったので） (ﾟдﾟ) こうこく ...
昨日の作り置き 切り干し大根の煮物 鮭の西京漬け焼き 皮が剥がれています～ キャベツと茄子の浅漬け 塩と白だし カツオ節入り カボチャ煮 今日の作り置き 肉団子の甘酢炒め Sponsored リンク 昨日のお買いもの 工場直売所でパン 今週は4日間勤務 なんとか頑張りましょう こうこく ...
Sponsored リンク 本日のおべんとう 久しぶりにポン活でゲットしたビールとアイス 栄養を摂るために牛乳も (ﾟ∀ﾟ) 激安八百屋にて ピーマン128円 きゅうり 49円 激ではないがスーパーより安い ・・・とても眠い 今日も疲れました 牛乳だけ飲んで寝よっかな～ (=_=) こうこく ...
本日のおべんとう 今日はハムエッグも追加しました お昼が遅かったので まだお腹が空いていませんです ～～ Sponsored リンク 今朝 二度寝してたら 寝てる部屋にあるベランダから人がぞろぞろ入ってきて 部屋を横切っていく（素通り）夢を見ました はやく起きろっていう意味だったんでしょうか～ (-_-;) 明日は力を振り絞ります 仕事もお弁当も 金曜なのでロードショー...
本日のおべんとう 冷凍食品の唐揚げ 自作冷凍ヒジキ煮とカボチャ 菜の花の辛し和え 調えました やればできる Sponsored リンク 昨日はこういうお弁当食べたり ごぼうの炊き込みご飯炊いたりしました～ 今週はまともなものは作らずにやり切ります (ﾟ∀ﾟ) あと二日！ こうこく ...
本日のおべんとう Sponsored リンク 夜はチャルメラ トマトが残ってたので入れてみました 以上で作り置きや冷蔵庫の食品食べつくし～ 明日は有休で早朝から活動します まいにち9時過ぎに眠りにつくのはいいとして 2時前に一度目が覚めちゃうんだよな～ (-_-;) 深夜番組とテレビショッピングに詳しくなる日々 なんやかやで数日ブログお休みします (...
本日のおべんとう Sponsored リンク 夜はお蕎麦です 冷たい蕎麦を温かいつゆにつけて食べるのが好き つゆに卵と鶏ごぼうの煮物を入れて レンチンしました 今宵も得体のしれないもの化ですが おいしかった～ (ﾟ∀ﾟ) こうこく ...
本日のおべんとう Sponsored リンク 夜は冷凍餃子 12個入りなので4個づつ3回にわけて食べます (ﾟ∀ﾟ) いっしょに余ってた舞茸も焼きました 右の得体のしれないものは 新玉ねぎのサラダ 結構辛かった 竹輪きゅうり好きだけど 安い竹輪はそれなりのお味 ぷりぷりのちくわが食べたいわ～ 週末のイベントに合わせて 夜9時に寝て朝4時に起きる生活に...
Sponsored リンク 本日のおべんとう スーパー総菜をメインにしました タラの上にたっぷり野菜 ほかは卵焼き アスパラ ミニトマト 鶏ごぼう煮物です 夜は冷やし中華にしようと思います 3個入りを買ったので 3回食べねばなりません (-_-;) こうこく ...
Sponsored リンク 本日の作り置き 薄い卵焼きに魚肉ソーセージをのっけました アスパラ焼き 塩コショウ味 鶏ごぼう煮 茶色く締めました～ (ﾟ∀ﾟ) 免疫低下気味ですが 週末お出かけを控えているので ひきつづき安静にします (ﾟдﾟ) こうこく ...
本日のおべんとう 丸いわっぱに 炊き込みご飯を入れて 上におかずをいろいろのっけました～ 紅生姜がいい味だしてました まさに 夜はお蕎麦 冷たいお蕎麦に温かいつゆをつけて食べる予定が つゆの味が薄くて 普通に温かいお蕎麦になりました 今日の夕食も無事終了 Sponsored リンク 明日はピラティス そのあとも所用があります 免疫下がってる感...
本日のおべんとう 昨日買ったウィンナーが薄味でうまし (ﾟ∀ﾟ) 普段いかないスーパーに これからもたまに行ってみよう Sponsored リンク 夜は冷凍餃子 おいしさは噂ほどではないけど 12個で200円切るなら安いよね 写真ありませんが 野菜もたっぷり食べてよい夕食でした～ 明日もほどほどに頑張る（しごと） へとへとになるまではしません (ﾟдﾟ) こ...
今日はお休みです (ﾟ∀ﾟ) 普段行かないスーパーへ PB商品安いですね～ チーズとか牛乳とか あのギョーザとか イオ〇系 最強だな～ ランチはカレーの匂いに誘われてすき家へ 牛カレーミニ＋野菜サラダ ミニがあってよかった ルー おいしかった 今度はサラダ無しで頼もう（冷蔵庫入れっぱなしのレタス変色系） なにか安いと思ってサイドメニューも頼んじゃうんだよ...
本日のおべんとう 紅ショウガで明るさを出しました (ﾟдﾟ) Sponsored リンク 夜は はじめました！ 冷やし中華 タマゴもハムも細切りが面倒で そのまま乗っけました 麺は細麺でのど越しが良くておいしかった (ﾟ∀ﾟ) 明日は有休です ( ´艸｀) こうこく ...
本日のおべんとう おべんとう包みが明るいだけですが？！ Sponsored リンク 夜は簡単にしたいと思い レトルトカレーの気分ではなく 麺類の気分でもなく そうだ 冷凍庫にあさりの炊き込みご飯があった (ﾟ∀ﾟ) 作ったときは味濃い目だと思ったけど 今日はそんなに気にならなかった 肉体労働をしてきたからかな～ (ﾟдﾟ) おいしかった 紅ショウガ ...
昨日は予告通り ( ´艸｀) バーミヤンにいきました～ ビール中ジョッキ クーポンで274円 中華風漬けマグロ～秘醤ソースかけ 439円 運動後の身体に沁みわたる2品 バーミヤンで生ものなんて 〆の海鮮焼きビーフン（〆はや） 879円 これもエビぷりぷり 野菜たっぷりで満足です 最初のマグロのソースの味が濃かったので ちょっと薄味に感じました オイスターソースが...
Sponsored リンク おはようございます！ 金曜日はヘロヘロだったー 昨日のお弁当 夜はここ数日の炭水化物祭りを反省して ごはん抜いた 作り置きおかず残り食べて＋ビール1缶 (ﾟдﾟ) 夜9時から朝4時まで一度も目が覚めずに眠れて 今朝はとても元気 すでに洗濯セットしてお米も研いだ 保存容器もすべて洗った（←昨日のうちにしましょう） 水だけ飲ん...
