【サクサクチョコチップクッキー】

 材料 28枚分薄力粉 100gベーキングパウダー 4gバター 50gグラニュー糖 40g卵 1/2個バニラエッセンス 2~3滴チョコチップ 55g飾り用グラニュー糖 大さじ1程度打ち粉（薄力粉） 大さじ2程度下準備★天板にオーブンシートを敷いておきます。★オー

【難しい】

一昨日のかかとからの着地歩きを長く歩き過ぎたため～昨日は少しかかとが痛かったです(ρﾟ∩ﾟ) ｸﾞｽﾝ本当に長く歩くなら気をつけようと反省してました。でも正しい歩き方を意識したものの・・・走るならともかく、歩くとなるとどうしてもかかとから着地して しまうんですよね(

【5月11日から17日のハートポイント】

5月11日 24ポイント5月12日 48ポイント5月13日 45ポイント5月14日 39ポイント5月15日 5ポイント5月17日 38ポイント合計 199ポイントなので今週は49ポイントと先週までの121ポイントと合わせて160ポイントの繰り越し (⋈◍＞◡＜◍)。✧♡今日前

【ハートポイント5月4日～10日】

昨日は買い物へ行き、帰ってお昼ご飯を食べてから買ってきた食材の下ごしらえをしました。内容は豚ロース肉をとんかつ用にと衣をつけ冷凍。豚こま切れ肉は青じそとチーズ巻、豚肉のピザ風焼き、白滝と豚肉の煮物に。三つ葉が3束で100円だったので1束はお浸しに、二束はもや

【今日は雨なのでお休み】

昨日の天気予報で今日は雨だったので昨日は少しハートポイントを稼ごうと夜仕事から帰ってから歩きにでました。短い時間しかとれないから～と少し走ってみようと思ったのですが・・・やばい(-_-;)息が続かない・・・・少し走っては歩き、走っては歩きの繰り返しでした(ρﾟ∩ﾟ

【体重と体年齢】

2020年3月、4月と何気に計測していた体重。内臓脂肪が9%の時もありました。4月4日体重 54.7kg体脂肪 31.5％皮下脂肪 27.3%内臓脂肪 9％基礎代謝 1058kcal筋肉量 7骨量 7 体年齢 52才そして一番体年齢が高く、基礎代謝の量が少ない日は3月29日体重 52.1kg体

【ウオーキングでハートポイントダイエット】

内臓脂肪の量が増えていました。2015年4月で4.5％、2018年は6.5％、今は8.5％・・・・そう、足の爪を切るときにも十数年前の妊婦の時のように(-_-;)お腹が邪魔・・・今の私は完全な内臓脂肪妊婦です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝでも太ってきたな～と気が付きながら・・・無理に気の

【コロナ菌】

ニュースでコロナ関係の医療現場の人たちの格好を見ていて思う事があります。きちんと衣服などにつかないようにきちんと手袋やマスク、そして上から下まで防護していますよねコロナ菌は物に付着しても2~3日は生きているという記事を読みました。私の仕事は郵便局内務。皆様が