5年前より内臓脂肪が4%も増量(-_-;) さらに追い打ち・・・脂肪の増加に伴い、腰痛と足首の痛みが出てきた今日この頃。 脱、内臓脂肪妊婦!!アプリを活用してダイエット、頑張ります★
スマホのアプリを活用してダイエットを頑張ろうと思います。 そのアプリは普段の歩きを自動で計測。その強さによってはウォーキングやランニングと判断し、強さによってハートポイントを付けてくれます。そのハートポイント、1週間で150ポイントが理想なんだそう。なので普段の何気ない動きを強めに意識してダイエットしていきたいと思います。
ダイエット中のおつまみとしてどうぞ( ´_ゝ`)ノ油揚げ5枚卵 2個牛乳 大さじ2マヨネーズ 大さじ1油揚げを水につけしっかり絞り縦に7等分の棒状に切ります。調味料を合わせ1を入れてしっかり吸わせます。魚焼きグリルまたはトースターにアルミホイルを敷いてこんがり
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