お肌の健康と新陳代謝

人間の体の細胞は日々生まれ変わっており、今も体の中でも古い細胞は死に、新しい細胞が生まれています。肌の細胞もそうです。垢が古い 肌細胞が死んだものというのは、有名なことですね。この生まれ変わりを肌の新陳代謝といいます。肌の新陳代謝が衰えると不健康な肌になるのは、なかなか新しい細胞が生まれてこないため、古い細胞が残ってしまい健康な肌にはなれないからです。肌の新陳代謝には必要な栄養素があります。とくに...

顔シワのお話

今回は、とっても気になるシワのお話『・・・何故シワが出来るのでしょう！？』しわができるまで・・・その1【肌の乾燥】肌はミルフィーユのように何層かに分かれていて、そのなかでも肌の表面側にある「表皮」肌の潤いを保つ役割をしています。ところが、その表皮にある保湿成分や皮脂は、間違ったスキンケアをしてしまったり、年齢が進むことによって失われやすくその結果、肌の乾燥を招いてしまいます。肌の乾燥はシワの最大の...

免疫力と食事のバランス

免疫とは一体なんでしょうか！？一言でいうと病気を免れる・・・ということなのですが、体外から侵入してくる細菌やウィルスに対抗して体を守ろうとする力が免疫力ということになります。『免疫力＝自然治癒力』これがないと私たちは生きていけません。病気になってからいかに名医の先生に治療を施してもらってもそれに耐え得る体になっていなければ治す事は困難です。免疫系のリンパ球は体内に侵入してきた自分の体、以外の組織に...

身体が錆びる活性酸素

皆さんは、活性酸素って聞いたことがあると思いますが、人間の体を錆びさせる原因の1つが活性酸素なんです。ふだん食べている食品にも体内で活性酸素を発生させやすい食品とそうでない食品とがあります。調理方法によっても異なりますが基本的に活性酸素を発生させやすいのは、先ず古い油を使用したものや添加物の多いものですね。特に、スーパーやコンビニなどで販売されているジャンクフードなどの加工食品には要注意ですよ。白...

カロリー計算とダイエットのお話

1月もあっと言う間に終わり、今日からもう2月です。この時期は昨年からの忘新年会に加え、この寒さですから家に篭りがちになるのでどうしても運動不足になりカロリーオーバーになる人が多くなるみたいです。それでなくても、現代人の食生活は食べ過ぎの傾向にあるようで、1日に必要なカロリーよりも断然取っている方がほとんどみたいです。中には「いえ、私はそんなカロリーオーバーするような食生活を送っていませんっ」という...