ブログ再開します

足を痛めてしまってから痛めた足をかばうように歩いていたことで腰に負荷かかってしまい腰を痛めました脚と腰を痛め身動きできずダイエットどころか日常生活さえ困難な日々でしたが回復してきたため明日から...

体重6kg毎に2人減った友人は体重6kg増える毎に更に2人減る

高度肥満から大幅に減量して少しスリムな体型を手に入れそこからリバウンド今までの努力を水の泡にしながら体型を戻していく減らしたのは体重だけではなく意外と体重以外のものも失っている例えば夜食や夜の宴会...

身長を高くする事は難しくても 体重を軽くする事はできる・・・？

花火大会に行く事は足を痛める前から決まっていた花火大会の会場までは離れているけれど交通規制のため車では近づけず距離にして片道3km往復6kmの徒歩本当に地獄やったマロは会場に向かう途中で歩...

体って不思議

膝を痛めてしまって筋トレができなくなってからしばらく経ったそんなマロに対して「あら痩せた?」との声マックス体型より少し小さくなったと言う顔も少し小さくなったように見えるらしい顔は最近リンパのマッサ...

修羅場

最近メンタルが修羅場で…精神的にきつい日々を過ごしています足を痛めてしまったことで運動ができなくなってしまったことやスポーツジムも1週間のお盆休み突如現れた父親の存在とその死知らされた新たな兄弟の存在...

肥満は遺伝するのか

私は生まれた時から父親を知らず家にも写真1枚なかったことから父親に対してどこか白馬の王子様的な人物像を抱いていたそんな父親が亡くなったと知らされたのが2ヶ月ほど前だったろうか血は繋がっているはずなのに...

体重が1kg増えると毛細血管が3km伸びる

とても美しい友人女性らしいボディをしているガリガリではなくてボン・キュッ・ボンそんな友人の体重は42kgなんだとか思わず言ってしまった（笑）「そんなに軽くて生きていけるの?」「そこから骨と皮を除いたら何が...

睡眠時間が短いと肥満になりやすい

どんなにダイエットに良いと言われていてもできないのが睡眠時間の確保である睡眠時間が短いと肥満になりやすいマロの場合1日の睡眠時間は平均4時間睡眠時間の4時間は太りやすさで言えば70%太りやすいと言...

心に刺さる挨拶

ジムで声をかけられた「お久しぶりです」の挨拶なんだろうこの挨拶に含まれる一瞬の冷たい....声どこか冷めきって…やっぱり太い人は継続ができない人やね頑張らない人やねそんなんだから太るん...

体を動かせなくなったことで 体の脂肪の燃焼がうまく行えず 空腹を感じる

膝を痛めてしまって約1週間ジムもお休みしていて体重の減少が止まった相変わらずプロテインを飲むようにしているけれど筋トレもせずにプロテインを飲めば体重が増えていくような気がしてならない体を動かせないとなると...

体の37兆個の細胞は 全て自分の口から取り入れた食物で形成されている

わかっているようでわかっていないこと人間を構成する細胞は約37兆個日々体内ではこの細胞の入れ替わりが行われ常に新しい細胞が作られて古くなった細胞が死んでいく37兆個もある細胞は日々の食事によって作られ...

ダイエットによる肌のたるみを軽減するための対策

前回の大幅ダイエットで体重を70㎏減らした時肌は弛んだ肌がたるみおへその位置が下がったその次に太ももその次に顔その次に首がたるんでいく当時は目標体重までまだ15kgほど減量が残っていたため皮下脂肪にはまだしっかりと...

肥満によりズレた内臓の位置を元に戻すトレーニング

ダイエットや筋トレをしていると成果を求めるものだけれどスタートの体型が大きすぎることもあって現段階ではダイエットの効果も筋トレの効果も実感することができないとは言え闇雲にやっているわけでもなく...

タンパク質不足が肥満を招く

タンパク質は代謝の要となる筋肉を始めとした体を構成する上で最も重要な栄養素であるタンパク質を減らすような間違った食事制限を行うとエネルギーを大量に消費する筋肉が分解されてしまい1日の消費カロリーも減少するため痩せ...

夏バテ対策にウリ科の野菜を食べる

我が家にはこの時期大量の瓜が実るいつもの事だけれど実る時期は一瞬で(笑)家の中は収穫したウリであふれている20年ほど前はほとんど甘みもなくて漬物にして食べていたけれど近年品種改良されて野菜から...