その時の出来事への「見方」は変わります

ある「出来事」が起きた際 その時の「場所」だったり「目にしたもの」だったり「匂いや味」だったり…が その出来事と感情が脳内で「つながって」インプットされます。…

些細な苛立ち

「デイリーハッスル」とは日常的な生活場面で生じる些細な苛立ち事のことを指します。アメリカの心理学者のLazarusu,R.S(ラザルス）は「ライフイベント」の…

華麗にスルーを

こだわり過ぎてしまって後から後悔… 気になっていることを考えすぎてしまい苦しくなる…  「現実や自分自身と向き合う」ということは大切なことだと思います。 それ…

お前だって論法

 「お前だって論法」 聞いただけでどのようなものかが想像ができそうですよね。  お前だって論法 - Wikipediaja.wikipedia.org 相手の…

第5回公認心理師試験の合格発表がありました

昨日8月26日に第5回公認心理師試験の合格発表がありました。 【令和4年8月26日14時】第5回公認心理師試験（令和4年7月17日実施）合格発表 講習・試…

一歩前へ進むために③

 進みたい・進めたいと思う時「一気に進みたい」と思うことは、当然あると思います。 しかしその思いが自分自身へのプレッシャーとなり結局何も手が付けられない状態へ…

一歩前へ進むために②

・完璧を目指したい・一生懸命やらなくてはならない・周りの評価が自分の評価 このような考え方の傾向があると心に負荷が大きくかかり反動で「何もできなくなってしまう…

一歩前へ進むために①

朝起きたら顔を洗い、歯を磨く。 シャワーを浴びることももちろんいいですね。 「おはよう」と言うことができる人がいるのなら「おはよう」と言ってみましょう。 鏡越…

休み明けの生活にスムーズに移行するために

学校の夏休みや冬休み長期の休みがある仕事の場合 長期休業はそれを迎えるまでのモチベーションとなります。 しかし長期休業はそれが終わる時には「絶望の種」となるこ…

不意に頭をよぎる思考や感覚

「あ…！」「はっ！」「そっか…」 そのことを何も考えていなかったのに突如として思考や感覚が頭をよぎることってありますよね。 それははっきりとしたものもあればほ…

自分の心を癒していく

ある出来事が起こり 腹が立つ悲しくなる不安になるなど 負の感情がわき起こってしまいそのことが「ずっと心に引っかかってしまう」「何度も同じようなことが起きてしま…