絶賛ダイエット中の私。 むくみは体に余分な水分や老廃物がたまってしまった状態。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる人…
ご縁/恋活/婚活とは何か?沢山失敗してきた私の経験を元に...東海地方を中心にご縁を繋ぎましょう。
2013年恋活/婚活を始めました。その年の夏にひょんなことからイベント会社の社長達と知り合うことが出来ました。そこから、自分が変わることができ、沢山のご縁をいただきました(現在進行形)。沢山の出会いから、「出会い=会いに出かける」「出会いに無駄なものはない」ということを学びました。ご縁は年齢も職業も様々ですが皆のお手伝いになれば...
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。こんな記事を見かけたら共有しないわけには... 「永遠にリバウンドしない」「脂肪を溶かす」原材料不明…
絶賛ダイエット中の私。 以前、痩せなくてショックだったことを伝えた。 今回も太ってショックでも、今回は反省もしているけれどポジティブ。 女性特有の生理がある…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットに適した季節を知ってますか?いやいや、言われなくても春・夏でしょ。って思ってたあなたは私と一緒。 この時期にダイエットをして…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットをしたいと思ったらどんな方法がありますか?調べれば無数に出てくるし、SNSにはたくさん広告が出てきます。代表的なのは、・置き…
絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニング。毎回報告しても大きな変化はないので、この先は毎週月曜日の記録をUPします。 下のリンクを見…
絶賛ダイエット中の私。 最近、無理なくダイエットをすることに楽しみを感じてきました。前回は「続かない人の特徴7つ」を紹介。 今回はどうしたら続けられるかを見て…
絶賛ダイエット中の私。 最近、無理なくダイエットをすることに楽しみを感じてきました。前までは何しても続かなく、目標に達する前に挫折していた私ですが、続かない人…
絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニング。毎回報告しても大きな変化はないので、この先は毎週月曜日の記録をUPします。 下のリンクを見…
絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニング。毎回報告しても大きな変化はないので、この先は毎週月曜日の記録をUPします。 下のリンクを見…
絶賛ダイエット中の私。 昨日は停滞期始まった?どうした?って悩みかけてたのが嘘のよう 夜も体重測定し、少し減っていたので(夕方には便通あり)もしかして朝には.…
絶賛ダイエット中の私。 ガーン ショックすぎるわ~ ジムでも計測するけど、家でも毎日朝晩測っている私。家なら服なしで、ジムならトレーニングウェアを着て計測する…
絶賛ダイエット中の私。 「運動&食事」が大事っていうのはお伝えしましたが、今回はそれをサポートしてくれる「睡眠&便通」の大事さにも注目します。 睡眠と便通なん…
絶賛ダイエット中の私。 週2回(月・木曜日)パーソナルトレーニング。毎回報告しても大きな変化はないので、この先は毎週月曜日の記録をUPします。 下のリンクを見…
絶賛ダイエット中の私。 アラフォーでも頑張ればできるってことを伝えたい。 「頑張らなくても痩せる」っていう広告は個人的に信じられない。これだけ飲めば痩せる..…
絶賛ダイエット中の私。 極力今回を最後に太りにくい筋肉・食事を目指していきたい。 運動は元々嫌いじゃないけど、自分に合ったやり方ができていなかったのと1人じゃ…
ダイエットをしなくてもいい人がうらやましい また、メディアやSNSでのダイエット情報を試すも、どうもうまくいかず失敗の連続。 過去に3回パーソナルトレーナーを…
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絶賛ダイエット中の私。 むくみは体に余分な水分や老廃物がたまってしまった状態。特に筋肉量も少なく冷えやすい女性は、1年を通して足のむくみで悩んでいる人…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... 以前、「マンジャロ」の転売記事を共有しました。…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... こんな記事を見つけた↓↓ SNSで散見さ…
絶賛ダイエット中の私。 相変わらず、この番組のあるダイエット法は無謀でしょって思うことがあるが、ついつい番組を見てしまう私。 巷のウワサ大検証!そ…
絶賛ダイエット中の私。 ウォールシット(空気椅子)と言えば、経験したことある方多いんでは?言いかたは語弊があるかもですが、運動部やTVの罰ゲーム的なの…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... こんな記事を見つけた↓↓ 20kg減話題…
絶賛ダイエット中の私。 筋トレの新常識、あなたはいくつ分かりますか?ちなみに、専門的なお話もあるので難しいこともありますが、わかる範囲で「はい/いいえ」…
絶賛ダイエット中の私。 最近足首が硬い気が...これがダイエットに関係あるっていうんだもん。 足首が硬くなる原因 〇ふくらはぎが固い 足首はふく…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 「ぶらさがり」と言えば、昭和の人なら懐かしいんじゃないですか?そう、「ぶら下がり健康器具」。 前にも言ったことあるが、父の実家…
絶賛ダイエット中の私。 METsに関しては過去blogにてちょこちょこ登場してきています。何か若rない方もいるでしょうから説明していきます。 日常動作…
絶賛ダイエット中の私。 憎き体脂肪!ダイエットをしてすぐに体脂肪が落ちる方、なかなか落ちない方がいる。この差は、体内にある糖の貯蔵庫にどれだけ糖があるか…
絶賛ダイエット中の私。 ごめんなさい。ちょっとタイトルがバグってますが、過去記事にて「ダイエットにおけるPDCA」PDCAとは…Plan(計画)、Do…
絶賛ダイエット中の私。 ファスティングと言えば有名なのは「16時間ファスティング」。何度かこのblogでもお伝えしていますが、短期で痩せたい方にはいいか…
絶賛ダイエット中の私。 ストレッチは寝る前がいいなんてよく言われますが、この暑い時期、クーラーかけてやればいいのでしょうが、個人的には汗もかかない中や…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2025年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 何事にも時間がないっていうのは好きではない私。でも、中には時間がないっていう方いますよね。今回はデスクワーク(パソコン作業)して…
絶賛ダイエット中の私。 糖質制限が100%ダメとは言いません、必要な方には必要ですからね。 でも、もう古いんですって。糖質制限することふぇかえって太りや…
絶賛ダイエット中の私。 人間生きていく上で呼吸は意識しないでしているもの。 呼吸1つでダイエットに影響あるの?って思う方もいるでしょう。道具も場所も取…
絶賛ダイエット中の私。 今更ながらに、筋トレって何のためにやるのかわからずやってる人いない?知っておいて損はないので、「筋トレの目的」「筋トレの頻度」な…
絶賛ダイエット中の私。 炭水化物・糖質・カロリーをカットして、終わりのないHIIT・筋トレで体をいじめ抜いても、お腹の脂肪はなくならない。そんな悩みを持…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 近所で後ろジョギングをしている男性を時々見かける。慣れてらっしゃるのか上手い。「何のために?疲れやしないか?」って思いながら見…
絶賛ダイエット中の私。 年齢重ねると痩せないと感じるのは、基礎代謝量の低下が原因。 大人女性は「減らす」ではなく「増やす」意識をしよう。 「減ら…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットや健康維持のために「夜の食事で炭水化物を控える」という食事法がありますよね。 その効果、メリット・デメリットを理解し…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット記事をUPしている私。気になる記事があったら共有しないわけには... 私は遺志じゃない。ダイエット薬を目的外で使うこと…
絶賛ダイエット中の私。 ジムに行きたいけど、 費用が気になる... まわりの目が気になる... 夏の暑さで行く気が失せる...など、様々な理由でダイエッ…
絶賛ダイエット中の私。 過去にはいくつかの注意喚起の記事を出しました。ほんの一部ですが、 最近、こんな記事を見つけました。 …
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエット中に空腹でイライラするのって本当に嫌!そんな時にお助けとなる食材は何なのか? ほうれん草 葉物野…
絶賛ダイエット中の私。 「やせるストレッチ」っていう情報がSNSによくあがってくるが、コレってどうなの? 結論から言うと、ダイエットは「食事8:運…
絶賛ダイエット中の私。 これからダイエットを始める方はもちろん、ダイエット中で停滞期なんて言う人は今一度ダイエットに向き合うために、診断をしてみよう!…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットは「食事8:運動2」って言われているけど、それに付随して「思考」も大事だと思う。 認知行動療法では、思考や行動のクセ・…
絶賛ダイエット中の私。 日々呼吸って意識しますか?呼吸は無意識に行われてい、意識して行っているという方はあまり多くないでしょう。そんな無意識に行われて…
絶賛ダイエット中の私。 雨の日好きですか?嫌いですか? 職業によっては雨が好きっていう方もいるでしょうが、多くの方は雨が嫌いではないでしょうか...私…
絶賛ダイエット中の私。 パーソナルトレーニングは終了してもまだ途中なので、2024年も週1報告はしていく。そして、ダイエットを決意してもうすぐ1年が経とうと…
絶賛ダイエット中の私。 脚・足がむくむって嫌ですよね。ふくらはぎのむくみは気にしてケアする方多いでしょうが、意外と見落としがちなのが足指のケア。 足指…
絶賛ダイエット中の私。 ダイエットでダメなのは、タイトルにあるように「お腹いっぱいだけど...食べちゃう」という行動。空腹感が収まったのならそれ以上食…
絶賛ダイエット中の私。 今も昔も健康・ダイエットに興味関心ある人は家に健康器具・ダイエット器具持ってませんか?私も持ってます。今はものが置かれていますが…