猫背を良くするには伸びるという感覚が大事です

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    「猫背を良くしたい！」という方にはこれが必要です。   伸びるという感覚です。   ピラティスではエロンゲー…

トレーニングは一生懸命にやらなくて良い理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     トレーニングは一生懸命にやらなくて良いですよ！  これは手を抜いてやるという意味ではありません。    一…

一生懸命頑張っても結果が出ないのはやり方が間違っているわけではない

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   一生懸命頑張っても結果が出ないことってありますよね？  「エクササイズのフォームが悪いんじゃないか？」 「トレ…

プロテインを摂ると下痢をしてしまいます

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     たんぱく質はとても重要です。  これは皆さんもご存じだと思います。  たんぱく質はカラダを構成する成分です…

断食にも種類があります

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      食べない。  そんな食事法があります。  ファスティングや断食です。   数日、何も食べないというのが一…

ダイエット時に食べてはダメなのトップ10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。       食べ物に善悪はないというスタンスです。  でも、常に食べない方が良いものがあるのも事実です。  例えば…

発表！新しい仲間が入りました

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     新しい仲間が入りました。   掃除機です。   以前のものは壊れました…。  布団クリーナーで有名なレイコ…

美尻を人間だけができる特徴で叶える方法

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   美尻を作りたいならこれを知っておくと良いです。  お尻を考えたときに大事な機能があります。   それは脚を後ろ…

猫背で下がった胸を持ち上げる3ステップエクササイズ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     猫背は胸が下に落ち込んでいる状態です。  胸が下がっているからと無理に胸だけを上げようとしても良い姿勢は作…

太ってイライラしてしまう飲み物とは？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     食べてダメなものはありますか？  ダイエット中や健康、美容を考えると食というものはとても重要です。  カラ…

カロリー優先のダイエットが失敗する理由

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     あなたはカロリー計算をしてダイエットしていませんか？  私の基礎代謝は〇〇kcalだから〇〇kcal食べよ…

姿勢を意識しても「姿勢が良くならない！」とお困りのあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     「猫背で肩こりが辛いから猫背を治したい！」  「反り腰姿勢で腰が辛いから反り腰を改善したい！」  あなたも…

パーソナルトレーナーが行うストレッチ3選【上半身編】

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     パーソナルトレーナーが行うストレッチです。  今回は上半身編です。  下半身編はこちら（記事に飛びます） …

ダイエット中の外食の選び方を教えてください！

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      外食は何を選べば良いですか？  あなたもダイエット中の外食選びに悩んでいるかもしれません。  選び方のポ…

姿勢は3種類あるのを知っていますか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。   姿勢を変えたい！  そんな悩みを持っていませんか？  猫背、反り腰、巻き肩、、、色々とあると思います。  これ…

痩せたいなら食事制限をする前に質を変えなさい！

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    なかなか痩せないです…。  こんな投稿がネットでは多くされています。  ただ10代や20代でこのような投稿が…

夏バテする人で多い食事の傾向

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。      夏バテしていませんか？  雨が続いていますが、プール開きもあり夏もすぐそこな感じがします。  暑くなって…

手足は細くなったのにお腹周りだけ痩せないあなたへ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  お腹周りだけ痩せません！  手足は細くなったのにお腹だけ太いまま…。  あなたもこんな状態ではありませんか？  …

ダイエットの食事で気をつけたい4つのこと

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     ダイエット食の情報はあふれています。  その溢れた情報の中から取捨選択していく必要があります。  取捨選択…

体脂肪はどのくらい減らすと良いですか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     体脂肪はどのくらい落とすと良いですか？  当パーソナルトレーニングでは体型を3つの要素で考えています。  …

気が付いたら足を組んでしまいます

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    「気が付いたら脚を組んでしまいます。やっぱり駄目ですよね？」  あたなも足を組む癖ってありませんか？  足を…

糖質と脂質をコントロールして痩せる3ステップ

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。     太るパターンはある程度は決まっています。  栄養素で考えると糖質の摂り過ぎ、脂質の取り過ぎです。  だから…

パーソナルトレーニングで見た目は変わるのか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  パーソナルトレーニングを受ければ見た目は劇的に変わるのでしょうか？  某ダイエットジムのCMのようにパーソナルジ…

ゴルフで腰を回せと言われていませんか？

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。  腰を回せ！  こんな表現をされたことありませんか？  ゴルフ、テニス、ソフトボール、、、  スイング系のスポーツ…

6月の記事ランキングTOP10

門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。    6月の記事TOP10。 ※クリックすると記事に飛びます。  10位 道具いらずの横腹痩せエクササイズ 9位 …