ダイエット中ですが、息抜きは必要 たまにはいいよね エキスポシティでパンケーキを食べました❗ ホイップクリームがたっぷりでむっちゃ美味しい
7／4 ジムで1時間ジョギングして来ました 筋トレは今日は休みにしました。 ジムに行くときはいつも、筋トレと有酸素運動してましたが、筋トレは1日か2日おきにしようと思ってます❗ 今日のお腹 体重73．5kg
7／1 訳あって、しばらく更新できてませんでした 今日から再開します ジムでマシンを使って筋トレ💪 ランニングマシンでジョギング30分 今日のお腹 体重73．5kg 体脂肪21．5％ トレーニングのあとはソ
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