6/20 ジムでマシンを使って筋トレ25分 ウォーキング35分 合計1時間、汗かき👕💦ました 今日のお腹 体重75.0kg 体脂肪24.0% 運動の後、ソイプロテイン飲んでます ケンタイ プロテイン ウエイトダウン ソイプロテイン
6/19 エアロバイクで1時間、汗を流しました今日のお腹 体重75.4kg 体脂肪24.5% 運動した後は、ソイプロテインを豆乳で溶いて飲んでます。 ケンタイ プロテイン ウエイトダウン ソイプロテイン ココア風味 2個セッ
6/18 ジムでマシンを使って筋トレ💪とランニングマシンで30分ジョギングしました今日のお腹 体重75.5kg 体脂肪24.4% 運動した後は、ソイプロテインを無調整豆乳で溶いて飲んでます ケンタイ プロテイン ウエイトダ
6/17 今日はジムには行けませんでしたが、町内の清掃作業で、2時間、汗を流しました❗ ジムよりしんどいかも？ 今日のお腹 体重76.5kg 体脂肪23.8% 汗をかいた後は、プロテイン飲んでます。 ケンタイ プロテイン
6/16 ジムでマシンを使って筋トレ💪とエアロバイクで1時間有酸素運動しました。 今日のお腹 体重77.0kg 体脂肪23.5% トレーニングの後はソイプロテイン飲んでます ケンタイ プロテイン ウエイトダウン ソイプロテ
6/15 ジムでマシンを使って筋トレ💪 ランニングマシンでジョギング50分してきました 今日のお腹 体重75.9kg 体脂肪24.6% 運動の後はソイプロテインを豆乳で溶かして飲んでます 【4時間限定 ポイント10倍 6/15 20:0
6/14 ジムで1時間、エアロバイクに乗りました。 今日のお腹 体重76.0kg 体脂肪24.3% 運動の後は、ソイプロテイン飲んでます 【期間限定クーポン発行中】 ケンタイ プロテイン ウエイトダウン ソイプロテイン ココ
6/13 ジムでマシンを使って筋トレ💪と45分ウォーキングしてきました❗ 今日のお腹 体重76.6kg 体脂肪24.4% トレーニングの後は、ソイプロテイン飲んでます。 【期間限定クーポン発行中】 ケンタイ プロテイン ウエ
6/12 ジムに行けなかったので、自宅でクランプしました。 3分でしんどいわー でも5分はやらないと❗ 今日のお腹 体重76.3kg 体脂肪23.7% 運動の後は、 ソイプロテイン飲んでます Kentai(ケンタイ) ウェイトダウン
6/11 ジムでマシンを使って筋トレとジョギング40分してきました❗ 今日のお腹 体重75.3kg 体脂肪23.5% トレーニングの後は、プロテイン飲んでます ケンタイ プロテイン ウエイトダウン ソイプロテイン ココア風味
6/10 家族でくら寿司に来ました 回転寿司🍣はついつい食べ過ぎ👋😵🍴 今日のお腹 体重76.5kg 体脂肪23.5% 週末はサボりがち 明日からは糖質抑えます 【4時間限定 エントリーでポイント10倍 6/10 20:00〜6/10 23:59ま
6/9 今日は筋トレは休み 今日のお腹 体重76.1kg 体脂肪23.8%
6/8 ジムでマシンを使って筋トレ💪とウォーキング35分してきました 今日のお腹 体重76.0kg 体脂肪23.7% トレーニングの後は、プロテイン飲んでます。 【4時間限定 エントリーでポイント10倍 6/10 20:00〜6/10 23:5
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