糖質制限と、できる範囲で身体を動かす!これに徹する♡
どんなダイエットをしても停滞期までもたない、続かない。。こんな私が最後?の手段で選んだのは糖質制限だった。果たして、どうなる事になるやら・・・☆
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朝食 . グリーンスムージー (青梗菜:0.15、リンゴ:1.0、パイン:3.0、キュウイ:5.0、マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) 糖質オフパンのサンドイッチ(パン:2.4、卵:0.1、E.V.O:0.1、おからハンバーグ:0.8、レタス:0.1、マヨ:0.1、ハーフ
朝食 . 糖質オフパン84kcalのサンドイッチ(パン:2.4、卵:50kcal、0.1、E.V.O:7kcal、0.1、糖質オフウインナー:61kcal、0.0、レタス:2kcal、0.1、マヨ:25kcal、0.1、カマンンベールチーズ:15kcal、0.1) total kcal : 244 kcal
朝食 グリーンスムージー (小松菜:0.15、パイン:2.6、アボカド:0.3、:マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) 糖質オフパンのサンドイッチ(パン:2.5、マーガリン:0.1、生ハム:0.0、マヨ:0.1、ハーブソルト、レタス:0.1、ツナ:0.1、フラックスシード
朝食 糖質オフパンのサンドイッチ(パン:2.5、卵:0.1、マーガリン:0.1、生ハム:0.0、マヨ:0.1、ハーブソルト、胡瓜:0.1、ツナ:0.1、フラックスシード:0.1、マスカルポーネ:0.1) -kcal 昼食 . 糖質オフパンのサンドイッチ(パン:2.3、
朝食 糖質オフパンのサンドイッチ(パン:2.5、卵:0.1、マーガリン:0.1、生ハム:0.0、マヨ:0.1、ハーブソルト、レタス:0.1、フラックスシード:0.1、マスカルポーネ:0.1) total:3.1 -kcal . 昼食 . 糖質オフパンのサンドイッチ(パン
体重:50.1kg 体脂肪率:27.3% BMI指数:21.3 朝食. グリーンスムージー (小松菜:0.15、アボカド:0.5、パイン:3.0、マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) 糖質オフパンのサンドイッチ(パン:2.3、卵:0.1、マーガリン:0.1、
体重:50.5kg 体脂肪率:28.3% BMI指数:21.5 糖質制限をふいにやろうかなって思いついて、 ちょうど、今日で2週間が経った。 14日の金曜日の夜に友達と飲み会あって、 それで一気に増えてしまったけ
体重:51.2kg 体脂肪率:28.4% BMI指数:21.8 昨日は運動できず、ってかしなかっただけか。ぷっ でも、お目目も病院の眼薬のお陰か、 少しよくなって、それでも暫くはコンタクトはお休みだな~ 糖質制限は
体重:50.7kg 体脂肪率:27.3% BMI指数:21.6 朝食 アサイジュース(アサイー、パイン、パルスィート、マカ、ルクマ、チアシード)←めちゃうま♡それでいて、低糖質♡ 昨夜のお豆腐お好み焼き 昼食. 糖質オフパンのサンドイ
朝食. 大根とツナのカレー炒め:1.3 穀物パン:13.0 (カマンベールチーズ:0.1、E.V.O:0.0、フラックスシード:0.1、ブロッコリースーパースプラウト:0.1) ヨーグルト:3.0 (凍ミックスベリー:2.0、チアシード:0.1、ルクマ:0.1、マカ:0.1、ブルーアガベ
朝食. 穀物パン:18.0 (カマンベールチーズ:0.1、E.V.O:0.0、フラックスシード:0.1) 卵焼き:0.2 ウインナー:0.1 ピーマンと厚揚げの炒めもの:0.2 アボカド:0.1 菓子パン:2.0 . 昼食. セロリ、舞茸、しめじ、椎茸
朝食. グリーンスムージー (小松菜:0.15、リンゴ:2.6、アボカド:0.3、イチゴ4.5:マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) ライ麦パン:15.3 (E.V.O:0、カマンベールチーズ:0.1、ブロッコリースーパースプラウト:0.1) 卵:0.2、マヨ:0.1
朝食. グリーンスムージー (小松菜:0.15、アボカド:0.3、イチゴ:6.0、マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) ブランのカレー&チーズパン:6.7 . 昼食. ブランのカレー&チーズパン:6.7 . 夕食. しらたきのカレーハ
朝食. グリーンスムージー (小松菜:0.15、キュウイ:5.0、みかん:5.1、マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) ライ麦パン:15.3 (E.V.O:0、カマンベールチーズ:0.1 ツナ:0.1、ブロッコリースーパースプラウト:0.1) . 昼食. ロ
朝食. グリーンスムージー (小松菜:0.15、キュウイ:5.0、冷凍ミックスベリー:2.1、マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0.1) ライ麦パン:15.3 (E.V.O:0、カマンベールチーズ:0.1 ブロッコリースーパースプラウト:0.1) レタスと舞茸、ベーコンの炒め
朝食 グリーンスムージー (小松菜:0.35、アボカド:0.27、冷凍ミックスベリー:2.1、マカ:0.1、ルクマ:0.1、チアシード:0) ライ麦パン:15.3 (E.V.O:0、カマンベールチーズ:0.1 ブロッコリースーパースプラウト:0.1) 昼食. サブ
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