玉ねぎと納豆は食べるべきか否か？

血液サラサラを狙って、この二つの食べ物で救われるか悪化するか？ 玉ねぎも納豆も高FODMAP食品。 SIBOが悪化することは否めない。 しかし、足の指の痛みや冠動脈の狭窄の改善に寄与するなら・・・。 玉ねぎはほとんどの料理に使うから避けられない。 妻が作る美味しい料理の玉ねぎだけを食べ残すことはできない。 納豆は妻が食べないから、いいとしても、夕食に食べるとSIBOで夜中に…

誤嚥防止の口開け体操

昨日は夕食後にソファーに座ってテレビを観ていたら、突然、唾液が喉に絡んだ。 息が吸えない・・・。 咳をして無理に出そうとするも出来ない。 「落ち着いて」と自分に言い聞かせて、ユックリ息が出来るまでの辛抱だった。 唾液の誤嚥・・・。 でも、誤嚥では突然に咳き込む。 しかし、昨夜は咳き込むよりも息が吸えないことが起こった。 以前の喘息発作のときと同じだ。 痰が後…

高FODMAP食で夜中から今まで不調

昨夜は夕食に納豆。 食後に昆布茶。 それからコーヒーに蜂蜜。 夕食は豚肉のスペアリブと野菜のスープにご飯。 食前に納豆だった。 納豆は血液サラサラで始めたのだが・・・。 納豆が高FODMAPだとは知っていた。 でも、昆布茶が高FODMAPだとは知らなかった。 海藻にはマグネシウムが多いので摂るようににていた。 我が家の家庭菜園には妻が植えた豆類が豊富だ。 豆がダメなら、…

床に寝るとは？

最近は布団をベッドから下ろしてフローリングに布団を敷いて寝ている。 僕の体の不調の一因がベッドにあるのではと疑った。 ベッドマットの中にあるスプリング。 スプリングとは金属をクルクル曲げたものだ。 これが不調の原因だとは考えられないが、そんな物まで疑うようになってしまった。 人間の身体が電気信号と磁場で動いていることは確かだ。 身体から出る電流がスプリングをク…

喘息と睡眠時間

人の睡眠時間は8時間がいいらしい。 僕の睡眠時間はどうだろうか？ 遅くとも午後11時には就寝する。 10時台のこともある。 しかし、ラジオを聴きながら寝るので、深夜2時くらいまで眠れないことも多い。 朝は6時過ぎに起きて出勤。 4時間しか寝ていないことも多い。 でも、日中にアクビが出ることはまずない。 昼食後にウトウトすることがよくある。 アクビが出ないで…

足の指の痛みとスニーカー

僕の足は幅広だ。 以前は4Eのスニーカーだったが、壊れたので普通のスニーカーを履いていた。 よく見ると、小指に当たる部分の生地に穴が開きそうだ。 これが原因だろうかと思う。 早速、靴屋で幅広のを探す。 以前のはニューバランスのスニーカーだった。 今のはアシックスだ。 4Eに幅広はやっぱりニューバランスしかなかった。 履いてみた。 僕のサイズは26だが、26でもキ…

久々の下痢

昨夜は深夜に目がさめてオシッコ。 その直後にお腹に違和感。 またトイレに駆け込む。 下痢だ。 1昨年から消化剤を飲み始めてからは下痢なんて1年に2回か3回だろうか。 昨日の食事もいつもとたいして変わらない。 久しぶりにココスでハンバーグ・唐揚げ定食を食べた。 一昨日は下痢ではないがお腹に違和感があって吐き気があった。 昨日は昼間にも大が出たが普通の便だった。 …

左足の薬指の痛みその後

昨日は激痛だった痛みも今朝はない。 昨日は努めて爪先立ちやら背筋伸ばしストレッチを励行した。 蜂蜜や甘いのど飴も食べた。 そのせいか、昨夜は喉がゼコゼコ。 夕食後に大便。 タピゾールでもなかなか寝付けない。 うつ伏せ寝と左下横向き寝。 ラジオを11時から1時まで聴いてしまった。 今朝は6時半に家を出た。 喉に痰がへばりついている。 でも、足の指の痛みはない…

バイアスのかかった実験

いつかの「試してガッテン」で不思議なテーマがあった。 入院患者の食事に大豆成分を入れてみた。 1ヶ月だったか後に彼らの筋力を測った増していたというもの。 病院で厳格に行った結果だから信憑性は高い。 健康は方々にも同じように大豆を食べてもらった。 何日か後で筋力を測ったら増していた。 だから、大豆はいい。 心臓にもいい。 スーパーでも簡単に手に入るし料理もしやすい…

唇の両側下の皮膚炎

唇の両側の下に8ミリほどの幅で2センチくらいの長さの皮膚炎がある。 もう1年くらいになるだろうか？ 赤く爛れてフケのように剥がれる。 両側だから身体の内からきているのだろう。 うつ伏せ寝で枕や布団に接着する部分ではある。 ならま、頬にできてもおかしくないだろう？ この部分だけというのも不思議。 頭部の皮膚炎とフケも酷い。 昔から冬場の頭のフケは酷かったが、今ほ…

モートン神経腫

ネット検索では、足の中指と薬指の痛みは「モートン神経腫」らしい。 女性に多いという。 ハイヒールや指を締め付けるからだろうか、原因は不明。 僕の場合は就寝中だ。 うつ伏せ寝で起こる。 日中は段々と痛みが薄れていく・・・。 昨日は一日中部屋にいた。寒いから靴下を履いていた。 でも、シャワー後は裸足だった。 最近はスニーカーでも幅広のものではない。 幅広のはNBの…

左足の薬指の痛み

また左足の薬指の痛みが始まった。 昨年の11月に始まっている。 昨日は休日でスーパー糖質制限でMEC食だった。 一日中、部屋で座ってテレビやらPCやら読書。 最初は左向きのうつ伏せ寝で夜中に痛みを感じた。 それからもうつ伏せ寝でラジオを止めて朝まで時間の熟睡。 今朝の痛みは強烈だ。 職場に来てからも痛みは続く。 ブログを再読でいみた。 昨年の11月の始まっている…

久々の発作

昨夜は就寝後2時間くらいで咳き込んだ。 黄色い痰が出た。 気管支拡張テープと去痰剤・フスコデ。 そのうちに、苦い痰が出始めた。 ここでガーガーやってはいけない。 我慢して、息が吸えない窮地は免れた。 水をコップに3杯は飲んだ。 就寝前に歯を磨いて寝た。 歯磨きとほうじ茶で喉が綺麗になったせいか、いがらっぽいし、ヒリヒリする。 そのまま、寝た。 頭を高くして、…

僕が肉食を始めた理由

「僕が菜食をやめた理由」というブログがある。 長年、玄米菜食で、自然食レストランまで経営していた人。 あるとき、自分の身体が栄養失調だと気づいた。 それからはレストランを閉めて、長年のお客さんに謝罪。 僕も玄米菜食では栄養失調になると思う。 野菜も大事だとは思うが、最近の野菜には疑問だ。 そもそも、人間の身体は野菜の食物繊維を消化できない。 消化できないという…

糖質制限と脂質

プチ糖質制限をしている。 ご飯もパンも少量を食べる。 糖質の摂取を制限すると、エネルギー不足になりかねない。 糖分の代わりにケトン体があるらしい。 ケトン体は脂質からできる中性脂肪から作られる。 バターやらココナツオイルやら・・・。 コンビニでバターコーヒーなるものを2回買って飲んだ。 添加物を見て驚いた。 なんと、コーヒーとは似ても似つかないもの。 乳飲料…

食道裂孔ヘルニア

「脂質と炭水化物と胃もたれ」で検索。 新しい人のブログがヒット。 なんと、僕と同じような症状で苦しんでいる。 今は寛解だという。 その方が実行して良かった体操があるらしい。 そのことが載ってる本をアマゾンに注文した。 僕の喘息と長年の胃もたれの不快な症状がどうも食道裂孔ヘルニアではないかと思い始めた。 僕が喘息に苦しみ、その解決法の一つとして励行している「う…

糖質制限で喘息が治った人はいない

僕の喘息は、抗生物質の長期間投与で起きたのだと思う。 抗生物質が胃のピロリ菌を死滅させた。 ピロリ菌は胃の中の胃酸の量を調節する役目がある。 そのピロリ菌がいなくなった僕の胃袋は胃酸を出し続ける。 炭水化物は糖と食物繊維でできている。 その両方とも胃では消化されない。 胃は入って来た炭水化物を消化しようとして、盛んに動き始める。 胃の動きに反応して胃酸が出続け…

体長の悪化はハロゲンのせい？

超大型の台風が接近している。 そのせいか、喘息が悪化。 スーパー糖質制限を1日やった。 昨日は昼と夜に解除。 どちらが原因かわからないが、昨日は夕方から鼻水が酷い。 夕食後は喉のゼコゼコと胸焼け。 今朝は痰が絡んでいる。 粘っこい黄色い痰が絡む。 最悪だ。 これをガーガーやると発作がくるので・・・。 台風の接近で喘息が悪化することは周知の事実。 何故だろう…

糖質制限再々開

昨日は休み。 朝はコンビニの唐揚げとコーヒー。 昼はジョイフルホンダで焼き鳥を2串。 夜はポークソテー。 さすがに、今朝のウンチはいつもの5分の1くらいか・・・？ 手首を握ると簡単に親指と人差し指がくっつく。 こんなにも簡単に痩せる。 でも、昨夜はほとんどゲップが出なかった。 部屋の掃除をして埃を吸ったせいか、夕方は花粉症のような鼻水・・・。 このまま糖質制…

胸焼けの原因は糖質か脂質か？

昨日の夜の久々の胸焼け。 糖質を控えて脂質を取りすぎた結果だった。 糖質を制限するとエネルギー不足になる。 その分、脂質からのケトン体で補助する。 脂質も摂らないではエネルギー不足になる。 僕の胸焼けの原因が脂質の過食にあるとわかった。 糖質制限をしながらも脂質制限も必要。 つまりはストイックな制限はできない。 蛋白質を主体に脂質も糖質も制限する。 喘息…

頭部と顔のフケ

何故か顔と頭のフケが酷い。 顔のフケは唇の両側の下。 頭は後頭部に集中。 手や足や身体の皮膚はむしろツルツル。 首から上の皮膚が変だ。 秋は喘息が悪化する季節。 胸焼けと鼻詰まりからくるのなら、秋は関係ない。 やっぱり、気管支の炎症だ。 炎症をなくすには？？？ 糖質が炎症起因物質だと思う。 だから、糖質制限。 砂糖もご飯もパンや麺類も・・・。 ストイック…

脂質の摂り方

昨日の朝食はフライドチキンとコーヒー。 昼食もフライドチキン。 夕食もフライドチキンと牛肉とマーボ豆腐とご飯。 夕食後に大便するもあまり出ず。 就寝前に胸焼けが酷い。 夕食後はいつものプロテイン・消化剤・マグネシウムをヨーグルトに溶いて食べる。 食後の氷水。 PPIを飲んで寝るも、胸焼けが改善されず、起きてもう1錠飲む。 炭水化物を避けても胸焼けが起きる？ 唐…

耳管閉塞

今朝は耳管の閉塞で声が篭る。 昨夜はうつ伏せ寝だった。 うつ伏せ寝でも頭を枕から落として寝ると鼻つまりが酷いが耳管閉塞はない。 鼻に落ちる後鼻漏が耳管まで上がるのだろうか？ それとも、逆流胃液が耳管まで入った？ 何故、いつも左の耳管だけなのかも不思議だ。 途中で無意識に左下の横向き寝だったから・・・。 中耳炎の原因が胃液のことがあると聞いて驚いたが、胃液の逆流は恐ろしい。 この胃液の逆流…

唇の両サイドの下のフケ

唇の右と左の下に乾燥した皮膚がポロポロ付く。 指で擦ると簡単に落ちる。 フケのようなもの。 オデコや鼻の両脇にできることはあった。 でも、こんな左右対称の部分にできることは？ うつ伏せ寝で枕や布団に付くからか？ よくわからない。 今日からの糖質制限でそれがなくなれば、糖質の過剰が疑われるのだが？ それでも、改善しない場合は高たんぱく質食からくるものだろうか？ …

やっぱり糖質制限を始めよう

江部康二先生は僕と同じくらいの年齢。 20年以上の糖質制限で体長という。 歯は1本も抜けずに虫歯もない。 老眼もない。 筋肉はあるからテニスができる。 ここまで実証できている体質改善に何故に皆が反論するのか？ 僕がかなりストイックな糖質制限をしたことがある。 コレステロール値が380まで上がった。 妻はそれ見たことかと不安がった。 しかし、中性脂肪が75だ…

シラカバアレルギーと果物と糖質制限

秋になると、梨をいただく。それも毎日のように・・・。 食べないでいると、梨は足が速くて傷みやすい。 だから、職場でも家でも食べる。 リンゴもこの時期に届く。 僕はアレルギー検査ではいつでもシラカバにIgEが高い。 イネ科の植物にも高い。 僕の家は群馬県に近くて赤城颪が吹き込む。 赤城山はスギではなく、シラカバだから。 我が家の前には広大な圃場で、米と麦を栽培・収穫…

爪先立ちで姿勢が治る

Eテレで見て知ったこと。 爪先立ちで重いものも平気で持てるらしい。 部屋で僕も爪先立ちをやってみた。 鏡で見ると、なんと姿勢が真っ直ぐだ。 爪先立ちがこんなにも凄いとは・・・。 下駄や草履では親指と人差し指で鼻緒を掴んでいる。 靴の生活では、この指で掴むという動きがない。 今では靴が当たり前だが、僕も部屋では爪先立ちで過ごそう。 姿勢を治すには手っ取り早い。…

仰向けは恐ろしい

今日は午後になって痰が絡んで咳が出始めた。 しばらくは出なかったのだが・・・。 昨晩の夕食に食べた生のキュウリ。 食後4時間経っても逆流があるのだろうか？ 食物繊維を食べた夜はいつも不調で喉がゼコゼコ。 胃の中に留まっているのだろうか？ それとも、SIBOで小腸から水分と胆汁が逆流？ 思い当たることがある。 午後2時から歯医者で仰向けだった。 昼食後2時間も経って…

背筋を伸ばすことの大切さ

僕の猫背は極端だ。 背筋を伸ばしてみる。 背中が反り返ったようになって、自分でも変だと思う。 それくらい背筋を伸ばして、鏡で横から見る。 なんと、不自然ではないくらい普通だ・・・。 いかに、僕の猫背が酷いかがわかる。 ちょっと油断するとすぐに元通りの猫背に戻る。 昨年の秋に背骨を骨折してからは余計に酷くなったような気がする。 折れた背骨の分だけ前屈みが酷くなっ…

グレタさん

グレタさんは北欧に住む少女。 週に1日は学校を休んで、街角で「地球温暖化」を訴える。 先日は国連の環境部会に呼ばれた。 「これ以上地球を破壊するなら、私はあなたたちを決して許さない。」 彼女のスピーチは後には引けない思いつめた感があった。 各国の首脳は自国の経済に不利にならないように、ある者は無視。 ボルネオ・アマゾンで熱帯雨林の焼け野原が広がりつつある現状。 …