最近になって、BIGとtotoや宝くじの購入を始めた。 なにやってんだか～と思うけど、やっぱり買わなきゃそもそも当たらないと思ったので、少額から購入してみた。…
3月以降は、強制的に減量に入るため恐らくつまらない記事になるかもしれない。 4月以降は、少し忙しくなるため、もしかすると1か月に数回の記事更新になるかもしれな…
まず、結果を発表したいと思う。 2月21日 2月25日体重 99.8kg 99…
結果。 2月17日 2月21日体重 99㎏ …
2月18日ディップス11.25㎏荷重 6回6セットベントオーバーラテラルレイズ 10.75kg6回6セット（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ…
2月9日から2月15日まで筋トレを休養していた。筋トレは2月16日まで休みで17日に軽めでやるつもり。 で、休養をしっかりとった場合の各部位のサイズを測ってみ…
2月5日ディップス自重 12回3セット＋7/3法ベントオーバーラテラルレイズ 8kg12回7/3法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ20回2…
本当は明日まで増量のつもりだったけど、明日はビュッフェに行くことになって体重増加確定で食事管理と筋トレ方法が正しいのか、どかっと体重が増えたから浮腫んだだけな…
まず、最初に。結果はぼろぼろだった。 まあ、筋トレせず減量していったらこんなもんだろうという感じになった。 （前回の増量最終日） …
1月28日ディップス10.75㎏荷重 7回7/3法ベントオーバーラテラルレイズ 10.5kg7回7/3法（クランチ20回2セット）（背中つけないレッグレイズ2…
う～ん、正直、前回の「増量が終了してから1週間休んだらサイズアップした」数値が良すぎたためか今回は微妙な結果になってしまった。 まずは、結果から。 …
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1RMの70%レッグプレス 95㎏10回5セット RPE9（1RM136㎏）チェストプレス 45㎏10回5セット RPE9（1RM64㎏）ラットプルダウン 5…
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今日の筋トレメニュー1RMの70%レッグプレス 95㎏9回5セット RPE8（1RM136㎏）ペックフライ 25㎏9回5セット RPE8（1RM36㎏）プルオ…
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