高血圧の治療は、運動、薬とありますが、まず食事療法が大原則です。 塩分を控え、栄養バランスのとれた食事をとり、アルコールを控えます。 肥満ぎみの場合は減量を！ 禁煙もぜひ必要です。 と書くと、見るだけでげんなりしますよね。 塩分を控えるといっても、具体的にどれくらい？ってなるものです。 日本の食事は、塩分が多くて、…
一般的に血圧には上の数値と下の数値がある事は知っていると思いますが、上の数値が140、下の数値が90を上回わると高血圧と診断されます。 140以上、下の数値が90以上で軽症高血圧、上の数値が160以上、下の数値が100以上で中等症高血圧、上の数値が180以上、下の数値が110以上になると重症高血圧という基準があります。 重症高血圧になると、薬剤投与などの治療が必要になってきます。 少…
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