アラサー男子の筋トレ日記です。目指せ細マッチョ！！
高校生のとき陸上部で鍛えた体も、１０年経てばなまってしまうみたいです。３０代を目前に、そろそろ鍛えなおそうと思って始めた筋トレ、目指せ細マッチョです。 「十年・・・言葉にすればわずか二文字だが、 生きてみれば随分長い年月だったな」 「・・・あぁ・・・人が腐るには充分な長さのようだ」 ｂｙ．斉藤一、緋村剣心（るろうに剣心）
人生初のマッサージチェア、体験してみました。 ビッグカメラに行ったとき、時間があったので、 ためしに座ってみたんですが、かなり疲れが とれました。 しっかり休息することも大切だと思います。 筋トレは、最近は週2，3回ほどにしてます。 筋トレするペースは筋肉が回復するまで時間を 空けておいたほうがよいようです。
今日は筋トレはお休みなんですが、やっぱり タンパク質は欠かせません。もし、義務感で 食べようとしたら、精神的にもよくないはず、 好きで食べるのが精神的にも、栄養の吸収的にも バッチリです。 作ったのはカレーライス、やっぱりお肉は 入れますが、大豆も入れました。煮てある状態で 売ってあるので、調理はホント簡単です♪ 1日に60gのタンパク質をとりたいところですが、 この食事だけで半分以上補…
さっき投稿したばかりですが、ちょっと思い出したので。 以前書いたような気もしますが。。。 夜筋トレやって、プロテインをドッサリ飲んで休んだ 翌朝、肌がホントに潤ってるのを感じます。 アラサーにもなると、男でも若くいたいなぁと きっとみんな思うと思うんですが、やっぱり 保湿は重要です。 肌が乾燥しているときにシワになりやすいし、 しっとりしてたほうがさわり心地もいいと 思います。 …
一応2，3日に1度は筋トレしてました。 日付回ってしまいましたが、今日やっと懸垂10回ずつを 4セットできるようになりました。 またちょっとだけ進歩したのかなと思います。 やっぱり、筋トレ後にすぐタンパク質を補給するのが 効いているんじゃないかと思います。 金曜、土曜と、ちょっとガテン系の日雇いバイトに行ってきましたが、 以前は重かったものも、意外と軽く感じるようになりました。 いろ…
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