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健康的でノーリバウンドの2倍速ダイイエット情報サイトです 参加者のダイエット日記
４か月で-20kg痩せた元肥満予防健康管理士のダイエット情報サイトです。正しいダイエットの知識を学んでいただけます。
nadeshiko／ いつまでも素敵でいたい！ダイエット日記。
初めまして。 nadeshikoこと児嶋里美と申します。 高いコレステロール値を正常値に戻したい。 年を重ねる…
前日比 -0.20 トータル -7.20 ダイエット開始362日目 メラファジー開始352日目 昨日はエ…
運動はメリットいっぱい、筋トレで得られる驚きの効果／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重55.0kg(-0.2)、トータル -28.4kg／396日目増量コース2日目：+0kg（5月…
今朝の体重は52.5kg (トータルマイナス13.1kg) 食べたいモノ食べてても、体重は落ちてました(*…
63.35kg 前日比 -0.9 トータル -2.65kg BMI 26.4 今日は昨日食べた分の調整…
前日比 +0.10 トータル -7.00 ダイエット開始361日目 メラファジー開始351日目 昨日はい…
前日比−400g トータル−15kg❤️ 8527歩 11時 ファイバード…
今朝の体重は52.8kg (トータルマイナス12.9kg) 意外と体重が戻ってませんσ(￣∇￣;) 日・月…
64.25kg 前日比 +0.75 トータル -1.75 BMI 26.7 今日は朝から竹田城に登りま…
今朝の測定：体重56.9kg(+1.9)、トータル -26.5kg／393日目 昨日第3期ダイエットをスタート…
前日比 -0.10 トータル -7.10 ダイエット開始360日目 メラファジー開始350日目 もう感染…
前日比−200g トータル−14.6kg 955カロリー 10887歩 11時 ファイバードリンク プ…
63.5kg 前日比 +0.5 トータル -2.5kg BMI 26.4 夜勤明けだったので 家に着いたの…
前日比 -0.10 トータル -7.00 ダイエット開始359日目 メラファジー開始349日目 結構激し…
前日比−100g トータル−14.4キログラム 1193カロリー 歩数計をつけ忘れ💦 …
今朝の測定：体重55.0kg(-0.3)、トータル -28.4kg／392日目 今日の岸和田は曇り､18-12…
83キロ 昨日はチートデイをやらかしてしまいカフェでケーキ二つとパフェを食べました。コーヒーブラックで4杯いた…
63.0kg 前日比 -0.3 トータル -3kg 今日は夜勤のためオートファジーは気にせず体力温存(^…
前日比 ±0 トータル -6.90 ダイエット開始358日目 メラファジー開始348日目 昨日はレンジメ…
前日比±0 トータル−14.3kg 4731歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の…
今朝の測定：体重55.3kg(+1.2)、トータル -28.1kg／391日目 今日の岸和田は雨､21-14℃…
今朝の体重は53kg (トータルマイナス12.7kg) やっぱり増えた。久々の53キロ(;^ω^) いゃ～昨日…
63.30kg 前日比 +0.05kg トータル -2.7kg 今日は雨だったので 思うように歩けなかっ…
前日比 +0.20 トータル -6.90 ダイエット開始357日目 メラファジー開始347日目 先日レン…
前日比±0 トータル−14.3kg 6067歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛の…
今朝の測定：体重54.1kg(-0.1)、体脂肪13.8％(-0.1)、7.5kg±0)トータル -29.3k…
今朝の体重は52.1kg (トータルマイナス13.6kg) 昨日のお昼はSUBWAYみたいなサンドイッチ。…
63.25kg 前日比 -0.35kg スタート時 66.0kg トータル -2.75kg 着実に体重減っ…
前日比−100g トータル−14.3kg 14648歩 11時半 友達とランチ 13時 コーヒー、お煎…
前日比 +0.10 トータル -7.10 ダイエット開始356日目 メラファジー開始346日目 昨日は何…
今日から60歳、第2期が終わり第3期ダイエットが始まります／中沢のダイエット日記
今朝の測定：体重54.2kg(+0.4)、体脂肪13.9(+0.7)、7.5kg+0.1)トータル -29.2…
今朝の体重は52kg (トータルマイナス13.7kg) 定着期に入って1.5食(～2食)にしていますが、体…
前日比＋100g トータル−14.2kg 1739歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ …
前日比 -0.20 トータル -7.20 ダイエット開始355日目 メラファジー開始345日目 昨日はz…
今朝の測定：体重53.8kg(-0.8)、体脂肪13.8(-0.7)、7.4kg-0.5)トータル -29.6…
前日比 +0.05 トータル -7.00 ダイエット開始354日目 メラファジー開始344日目 昨日は市…
今朝の測定：体重54.5kg(±0)、体脂肪14.4%(±0)、7.8kg(±0)トータル -28.9kg／3…
前日比±0 トータル−14.3kg 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛のサプリ 16時プ…
前日比±0 トータル−14.3kg 11507歩 11時 ファイバードリンク プロテインとサプリ 膝痛…
今朝の体重は52.3kg (トータルマイナス13.4kg) 去年は体の断捨離。 そして今は、お家の中の断捨…
前日比 -0.15 トータル -7.05 ダイエット開始353日目 メラファジー開始343日目 昨日は大…
今朝の測定：体重54.5kg(-0.2)、体脂肪14.4%(-0.1)、7.8kg(-0.1)トータル -28…
前日比 +0.10 トータル -6.90 ダイエット開始352日目 メラファジー開始342日目 昨日はゆ…
前日比−100g トータル−14.3kg 12時 友達と、ランチ 16時プロテイン 18時半 ファイバード…
今朝の測定：体重54.7kg(+0.4)、体脂肪14.5%(+0.1)、7.9kg(+0.1)トータル -28…
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If although anyone of them further The first year we would give us when If although anyone of them further The first yea...
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Smashed bones were just some sniper from the assault attemts The luckiest ones were ready for all together Smashed bon
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Had crossed over the other officers including the magazines pushing Had crossed over the other officers including the
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Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice s
Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice stable Let em Let the wife Yes i am just Let s nice s
21日朝の体重：63.7kg、前日比-1.1kg ということで。こちらのサイトにダイエット日記を書くのは10日以上ぶりなのですが僕のブログサイトのほうに書いているんです。 ⇩ ⇩ ⇩ ⇩↓ そもそもこのサイトは、僕だけでなくダイエット日記を
8月24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／872日目今朝の体重：65.1kg、前日比-0.1kg 2週間以上ダイエット日記をさぼってしまいました。きっかけは、8月24日・25日に予定していた娘夫婦と孫た
22日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／871日目23日朝の体重：65.4kg、前日比±0kg、トータル：-18.0kg／872日目24日朝の体重：64.7kg、前日比-0.7kg、トータル：-18.7kg／
今朝の体重：65.4kg、前日比+0.1kg、トータル：-18.0kg／870日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.9kg 今日はいろんなことがありました。午後からさっき
今朝の体重：65.3kg、前日比-0.3kg、トータル：-18.1kg／869日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -2.0kg ダイエットするのにスタートダッシュって大切です
今朝の体重：65.6kg、前日比-1.7kg、トータル：-17.8kg／868日目お盆休み中の増量 +3.8kg（63.5kg⇒67.3kg）8月18日時点リカバリーダイエット中 -1.7kg お盆休みがきっかけでダイエット日記を書く時間が
今朝の体重：62.6kg、前日比-0.1kg、トータル：-20.8kg／816日目 今日も朝から弁当作ってラン練習してきました。雨降っていなかったからですが、梅雨は天気が気になりますね。 ブログの日記 今日の弁当日記はこちら 今日のラン日記
今朝の体重：62.7kg、前日比-061kg、トータル：-20.7kg／815日目 昨日のダイエット日記に書いたべちゃべちゃの炊き込みご飯ですが、今朝の弁当日記に書いた通り、チャーハンにしようとしましたが大失敗でした。（￣0￣;たまたま息子
今朝の体重：63.3kg、前日比+0.1kg、トータル：-20.1kg／814日目 昨日の日記に作り置きした炊き込みご飯が柔らかかったと書いたけど。冷凍して解凍して弁当箱に詰めて昼に食べたら･･･こりゃあかん・べちゃべ茶出し。あと6食分ある
今朝の体重：63.2kg、前日比+0.2kg、トータル：-20.2kg／813日目 昨夜、突然お酒が飲みたくなって、夜中にコンビニで買い物をしてしまいました（笑）。そのせいでしょう、今朝はさらに体重が増えてしまいました(^_^;)どうせ翌朝
今朝の体重：63.0kg、前日比+0.5kg、トータル：-20.4kg／812日目 前日にラーメン食べたんです。それで増えていると思いますが。そのラーメンについて驚くことがあったんです。それは袋入りのインスタントラーメンです。僕がスーパーで
ジョギングには健康的なメリットがたくさんあり、ダイエットにおいても消費カロリーが多いなど効果的な方法です。しかし、ジョギングにはデメリットもあり、それを理解して取り組まないと逆効果になってしまうこともあります。
今朝の体重：62.5kg、前日比±0kg、トータル：-20.9kg／811日目 寿司を食べた時に上がった体重を落とし切れなかったです。まぁ、そんなこともあります。また落とす楽しみが増えたということで気にせずにいきましょう。 今日ははしろうと
翌朝の体重：62.5kg、前日比-0.6kg、トータル：-20.9kg／810日目 昨日は前日のすしで増えた体重を落とそうと思ったんだけど。もっと落ちると思ったんだけどなぁ。ちょっと食べる量が多かったかな。でもこんなこと書くと僕が体重の変化
ダイエットあるあるですが。毎日の体重変化に振り回されていませんか？この記事では、体重の変動に一喜一憂せず、成功するダイエットの心構えをお伝えします。焦らず自分を信じて、一緒に目標を達成しましょう。
今朝の体重：63.1kg、前日比+1.1kg、トータル：-20.3kg／809日目 昨夜は普段食べない夕食を食べたため、今朝は体重が増えました。まぁ、でも、それは太ったわけではなく、食べ物と水分の重さが原因です。あまり気にする必要はありませ
今朝の体重：62.0kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.4kg／808日目 今日は午前中は本降りの雨でした。雨が止んだ午後から走ろうかという気持ちもあったんだけどかずみさんから外食に行こうと誘われて、じゃあ今日は休みということに。
今朝の体重：62.3kg、前日比±0kg、トータル：-21.1kg／807日目 今日の写真はももちゃん19歳の女の子、人間の歳でいうと90歳以上の高齢猫です。おばあちゃん猫です。この1年くらいで足腰が弱ったことがよくわかります。そんなももち
今朝の体重：62.3kg、前日比-0.1kg、トータル：-21.1kg／806日目 今日はのんびりな日曜日でした。弁当休みだったし、朝活はウォーキングだけでしたし来週の弁当で使う食材と、猫たちのご飯を買い物してお昼はラーメン作って、買ってき
今朝の体重：62.4kg、前日比±0kg、トータル：-21.0kg／805日目 62.4kgに壁があるのかな。体重落ちてきてここで停滞してまた増えて。だんだん落ちてきてまた停滞して。そんなことを繰り返しているような気がする。 そうそう朝ジョ
今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／804日目 朝起きて弁当作って和美さんが家を出る時に一緒に外に出てジョギングすることが多いです。今日もそうだったけど、7時半くらいからですが、もうその時間は日差しも強く
今朝の体重：62.8kg、前日比+0.4kg、トータル：-20.6kg／803日目 今日は慌ただしい一日でした。午前中に社労士さんと障害年金についての打ち合わせ午後から障碍者手帳の受け取りと手続き国民健康保険の手続きゆうちょ銀行の手続き、な
今朝の体重：62.4kg、前日比-0.4kg、トータル：-21.0kg／802日目 いつも通り4時半に目が覚めて、弁当作ってジョギングから一日が始まりました。今日はちょっと身体が重たかったけど、明日はジョギングしている時間はないし、弁当も作
今朝の体重：62.8kg、前日比±0kg、トータル：-20.6kg／801日目 今朝は体重が落ちてると思ったんだけど維持でした(^_^;) 昨日は運動休みだったからかな。むくんだ水が抜けていないって感じですね。 ちなみにジョギング後に測定し
今朝の体重：62.8kg、前日比+0.6kg、トータル：-20.6kg／800日目かつ丼は太りやすいとChatGPTに言われた通りでした（笑） と言っても、その0.6kgが全部脂肪として蓄えられたということではないです。最も大きく体重に影響
今朝の体重：62.2kg、前日比-0.3kg、トータル：-21.2kg／799日目 僕は最近は昼食で自作の弁当を食べることが多いです。でもここのところ慌ただしくて買ってきたものや外食の機会もありました。で、最近はChatGPTを使うことが多
