借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
【5月スケジュール】についてお知らせします。 5月は現在、東京都が実施を呼びかけている【STAY HOME週間】を受けて、対応するスケジュールになっております…
皆さん、こんにちは。 先日、ある企画で「奨励賞」をいただきました。 ↓↓↓↓↓自宅でもできる体操・レクリエーション・楽しい時間の過ごし方のアイデア発表 …
先日帰宅すると、子供にスズメバチの巣を見せられました。 近所の植木屋さんにいただいたそうです。 いまウチにはハチの巣が4つ。 なかなか捨ててくれません。…
みなさん、おはようございます。 今日はノルディック部の日。 天気に恵まれ、晴天の中皆で歩いて参りました。 マスク着用、間隔開けてのウォークです。 今日行った…
皆さん、こんにちは。 昨日は岡江久美子さんが亡くなられて衝撃でした。 存じませんでしたが、乳がんの闘病中だったのですね。 きっと免疫が落ちていたのでしょう。 …
みなさん、こんにちは。 お休みの昨日はほとんど外出せずに自宅で過ごしました。 最近ウチの子供たちはてんとう虫捕りにはまっています。 近所にある雑草スポットへ…
先日ある方が唐突に話されました。 「先生だから言うけど、実はね．．．」 その方はしばらく心身の不調で苦しまれていた方です。 脳梗塞後、幸い麻痺など大きな…
リブログです。コロナ禍の中各国が海外依存を減らす動きが紹介されています。食糧自給率の低さが問題となる日本ですがこの機を逃さず期待できるか？良い傾向だと思います。
おはようございます。今朝は朝一番でスーパーに買い出しにいってきました。8時からのオープン前に到着したのですが、なんと混み混み…日曜日なので予想してはいましたが…
皆さん、おはようございます。 今朝はノルディック部の予定でしたが、あいにくの雨。 でしたので今日はお休み。 なので、今院の片づけをしておりました。 実はここ…
こんにちは。 先日商店街よりマスクが配布されました。 全会員に配布されたそうです。 この時期にありがたい。 東京では政府より布製マスクがそろそろ届くころでし…
みなさん、こんにちは。 先日僕がサポートしているラグビーチームに、ある「通信」を送りました。 高校生のラグビー部です。 このコロナのせいで今月来月の公式戦はも…
みなさん、こんにちは。 今日は受付のやよいさんにカーテン洗いをお願いしました。 午前のベッド等利用の流れをシュミレーションし、順番を決め三度に分けて洗ってもら…
みなさん、こんにちは。 いや～ 今日はすごい雨ですね～ そんな中今朝はスクワット部でした。 この雨にも負けず、コロナにも負けず、筋トレ来られる勇者の方々。…
今日自宅に帰ったら子供達が虫かごをいじっておりました。昨年捕ったクワガタの虫かご掃除をママと一緒にしていたのです。どれどれ生きてる？と覗きこむと。。お！いた～…
こんにちは。 今朝はノルディック部の日。 自粛中の東京ですが、いつも通りの開催です。 今日はある部員の方の希望から、どこか「お参り」行くこと決定。 どこに行…
いま小池さんが会見しているようですね。 休業要請対象施設が発表されていた様ですね。 詳細が気になりますが、ちょっとコロナ休憩。 「染色体」の話です。 染…
みなさん、こんにちは。 「緊急事態宣言」が発出されましたね。 それを受け都心の人でも少なくなっているようです。（特に夜） ただその一方で近所が多い。 今朝も羽…
みなさん、こんばんは。ついに緊急事態宣言が出されましたね。先に書きました通り、外国と比べて強制力の無いとても弱いものです。それを批判したり、心配する海外メディ…
おはようございます。昨日は子供の入学式。の予定でしたが、急遽延期になったので、宮ヶ瀬ダムに行ってみました。平日に加え、観光施設は休止中なのでホントガラガラ。子…
こんにちは。 今朝の梅ヶ丘は人出が少ない。 ドラッグストアの行列はいつも以上に多いようでしたが、出歩く人が少ないです。 昨日は都心への外出者が少なかったと今朝…
みなさん、こんにちは。 今朝はノルディック部の日。 春の穏やかな晴天の中、北沢緑道を通って下北探索をしてきました。 緑道、桜がまだまだ奇麗♪ やはり天気が良い…
みなさん、こんばんは。日に日に世の中の不安が高まることを感じる今日この頃。予想はしていたものの、医療崩壊と長期戦を覚悟せねばと気を引き締めております。そんな時…
おはようございます。 武漢コロナ、昨日は東京都の区市町村別感染者数が発表されましたね。 なんと世田谷区が感染者数NO．1。 海外からの帰国者でしょうか。 仕事…
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借りてる田んぼ。昨日の夜、米の先生から連絡あり。ちらほら稲が倒れたままだと。聞いた瞬間ピンときた。アメンボ号で上手く進行できない時に泥もぐったり引っこぬいたり…
除草が終わり、田んぼに行かないここ数日。 実家の庭で作業の午前。 昨日も猛暑の中、伐採樹木の根っこ引き抜き。決して大きい木ではないけど、岩のそばに生えていて思…
先月収穫した実家の梅。 出張でる前、塩漬けにまではしたのだけれど、そのままずっと放置していた。 やらなきゃやらなきゃと考えてはいたのだけれど出来てなかった天日…
借りてる田んぼ、いよいよ最後の除草期間。 正確に言えば田んぼに入ってやるのが最後。 そんな今回、器具を使わず素手で勝負。 これまでの除草器具では難しかった苗…
今朝は6時に田んぼへ。除草のお手伝いだ。 一反五畝の田んぼだがコナギが結構生えてきていた。今日使ったのは「八反どり」。くろしん自立道場 on Instagra…
ここ数日実家の庭仕事をしている。 梅雨入り後、庭の雑草がまた生い茂ってきたこともあるのだが樹木の枝もまた伸びてきた。 それと今回、以前からの課題もやることにし…
いまは田んぼの除草期間。田植えして分蘖（ぶんけつ）していく一か月間が勝負だという。初期除草として実施したのはチェーン除草だ。チェーン除草はいわゆる無農薬栽培で…
ただいま繁農期。畑と田んぼどちらもやることもりだくさん。とりわけ田んぼは田植えが終わって除草作業に入った段階。その傍ら、稲作について教えを請うたり、できるとこ…
先日野草を学びに行ってきた。無鹿の活き活き自然食品のらおとさん主催の「のらおと野草塾」である。くろしん自立道場 on Instagram: "昨日は、のらおと…
「農家さんの体力ハンパない」そう言ったのは延岡で無肥料無農薬の米作りをされている農家さん。いつもお世話になっている僕の「稲作の先生」だ。 転職して途中から専業…
今日は午前中にラグビー練習。 くろしん自立道場 on Instagram: "今日は練習復帰二度目#ラグビー"10 likes, 2 comments -…
先日日向へ移動式美容室の見学にいってきた。オーナーさんとはちょっと前に知り合ったばかりなのだがその時に移動式美容室のことを知るに至った。 美容室が丸ごと移動す…
先日相撲をとった。久しぶりに本気の相撲だ。他の大人は20代の若者たち。おじさんは怪我が怖いので見学だけで．．．とスルーしたかったのだが、皆の要望もあり、やりた…
三月下旬から上京してきた。今回は世田谷自宅の荷物を運ぶことと家族の様子を見る、言い換えると子供たちの面倒を見ることが目的だ。 今回は当然車で、フェリーは使わず…
そういえばですが、不動産相続登記の申請の話。 なんとか受理に行き着きました。ネットを頼りに自分で書類を作成したのを確認しようと再び相談法務局へ。 すると訂正少…
今日は日向市東郷へ。道の駅にてオーガニックミニマーケットをやっていると知り、そこに知人が出店しているので行ってみた。 いざ到着すると、いやいやどうしたすごい混…
昨日は無鹿へ。あの「耳川の戦い」の時に大友宗麟が本陣を置いた場所です。その本陣跡は今は神社。 くろしん自立道場 on Instagram: "ムシカ"15…
今週もちょくちょく走っている。その中でダッシュも始めている。とは言え全力の7割くらいかな。もちろんアキレス腱また切るのが怖いというのもあるんだけど実はそれ以前…
昨日はラグビー。と言っても試合観戦でした。 実家の近所の西階陸上競技場にて「ラグビーフェスタin延岡」というイベントが開催されたのですが、そこに知人がいるとの…
昨日は朝5時半から勉強会。前日の夜の勉強会とは別の仲間と。いずれもオンラインでの実施ですが、アナログ派のわたくしでもこういったことは有難い。 遠隔の皆様と顔を…
【7月スケジュール】についてお知らせいたします。今月は「夏季休院」がありますのでご注意ください。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） …
前回は筋肉の速筋線維が加齢とともに特に衰えやすいと説明しました。今回は速筋を鍛えるための二つのトレーニング法についてご紹介します。 まず始めに、筋肉を鍛える際…
私たちの筋肉は25歳あたりをピークに、年齢とともに徐々に減少していきます。 筋肉が減少すると、単に筋力が落ちるだけでなく、基礎代謝が落ちて、循環機能（血流）も…
【6月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
“医療”が慢性痛の原因になってしまっていることも多いようです。 前回ご紹介の北村先生は「診断名」には“呪い”があると言います。 「診断名とは不思議なもので患者…
前回は「痛みは脳がつくりだす」と言うお話でした。今回はその続きで『慢性痛』について。 前回ご紹介した北原先生は「慢性の痛みとは原因がわからない痛み」と定義しま…
【5月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能）（※5/2短縮） 月・土 9時～17時（時間内…
今回は『痛み』についてご紹介していきます。 参考にするのは、横浜市立大学付属市民総合医療センター診療教授で難治性慢性疼痛専門医の北原雅樹先生の著書「日本の腰…
『自律訓練法』をご存知でしょうか。これは1932年にドイツの精神科医シュルツによって創始された「自己催眠法」です。短時間で、自分でも簡単に実施でき、高いリラ…
【4月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
『サルコペニア』聞いたことがあるでしょうか？これは加齢によって起こる全身の筋肉量減少と、それに伴う筋力低下、身体機能の低下を指します。 （ギリシャ語「サルコ（…
今回は体幹トレーニングの定番メニュー ”プランク”をご紹介します。 プランクは、前腕肘つま先だけを接地して、その姿勢を維持するトレーニングです。 主に鍛えられ…
先日当通信で取り上げたばかりの血圧基準値について、タイムリーな情報を得ましたので号外版としてお知らせします。4月から変わるようですよ。 以下は前回のくろしん…
前号は、スクワットする時に押さえるべき肝（要点）についてご紹介しました。スクワットはトレーニング効果が高いだけに、正しいやり方が大事ですね。今回は、スクワット…
今回は、院でも何かと話題になる『基準値』の話です。 以前、『「70万人調査」で判明した70歳以上の“正しい血圧基準” 降圧剤で下げすぎるリスクも』と言う雑誌…
今回は「膝蓋骨」、いわゆる“膝のお皿”のお話です。膝蓋骨は“種子骨”と言う特殊な骨で、実は筋肉の一部として存在しています。 下図は右脚（膝）を前側から見た解…
【3月スケジュール】についてお知らせいたします。 ☆基本施療時間 火・木・金 9時～19時（時間内予約可能） 月・土 9時～17時（時間内予約可能） 水…
◇脳ちゃんは“信じる世界”を実現している脳ちゃんによれば、脳は「反応」を構築するとともに、その人が“信じる世界”を実現していると言います。 “信じる世界”とは…
以前『脳ちゃんとタマ子』と言う本を読みました。 本と言ってもマンガなのですが、その内容たるや脳科学の要素がふんだんに盛り込まれており中々学びになる内容でした。…
「筋トレ」は多くの方が関心ありますが、実は「筋力」「スタミナ」「見た目」など、目的によって鍛え方が異なります。今回は目的別での鍛え方についてご紹介します。 ①…
