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これで万全！最強の貧血対策3選

①貧血によい食べ物・食事をとろう貧血によいとされる食品を分類すると以下の3つです。●肉類豚・鳥・牛など肉類のレバー・赤身の肉●魚介類牡蠣（カキ）・シジミ・アサリなどの貝類やイワシ・煮干し・青魚●野菜ひじき、青のり、パセリ、ほうれん草、海藻類、大豆※野菜や

貧血に効果のある食べ物5選

①「ひじき」は組み合わせが重要ひじきは、煮物やサラダなど、さまざまな料理に使うことのできる海藻の一種です。鉄分のほか、ビタミンA・食物繊維・カルシウムなどの栄養素も豊富に含まれています。貧血の予防に役立つほか、美肌、お通じがよくなる、骨が強くなるなどの効果

眠気が収まらないのは貧血が原因

眠気の原因は貧血 近ごろ、体がだるい、一日中眠い…。こんな症状がある人は、鉄欠乏性貧血の可能性を疑ってみましょう。貧血の人は血が薄いので脳に酸素が行かないため眠気が出てしまいます。 鉄欠乏性貧血は、最も頻繁に見られる貧血。全身に酸素を運ぶヘモグロビンは鉄