2021年 1月

2021年1月6日新年明けましておめでとうございます最後の投稿から何年になるか今年から 又 始めたいと思いますたまにの更新になりますがよろしくお願いいたします  

キラリ☆アクア健康教室

キラリ☆アクア健康教室 平成29年 6月29日課題別トレーニング私は ダイエットのコースを選ぶ 家でもできる簡単筋トレ・スクワット ・足首シーソー・腕立て伏せ ・スーパーマンこの4種類をやる 家での宿題も出される毎日4種類を5

ロコトレ教室

ロコトレ教室 � 2017年6月22日ウオーキングをしよう♪ ウオーキングは、骨粗しょう症や生活習慣病などの予防に 効果的な、全身運動です、ふくらはぎも活発に動くことで、 血流の循環も良くなります。・一人でもできる ・道具がいらな

絵手紙クラブ

地区絵手紙クラブの日絵手紙クラブに出席 今日は何を書こうか迷う庭は手入れをしないので 今年は荒れ放題ろくな花も咲かない 主人の作った キュウリ・ナスを持って行く うやつやしていて とても美味しそう自分では良く描けたと思う ちょうど小学生

マレットクラブ

地区マレット大会 日時 29年6月9日 場所 冠着マレットゴルフ場初めての参加大勢いる皆私より年上の方みたい4人で1グループを組む ルールは何も知らないので皆に教えてもらいながらプレーをする、皆とても上手最下位で終わる全員集合して得点を

キラリ☆アクア健康教室

キラリ☆アクア健康教室 平成29年6月9日内容 野外ウオーキング今日は出席しようか辞めようか迷い 友達に誘われ出席した膝が痛いため見学だけですませようと思ったけれど学生さんに歩けるところまでいきましょうと誘われチャレンジする皆は

ロコトレ教室

ロコトレ教室 � 2017年6月8日内容 リズム体操：テーマ曲「明日があるさ」 ☆いつもの駅でいつも逢う 上半身をひねる ☆セーラ服のおさげ髪 上半身を横に傾ける ☆もくるう頃 腕を前に伸ばす ☆もうくる頃

キラリ☆アクア健康教室

平成29年度第3回 キラリ☆アクア健康教室 ☆ 体力測定の結果の評価 ☆ 野外ウオーキングに向けての準備 ☆簡単筋トレ☆ 体力測定の結果はどれもみな平均以下落ち込む。 ・握力・長座体前屈・片足立ち￥・最大酸素摂取量 ・WBI・最大脚屈筋力

ロコトレ教室

ロコトレ教室 平成29年度第4回内容 リズム体操 テーマ曲「世界の国からこんにちは」この曲に合わせてストレッチを行うみんなで 一緒になって 笑いながら 真剣に本当に楽しいリズム体操でした。

坂井マレットクラブ

坂井マレットクラブ友達に誘われ 坂井マレットクラブに入ることにした今日は マレットコースの 草刈り・整備 坂井地区の人たち あまり地域の活動に参加をしないので、知っている人が少ない、それでもみんな快く仲間に入れてくれて参加して良かったと思

シニア37（みな）げんき会

シニア37（みな）げんき会定例会 5月2回目日時 5月22日 8:45集合内容 マレットクラブ場所 スカイパーク今日は集まりが少なく9名で2班に分かれコースを回ることにやまびこ と しらかばの 2コース計 3

絵手紙クラブ

5月 絵手紙クラブ今日は地区の絵手紙クラブの日題材が何も無いお手本の本の中のものを参考に描く、難しい・・・描くことは楽しいけれど難しい。孫に送ってやろう。

ロコトレ教室

平成29年度 ロコトレ教室�「バランス能力」とは・・・・？ 姿勢を保つ能力のこと。 バランスを保つ力は加齢とともに低下していきます・・・私たちは、さまざまな情報をもとに、 バランスを保とうとしています。 ☆骨・間接 ☆

草刈り

草刈り今年も又草刈りのシーズンが来た、毎年のことだから早くから草にしないで小さい内に抜いておけば良いのだが、土仕事がキライな私はどうしようもなくなるまで ほっておく ダメな性格家の主に草刈りを頼んでみるが毎年の事怒られておわり、肩と腰にサ

キラリ☆アクア健康教室

平成29年度第2回 キラリ☆アクア健康教室場所 本城体育館時間 9:30〜内容 体力測定・開眼片足立ち・握力 右 左・下肢筋力 伸展 屈曲・長座体前屈・12分間歩行去年よりだいぶ結果が悪い 運動をしなかった結果が現れているショック次回の

三郷絵手紙の会

絵手紙教室 29年度第2回 題材 墨色の絵手紙 ・彩色なし ・好きな物を描く 庭に咲き誇っていた はなかいどう を描いてみる難しく何の花かわからなくなる。友達が持ってきていたナスを借りて描く、描ことは難しいけれ

シニア37（みな）げんき会 バスツアー

シニア37（みな）げんき会 今回の定例会は バスツアーに決定 二つの花桃街道・昼神温泉の旅・日時 5月1日・ツアーバスにて・内容 みのわ花街道の花桃 (日本風景街道に指定された）・登内時計博物館 （しゃくなげ・黄色い

キラリ☆アクア健康教室

平成29年度キラリ☆アクア健康教室 開講式 平成29年4月26日（水） 午前9時30〜 206会議室1 開会2 挨拶 住民課長3 平成29年度 キラリ☆アクア

ロコトレ教室

H29年度 ロコトレ教室 � 4月20日 PM 1:30〜ストレッチとは・・・・？ 筋肉を伸ばすこと。☆ 効果 ・柔軟性の向上・怪我の予防・疲労軽減・回復 ・リラックス・運動前の心身の準備☆ いつ行えば良いのか ・運動をする前，後

絵手紙クラブ

絵手紙クラブ 2017・4・17今日は、地区の絵手紙クラブの日地区の絵手紙クラブは 題材を設けないので季節にあった題材を描く。 庭に咲いた花を描いてみた。 

三郷絵手紙教室

三郷絵手紙の会2017・4・11日 AM9:30〜題材 文字だけの手紙 1字・2字・3字・4字などの書心・春 などを 描く 難しく ・ 楽しい 時間を過ごす     教室終了後は、何時もの友人達と 楽し

ロコトレ教室

平成29年度 ロコトレ教室 � （ロコモテイブシンドロームを予防するための トレーニングをする教室） 2017年4月6日ロコモテイブシンドロームとは？ 骨・間接・筋肉・神経などの運動器が衰えている状態。 立

シニア37（みな）げんき会

シニア37（みな）げんき会 新年会場所 養老の滝時間 ⒒:50〜 13人の会員の内4人欠席少し寂しいがそれでもこれだけ集まって顔を見ることができてうれしい何時ものように取り止めのない話から他の班の事など 話は尽きない料理も美味

三郷絵手紙教室

三郷絵手紙教室題材 ランチョンマットに描く今日のテーマは ランチョンマットに 果物・野菜・言葉・その他好きな物を書く マットは先生が素敵な和紙を用意してくれた 一番シンプルな物を使う 孫2人に一枚づつ書く見せたらじじの白菜だと喜んでいた

ロコトレ教室

ロコトレ教室 �新聞紙を使って運動新聞紙を硬く丸め音楽に合わせて前後左右にやさしく動かすゆっくりとした動きで 無理なく体中が温かくほぐれていく感じがしてお正月の身体の倦怠感がだいぶ良くなった気がする家に帰ってもやらなければと思う・・・・・

初詣

初詣あけましておめでとうございます今年も 日常をブログに 書いていきます今年の初詣は家族の都合がつかなくて一人で善光寺さんにお参りしましたちょっと 寂しい それでも 家族全員の健康を願いお参りをする帰りに毎年恒例の 八幡や磯五郎の

ボウリング同好会

シニア ボウリング同好会 今日はボウリング同好会の日 今年は全然参加しないで来てしまったが今年最後のボウリング同好会なので参加する手首 膝を 痛めているので 2ゲームだけの参加それでも とっても楽しい 本当に参加してよかったスコアはとて

ロコトレ教室

ロコトレ教室 � 腰痛予防 ・ 解消教室の内容 さあ 立ち上がろう変形性ひざ関節症ってどんな病気？ 年齢を重ねるにつれて「ひざの軟骨」がすり減り、痛みや腫れ、曲げ伸ばしの制限とともに「ふざの変形」が起こる病気です。日常生活で膝・腰に負

三郷絵手紙教室

三郷絵手紙教室絵手紙教室の日 今日の題材は 檜に絵手紙を書く 年賀状を書く檜は先生が用意してくれたのを使用する難しく 良い風に仕上がらない 他の人のを見ても難しいと 苦労していた 檜一枚に手間取り 年賀状書く

筑北シニア大学 歌声喫茶

シニア大学 歌声喫茶 平成28年12月(木) 公民館集会室  ☆ ☆ 歌声喫茶開演 ☆ ☆オープニング (1曲) � 手のひらを太陽に第1部 季節の歌 秋〜冬 (7曲) �赤とんぼ �里の秋 �旅愁 �かあさんのうた �冬の

兄弟会

兄弟会今日は 兄弟姉妹会 室賀温泉ササラの湯へ日帰りで入浴に行く。 ⒑月に皆で 日光東照宮へ一泊で旅行に出かけひさひぶりの顔合わせ 皆風邪をひくこともなく 元気そうで良かった取り止めのない話題で盛り上がり 亡くなった 兄弟の