自分への質問

 これ大事なことだから、まずここを踏まえた上で。 私の場合は今産後4ヶ月。 娘はよく寝るけど、なんだかんだで睡眠不足。 だから、いつもイライラしないようなこと…

怒りのメカニズム

すっごい大事なことなんだけど、 エゴキンマン云々の前にイライラする理由。    まず、 ①体の不調ない？痛みや痒みとかいろんな体の不調があるとイライラする。 …

本当は性格悪くないかもよ？

前の記事で、 性格も口も悪いワタシに許可を出したわけですが、 これって性格が悪いわけじゃないのよ。 （あ、口は悪いです（笑））  いや、何を言ってんだ？って話…

反応にウソつくな

こないだモヤッとしたところからノートを書いてみて気づいたこと。   はい。 まずはここから。 一番書きたくないことから。 あえて大きく書く。 私性格悪いです。…

ノートで許可。

おととい書いたこちら。 でさ、ソースタイムをとるときとか、 イライラしたりとか、モヤッとしたりするときにHTLの配信をよく聞き直す。 で、私はよーく忘れるわけ…

ノートのすゝめ

お気に入りのアイキンノート。先週、私はすごいモヤっとした出来事があった。そしてイラッともした。前なら、エセポジティブでなんとかこの気分を散らそうとしたり、そん…

嫌われることへの許可

ちょっと前になるけどHTLの配信で 『嫌われることへの許可』の話をしてた。（6月8日）   私が何か行動を起こすときに怖いのが人の目や嫌われること。 よくそれ…

”【永久保存版】自己対話の仕方”

あーこれ、本当に永久保存版！！！ 自己対話の仕方。 ほんっとここまでわかりやすいって天才的。 自己対話って自分への質問力。 どんだけ自分に寄り添ってあげられる…

一致or不一致。自分と一致してけよ。

こないだの深夜のHappyちゃんの配信。 私はリアルタイムでは聞けなかったんだけど、めちゃくちゃ実践でわかりやすい話。   ちょーわかりやすい！  ソースと同…

味わう味わう味わう

先程書いたおでかけブログ。今日出かけたのはお一人様で。そう、もうすぐ4ヶ月の子供ともうすぐ4歳の子を夫に託して。いやー帰ったら2人とも寝てる。ありがたや。こー…

汝、自分自身で在れ

今日久しぶりに人に会う約束があって出かけたんだけど、私、人に会うとどうしてもいい子振りたくなったり、時には本当の自分よりすごい人に見せなきゃと思ったり、他の何…