便秘解消。食事と運動とつぼ

最近、友人二人が、便秘で、なかなか、出なくて困ってるとの こと、女性は、なかなか、相談するのも、恥ずかしし、悩んでる人も すごく多いと聞きます。 便秘は、老廃物を、体にためてしまってる、状態なので、体にも良くないので、 このブログで解消しましょう。〓 まず、バナナ、手軽にとれて、効果が、すぐにあらわれます。 私がお勧めなのが、朝でも夜でも良いですが、バナナ1本、てんさい糖、スプーン2…