体の大掃除「デトックス」

毒をためない生活「毒消し・毒出し」の方法を探る■たまった毒の半数は便や尿から排泄・毎日のお通じや尿がすっきり出ることが最高の「毒出し」です。■毒は汗、息、爪、髪からも出る・汗や息が臭い場合、消臭剤より体内デトックスに注意を払いましょう。・抜け毛、フケが多い場合も、ストレス解消を含め、日常の生活から毒をためない生活を心がけましょう。【体内に毒がたまる原因】・残留農薬、化学物質、医薬品・トランス脂肪酸・家電製品の電磁波・過労、ストレス、睡眠不足、運動不足・冷えや便秘・汗をかかない■毒をためない生活「食品」の毒消し●肉・脂身や皮は削除・薄切り肉は湯通ししてから調理・肉に漬けてあるタレや味噌は落とす●魚・頭,エラ、ワタは除く・煮魚は切れ目を入れ、熱湯をかけて調理・1／2に薄めた酢水で洗う●野菜《緑の葉野菜》流水で洗い、...体の大掃除「デトックス」