ボストンマラソン参加資格の3時間5分を目指す市民ランナー。アメリカPA州在住。
最初は30分走るのがやっとでしたが、今は目指せボストン参加資格（フルマラソン3時間5分切り）ということでがんばってます。練習日記＋海外のランニング関連記事＋レビューなど。
マラソン練習、トレーニング理論、ダイエット方法、シューズ・ガーミン情報、ランニングニュースのブログ。
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なぜスポーツ前のいわゆるストレッチがダメなのか？筋肉を伸ばしたまま数十秒静止する「静的ストレッチ」を運動前にするのとしないのでは、しないほうがベンチプレス、垂直跳び、陸上タイムの成績が上なことが実験からわかっています。その科学的背景を探ってみます。
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