今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です茶碗蒸し、ホーレンソウのお浸し+鰹節、しょうゆ豆、残り物揚げ浸し刺身（ぶり、大根）ご飯100g昼食です牛乳、イチゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、スモークサラダチキン、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー31日
外出先で⑨
夕食です刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）おかず（カレイのから揚げ、ブロッコリー、ポテトサラダ）ご飯100g（納豆）昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、中華そば1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
お供えの花（菊、スターチス）菩提寺で咲く花帰路はいつも通りの道です県立美術館前⇒最高裁判所前⇒新白島駅毎月1度は野球観戦予定なので・・・・墓参りで広島駅近くに来ているので「駐車場料金」調べてみたここ4～5年野球観戦時には新幹線口屋上駐車場を使っていたが～新しく完成した広島駅北口駐車場は野球開催日には「最大時間が3000円」になっていた。使えるわけがない！新幹線口東あたりでは1600円や2400円など！以前使っていたコインパーキング場は900円規模が小さい駐車場なので・・・チョット早めに車を置こう墓参り3月他
本日の走行距離は200kmでした大朝インターを出て国道261号線、県道32号線、177号線を経て目的地へ国道9号線から山陰本線の波子駅、県道300号線から浜田自動車道の旭インターまで広島北インターから出て自宅まで大朝インターを出る時正面の山に「雪‼」波子駅を出る電車、近所に「羊」がいます県道177号線沿いには桜がたくさん植えてありきれいでした浜田へ
夕食です徳川にて「くノ一ご膳」肉、海老入りお好み（小）、ツナサラダ、食後にアイス昼食ですリンゴ、ぜんざい（アラカネ餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず（トマト、スモークサラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
お食事処のお庭です鯉のサイズに合わせた池が3つこれは一番大きい池です食事も庭も楽しみました外出先で⑧
夕食ですちゃんこ鍋（豚肉、つみれ、油揚げ、人参、白菜、エノキタケ、白ネギ青菜、アラカネ餅）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、スモークサラダチキン、ブロッコリー）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は411アベレージ137ストライク数4回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「122」私は1ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出したけど友人達も2連続ストライク「ダブル」を出している3連続ストライク「ターキー」を出した友人2連続ストライク「ダブル」を出した友人今日のボウリング28日
夕食です刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）おかず（ブロッコリー、トマト、豚ローススティックの黒酢ソース炒め）おかゆ（さつま芋、赤飯50g）昼食です寿司定食（うどん、寿司、デザート）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、スモークチキン）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
東広島市の帰りに田舎周りで帰宅した分葱、玉ネギ、ラッキョウ、えんどう豆、ブロッコリー庭の花スズラン水仙、椿、馬酔木、桜収穫した野菜スティックブロッコリー約60g田舎へ3月④
夕食です茶碗蒸し、残り物揚げ浸し、しょうゆ豆刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）赤飯昼食ですこし餡のもみじ饅頭の「揚げもみじ」とコロッケ専門店の「穴子のライスコロッケ」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ゆで卵）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
大きなサクランボの木「桜」と思うけど・・・・・12月末から咲いている町内の街路樹（白モクレン）満開だこれもモクレン外出先で⑦
JR、広電に乗ってお出かけしました軒先には特徴的な文字が記入された行灯がありました外出先で⑥
今日の行先は①広電の電車に乗ってのんびり宮島まで⓶宮島に上陸したら町屋通りで「雛巡り」③広島駅では24日に開業した「ミナモア」の散策と2階に乗り入れる予定の広島電鉄の施設を見学第25回みやじま雛めぐり宮島を離れる時の鳥居周辺大勢の人だかりです広島駅のバスターミナル案内屋上階で2階電車が乗り入れるホーム宮島では店休日もありましたが「雛巡り」楽しみました今日も良く歩きましたのんびり電車旅
夕食です揚げ浸し（茄子）、刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）、揚げ焼売煮物（スナップエンドウ、卵）赤飯昼食です焼き芋朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとゆで卵サラダ）食パン（チーズ、ピーマン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
ロープを締めなおして房（？）をつけてみました効果があるかな？庭の様子3月⑤
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal今日は12時から整形外科のリハビリに行っていたので・・・フィットネスに着くのが遅くなったので自転車こぎはパス飾ってある花「椿他に馬酔木」これからカーブスに行きますシニアフィットネスー25日
今朝の庭昨日張ったロープが・・・・鹿に侵入されていた甘夏の葉、プランターの分葱が無残にアヤメはネットの中だったので無事だったどうしようか？庭の様子3月④
夕食ですしょうゆ豆、刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）、メカブゆで卵とブロッコリーのサラダ、トマト、コロッケ、スティックチキン赤飯（小豆、ゴマ塩）昼食です冷凍海老とチーズのドリア+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンパン（80g）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
20日にも鹿が入っている試しにピンク色のロープを買ってみた鹿の侵入・・・・大丈夫かな？庭の寒咲きアヤメ、水仙、椿庭の様子3月③
近所のホームセンターへ行ったら野菜の苗が販売されているが・・・・まだ購入できないな～霜の心配があるから昨年は4月20日を過ぎてトマト、ピーマン、スティックブロッコリーを購入植えている今年も1か月先の4月26日頃に植えようと思っている野菜の苗
夕食です惣菜焼売昨日の残りの鍋に豆腐、うどん（1/2玉）を足して昼食です冷凍していたみっちゃんのお好み焼1/2枚朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ツナ・ブロッコリーサラダ）レーズンパン（約80g）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
エコバックを改良しました旅行後半にキャリーケースに入りきらない荷物を入れるための袋ケースの上に乗せてグラグラしない様に「ベルト」を付けましたポケット（チョットした書類などを入れる）付きです以前パンメーカーで頂いた「エコバック」を解体して前面残りを利用して手提げ袋を作りました「A4サイズのファイル」が入ります次回セットで旅行に持参します手提げバック他
夕食です鍋（豚肉、つみれ、豆腐、油揚げ、白菜、白ネギ、青菜、大根、エノキ茸アラカネ餅、ちゃんこ鍋スープ）昼食です刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）うどん（惣菜野菜かき揚げ、うどん＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ツナサラダ）フレンチトースト（牛乳、卵」）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェック・ラジオ体操をして出発です目的地ヘリポート！！ここまで3500歩遠くに高瀨堰が見えますそして太田川橋、JRの鉄橋も町内の街路樹「ハクモクレン」約1時間50分（約7800歩）のウオーキングでしたコースは可部南小学校⇒中島駅⇒太田川橋東詰⇒ヘリポート⇒根の谷川橋北詰⇒福祉センターストレッチ運動をして解散です飾ってある花今日は12時過ぎたので・・・・買い物をして帰りますシニアフィットネスー22日
夕食です刺身（2種類、大根）サラダ（ツナ、ゆで卵、ブロッコリー）、トマト、コロッケきな粉餅（アラカネモチ）昼食ですミルクコーヒー、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ツナ・ブロッコリー、ゆで卵サラダ）フレンチトースト（牛乳、卵、蜂蜜）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
3ゲームトータルの合計得点は444アベレージ148ストライク数6回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「146」私は3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出したけど友人達も2連続ストライク「ダブル」を出している今日のボウリングー21日
夕食ですリンゴ、刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）焼き飯・お好みソース味（豚肉、キャベツ、ピーマン、シメジ、ご飯100g）朝・昼一緒です長崎ちゃんぽん（豚肉、鳴門巻き、キャベツ、人参、もやし、チャンポン麺）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
「13期スマイルリーグ」本日は第6回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は536アベレージ134目標のアベレージ「130」に届きましたストライク数5回スペア数16回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「117.5」3、4ゲーム目アベレージ「150.5」同じボックスで友人が2、3連続ストライク「ダブル、ターキー」を！2連続ストライク「ダブル」を出した友人達今日の成績は2勝2敗で「6ポイント」でした今日のボウリングー19日
夕食ですボウリング後友人から「ムスビ」を頂いたのが・・・・食事になった帰宅は10時40分前進座の「人情劇文七元結（ぶんしちもっとい）」を鑑賞したので昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）（チーズ、ピーマン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
町内中心部他でサンシュウ？サクランボの花サクラソウ外出先で⑤
夕食ですお好み焼肉玉そば1/2昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）菓子パンブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分28秒（1500m）消費カロリーは66.34Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは31.8Kcal飾ってある花「水仙」他これからカーブスに行きますシニアフィットネスー18日
17日（2日目）（晴天）5景目寒霞渓ロープウェーで山頂駅・・山頂展望台へ「空の玉」見学瀬戸内国際芸術祭2022年作品「空の玉」から6景目美しの原高原四方指展望台（標高777mの高台）雪で階段が凍っていた。登らなかった。7景目小豆島大観音（胎内には一万四千体の胎内仏やご本尊が祀られている）8景目宝生院（樹齢1500年とも言われる巨木真柏＝パワースポット）昼食会場オリーブ園、イサムノグチ作品のギャラリーバスの走行距離213km歩数10900歩香川県へ⓶
「遥かなる8景ミステリーツアー」に参加しましたあこらちら黒丸で塗りつぶした日程表が届きましたが～およそ行先は分かりました16日（1日目）（雨）1景目土渕海峡（ギネス認定の世界一の狭い海峡）2景目小豆島オリーブ公園（雨の為地中海南欧のような景色は？）このポスト飾りではありません3景目二十四の瞳映画村映画「二十四の瞳映画」の舞台となっとロケ地4景目岬の分教場（およそ120年前に建てられた旧き校舎がが残っている）小豆島は醤油会社が多い！バスの走行距離194km歩数7180歩香川県へ
17日夕食です広島駅「お好み焼のみっちゃん」にてネギかけ肉玉そば昼食です小豆島オリーブ園にて「オリーブ牛のひしお丼」（ご飯1/2）朝食ですデザートヨーグルト、果物鮭ムスビ（ご飯100g弱）、みそ汁、手つくり豆腐他16日夕食ですデザート（アイス・餡最中、プリン、果物）握りずし（寿司米100g弱）、潮汁、刺身色々他昼食ですむすび（梅干し）、ゆで卵、天ぷら（小イワシ、筍）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）惣菜菓子パンブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16・17日
夕食ですみそ汁（ワカメ）、惣菜天ぷら（小イワシ、筍）惣菜（菜の花と人参のごま和え）、巻き寿司昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
今日は冬？気温は3℃「蕗の薹」が欲しくって！田舎へ行ってきましたラッキョウ、ツタンカーメン王の枝豆、分葱、蕗の薹庭の花・・・・山茶花、石楠花、椿収穫した「蕗の薹」は前回の半分以下の75gでした「蕗みそ」を作ります田舎へー3月③
ヤット寒咲きアヤメが咲いた他に水仙先日鹿に食べられた「プランターで栽培の分葱」です庭の様子3月⓶
夕食です刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）ちゃんぽん（豚肉、なると巻、キャベツ、もやし、人参、チャンポン麺）昼食です牛乳、リンゴ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）全粒粉入り食パン（シナモン）（6枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
3ゲームトータルの合計得点は394アベレージ131.3ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「137」友人が3ゲーム中に3連続ストライク「ターキー」を2回2連続ストライク「ダブル」を2回も出しています他に3連続ストライク「ターキー」を出した友人はアベレージ「205」を出しました2連続ストライク「ダブル」を出した友人達今日のボウリングー14日
夕食です牛乳、リンゴ昼食です広島お好み焼肉玉うどん朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）菓子パン（白餡入り）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
店舗に入る前に欄の蕾です4週間後を予約して！・・・・・これから昼食です美容室にて13日
昼・夜一緒です刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）、蕗みそブロッコリー、サラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、ジャガイモ）チキンスティックご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、惣菜スパサラダ）惣菜パン（クロワッサン）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です刺身（自家製蒟蒻、からし酢味噌）惣菜「鶏ゴボウおかかご飯」昼食ですリンゴ、牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サラダ）全粒粉入り食パン（6枚切り1枚）（イチジクジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
町内中心部で外出先で④
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分24秒（1500m）消費カロリーは66.45Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは31Kcal今日は目標の回転数60はシンドカッタ飾ってある花「沈丁花」他これからカーブスに行きますシニアフィットネスー11日
夕食です牡蠣フライ、天ぷら（じゃが芋、玉ねぎ、シメジ、蕗の薹、焼売）昼食ですうどんに蓮の天ぷら、小鉢（茄子）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、サラダ）ホットケーキ（ハチミツ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
鹿が庭に入るので2月塀の低い所にロープを張ったが今朝庭に出ると鹿のフンここだけではなく庭の奥にも鹿のフンそして網を張るのに使っていたポールが折れている「鹿よけに効果のある」と、言われているピンクのビニールロープを張らなきゃいけないのかな？庭の様子3月
夕食です雑煮（牡蠣、大根、うどん揚げ、アラカネ餅1個）昼食です（惣菜野菜のかき揚げ、うどん揚げ、うどん1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、サラダ）レーズンパン（1枚70g）（イチジクジャム）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食ですみそ汁、惣菜菜の花のお浸し、巻き寿司4貫昼食ですサラダ（キュウリ、マカロニ）、冷凍（焼売）、揚げ浸し（茄子）黄な粉餅（アラカネ餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）惣菜クロワッサン（サラダ）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
久しぶりに暖かいツタンカーメン王のえんどう豆、ラッキョウ、玉ねぎ草刈前⇩約30分の草刈でした収穫した野菜「蕗の薹300g」・・・蕗みそ、天ぷらで田舎へー3月⓶
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェック・ラジオ体操をして出発です太田川漁協が事務所として使用している旧亀山発電所上流から見た北部医療センター安佐市民病院約1.5時間（約7000歩）のウオーキングでしたコースは可部税務署⇒太田川左岸⇒北部医療センター安佐市民病院⇒縁が和カフェストレッチ運動をして解散です飾ってある花沈丁花何時もだとこれからカーブスですが～今日は暖かいので・・・・田舎で草刈りをしたいと思いますシニアフィットネスー8日
夕食です鍋（鶏つみれ、豚肉、白菜、豆腐、自家製蒟蒻、うどん100g）昨日コンニャクを作りました昼食ですミルクコーヒー、リンゴ、冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）ホットケーキ（牛乳、卵）+ハチミツブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
3ゲームトータルの合計得点は469アベレージ156.3ストライク数4回スペア数15回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました4ゲーム目は「122」私は1、3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」が出ましたが・・・・友人達は4・3・2連続ストライク「フォース、ターキー、ダブル」が出ました2連続ストライク「ダブル」が2回2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー7日
夕食です東広島市「どんどん」にて肉ごぼう天うどん昼食です残り物ロールキャベツ、黄な粉（アラカネ餅）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインをいれて）、リンゴおかず（トマト、ソーセージ、ブロッコリー）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
外出先で③
夕食です揚げ浸し（茄子）、蕗みそ、冷凍ロールキャベツ残り物（サバの煮付け）ご飯100g昼食です蕗みそ、残り物白菜の煮物ご飯50g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
「13期スマイルリーグ」本日は第5回目です1月から4月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は480アベレージ120目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数0回スペア数14回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「115.5」3、4ゲーム目アベレージ「124.5」15分間の練習ボールの時ストライクが3回も出たのに・・・本番では「無し」3.4戦目対戦相手がノーミスそして3連続ストライク「ターキー」を2回も！2敗しました撮影できませんでしたが同じボックスで友人が5連続ストライク「フィフス」を！友人が4連続ストライク「フォース」を2回も4連続ストライク「フォース」を！3連続ストライク「ターキー」を！今日の成績は1勝3敗で「2ポイント」でした今日のボウリングー5日
夕食です納豆、蕗みそ、煮物（白菜、豚肉）煮付け（サバ）ご飯80g田舎から持ち帰った「蕗の薹」から「佃煮、蕗みそ」作りました昼食です天ぷら残り物、おろし大根、黄な粉餅（アラカネ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、サラダチキン）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.27Kcal続いて自転車こぎ負荷50wで約10分消費カロリーは32Kcal今日は目標の回転数60はシンドカッタ飾ってある花「沈丁花」他これからカーブスに行きますシニアフィットネスー4日
夕食です天ぷら（茄子、ピーマン、ジャガイモ、蕗の薹、リンゴ）トマト、おろし大根ご飯100g昼食です焼き芋、ミルクコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
27日約2時間の有馬温泉散策です泉源コース、歴史コースをミックスして散策します「金の湯」で足湯体験も神戸南京町で昼食と散策ハーバーランドで観覧車に乗り神戸港旧信号所酒造会社を見学後姫路駅へ新幹線に乗車まで時間があるので・・・姫路城へ今日のバスの走行距離は96Km、歩数は18000歩兵庫へ③
26日伊根の舟屋へ道中の雪海上タクシーで約30分「釣りバカ日誌・寅さん・ええにょぼ」など映画・ドラマのロケ地になっていたりタレントも訪れているケーブルカーに乗り笠松公園へ六甲ガーデンテラスから神戸の街を5時過ぎホテルに入りました今日のバス走行距離は220Km、歩数は8000歩兵庫へ⓶
25日姫路駅からバスに乗車出石（いずし）城下町を散策辰鼓楼・・・日本最古年の時計台出石城址公園へ階段は踏み固められていて四つん這いで登りました早めに城崎温泉に入り湯めぐりチケットを使って外湯へバス走行距離は134km歩数は11300歩兵庫へ
夕食です冷凍焼売おかず（ブロッコリー、トマト、スパサラダ、炒め物豚肉、玉ねぎ、シメジ）ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴトマト、ハム・ブロッコリー・ゆで卵サラダ食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
昼・夜一緒です町内のスーパーにて「竹の子幕の内弁当」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム・ブロッコリー・茹で卵サラダ）テーブルロールパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
久しぶりに暖かい先週の雪が残っている「庭のシャクナゲの側」ブロッコリー、ツタンカーメン王のえんどう豆イチジク、サルスベリの剪定草刈前⇩約40分の草刈でした畑の網を片付けて、剪定、草刈り等約3時間の作業でした収穫した野菜「蕗の薹350g」・・・蕗みそ、天ぷらで田舎へー3月
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今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です目的地は勝木台運動公園施設に飾ってある花散歩中に出会った花他歩数は4000歩約1時間弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー28日
夕食ですサンチェ、トマト、ハンバーグサラダ（ハム、ゆで卵、キュウリ、マカロニ）ご飯100g昼食ですルイボスティー、（ブロッコリー、豆腐、トマト）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズンバターロールパン（2個）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
3ゲームトータルの合計得点は339アベレージ113ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー27日
夕食です残り物茄子の炒め物ご当地カレー（飛騨牛のビーフカレー）エンドウ豆ごはん120g、フクシン漬け昼食ですお好み焼肉玉うどん1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の枇杷おかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
店舗に入る前に店内には紫陽花、胡蝶蘭白もあったけど・・・・青い紫陽花頂きました挿し木をしようと思います4週間後を予約して！・・・・・これからカーブスに行きます美容室にて26日
夕食です旧市内徳川で「くノ一ご膳」昼食です牛乳1/2本、ゼリー朝食ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）ピザ（マルゲリータ1/2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
お供えの花・・・・菊とスターチス境内で咲く花山法師、紫陽花が色々これから徳川に行きます墓参り6月
夕食です炒め物（茄子）ブロッコリー、トマト、鯵のフライ、ハッシュドポテト冷凍していた豆ごはん（ツタンカーメン王のえんどう豆、100g）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、庭の琵琶おかず（トマト、サンチェ、ベーコンエッグ）レーズンパン（2枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで12分15秒（1500m）消費カロリーは64.08Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは31.4.Kcalメニューの中の「サーキットトレーニング」の時に今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花紫陽花が多いこれからカーブスに行きますシニアフィットネス24日
夕食です鍋（豚肉、水餃子、豆腐、白菜、シメジ）朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、サラダチキン、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
今年は花もチョットおかしい草丈が50cmも伸びてないのに・・・・・咲きだした今までは100cmは伸びていたのに花の大きさも15cmと小さい庭の様子7月
夕食ですキュウリの佃煮、卵豆腐宅配おかずです「七夕☆星コロッケ他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
3ゲームトータルの合計得点は312アベレージ104ストライク数1回スペア数9回ガター数1回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「103」同じBOXで友人が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」も今日も私は成績が芳しくないな～今日のボウリングー5日
夕食ですリンゴ宅配おかずです「ビーフシチュー他」ご飯80g昼食です焼きうどん（豚肉、カット野菜、舞茸、うどん玉＝1/2玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
午後からトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、四角豆トマトは猿除けに網で囲いましたコンニャク、綿、ローゼル（2種類）、モロヘイヤラッキョウを抜いた後にローゼルの苗植えました画像はありませんが「トウガン」も植えました草刈もしました次回は墓への道の草刈です収穫した野菜ピーマン250g、きたあかり2個、ラッキョウ、ブロッコリー約3時間の作業でした田舎へー7月
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「豚肉と野菜のネギ塩だれスナップエンドウ添え他」総菜ネギトロ巻き3個昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
「11期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は474アベレージ118.5ストライク数3回スペア数12回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「121.5」3、4ゲーム目アベレージ「115.5」目標のアベレージ「130」に届きませんでした2ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました3ゲーム目に対戦相手が3連続ストライク「ターキー他」を出したので敗けました同じボックスの仲間が4連続ストライク「フォース他」を出しています今日の成績は2勝2敗4ポイントです今日のボウリングー3日
夕食です味付け海苔、納豆宅配おかずです「アジフライ胡麻たっぷりソース他」ご飯80g昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（食パン5枚切り1枚）（牛乳、卵）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
バス通りです・・・・・チョット前にバスとすれ違いました角のある鹿に出会いました帰宅途中に
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分16秒（1500m）消費カロリーは66.33Kcal飾ってある花この後カーブス（測定日）・スーパー銭湯に行きますシニアフィットネスー2日
夕食です納豆+黒酢宅配おかずです「鶏肉の照り焼き風他」ご飯80g昼食ですリンゴ、ヨーグルト、残り物天ぷらアメリカンコーヒー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰めパインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村桃食事ですー1日
昼・夜一緒ですスパサラダ、サニーレタス、トマト、ハンバーグご飯80g朝食ですミルクコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
鹿の好物と言われている～イチジクの葉が食べられている塀からはみ出ている枝を切ろうキウイフルーツは結構大きくなっている今シーズンは枇杷、ブルーベリーが不作だったこれからのイチジク、キウイフルーツ、柿に期待しよう庭の様子ー6月④
夕食です天ぷら（さつま芋、ジャガ芋、ゴボウ、茄子、ピーマン、鯛）ご飯80g昼食ですお好み焼き（肉、玉、野菜）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、スパサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
緑のカーテンになるのかな？散歩中に2024㉕
室内は胡蝶蘭とアナナス次回7月25日を予約して美容室にてー29日
今日は一枚も画像なし夕食です刺身（茹でタコ、サニーレタス）総菜（3種のお酢入り酢豚弁当）昼食ですスーパーのフードコートにてサラダ＆ハーフオムレツカレー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
3ゲームトータルの合計得点は352アベレージ117.3ストライク数4回スペア数8回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」同じBOXの友人達が2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー28日
母の月命日には遅いのですがお供えの花庭のアジサイ他菩提寺で咲く紫陽花、ヤマボウシを何枚か撮ったのですが・・・・・画像がない番号は飛んでいるのだけど墓参りー6月
夕食です牛乳、缶詰めパイナップル昼食です焼きうどん（ぶた肉、カット野菜、舞茸、うどん＝150g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（ハム、ブロッコリー）レーズン食パン（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
