今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
夕食です梅ぼし、キュウリの佃煮、鶏唐揚げ、春巻きおかゆ（サツマイモ、ご飯）昼食です中華料理バイキングデザートに台湾カステラ他朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（ブロッコリー、かぼちゃサラダ）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
「広島市観光誘客促進支援事業割引適用プラン」で「グランドプリンスホテル広島中華ハーフブッフェのランチと日帰り入浴」に行ってきました（5000円の割引です）カープ列車に乗って広島駅まで広島駅からはバスでプリンスホテル迄21階の中華レストランで「ゴールデンウイーク限定ランチ」温泉は貸し切り！私一人でした元宇品へ
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当（サバ照り焼き他）昼食ですおかず（ブロッコリー、キュウリ、ポテトコロッケ）他人丼（牛肉、卵、玉ねぎ、カマボコ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
夕食です帰宅途中に「かつや」とん汁定食昼食です三次ワイナリーで焼肉です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
「広島県産牛3種食べ比べと世羅春めく花物語」「やっぱ広島じゃ割地域観光支援適用プラン」JR広島駅発着で旅費が5000円割引となっていますそして2000円分のクーポン券の受け取りも三次ワイナリーへ行き昼食ですその後芝桜とネモフィラの「花夢の里」、「せらワイナリー」チューリップの「世羅高原農場」へ今年の作品展に出品できる画像をみつけたいな～日帰り旅行
夕食ですキュウリの佃煮、冷凍海老のチリソースおかず（ほうれん草とコーンの野菜炒め、シュウマイ）ご飯100g昼食です梅干し、残り物回鍋肉雑炊（サツマイモ、ご飯）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー27日
近所の八重桜が咲いていたお宅の玄関前きれいですが・・・・・掃除が～散歩中にー2022桜
何時も花が色々！今年はバラがきれいに咲いています次回4週間後を予約して帰りました美容院にてー27日
夕食ですキュウリの佃煮、おかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）エリンギの醤油漬け回鍋肉（キャベツ、ピーマン、筍、豚肉）ご飯100g昼食です丸亀製麵にて肉うどん並（三つ葉とエビのかき揚げ、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、マカロニサラダ）菓子パン1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー26日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後に「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで13分36秒1000m消費カロリーは44.31kcalストレッチの後に自転車こぎを負荷40Wで約10分08秒消費カロリーは25kcalです飾ってある花シニアフィットネスー26日
先月の30日には「案山子」があったのですが・・・・・新年度になったので・・・新しいものが飾られているのかな？と、思ったのですが今日も「なし」根谷川の河原に咲いている広島東インター出口から帰宅するまでの色々東広島へー②
夕食ですきゅりの佃煮、残り物煮しめ激安スーパーの肉じゃが弁当（肉じゃが、魚のフライ他）ご飯半分の100g昼食ですおかず（ブロッコリー、トマト、総菜ゴボウの甘辛煮）レトルト中村屋のプチハヤシご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー25日
70歳になった頃「エンディングノート」を用意した「終活、断捨離をしなくてはいけない」等と思いボツボツ開始しかし空いている日があれば「スマホ教室」等入れている今日も2コマスマホは「メールと写真が撮れれば良い」と、思っていたが「PCと一緒で色々使いたい」本日12時半から「マップ」と「災害対策」今日も目から鱗・・・・・でしたスマホ教室ー2022（応用編）
夕食です煮しめ（蒟蒻、田舎の蕗）、残り物茄子の揚げ浸し、梅干しおかず（サバの竜田揚げ、大根おろし）ご飯100g昼食ですエリンギの醬油漬け、総菜午房と蓮の甘辛煮うどん汁（天ぷら、うどん揚げ、カマボコ、とろろ昆布、うどん＝3/4玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー24日
支えの棒の紐が緩んでいるので締めなおしましたもう少し支えの棒の手直しをしようと思います庭のキウイフルーツ
「広島市議補選」投票会場近くにて散歩中にー2020㉝
夕食ですキュウリの佃煮、梅干し茄子の揚げ浸し、鍋（餃子、白菜）ご飯100g昼食です中村屋のレトルトカレー（フクシン漬け、ブロッコリー）ご飯120g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）エビカツバーガー1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー23日
再登場の「おおてまり」花は真っ白になりました散歩中にー2022㉜
本日午後から田舎へ「空き家へ風を入れる」のと「畑にアジサイを植える！」ですわが家の植木鉢、プランターで育てている「アジサイ」を田舎へ黒いビニールを敷いて次回ピーマン他苗を植えたいと思います（石灰、肥料を鍬込みました）田舎に咲いている花「花蘇芳（はなすおう）」、「八重の山吹」ですアジサイ
18年近く使ったヘルスメーターが壊れたので買い換えたサイズは30cm以内（これ以上だと大型ごみとしての処分料がいる）体脂肪、筋肉量、基礎代謝が出ていたのでそれ位が出たら良いと思ったがユーザデーター（生年月日、性別、身長）を入れるとまず体重、それから「体脂肪率、皮下脂肪率、内臓脂肪レベル、基礎代謝、BMI、筋肉レベル、骨レベル、体年齢、体幹バランス年齢」等がでる減量目標を設定することも出来るようだヘルスメーター
夕食ですキュウリの佃煮、梅干し宅配おかずです「コーンクリームコロッケ他」ご飯100g昼食です観音の徳川にて「くノ一ご膳」お好み焼きハーフ、ツナサラダ、アイス朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）菓子パン1/2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー22日
3ゲームトータルの合計得点は462アベレージ154ストライク数5回スペア数15回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした4ゲーム目はアベレージ「148」でした今日のボールのスピードは・・・・・14～18㌔前後です同じボックスの友人が3ゲーム目に2連続ストライク今日は4月から金曜日に練習するグループの月2回の大会日です前回も準優勝でした今日のボウリングー22日
母の月命日には早いのですが・・・今日しかなかったお供えの花県道から祇園新道へアーバンビューグランドタワーですお参りが終わってこれからかかりつけ医へ平和大通りを通過して墓参りー4月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバの照り焼き他」ご飯100g（お昼の弁当の残り）昼食です福祉センター近くの激安スーパーにて「198円焼きサバ弁当」野菜が少ないので・・・総菜野菜天ぷら、甘辛ごま午房ご飯半分朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー21日
医療保険の手続きで福祉センターへPC教室近くで「フクシア釣浮草（つりうきそう）」散歩中にー2020㉛
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「韓国風チキン他」ご飯100g昼食ですリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん（麺小）です朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）チキンフィレオバーガー1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー20日
ボウリング教室の修了生の大会です4ゲームトータルの合計得点は512アベレージ128ストライク数4回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした1、2ゲーム目アベレージ「130.5」3、4ゲーム目アベレージ「125.5」今日のボールのスピードは・・・・・17㌔前後でした4試合で2勝2負です。6ポイント（ボーナスポイントあり）つきました1、2ゲーム目に同じボックスの友人2人が2連続ストライク今日はボウリング教室修了生の「リーグ4期」最終日です総合4位になりましたポイント順位で全員表彰です今日のボウリングー20日
話題の映画です「ドライブ・マイ・カー」友人と2月の鑑賞後モヤモヤとして難しい映画だと思っていたが・・・・「もう一度見ようかな？」と思っていたら友人が「連れて行ってくれ」と、言うので一緒に広島市内はどうでも良いけど・・・聖地巡りツアーに参加しても良いかな？映画鑑賞ー2
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「イワシの生姜煮他」ご飯100g昼食です丸亀製麵でうどん並（蓮の天ぷら、牛肉、玉ネギ、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー19日
「ハンカチの木」たくさん咲いていると思ったけど昨年より少ないそうです散歩中にー2020㉚
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後自転車こぎを今日は負荷35Wで約11分32秒消費カロリーは25kcalです退所前に少しでも歩くために「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで5分約315m消費カロリーは14.71kcal飾ってある花ネモフィラ・別名「瑠璃唐草（るりからくさ）」シニアフィットネスー19日
今日は父の祥月命日なので菩提寺に花を買った店の駐車場で・・・・ワンちゃんオープンカーで留守番ですお供えの花他にヒペリカムと菊菩提寺に咲く花帰路は何時もの道1時過ぎに食事処へ何とかシニアフィットネスに間に合いそうです墓参りー4月
夕食ですキュウリの佃煮、紀州の梅干し宅配おかずです「牛肉と野菜五目炒め他」ご飯100g昼食です日本そば（うどん揚げ、野菜の天ぷら、カマボコ、とろろ昆布、日本そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、かぼちゃサラダ）食精進デニッシュハーフ・大納言入り（凍り豆腐・豆乳入り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
昨年枝を選定していて気が付いた棚を作っている棒が宙ぶらりんだったり何のためにここにあるのだろうか？・・・・等棚の補強はここ2～3日中なのかな？葉や蕾が出だしたのでモタモタできないな～キウイフルーツの棚
「何という名前かな？」等思う花が多いな～散歩中にー2020㉙
夕食です冷凍ロールキャベツ焼き魚（カラスカレイ）（トマト、ブロッコリー、キャベツ、カボチャとゆで卵、ハムのサラダ）ご飯（赤飯）110g昼食です焼きそば（豚肉、カマボコ、キャベツ、ピーマン、椎茸、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ポテトサラダ）精進デニッシュハーフ・大納言入り（凍り豆腐・豆乳入り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
ご近所の「八重桜とモッコウバラ」再登場「大手毬」だいぶ白くなりましたイチゴの花・・・赤もあります散歩中にー2020㉘
夕食です茶碗蒸し、煮物（カボチャ）、総菜白和え握りずし昼食ですブロッコリーとゆで卵のサラダ日本そば（うどん揚げ、天ぷら、カマボコ、とろろ昆布、日本そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
夕食です冷凍シュウマイ、キュウリの佃煮（ブロッコリーとゆで卵のサラダ、キャベツ、トマト、豚肉の味噌漬け）ご飯100g昼食です中村屋のレトルトカレー（フクシン漬け、ご飯130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
色々新しい花が咲きだしています散歩中にー2020㉗
3ゲームトータルの合計得点は394アベレージ131.3ストライク数4回スペア数11回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした4ゲーム目はアベレージ「142」でした今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔前後です同じボックスの友人が2ゲーム目に2連続ストライク何時もの練習日「アベレージ130を超えて良かった！」今日のボウリングー15日
夕食ですキュウリの佃煮、梅干しおかず（トマト、ブロッコリー、ポテト、キャベツ、ピーマンの肉詰め、サバ）ご飯100g昼食です丸亀製麺にてさつま芋の天ぷら、肉うどん（並）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ナンピザ（チーズ）1枚、食パン5枚切り1/2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
後日こちらのお庭残りの花を撮影させて頂きますこの後雨の中を散歩をしました散歩中にー2020㉖
本日12時半から「かんたんなオンライン手続きから学ぼう」「Mydocomo」ってなに？「データ通信量、利用料金、dポイント」が確認できます簡単にスマホ教室も予約できます私は5月開催のスマホ教室を予約しました。スマホ教室ー2022（基礎編）
13日夕食ですモスバーガーで海老カツバーガーとポテトとクラムチャウダー昼食です高野山にて精進料理朝食ですヨーグルトをおかわりして12日夕食です他に、スープ、パン、コーヒー昼食です瀞峡めぐりの里にて朝食ですバイキング色々11日夕食ですバイキング「和洋」色々昼食ですリンゴジュース、バナナTパストラミモザレラ雑穀ロール1個朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）食パン（卵、チーズ）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11～13日
夕食ですキュウリの佃煮、大根おろし天ぷら（午房、菊芋、茄子、椎茸、ピーマン、小イワシ、蕗の薹）ご飯100g昼食です中村屋のプチハヤシ（フクシン漬け、ブロッコリー、ご飯130g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（チーズ、卵）5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
芝桜を何色も植えた庭が・・・・・ご近所の八重桜です造幣局広島支局の八重桜「花のまわりみち」は4月13日(水)～19日(火)の10:00～20:00に開催。そしてモッコウバラわが家の庭ではスイセンが終り今年はまだ寒アヤメが咲いています散歩中にー2022㉕
夕食です鍋（餃子、豆腐、白菜、ホウレン草、椎茸）ご飯50g昼食です味噌汁（豆腐、油揚げ、ネギ）、キュウリの佃煮総菜ゴボウの甘唐揚げ（トマト、ブロッコリー、コロッケ）、（サバの水煮缶、新玉ネギのミジン切）ご飯100g、納豆朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ）バターランチ1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
今日も通学路を約40分家の近くでは八重桜が・・・・暗くなっていたので次回に散歩中にー2020㉔
先月の30日には「風神雷神の案山子」があったのですが・・・・・今日は「なし」新年度になったので・・・新しいものが飾られるのかな？広島東インター出口から帰宅するまでの色々東広島へ
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「肉じゃがコロッケ他」ご飯100g昼食ですおかず（トマト、ブロッコリー、タコの天ぷら）日本そば（うどん揚げ、天ぷら、とろろ昆布、小葱、日本そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー）クロワッサンサンド（ベーコン、サラダ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
散歩の時間をながくして小学校の通学路を歩きました歩くところが変わるとと色々な花に出会えますね～散歩中にー㉓
3ゲームトータルの合計得点は428アベレージ142.7ストライク数4回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした4ゲーム目はアベレージ「133」でした今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔前後です同じボックスの友人が3連続ストライク「ターキー」他の友人は2.3ゲーム目に2連続ストライク今日は金曜日に練習する仲間の大会でした準優勝でした今日のボウリングー8日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉と玉ねぎの焼肉風他」ご飯100g昼食ですキュウリの佃煮おかず（さばの水煮缶、新玉ねぎのミジン切り、ブロッコリー）おかゆ（サツマイモ、ご飯50g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）ナンピザ（チーズ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
以前シカの食害にあった畑散歩中にー2022㉒
今日も野球観戦場所は2階内野指定席（以前は自由席）「コロナ感染者対策の為チケットは2週間保管するように」との事今日は中崎が打たれて・・・・・「広島1ー2巨人」で負けましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人②
夕食ですむさしの「花篭むすび」昼食です宅配おかずです「白身魚フライ他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、イチゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）クルミ入りパン2個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
ボウリング教室の修了生の大会です4ゲームトータルの合計得点は549アベレージ137.5ストライク数9回スペア数13回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした1、2ゲーム目アベレージ「145」3、4ゲーム目アベレージ「129.5」今日のボールのスピードは・・・・・17㌔前後でした4試合で4勝です。12ポイント（ボーナスポイントあり）つきました1、2ゲーム目の対戦相手が2連続ストライク3、4ゲーム目の対戦相手が2連続ストライクハンディキャップの差で勝たせていただきました今日のボウリングー6日
本日10時半から「らくらくスマートフォンでメールをしよう」「+メッセージ」を使う人は少ないのですが・・・・・写真、動画、スタンプ等の送信が出来るサービスです相手のメールアドレスがわからなくてもメッセージを送信できます使い始めて2年経っているのですが・・・・・「目から鱗」スマホ教室ー2022（入門編）
6連勝の後3連敗なので・・・・・「勝って欲しいな～」で球場へ今日は初めていく場所です「カープパフォーマンス席」「3対1」で勝ちましたヒーローインタビューをみてから広島駅へ向かいましたブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人
夕食です緑井天満屋のおこわ弁当「サバの照り焼き」昼食です宅配おかずです「八宝菜他」ご飯100g朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、おかず（トマト、ブロッコリー）ホットドッグ（オニオンケチャップ）1個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー5日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です施設に到着後自転車こぎを今日は野球観戦で広島駅からマツダスタジアムまで往復約1.6kmを歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」はしません今日は負荷40Wで約10分19秒消費カロリーは25kcalです予定のストレッチポールは「パス」これからJR緑井駅まで移動しますシニアフィットネスー5日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「サバの塩焼き他」ご飯100g昼食です揚げ浸し（茄子）、冷凍シュウマイおかゆ（サツマイモ、ご飯＝50g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）発芽玄米食パン（卵、チーズ）6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー4日
家の向かいで咲く桜田舎の庭で咲く鈴蘭水仙たくさん咲いています本日田舎へ
夕食です八宝菜（エビ、白菜、人参、筍、枝豆）、キュウリの佃煮焼き魚（サバ、大根おろし）ご飯100g昼食です焼きそば（豚肉、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、中華そば＝1玉）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（トマト、ハム、ブロッコリーとツナのサラダ）発芽玄米食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー3日
夕食ですキュウリの佃煮焼肉（牛肉、玉ねぎ、ピーマン、茄子）ご飯100g昼食ですブロッコリー、トマト、ハム冷凍具がたっぷりのナポリタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ブロッコリーサラダ）ナンピザ（チーズ）2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー2日
広島文教大学附属高等学校のサッカーグランド付近の桜並木散歩中にー2020㉑
夕食です総菜オカラ、キュウリのつくだ煮（トマト、キャベツ、ブロッコリーとツナのサラダ、コロッケ、豚カツ）御飯100g昼食ですレトルトカレー中村屋120g（ブロッコリー、フクシン漬け、ご飯120g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、生パイナップルおかず（トマト、ブロッコリー、ハム）レーズン食パン1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー1日
町内中心部の駐車場にてプランターの花が入れ替わっていました散歩中にー2020⑳
3ゲームトータルの合計得点は414アベレージ138ストライク数5回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きした4ゲーム目はボロボロアベレージ「95」でした今日のボールのスピードは・・・・・15～18㌔前後でした1・3ゲーム目友人が2連続ストライクですその後施設内の健康器具を使って約30分有酸素運動を今日のボウリングー1日
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今月から歌謡スクールで習う事を再開しす練習の為「ひとりカラオケ」に行きました花咲ゆき美の「みれんの花」音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっていますカラオケの判定は●旋律に合わせて音程を取る努力を！●音程を合わせる事に精一杯になっていませんか？等々1時間12曲中1曲だけ別の歌「日御碕灯台」をカラオケの練習⓶
「14期スマイルリーグ」本日は第5回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は470アベレージ117.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数1回でした1、2ゲーム目アベレージ「116」3、4ゲーム目アベレージ「119」隣のレーンで1試合で2人が3連続ストライク「ターキー」です友人が3、2連続ストライク「ターキー、ダブル」を！1試合で2連続ストライク「ダブル」を2回！他に2連続ストライク「ダブル」を出している友人達今日の成績は1勝3敗2ポイント付きました今日のボウリングー16日
本日は町内の中心部へ外出先で㉖
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4kmで22分54秒（1500m）消費カロリーは69.07Kcal今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6Kgで40回+40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー15日
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしラジオ体操をして出発です施設に飾ってある花「紫陽花、ユーカリ」紫陽花頂いて帰りました。挿し木にします今日の目的地は寺山公園展望台へ寺山公園⇒展望台⇒上原神社⇒新道寺山公園入口歩数は3200歩約1時間半弱のウオーキングでしたシニアフィットネスー12日
今日はSS指定席です背もたれがあって椅子クッションも良いので腰が痛くない結構風があって涼しかったカープただいま連敗中です7回表の攻撃がナカナカ終わらない・・・・・逆転されてしまった結局「カープ」は追加点が取れなかった「阪神は11連勝」をしたブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神10日
6月12日「GOOblog」から「HatenaBlog」に引っ越すことにして移行手続きに入った21日頃にはブログのデザインをきめたり機能を確認したり出来るかな？12日以降6月中に「GOOblog」に投稿している記事は「HatenaBlog」ブログに移行していないので「改めて個別に投稿しても？」と思っていたが・・・・・手こずっています6月25日から「HatenaBlog」に投稿していますが理解していないまま編集していたが今日ヤット判った画像の挿入、カテゴリー、投稿時間等これからはチョット楽に投稿できるかな？移行先の「HatenaBlog」アドレスですhttps://shigeko194702.hatenablog.com/entry/ブログの引っ越し④
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった最近の阪神は8連勝中なので・・・・今日は望み薄ですがなんせチケットは3月に手配しているのでこれ以上点が入りそうにないので・・・・引き上げることにしました途中で退出は初めての事ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ー阪神8日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定です今日はマツダスタジアムまで歩くので「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動と自転車こぎはなし今日はトーソフレクション負荷3kg⇒4kgで60回チェストプレスは2通りの腕の動かし方で負荷4kg⇒6kgで80回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花3時に切り上げてマツダスタジアムに向いましたシニアフィットネスー8日
久しぶりに作務衣のパンツに取り掛かりましたフャスナーをつけました後はウエストのボタン付けとゴム入れ裾にゴムを入れて完了です次は作務衣上着の衿付けからですブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村作務衣④
今日も暑いので・・・・・4時前から綿、バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティッ🥦、四角豆、蒟蒻草刈後庭の花と畑で咲く花クチナシ雨が降らないので・・・紫陽花収穫物トマト50g、スティック🥦50gトマト雨が降らないからか・・・・皮が！日は約2時間の作業でした田舎へ7月
今まで友人とカラオケボックスで歌を楽しんでいたのですが採点が伸びないので・・・・・今月から歌謡スクールで習う事を再開しました練習の為「ひとりカラオケ」に行きました音程が合いませんでも評価は私としては珍しく何とか五角形になっています後半の評価は安定性が悪いようでした音程は70％以上合ったようですが・・・・モット練習しないとね今月23日から再開しますカラオケの練習
3ゲームトータルの合計得点は332アベレージ110.7ストライク数1回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「126」2連続ストライク「ダブル」を出している友人今日のボウリングー4日
「14期スマイルリーグ」5月から8月まで月2回開催です18日不参加だったので、先投げしましたが・・・・今日成績表を見たら・・・4勝していたようです4ゲームトータルの合計得点は486アベレージ121.5目標のアベレージ「130」に届きませんでしたストライク数6回スペア数10回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「113」3、4ゲーム目アベレージ「130」隣のレーンで友人が4、3連続ストライク「フォース、ターキー」を！私は第一ゲームで2連続ストライク「ダブル」が出たけど友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイント付きました今日のボウリングー2日
トケイソウの花と良く似ている？・・・・パッションフルーツ花が終わって外出先で㉕
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速5kmで18分15秒（1500m）消費カロリーは64.19Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分消費カロリーは30.8Kcal今日はトーソフレクション負荷3kgで50回チェストプレス2通りの腕の動かし方で負荷4kgで40回他にショルダーリングを「負荷5」で3分間施設に飾ってある花これからカーブスに行きますシニアフィットネスー1日
夕食です冷凍茶碗蒸し、煮物カボチャ惣菜海鮮巻き4貫昼食です（マカロニサラダ、ブロッコリー、豆腐）ぜんざい（餅90g）朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー30日
夕食です味噌炒め（ピーマン、豚肉）、キュウリの佃煮サンチェ、トマト、エビフライ、ハッシュドポテトご飯100g朝・昼一緒ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、サンチェ、サラダ、ベーコンエッグ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー29日
昼、夜一緒です残り物お好み焼（肉・玉・うどん）1/2枚朝食ですルイボスティー、ヨーグルト、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、マカロニサラダ）食パン（シナモン）（5枚切り1枚）ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー28日
バナナ瓜、里芋、ピーマン、トマト、スティック🥦、蒟蒻四角豆、綿、ローゼル画像なし草刈前⇒草刈後（約1時間弱、バッテリー使い切りました）⇩⇩畑で咲く紫陽花今日の収穫物（ステック🥦、ピーマン）今日は3：50～5：10迄の農作業でしたこれからは暑さ対策で・・・・4時頃からの作業とします田舎へ6月⑤
夕食です宅配おかずです「牛肉の柚子味噌ソースがけ他」おかゆ（さつま芋、ご飯＝80g）昼食ですきゅうりの辛子漬けうどん汁（冷凍桜エビと野菜のかき揚げ、うどん＝100g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー18日
夕食ですキュウリの辛子漬け宅配おかずです「鶏の唐揚げ他」ご飯80g昼食です牛乳、リンゴ、コロッケ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー17日
「11期スマイルリーグ」本日は第6回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は524アベレージ131ストライク数7回スペア数11回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「117」3、4ゲーム目アベレージ「145」目標のアベレージ「130」に届きました私も4ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」を出しましたが友人達も今日の成績は3勝1敗8ポイントです3ゲーム目に対戦相手が2連続ストライク「ダブル」を出したので敗けました今日のボウリングー17日
夕食です宅配おかずです「あさりのクリームソース他」ご飯80g昼食ですみそ汁（豆腐、ワカメ）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ時速4.5kmで20分13秒（1500m）消費カロリーは66.24Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー16日
夕食です豚汁、納豆、冷ややっこ野菜炒め（カット野菜、鶏肉）、焼き魚（甘塩鮭）ご飯80g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）フレンチトースト（卵、牛乳）（食パン5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
以前からTシャツにポケットが欲しいと思っていました残布の中に白ニットがあったので夏物パンツの残布でマスクを作りましたヤットパンツとベスト（春物ニット）裁断しましたブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村繕い物他
夕食です焼きナス、粉ふきジャガ（きたあかり）卵どんぶり（玉ねぎ、卵、ヒレカツ）昼食です牛乳、バナナ朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、リンゴおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です「かつや」のとん汁、キュウリの辛子漬け、冷ややっこ+生姜「かつや」のかつ丼1/2昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん玉＝1/2）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰黄桃おかず（トマト、ハム、ブロッコリー、サニーレタス）食パン（チーズ、ピーマン）（6枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
珍しい花（実？）に出会いました散歩中に2024㉖
朝一キウイフルーツの摘果作業をした小さい実の取りこぼしを見つけたり釣っていた紐の補修をしたりイチジクの木まとめないと壁際が通れなくなる50cm位は空けて通れるようにしたもう実がついている庭のコンニャク芋植木鉢やプランターで元気に育っている来年は2年目になるので田舎の畑に植えることに！庭の様子7月②
本日9時30分より「DOYOU活」（土曜活）バイタルチェックをしストレッチ・ラジオ体操その後施設を出発です休憩をはさんで1時間20分歩きました施設に飾ってある花達ユリと桔梗（八重）シニアフィットネスー13日
今日はスカイシート席です前から9列目です結構風があって涼しかった今日は追いついたり・追いつかれたり・・・ヒヤヒヤしましたお立ち台は小園・秋山選手ですブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ野球観戦ーヤクルト戦12日
夕食です広島駅新幹線口ekie内食事処にて昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、サニーレタス、キュウリ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は397アベレージ132.3ストライク数6回スペア数7回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました3位でした4ゲーム目はアベレージ「142」でした私は3ゲーム目に2連続ストライクが出ましたが・・・・友人達は3連続ストライク「ターキー」、「ダブル」をだしていますこれから野球観戦ですマツダスタジアムに行きます今日のボウリングー12日
夕食ですキュウリの佃煮、煮豆（ピーナツ）サニーレタス、トマト、コロッケ、スティックチキン）ご飯80g昼食です焼きうどん（牛肉、カット野菜、ピーマン、うどん＝80g）朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、缶詰パインおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）（ジャム）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
今日はダッグアウトボックス席で前から4列目です座席、肘あて、飲み物置き場も格段に違っていた3回裏終了後雨の為一時休止だったのですが・・・・・結局試合中止になりました今夜は大雨・洪水・雷警報が出るくらいの予報だったのでこれくらいで帰宅できる方が良いのかも？ブログランキングに参加していす↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村野球観戦ー巨人戦10日
夕食です広島駅新幹線口「ekie」内肉玉イカ天そば入りこれから野球観戦でマツダスタジアムに向かいます昼食です田舎のトマト、卵豆腐残り物柚子稲荷寿司1個朝食です画像なし（なぜか記録媒体の番号が飛んでいる）アメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
雨が続くらしいので午前中にトマト、里芋、バナナ瓜、ピーマン、スティックブロッコリー、コンニャク四角豆、綿、ローゼル（白）（赤）、モロヘイヤ畑で咲く紫陽花庭のクチナシ今日の収穫物ピーマン3個トマト（350g）甘かった。これから楽しみだ田舎へー7月②
夕食です残り物お好み焼うどん入り1/2枚昼食です牛乳朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト（プロテインを入れて）、バナナおかず（トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）食パン（5枚切り）1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
