夕食です揚げ浸し(茄子)、残り物肉じゃが鯵の握りずし6貫昼食です町内のお食事処にて昼定食朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず(トマト、豆腐、ブロッコリー)食パン(5枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
余暇にする孫の洋服作り、小旅行 等 そして 日常思う事、出来事 たまに 着物を着る
2011年春より 着物を着るようになりました。 箪笥の肥やしにしたくなくって・・・・・
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夕食です揚げ浸し(茄子)、残り物肉じゃが鯵の握りずし6貫昼食です町内のお食事処にて昼定食朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパイナップルおかず(トマト、豆腐、ブロッコリー)食パン(5枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
涼しくなって先週残していたキウイフルーツの摘果に取り掛かった約2.2kg・・・でもまだ残っている今まで支えていた紐が切れていたりで何か所か補強した枝も間引かなきゃいけないのかな?庭の様子ー6月②
夕食です肉じゃが(牛肉、玉ねぎ、ジャガイモ)、煮つけ(サバ)冷ややっこ+鰹節、刺身(サーモン、白菜)ご飯80g昼食です牛乳、缶詰(パイナップル)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
今日は金曜日に練習するメンバーの大会です3ゲームトータルの合計得点は400アベレージ133.3ストライク数2回スペア数14回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました優勝しました4ゲーム目はアベレージ「128」でした友人が2連続ストライク「ダブル」今日のボウリングー14日
夕食です残り物キンピラ、焼きナス、煮豆(落花生)煮物(コンニャク、牛筋肉)おかゆ(卵、ご飯80g)昼食です駅ビル新幹線口にて牡蠣入り釜飯定食朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
夕食ですキンピラ(ゴボウ、コンニャク)(キャベツ、ブロッコリー、トマト、ロースかつ)ご飯80g昼食です焼き飯・うどん(豚肉、カット野菜、ご飯、うどん)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、スティックブロッコリー)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夏物綿ニットチュニック完成です残りニットでマスク作りましたこの時期に着るチュニックと一緒に!ブログランキングに参加しています。↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村夏物チュニック③
夕食です「かつや」の豚汁、キュウリの佃煮。冷ややっこサバの水煮*新玉ねぎのみじん切り、味付け海苔ご飯80g昼食ですかつやの豚汁、ヒレカツ、キャベツ、スティックブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、スティックブロッコリー)ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ時速4.5kmで20分03秒(1455m)消費カロリーは64.73Kcal飾ってある花この後カーブスに行きますシニアフィットネスー11日
夕食ですキュウリの佃煮焼肉(牛肉、豚肉、茄子、カット野采)ご飯80g昼食です缶詰パイナップルうどん汁(かき揚げ、カマボコ、うどん=180g)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、リンゴおかず(トマト、ハム、スティックブロッコリー)ホットケーキ2枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
夕食です冷ややっこ、揚げ浸し(茄子)、煮豆(落花生)総菜握り寿司(7貫)昼食ですリンゴ、ゆで卵、牛乳朝食です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、缶詰め(黄桃)おかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
午後から曇りの予報トマト、ジャガイモ、里芋、ピーマン、ラッキョ、スティックブロッコリーバナナ瓜、四角豆、コンニャク草刈後の様子ツタンカーメン王のえんどう豆を抜いて次回綿を植えるために耕しました田舎で咲く花新しく植えたアジサイ2株収穫したスティックブロッコリー約80g田舎へー6月
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかずです「豚肉の生姜煮他」ご飯100g昼食ですレトルトハヤシ(フクシン漬け、スティックブロッコリー、ゆで卵、ご飯120g)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、スティックブロッコリー)食パン(5枚切り)(マーマレード)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
キウイフルーツの摘果に取り掛かった「葉5~6枚あたり実が1個に間引く」と良いと~でも実の大きさが随分違うので・・・・・2cm以下の実は落としことにしたまだ残っているけど1時間半の作業で約6kg摘果した明日田舎で移植予定綿、四角豆他にローゼルの苗昨年挿し木をしたアジサイ「墨田の花火3本」も持って帰ろうこれはコンニャク芋(1年生)来年は田舎の畑に植えられるかな?庭の様子ー6月
施設の近くの大毛寺川にオオサンショウウオの棲み処があるというボランティアで観察している方に案内していただいた日本固有種だそうです広島市安佐動物公園に観察記録を提出しているとかそして近所の花達この辺りを散策するとき覗いてみようかな?サンショウウオの棲み処
本日9時30分より「DOYOU活」(土曜活)バイタルチェックをしてラジオ体操その後施設を出発です施設に飾ってある花達施設の車で根の谷川沿いの遊歩道迄行き約1時間のノルディックウォーキングです3か所で鹿を見ましたシニアフィットネスー8日
夕食です町内のスーパー銭湯の食事処にて「てんぷら定食」昼食です牛乳、ゆで卵、缶詰めパイナップル朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、スティックブロッコリー)食パン(5枚切り)(ピーマン、チーズ)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
3ゲームトータルの合計得点は368アベレージ122.7ストライク数3回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きませんでした4ゲーム目アベレージ「122」同じBOXの友人達が5・3・2連続ストライク「ヒッフス他」を出しました今日も私は成績が芳しくないな~今日のボウリングー7日
夕食です画像なし(撮り忘れ)キュウリの佃煮、味付け海苔宅配おかずです「牛肉と茄子のトマト煮他」ご飯100g昼食です東広島市にて日替わり定食「豚肉イカ玉、スープ、ご飯小」ロボットが運んできました朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト(プロテインを入れて)、バナナおかず(トマト、ハム、スティックブロッコリー)食パン(6枚切り)1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
こぼれ種から?頑張って咲いている!紫陽花3種類頂いて帰りました・・・挿し木にします次回は今月29日を予約して!美容室にてー6日
夕食です「むさし」の花籠むすび(ムスビ2.5個)昼食ですスムージー、アンパン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー16日
3ゲームトータルの合計得点は409アベレージ136.3ストライク数5回スペア数9回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました今日のボールのスピードは・・・・・14.7~17㌔でした私も1ゲーム目に3連続ストライク「ターキー」ですが・・・・・同じボックスの友人が3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」今日は3ゲームまでこれからマツダスタジアム迄野球観戦です今日のボウリングー16日
夕食です宅配おk図です「牛肉と根菜の照り煮他」ご飯100g昼食ですゼリー冷凍ミートスパ3/4+ブロッコリー朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ブロッコリー、ベーコンエッグ)食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー15日
6月14日曇り10時どんぐり村で昼弁当を購入予定で出発した土砂降りで前が霞んで走れそうにないので・・・・グランド横で待機雨が小振りになって「ヤマボウシ」今が盛り大仙神社そばで「ササ百合」「ヌスビトハギ」芸北文化ホールで「牧野富太郎」の展示北広島町「亀山八幡神社」芸北高原の自然館近くでヤドリギ北広島町八幡「カンボク」「マムシ草」「石碑」「コンフリー」「樽床ダム」「イワガラミ」聖胡を半周して深入山へ、戸河内インターへ16時半過ぎ町内中心部へ帰りました芸北ぶらり
夕食です宅配おかずです「豚肉の旨煮他」ご飯100g昼食ですどんぐり村の道の駅で「お好み焼」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、ゼリー、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー14日
夕食です宅配おかずです「赤魚の煮付け他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず(トマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、ベーコンエッグ)食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー13日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒(1000m)消費カロリーは44.26Kcal続いて自転車こぎ負荷50Wで10分06秒消費カロリーは31.6kcalです新しい器具が増えていました飾ってある花、水槽シニアフィットネスー13日
夕食です宅配おかずです「味噌チキンカツ他」ご飯100g昼食ですおかず(トマト、ブロッコリー、ハム、ミンチカツ)冷凍エビグラタン朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵、ポテトサラダ)食パン6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー12日
夕食です煮豆(金時豆)、総菜白和え冷凍ロールキャベツご飯100g朝・昼一緒です画像なしアメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ)菓子パン2/3個ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー11日
夕食ですみそ汁(豆腐、ワカメ)、煮物(高野豆腐他)メンチカツ、ベビーリーフ、トマト鉄火巻き昼食です焼きそば(豚肉、キャベツ、ピーマン、しめじ、中華そば=1玉)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰めパインおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(チーズ、卵)6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー10日
早くに届いていたのですが・・・・・ファンクラブ継続入会特典「醤油皿」今シーズンは何試合観戦できるかな?ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村2023-カープグッズ
今日は金曜日に練習するメンバーの月2回の大会です3ゲームトータルの合計得点は456アベレージ152ストライク数7回スペア数12回ガター数0回でした目標のアベレージ「130」に届きました優勝でした。4ゲーム目はアベレージ「114」でした今日のボールのスピードは・・・・・13.3~15㌔前後でした私は1,3ゲーム目に2連続ストライクでしたが友人が1ゲーム目に4連続ストライク「フォース」と2連続ストライク「ダブル」をそして3ゲーム目に2連続ストライク「ダブル」です今日のボウリングー9日
夕食ですキュウリの佃煮宅配おかず「鯵のフライ柚子味噌タルタルソース他」ご飯100g昼食ですボウリング場併設の食事処にて「牛とじ丼みそ汁付き」朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン(チーズ、ピーマン)6枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー9日
夕食です宅配おかずです「豚肉と玉ねぎのコーンバターソテー他」ご飯100g昼食です(トマト、ハム、ブロッコリー)冷凍ミートスパゲッティー(しめじを加えて)朝食ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー、ゆで卵)食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー8日
最近散歩時間・距離が短くなって・・・・・散歩中にー2023⑮
夕食です宅配おかずです「豚肉と春雨の炒め物他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナおかず(トマト、ハム、ブロッコリー)食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー7日
昨年から始めた月10回を目標に運動している最近姿勢が悪い(特に!)立っている時のバランスが難しい原因は「PC!」仕事をしていた時より長く座っているそして運動量(散歩)が減ってきたローカル局で放送しているというカーブス6月
「第8期スマイルリーグ」本日は第3回目です5月から8月まで月2回開催です4ゲームトータルの合計得点は501アベレージ125.25ストライク数3回スペア数14回ガター数0回でした1、2ゲーム目アベレージ「131」3、4ゲーム目アベレージ「119.5」今日のボールのスピードは・・・・・10.5~15㌔でした4試合で2勝2敗4ポイントつきました同じボックスの仲間が3連続ストライク「ターキー」を出しました2連続ストライク「ダブル」を出しました今日のボウリングー7日
夕食です宅配おかずです「サーモンの塩焼き他」ご飯100g朝・昼一緒ですアメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め黄桃おかず(トマト、キャベツ、ブロッコリー、ベーコンエッグ)食パン5枚切り1枚ブログランキングに参加しています↓よかったらクリックお願いいたしますにほんブログ村食事ですー6日
健康への意識を変える、半日ディサービス今日の予定ですまず初めに自転車こぎ負荷50Wで15分06秒消費カロリーは46.6kcalです続いて「トレッドミル(ウオーキング)」有酸素運動へ時速4.5kmで13分33秒(1000m)消費カロリーは44.24Kcal飾ってある花、水槽今日は6月の施設だよりを頂いたシニアフィットネスー6日