自己肯定感を高める生き方

人生には入社、転職、退職、結婚、離別などいろいろな転機があります。ストレスはそんな時に訪れることが多いです。なかなかやっかいなものです。退職後の人生をどうするか、悩んでいる人もいるでしょう。リタイヤ後の人生を楽しんでいる先輩たちからはよく以下のようなアドバイスが聞かれます。●現役時代の会社人間の生活を忘れること。●打ち込めるものを探し出す。仕事が一番よいが、趣味、習い事など分野は問わない。ボランティア活動もよい。●信頼できる友人、人間関係を再構築する。●健康保持のための生活スタイルを作り、実践する。また、「マイペース」な生活を送ることも大切だといいます。ある程度、「勝手気まま」なライフスタイルをつくるということです。これは、勝手なことを無責任にすることではありません。道理や人情を十分に心得たうえで、自分らしいオ...自己肯定感を高める生き方

南極を見ながらの自然瞑想

こんにちは。今日は南極圏の大自然を見ながら瞑想して見てください。脳も涼やかにすっきりしますよ。https://www.youtube.com/watch?v=nJ9-Dw_gAxQ吉祥寺スタジオでは、ただいまオンライン体験会開催中です。オンラインクラスのお申し込みはこちら↓https://online.ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichijoji/問い合わせ・ご予約0422－26－5300東京都武蔵野市吉祥寺北町1-1-18JStudioBldg.2FJR・井の頭線吉祥寺駅徒歩8分イルチブレインヨガ吉祥寺スタジオhttps://ilchibrainyoga-kichijoji.com/南極を見ながらの自然瞑想

瞑想が引き出してくれる「本当の実力」

筋力の弱い人が地震や火事などのときに思いがけない力を発揮し、重い荷物を運びだすことがあります。一般の人が堪えられそうもない難局に直面して信じられないような英知を出し、よくこれが突破できたな、と思うような実話も多くあります。これらは普段の生活の中ではその片鱗さえ見せなかったその人の底力が、非常事態において呼びさまされ、能力として発揮されたものです。瞑想は、見失われている個人の潜在能力、あるいは生命力を顕在化するのに役立つと言われています。危機においてだけではなく、平常時においても、最も安定した心理状態のなかで実力を発揮するための訓練になります。つまり瞑想によって、本来の自分を創造することができるといえます。精神の集中と統一、そこから体内の全能力が引きだされるということです。私たちはふだん、本来の実力を発揮できずに...瞑想が引き出してくれる「本当の実力」