昨日の午後からの雨が、ずっとしとしと降り続いていて、気温は過ごしやすいけれど、薄暗い一日。 今日のお弁当は・・・イカとナスのチーズ春巻き、かぼちゃサラダ、塩ゆでスナップえんどう、コーン入り卵焼き、ラデ
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野菜中心のお弁当と酵素たっぷりローフードを中心にナチュラルライフを送るための工夫や知識の覚書帖です。
今年も残すところ、あと2日！！、今週はお弁当がいらなかったけれど、バタバタした日が多かったので、お昼ご飯は朝にワンプレートを作っておくようにしました。 今日はねこさんおむすびとソーセー人、ラディッシュ
昨年あたりから、ちょこっとガーデニングを楽しむようになり、この冬は寄せ植えをいくつか作ってみました。 一つ目は、白をメインに、真ん中の黄色が可愛いビオラとミニ葉ボタンとリーフ2種。 二つ目は、ビオ
朝はとっても冷えていたけれど、日中は気温が上がって少し暖かい感じの日。そしてクリスマス 毎年、神戸に住んでいる義妹がシュトーレンを送ってくれます。昨年まではフロインドリーブ。今年はにしむら珈琲系列の
陽射しは明るいのに、一日中、風が強くてとっても寒い日。 今日のお弁当は・・・イカ天丼、ラディッシュのラペ、インゲンの胡麻和え、サツマイモの薄甘煮、味卵、プチトマトとおまけのキウイ。 イカ天丼は、
朝から快晴で、風もあまり無かったけれど、底冷えのする寒い日。 今日のお弁当は・・・鶏ゴボ唐揚げ、ポテトサラダ、肉味噌オムレツ、ナスのバジルソース和え、ブロッコリーともやしのおかか和え、プチトマトとおま
陽射しもあって風も無かったからか、気温のわりには暖かく感じた日。 今日のお弁当は・・・長あまとうの肉詰め、ブロッコリーのサラダ、ナスのバジル味噌和え、ポテ玉、ラディッシュの浅漬け、プチトマトとおまけの
昨日あたりから、ぐんと冷え込んで陽射しがあってもとっても寒い日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、ツナサラダ、カリフラワーピカタ、ズッキーニのグリル、ナスと紫キャベツのナムル、ポテトのゴマ味噌
昨夜からしとしと降っていた雨は朝にはやんでいたけれど、厚い雲で薄暗い1日。 今日のお弁当は・・・ミニミートローフ、カリフラワーのサラダ、菜花の胡麻和え、エビチリ、ナスとワカメのナムル、プチトマトとおま
朝は寒かったけれど、日中は気温が上がって暖かい日。 今日のお弁当は・・・ホッケと大葉入りおむすび、ビーフンサラダ、コンニャクのバジルソース和え、卵焼き、サツマイモのゴマ味噌和え、菜花のサクラエビ和え、
時々、曇りの時もあったけれど、ほぼほぼ晴れて気持ちのいい日。この時期にしてはまだまだ暖かい。 今日のお弁当は・・・オムライス、ラディッシュのラペ、コンニャクとちくわの煮物、小豆カボチャ、塩ゆでスナップ
昨夜からの雨が朝には止んだけれど、一日中曇り空の薄暗い日。 今日のお弁当は・・・シシトウつくね、パスタサラダ、しいたけオムレツ、サツマイモの薄甘煮、ブロッコリーのおかか和え、プチトマトとおまけのりん
午前中は快晴、お昼からは曇りな感じ。この時期にしては気温が高くてちょっと気持ち悪い・・。今日のお弁当は・・・ドライカレー、にんじんラペ、コーン入り炒り卵、かぼちゃの薄甘煮、キャベツとわかめの胡麻汚し、
気持ちはいいけれど、12月にしては暖かすぎる日。 今日のお弁当は・・・エビのかき揚げ天丼、パスタサラダ、ゴボウのゴマ味噌和え、ブロッコリーのピカタ、紫キャベツとナスのナムル、プチトマトとおまけの柿。
曇り時々晴れな感じだったけれど、注意報が出るほど強風の日。 今日のお弁当は・・・タラコとピーマンのおむすび、味卵、ラディッシュのラペ、ジャーマンポテト、小松菜としめじのゆかり和え、塩ゆでブロッコリー、
一日中、明るくて気温も高めで過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・ゴボウとズッキーニの肉巻き、ポテトサラダ、コンニャクの煮物、ロマネスコのピカタ、キャベツとササミのゴマ酢和え、プチトマトとおまけのりん
午前中は曇りだったけれど、午後は小雨が降ったり止んだりで肌寒い日。 今日のお弁当は・・・ナス餃子、紫キャベツのサラダ、タケノコのバジル味噌和え、ポテ玉、スナップエンドウのおかか和え、プチトマトとおま
朝から快晴で、わりと気温も上がって過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・彩りソースのせチキンカツ、ツナサラダ、ナスのゴマ味噌和え、ポテトオムレツ、キャベツとワカメのゆかり和え、プチトマトとおまけのキウ
晴れ時々曇りだったけれど、空気が随分冷えてきた感じの日。 今日のお弁当は・・・ミートボール酢豚、ほうれん草ともやしと小魚のポン酢和え、ロマネスコのピカタ、ラディッシュのラペ、サツマイモ小豆とおまけの
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昨日の午後からの雨が、ずっとしとしと降り続いていて、気温は過ごしやすいけれど、薄暗い一日。 今日のお弁当は・・・イカとナスのチーズ春巻き、かぼちゃサラダ、塩ゆでスナップえんどう、コーン入り卵焼き、ラデ
午前中は快晴で明るかったけれど、午後はすっかり曇り空の日。 今日のお弁当は・・・シシトウつくね、ブロッコリーのサラダ、ささみのピカタ、かぼちゃの薄甘煮、2色きゃべつのなめ茸和え、プチトマトとおまけの
昨日、ほぼ一日降り続いた雨がやっと上がり、朝から快晴＆日中は暑いくらいの日。 今日のお弁当は・・・小魚となめ茸入りおむすび、ビーフンサラダ、エビチリ、スタッフドエッグ、ラディッシュとキャベツの胡麻よご
昨日からの雨は午前中もしとしと降り続き、夜になってやっと止んだ日。 今日のお弁当は・・・エビのクリームドリア、ラディッシュのラペ、肉味噌入り卵焼き、ナスと紫キャベツのナムル、塩ゆでブロッコリー、プチ
またまた朝から曇り空で、午後からは雨が降り続いている日。 今日のお弁当は・・・ナスのハサミ焼き、ツナサラダ、桜エビ入り卵焼き、インゲンのおかか和え、サツマイモの薄甘煮、プチトマトとおまけのりんご。
昨日の雨は朝には止んでいたけれど、一日中曇り空で薄暗い日。 今日のお弁当は・・・鮭の南蛮漬け、にんじんラペ、ポテトオムレツ、小松菜とワカメの胡麻汚し、紫キャベツのゆかり和え、プチトマトとおまけのキウイ
快晴で気温もいい感じだったけれど、とにかく風の強い日。 今日のお弁当は・・・肉詰めズッキーニ、ポテトサラダ、こんにゃくピリ辛、自家製なめ茸入りオムレツ、ラディッシュの浅漬け、プチトマトとおまけのパイナ
時々晴れ間もあったけれど、ほぼほぼ曇り空で過ごしやすい日。 今日のお弁当は・・・鮭とカブの葉おむすび、紫キャベツのサラダ、トマトソースパスタ、味卵、ズッキーニとワカメのナムル、塩ゆで枝豆、プチトマトと
朝、夕は爽やかで気持ちがいいけれど、日中はまだ4月なのに暑いくらいの日。 今日のお弁当は・・・トマトソースのせサバのムニエル、ラディッシュのラペ、カリフラワーピカタ、インゲンとササミの胡麻和え、コン
平年より気温は随分高いらしいけれど、ポカポカと気持ちのいい日。 今日のお弁当は・・・ドライカレー、ビーフンサラダ、桜エビ入り卵焼き、ナスの自家製なめ茸和え、塩ゆでカリフラワー、プチトマトとおまけのりん
週末に続いて、快晴で、気温は高めの気持ちのいい日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユ豚カツ、カリフラワーのサラダ、かぼちゃ小豆、なめ茸オムレツ、小松菜とササミのゴマドレ和え、プチトマトとおまけのイチ
風も無く朝から快晴なのはいいけれど、最高気温がいきなり20度になった日。 今日のお弁当は・・・鮭のクリームドリア、人参ラペ、塩ゆでカリフラワー、紫キャベツとナスのナムル、薄焼き卵とおまけのパイナップル
この時期にしては肌寒いけれど、日が出ている時間も長くて穏やかな日。 今日のお弁当は・・・ししゃもと大葉入りおむすび、ツナサラダ、肉味噌オムレツ、菜花と紫キャベツのゆかり和え、かぼちゃの薄甘煮、プチトマ
少し気温は低めだったけれど、朝から快晴で明るくて穏やかな日。 きょうのお弁当は・・・かぼちゃの肉巻き、紫キャベツのサラダ、ナスのゴマ味噌和え、小魚入り卵焼き、菜花とワカメのナムル、プチトマトとおまけの
昨日から降り出した雨は朝には止んだけれど、庭の植物がかわいそうになる位の凄い強風の日 今日のお弁当は・・・ピーマンの肉詰め、マカロニサラダ、イカチリ、ササミ入りオムレツ、菜花のおかか和え、プチトマト
この週末はいいお天気でお花見日和だったのに、お昼過ぎから雨が降り出して、桜が散ってしまいそうなお天気の日。 今日のお弁当は・・・シラスと枝豆のおむすび、人参ラペ、ブロッコリーのピカタ、棒々鶏風、ソーセ
午前中は晴れ間もあったけれど、午後は曇ったり小雨だったりで薄暗い感じ。 今日のお弁当は・・・チキンのクリームドリア、ブロッコリーサラダ、イタリアンパセリ入り炒り卵、小豆サツマイモ、ナスと紫キャベツの
昨日の雨がやっと止み、風はきつかったけれど、快晴の一日。 今日のお弁当は・・・アジときゅうりのおむすび、にんじんラペ、スタッフドエッグ、ナポリタン、ブロッコリーとワカメのナムル、塩ゆでスナップエンドウ
晴天の日が続いていたけれど、夜中から降り出した雨が結局、止むこと無く夜を迎えた日。 今日のお弁当は・・・イカとナスのチーズ春巻き、マカロニサラダ、サツマイモの甘味噌和え、コーン入り卵焼き、小松菜としめ
あっという間に4月になり、いきなりぽかぽかの春本番になりました。 今日のお弁当は・・・れんこんバーグ、ツナサラダ、卵焼き、ナスのゴマ味噌和え、スナップえんどうのおかか和え、プチトマトとおまけのイチゴ
朝から明るくて快晴で日中は暑いくらいの日。 今日のお弁当は・・・かんたん酢豚、コーン入り炒り卵、にんじんラペ、小豆かぼちゃ、小松菜としめじの胡麻汚し、プチトマトとおまけのりんご。 酢豚は、豚のロ
一日中、快晴で暑いくらいの日。 今日のお弁当は・・・レンコンのハサミ焼き、かぼちゃサラダ、タケノコの煮付け、カリフラワーピカタ、スナップえんどうのおかか和え、プチトマトとおまけのキウイ。 ハサミ
風が少し強かったけれど、朝から快晴で気持ちのいい日。 今日のお弁当は・・・ささみのクリームドリア、ポテトサラダ、枝豆、小魚入り炒り卵、ナスともやしのゆかり和え、プチトマトとおまけのイチゴ。 ドリ
昨日から降り続いた雨がお昼前にやっと止んで、午後は少し陽射しも出て明るくなった日。 今日のお弁当は・・・タケノコ肉巻き、ツナサラダ、ポテトのチーズ焼き、塩ゆでオクラ、イカピカタ、ラディッシュの浅漬け
朝は小降りだったけれど、午後からは本降りという雨の一日。 今日のお弁当は・・・肉詰めカラーピーマン、パスタサラダ、コーン入り炒り卵、ナスとカブの葉のナムル、カボチャの薄甘煮、プチトマトとおまけのりん
一日中、曇り空で、気温も下がって肌寒い日。 今日のお弁当は・・・イカのかき揚げ天丼、人参とラディッシュのラペ、ナスのバジルソース和え、味卵、小松菜とシイタケの胡麻汚し、プチトマトとおまけのキウイ。
昨日に続いて、暑いぐらいの気温だったけれど、とっても強風の日。 今日のお弁当は・・・タルタルのせミルフィーユとんかつ、パスタサラダ、コンニャクの煮物、ナス田楽、ほうれん草とラディッシュのナムル、プチ
日中は、気温もぐーんと上がって暑いくらいの日。 今日のお弁当は・・・小魚と枝豆のおむすび、人参とラディッシュのラペ、サツマイモ小豆、コーン入り炒り卵、たこウィンナー、いんげんともやしの胡麻和え、プチ
午前中は小雨が降ったり止んだりで、午後は曇り空というちょっと薄暗い日。 今日のお弁当は・・・鮭のクリームドリア、ナスのおかか和え、卵焼き、にんじんラペ、タケノコのバジルソース和え、プチトマトとおまけ
薄曇りだったけれど、過ごしやすい気温で気持ちのいい日。 今日のお弁当は・・・イカとナスのチーズ春巻き、ツナサラダ、サツマイモの薄甘煮、シメジ入りオムレツ、ズッキーニとワカメのナムル、プチトマトとおま
少し陽射しもあったけれど、ほぼほぼ曇り空と強風で少し肌寒い日。 今日のお弁当は・・・おかき唐揚げ、マカロニサラダ、長いも田楽、パプリカ入り炒り卵、小松菜としめじの胡麻汚し、プチトマトとおまけのりんご
一日、曇り空で更に昨日に続いての黄砂で空気がよどんでいるような日。 今日のお弁当は・・・肉詰めズッキーニ、ポテトサラダ、ゴボウのピリ辛、シメジ入り炒り卵、子カブの浅漬け、プチトマトとおまけのりんご。
暖かくて気持ちは良かったけれど、近くの山がかすむくらい黄砂の多い日。 今日のお弁当は・・・ししゃもとラディッシュのおむすび、チキンピカタ、かぼちゃサラダ、紫キャベツと菜花のゆかり和え、ほうれん草しゅう
朝は陽射しもあったけれど、後は曇ったり雨が降ったりして少し肌寒い日。 今日のお弁当は・・・エビとキャベツのクリームドリア、ブロッコリーのサラダ、カボチャの薄甘煮、ナスとワカメのナムル、コーン入り炒り
朝から快晴で、日中は少し暑いくらいの日。 今日のお弁当は・・・ササミのつまみ揚げ、パスタサラダ、肉味噌オムレツ、ブロッコリーとラディッシュのゆかり和え、山芋田楽、プチトマトとおまけのキウイ。 つ
朝はかなり冷え込んでいたけれど、日中は一気に気温が上がってポカポカの日。 今日のお弁当は・・・ドライカレー、千切りサラダ、卵焼き、ナスのバジルソース和え、小松菜としいたけの胡麻汚し、プチトマトとおま
夜中からの雨が、ほぼほぼ一日中降り続いた日。 今日のお弁当は・・・エビのかき揚げ天ぷら、人参とラディッシュのラペ、コンニャクの煮物、ブロッコリーピカタ、紫キャベツとワカメの胡麻汚し、プチトマトとおまけ
夜中には少し雨が降っていたみたいだけれど、朝には止んで曇り空の一日。 今日のお弁当は・・・サバの竜田揚げ丼、マカロニサラダ、味卵、菜花のおかか和え、サツマイモの薄甘煮、プチトマトとおまけのりんご。
午前中は少し陽射しもあったけれど、ほぼほぼ曇りの穏やかな日。 今日のお弁当は・・・ミルフィーユとんかつ、ポテトサラダ、ナス田楽、コーン入り炒り卵、ブロッコリーともやしのゆかり和え、プチトマトとおまけ
短い春休みがあったりして、少し久しぶりになりました。 春まっただ中で、一日中気持ち良しです。 さて今日のお弁当は・・・シシトウつくね、ササミのサラダ、ブロッコリーのバジルチーズ和え、ポテトオムレツ、ラ
