野外ジョギング

更新のサボり癖が板に付いてきたみかんです。本日は、暖かく天気に恵まれた休日という事で、緑地公園へジョギングに行ってきました。時間にして1．5時間のLSD。桜が満開なので、花見客が多い事・・。桜の付近では人が多くて、避けながらのジョギングとな

ジムでの筋トレ日誌

一日遅れて更新する癖がついてるみかんです。本日もいつもながらの筋トレメニューです。実は3月15日で会社を退職しまして、ぼちぼちと事務所の移転作業とか、色々な資材搬入・搬出をする力作業系のバイトを始めました。まあ、筋トレも兼ねてます。残業すれ

野外ジョギング1.5時間

本日も野外ジョギングをしました。まず、ジョギング前の体重を・・。65.9Kgブラックサンダーを食べてるうちは減量効果がほぼ確認できない状況・・。とりあえず、夜間に1.5時間のLSDを緑地公園の行いました。で、帰宅後の体重は65.0Kgジムで

ダイジェスト

ブログって更新サボるとクセになっちゃいますね。せっかくジムとか野外ジョギングしても更新してない日がちらほらです。19日20日と連日野外ジョギングをしております。19日は夜間に1.5時間20日は朝から1.5時間で、本日21日は晩8時半からジム

ジョギングコースの紹介

ポカポカ陽気の日曜日という事で緑地公園をジョギングする事にした花粉症のみかんです。本日は1時間30分のジョギングをしたのですが、携帯を持たずでしたのでアプリのRuntastickで走行距離や平均速度を測定してないので全くジョギングの内容が分

野外ジョギング

金曜日のジムの筋トレ内容を忘れてしまったみかんです。まあ、だいたいいつも同じ内容なんで・・。本日は日中に野外ジョギングに行ってきました。約2時間18.2Kmを走りました。30分のジョギング→ウォーキングを繰り返すのですがウォーキングの時に周

野外ジョギング

炭水化物を控えると日記に書いておきながら、毎朝必ずチョコレートを食べてるみかんです。だから体重が運動してる割に減っていかないのです・・。そんな訳で、本日は晩ご飯を食べてから野外ジョギングを1時間半程頑張ってきました。日中は暖かいのでしょうけ

11日の筋トレ日誌

腕トライセプスプルダウン 35Kg×10回2Setリバースプルダウン35Kg×10回2Setアームカール50Kg×10回2Set胸チェストプレス80Kg×10回×3Set×2回ペックデック55Kg×10回×2Set×3回腹筋アブローラー10

筋トレ日誌

今日はジムでの筋トレの日です。野外ジョギングしたいのですが、花粉が酷くてたまりませんね。とりあえず、花粉症の薬を飲みながらジムで運動してるんですが薬の副作用で眠たくて眠たくてたまりません・・。【肩】ショルダープレス 40Kg×10回3Set

野外ジョギング

本日は野外ジョギングをしてきました。ジムはお休みです。だいたい1.5時間で走行距離は13.4Km平均速度は9Km/hちょいって感じのLSDです。場所は割りと坂道もある鶴見緑地公園のコースで久しぶりに走ると太もも辺りが筋肉痛になりました。本日

6日のジム日誌

こんばんは、花粉症のみかんです。眼球を外してジャブジャブ洗いたいぐらい目がかゆいです。本日は20時30分から23時直前までジムに篭って頑張りました。昨日のブログで書いた通り、腕、胸、腹筋、有酸素運動をしてきました。【腕】アームカール 50K

4日のジム日誌

本日はラットプルダウンをいつも以上にしつこく頑張ってみました。今までは、体の各部位を満遍なくトレーニングしていたのですが今後は、部位を限定して筋トレしてみようかと思います。そんな訳で、本日は【背中】ラットプルダウン 45Kg×10回 3Se

ボディスキャン

こんばんは、3月5日になって1日の日記を更新してるみかんです。3月1日にジムにてボディスキャンをしてきましたので、その結果を・・・。そして、先月分のボディスキャンがこちら・・。むむむ・・・体重はほぼ変わらずで、筋肉量が落ちて体脂肪率が増えて