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四股踏み
四股踏みのやり方 四股踏みトレーニングでは、下半身をメインに、お尻、太もも、お腹の筋肉が鍛えられます。 四股踏みの動作は、股関節の柔軟性アップにもつながります。柔軟性がアップすると怪我の予防
2024/05/15 14:47
脊髄活性法について
健康を維持するには、脳細胞の活性化と自律神経の調整によって自然治癒力を高めなければ困難です。40歳も過ぎると、代謝機能が低下してきたり、免疫力も低下してきます。 東大田坂内科にて研究され、奇跡
2024/05/10 03:55
金魚運動マシーンで有酸素運動をしましょう。
金魚運動マシーン バイタリティー・スイング Daiwa Felicity 健康器具 PSE認証済 国内メーカー1年保証 日本語取説付 フィットネスマシン
2024/04/26 16:20
シリカを体に取り入れましょう！
いつまでも健康で、美しくをモットーに実践しています。 健康情報誌“はつらつ元気”にかぐや治療院が掲載されました。
2024/04/18 07:00
ケイ素の働き
ケイ素が不足すると顔の骨の量が減るためシワ・たるみを招きます。 カテゴリ：カテゴリ未分類 年を重ねるごとに、顔のシワ・あごのたるみ・お肌のおとろえが気になること、ありませんか？ これまでは、加
2024/04/16 15:24
眼はよくなりますよ
上の雑誌は2011年7月号に“71歳で老眼鏡いらず！“と4ページに亘って私の記事が掲載されました。この号は目の特集だったのですがーーーもちろん近視の予防と解決方法についても述べました。 目が悪くすぐメガネやコ
2024/04/07 09:15
静電気は健康を害します。
私たちの体内には、微弱な生体電流(東洋医学で気と呼ばれているもの）が流れています。 また健康を維持するために必要な生命力も、体内の静電気（生体電流が滞っていること）が関係しているといわれています。
2024/03/15 07:00
シュウ酸について
ほうれん草によく含まれるシュウ酸の成分は、ジカルボン酸と呼ばれるもので、土中にあるミネラルを吸収するために植物が自身の体で作り出す成分です。 一般的には土中のミネラル成分カルシウムを吸収するた
2024/03/13 10:46
髪が乾燥すると
乾燥した状態が続くと、髪がもろくなって、枝毛や断裂が起こりやすくなります。 切れ毛や枝毛が進行すると、髪の外部ダメージや環境ストレスに対する抵抗力が低下し、髪がパサついたり、まとまりにくくなってしまい
2024/03/03 19:21
白髪は内臓の鏡？
白髪は内臓の鏡？ 果たして、白髪の原因は老化だけなのでしょうか。年齢は同じなのに白髪の量が全然違うというケースもあることから、白髪の原因は老化以外にも考えられることが推測できます。 漢方理論で髪と
2024/03/03 05:17
とても手軽な足縛り健康法
寝るときに、ひざの上を、ひもで縛って眠るというものです。 両足を一緒に正しい方法で、しっかりとしばること。ひもにたるみがでるほどゆるいと、寝ているうちにひもがズレてしまい、股関節や骨盤、背骨のバラン
2024/02/28 07:20
確定申告に行ってきました(^^♪
ロイヤルパインズホテル浦和 三重県から埼玉県に引っ越ししたので、webでは駄目といわれさいたまの浦和税務署に来るように言われて 地図で調べて申し込みました。申告会場はバスと東北新幹線に乗り換えて、
2024/02/17 10:42
ピンホール眼鏡を試してみました(^^♪
ピンホールメガネ PCメガネ 視力回復 老眼 子供 メガネ 眼精疲労 眼筋運動 アイマスク リフレッシュ ピンホール めがね 眼鏡 (管理S) 送料無料 【SK15329】
2024/02/15 06:30
ラフィノースの効用
商品の説明ビートオリゴ糖の主成分であるラフィノースは北海道の大地で育てられたビート（甜菜）から抽出・精製された世界で唯一の高純度結晶オリゴ糖です。 秋の収穫時期になり気温が低くなると、ビート自身が凍結
2024/02/06 06:30
どうにかしたい眼の下のたるみ！
まぶたの構造 目（眼球）は周囲を眼窩(がんか)脂肪に囲まれて、頭がい骨のくぼみ（眼窩）に納まっています。 言わば脂肪のクッションの中心に眼球が浮かんでいるようなものですが、眼球のすぐ下には丈夫なじん帯
2024/01/22 09:00
外反母趾でお悩みですか？
外反母趾 ソルボ 外反母趾サポーター スーパーメッシュ薄型 両足お得セット 選べるサイズと左右 ストッキング 装着簡単 ソックスタイプ 目立たない ベージュ サポート 足指 補整 バランスアップ『外反母趾の原因
2024/01/14 21:50
コーヒーはお好きですか？
コーヒーが好きな人は、スピーディに気持ちを切り替えたり、芯がつよくさっぱりしている傾向があるそうです。コーヒーはオン・オフを切り替えるときにもピッタリだったりするので仕事でスイッチを切りかえることが多
2024/01/14 11:17
歯は輝いてますか？
歯周病から歯を守ることが口臭を防ぐ方法です。 15種の植物由来成分が口臭の原因菌をゴッソリ除去します。また、3つの有効成分が口臭・黄ばみ・歯周病を抑えるのです。 使い方パッケージに入ってい
2024/01/13 13:00
さわやかな朝を迎えましょう！
ワーキングメモリ（作業記憶）トレーニング 人の脳にはワーキングメモリと呼ばれる領域があります。情報を一時的に保ちながら操作するための領域で、暗算や会話、思考能力等に影響します。 瞬時に一時記憶して、
2024/01/08 13:34
お腹の脂肪を減らすには？
ワーキングメモリ（作業記憶）トレーニング 人の脳にはワーキングメモリと呼ばれる領域があります。情報を一時的に保ちながら操作するための領域で、暗算や会話、思考能力
2024/01/03 08:30
口臭で悩んでいませんか？
2024/01/02 09:23
しびれで悩んでいませんか？
しびれは、手足に力が入りにくくなる「運動麻痺」と、正座のあとのようなジンジンする「感覚の異常」の2種類に分けられます。どちらかのみが起こる場合と、両方が同時に起こる場合があります。 運動麻痺は、脳から
2023/12/22 13:20
足縛り健康法
ガイコツの腰を思い浮かべてみましょう。股関節は、骨盤のくぼみに球状の大腿骨の頭がはまって大きく動くしくみになっています。 だからバレリーナは、あんなに高〜く脚を上げたりペタッ！と拡げたりできるのです
2023/12/21 11:00
筋肉が硬くなるのは何故？
動かないと筋肉は硬くなる 筋肉は動かないと筋肉を覆っている《筋膜》のすべりが悪くなり、筋肉の動きを抑制してしまいます。 同じ姿勢でいると筋肉も筋膜も伸び縮みする回数が減り、筋肉と筋膜の体液の循環が
2023/12/20 18:48
フラクトオリゴ糖
ご飯や食パン、麺類など『糖質の多い食事』をして、食べ物の糖分がブドウ糖として血液中に取り込まれると上昇する『食後高血糖』という状態になります。 血液中のブドウ糖が増えると、血糖値を下げるためにインスリ
2023/12/19 16:01
唇がカサカサして、むけてしまう原因は？
唇がカサカサして、むけてしまう原因 どうして唇が乾燥してしまうのか、まずは原因について知っておきましょう。 角層が薄く、皮脂腺・汗腺がないから 唇は、他の部位の皮膚と比べて角層が薄
2023/12/18 16:25
温泉に行きましょう！
温泉の効果は素晴らしい！！ ダイエットのためにも美肌のためにも勿論疲労回復のためにも入浴は効果的です。 『1』老廃物や皮膚に付着した汚れを取り除いて皮膚を清浄にします. 『2』皮膚呼吸を
2023/12/12 09:45
脚のつり対処法
足のつりの予防と改善法 ふくらはぎの筋肉は、常に「どのくらい伸びているか」を脳や脊髄といった中枢神経に発信しています。それに応じて、中枢神経の出す「これくらい収縮してください」という信号をうけと
2023/12/08 15:55
冬場は身体の水分が不足しがちです。注意しましょう！！
カラダの水分量と分布 人間の体はほとんどが水です。体内の水分量は、年齢、性別、あるいは肥満度によって違いがあります。たとえば新生児は体重の約75パーセント、子どもは約70パーセント、成人は約60パーセ
2023/12/02 15:50
便秘でお悩みですか？
スルーラックSを試してみてください。 空腹時に1～3錠をコップ1杯(180miℓ）の水またはぬるま湯で服用してください。 大腸の上部から働き始め、動きの鈍った腸の蠕動運動を活発にします。また、腸内細菌により活
2023/11/22 06:47
コーヒーの効果
妊婦さんや子どもはカフェインが多いコーヒーを飲まない方がいいと言われていますが、有用な効果もたくさんあります。 よく知られているカフェインの効果は覚せい作用です。カフェインの覚醒作用により、頭をす
2023/11/08 03:53
顎関節症かも？
顎関節症かも？ 顎関節症は、口を開け閉めする際の動作を担当する顎関節に異常が生じることにより、痛みや音がするなどの症状が現れる疾患です。慢性的な疲れやストレス、顎への負担が影響して発症することが多いと
2023/11/03 10:35
尿漏れで困っていませんか？
尿漏れで困っていませんか？ 1、腹圧性尿失禁 下のグラフは、各年代における女性の腹圧性尿失禁の有病率を示したものですが、40歳代をピークにかなりの高頻度で認めることがわかります。 せきやくしゃ
2023/10/20 08:00
骨芽細胞と破骨細胞
○骨芽細胞とは骨芽細胞は、骨を形成する細胞です。産生する有機物質はコラーゲンが主ですが、オステオカルシン、オステオポンチンもわずかに産生します。これらは骨の有機成分として、骨芽細胞が生み出す無機成分の
2023/10/14 12:59
やっといろんな手続きがほぼ済みました。
日頃病気もせず元気いっぱいのコブチャンですが、早く回復するため「貼らナイト」を愛用しています。 今回、あまり疲れるとぐっすり眠れないことを知りました。足裏に毎晩貼っています。足裏シートというものです。
2023/09/15 06:22
引っ越ししました。
三重県から埼玉県へ引っ越ししました。 猛暑日が続く中での引っ越しは大変でしたよ。 まだ手続きをしなければならないことが多いので--- 今日はこの辺で。
2023/08/01 05:16
入浴10分するだけで80cal消費します！！
1日の消費カロリーは、年齢、性別、体型などによって異なりますが、成人の平均的なエネルギー消費量は1，600～2，000Kcalです。 そこで、消費カロリーについて考えて見ますと、入浴での消費量は意外
2023/06/23 05:02
こんなお悩みありませんか？
こんなお悩みありませんか？ 「栄養不足で髪の毛が細くなってきた」 「汗や毛穴よごれで髪の毛から悪臭が」 「紫外線に晒された結果パサついて、ハリがない髪の毛に」 「フケやかゆみが
2023/06/09 11:13
美しい素肌を保つには？
ヒトの皮膚の面積は、成人で約1.6㎡あり、人体で最大の臓器です。 皮膚は大きく分けて3層からなり、1番上の層が表皮、その下が真皮、最下層が皮下組織です。 表皮の厚さは平均0．2ミリで、2次元で見ると、表
2023/04/26 12:00
エクソソームとは？
miRNA・エクソソームとがんの進行・転移・診断 miRNAはメッセンジャーRNAからのタンパク合成を調節することにより、様々な細胞の正常な成長を支える一方で、疾患の発生や進行においても重要な役割を果たしていま
2023/04/18 14:24
顔のたるみの解消法
1．たるみは、顔の筋肉の老化現象 加齢やホルモンのアンバランスなどによって体の筋肉が衰えるのと同様に、顔の筋肉も衰えていきます。人の表情は「アセチルコリン」という物質が顔の筋肉を収縮させることで作ら
2023/03/29 09:20
目の下のたるみの解消法
2023/03/11 15:45
CPL(サイクリックポリラクテート）とは？
サイクリックとは環状、つまり輪っかのことで、ポリとは、多くの・重なり合ったという意味です。ラクテートとは、乳酸という意味で、それらの頭文字を取ってCyclic Poly Lactateと名づけたもので、和名は環状重合乳
2023/03/01 03:00
こんな悩みありませんか？
2023/02/18 16:50
広範囲のシミやくすみにコウジ酸！！
広い範囲のシミを、逃さず集中美白美白成分・黄ぐすみ防止成分「コウジ酸*」配合で、頬や額、目のまわりなどのシミ、お顔の黄ぐすみを集中的にケアするクリームです。のびのよいなめらかなクリームが、すみずみまで
2023/02/03 08:50
キヌアのすばらしさ
キヌアまたはキノアは、ヒユ科アカザ亜科アカザ属の植物。アカザとは同属、ホウレンソウやビートとは同科です。南米アンデス山脈の高地アルティプラーノにおいて、数千年前より食用に栽培されている擬似
2023/01/25 10:42
白髪は内臓の鏡？ 果たして、白髪の原因は老化だけなのでしょうか。年齢は同じなのに白髪の量が全然違うというケースもあることから、白髪の原因は老化以外にも考えられることが推測できます。 漢方理論で
2023/01/14 17:55
冬場のからだの脱水にご注意！！
2023/01/05 12:00
寝だめの取り方(^^♪
先日、大手時計メーカーのシチズンが「ビジネスマンの生活習慣」に関する調査結果を発表しました。それによると、ビジネスマンの平均睡眠時間は過去35年間で、極端な減少傾向にあるといいます。 働く男たちのつ
2022/12/30 14:08
筋肉が硬くなるのは なせ"
2022/12/19 18:30
アルブミンと健康長寿の関係
＜血液の組成・成分＞ アルブミンとは？ アルブミンとは私たちの血液中にあるたんぱく質のうち最も多いものです。 アルブミンは血管内に40％、血管外（間質、細胞内）に60％分布しています。
2022/12/05 19:46
ポリフェノールとは？
ポリフェノールとは？ ポリフェノール（polyphenol）とは、強い抗酸化作用があり、血液をサラサラにする効果や美肌、ダイエットにも効果的と言われていて大変注目されている成分です。ポリフェノールは、数千種類も
2022/11/30 14:00
倹約遺伝子のお話
→その原因 心筋は酸素の豊富な血液を常に必要としています。心臓にこの血液を運ぶのは、大動脈が心臓から出た直後に枝分かれする冠動脈。冠動脈疾患は血流を遮断し、胸痛（狭心症）または心臓発作を誘発する可能
2022/11/15 11:10
睡眠について
ぐっすり眠るには・・ 1,お風呂に入って足を温める 2,ノンカフェインで水分補給する 3,刺激を減らす しじみ配合オルニチン /オリヒロ正規品r
2022/11/09 14:20
シークワーサーの威力
【2022年8月度月間優良ショップ受賞】専門店のシークヮーサー 500ml×6本 ［1本あたり775円］(沖縄県産シークワーサー 無添加 果汁100%ジュース)シークワーサー シークワーサー シークアーサー 果実 100% 青切りシー
2022/10/28 09:00
【送料無料】青切りシークワーサー100 500ml×6本 │沖縄産シークワーサー果汁100％原液 ノビレチン│
2022/10/22 15:36
脳腸相関
■1．私たちの体は「腸」から作られる！ 受精卵の外側がくぼみ、その口が閉じ、「腸」が形成され、腸がのびて「口」と「肛門」ができます。 さらに栄養をためる「肝臓」ができ、酸素をためる「肺」ができ、そ
2022/10/18 10:18
足指指圧で一生歩ける足を作る！
遠赤指圧指圧半ソックス 足は全身の体重を支える土台。足指が伸びていないと足裏の地面への接地面が狭くなり足元が不安定になります。不安定になったカラダは無理にバランスを取ろうと姿勢が悪くなり、結果全
2022/10/18 10:01
かかときれいにー角質ごっそり！(^_-)-☆
話題の角質フットケア「かかとどうスルん？？そうスルん！！」がDXになって登場しました。 1週間後には古い角質がぽろぽろと剥がれ、2週間後にはつるつるすべすべに生まれ変わります。 今のうちにケアしておきまし
2022/10/15 08:00
眼の下のたるみの改善方法は？
2022/10/12 10:00
効率的に痩せる秘訣？
深呼吸をしましょう！ 1、まず、仰向けになってください。ただし、枕は使いません。 2、両手の親指と親指、人差し指と人差し指を合わせて三角形を作ります。 併せた親指を、おへその上にそっと載せましょ
2022/09/14 20:13
外反母趾と足裏のしびれ
足裏のしびれは、外反母趾を矯正すると治癒します。ヒールの高い靴を履くとなる人が多いようです。 【9/4 20時～4時間限定10％OFF】外反母趾 サポーター ぼっち君 両足セット 坂本外接骨院開発ぼっちくん
2022/09/01 17:00
白髪の原因とその対処法
〔白髪の原因となる病気〕 ・慢性的な胃腸の病気 ・貧血症 ・甲状腺関連の病気 ・薬物の副作用 ・腎臓病 白髪の原因の1つに腎臓機能の低下がみられますが、昔から「腎臓が元気な者に白髪やハゲはいない」とさ
2022/08/04 15:30
足裏のしびれの解消法
屈筋支帯が固くなって圧迫するので緩めるとよい。そこを押すとしびれが取れる。
2022/07/18 16:00
海から10分の家に住むのが、究極の健康法です。
海から10分の家に住むのが、究極の健康法です！ カテゴリ：カテゴリ未分類海沿いで暮らす人々は、健康的な生活やリラックスする方法を自然と心得ているものなのだそうです。 →津の海 我が家から10分の所にあり
2022/07/13 09:00
からだの経皮吸収率は？
「皮膚は表皮・真皮・皮下組織と何層もの構造でできており、これらを突破して体内に浸透させるには、かなり細かい分子レベルでなければ不可能。さらに、それぞれが防御機能を持っており、外部からの物質の侵入を阻
2022/07/05 18:20
色が持つ若返り効果
色が持つ若返り効果 色が持つ不思議な力と効果 研究によると、色は人体の中枢神経系に影響を与えることが分かっています。ある色彩を目にすることによって、ホルモン量を増大させたり、瞑想した時に出る脳波の
2022/06/23 07:30
シナモンのすばらしさ！！
→シナモン シナモンを体に摂取してもなかなか効果がないのであればあまり意味がありませんが、シナモンの凄いところは、2～3時間程度で効果が発揮されるというメリットがあります。 シナモンを摂ることで毛細
2022/06/02 10:10
正しい歩き方ーロシオシューズのお勧め
足の筋肉、特にふくらはぎの筋肉が、血液を心臓に戻すための、大切なポンプの役割を果たしているのです。 これを効果的にするかかとのないシューズを履いて毎日歩きましょう。 ■ 正しく、楽しい、健康ウォークの
2022/05/02 09:00
二酸化炭素に恋して
村木風海は、10歳のとき、二酸化炭素に恋をした。 以来二酸化炭素の研究を続け、高校生の時に開発した『CARS-α（カルス・アルファ）』と呼ぶ小旅行用のキャリーケースを改造した機械を切り札に、地球温暖化
2022/04/21 14:30
足のつりの予防と治療
2022/03/09 19:27
顆粒球と単球の重要性
自律神経の交感神経と副交感神経のバランスをとることが健康のカギといえます。 そのためには、日頃からストレスや疲労を溜めない、昼夜逆転の生活をしないことを心がけることが大切です。 交感神経が優位にな
2022/02/25 09:00
年を重ねるごとに、顔のしわ・あごのたるみ・お肌の衰えが気になりませんか？
これまでは、加齢による顔の肌のおとろえは、すべて皮膚の老化が原因だとされてきました。 ところがごく最近、皮膚の老化だけではなく、顔の骨の量が減少することも大きな原因のひとつになっていることが
2022/02/23 21:16
これまでは、加齢による顔の肌のおとろえは、すべて皮膚の老化が原因だとされてきました。 ところがごく最近、皮膚の老化だけではなく、顔の骨の量が減少することも大きな原因のひとつになっていることが発表され
2022/02/16 10:20
ビーリス 炭酸クリームシャンプーの凄さ！！
2022/02/04 10:00
美しい肌を保つには
ヒトの皮膚の面積は、成人で約1.6㎡あり、人体で最大の臓器です。 皮膚は大きく分けて3層からなり、1番上の層が表皮、その下が真皮、最下層が皮下組織です。 表皮の厚さは平均0．2ミリで、
2022/01/22 09:35
足のしびれの根本原因は？
相撲取りになぜ坐骨神経痛がないのかは、体が柔らかいからなのです。この画像はイチロー選手で、試合中でもストレッチを念入りにやっているシーンです。イチロー選手は体が柔らかいので、怪我や故障がとても少ないで
2021/12/30 10:40
血圧と炭酸水の関係は？
お米を炭酸水で炊くと、水で炊いた場合よりふっくらと炊き上がります。これは、炭酸水素ナトリウムが、お米のでんぷんやタンパク質と反応するため。この他、炭酸水には、肉を柔らかくしたり魚のぬめりや臭みをとる効
2021/12/29 12:23
皮下脂肪を落とすには？
→皮下脂肪の見られない女性 脂肪細胞の種類 体内には大きく「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」があります。白色脂肪細胞は皮下や内臓に分布し、体内の余分なエネルギーを脂肪として蓄積します。一方、褐
2021/12/03 11:00
「痩せる歩き方」とは？基本の正しい歩き方のポイント
「痩せる歩き方」とは？基本の正しい歩き方のポイント では、具体的にどんな歩き方が「痩せる歩き方」なのでしょうか？まずは、基本の正しい歩き方からご紹介していきますね。 姿勢を良くして歩く痩せる歩き方
2021/11/26 09:40
つるぽかの効用
つるぽか入りサウナ 従来のお湯につかるお風呂とは異なり、米ぬかやおがくず、またはそれらをブレンドしたものを床材として浴槽に敷き詰め、その中に、顔以外の体全体を沈めることで、体を温めます。何が良い効果を
2021/11/20 12:57
シワ、たるみの本当の原因は？
年を重ねるごとに、顔のシワ・あごのたるみ・お肌のおとろえが気になること、ありませんか？ これまでは、加齢による顔の肌のおとろえは、すべて皮膚の老化が原因だとされてきました。 ところがごく最近、
2021/10/28 18:15
肌で感じる人とのつながり
人間は、一つひとつの細胞からできています。そして、分化する前の細胞の外側をくるんでいたのが皮膚でした。 これが、“皮膚は内臓の鏡”という所以なのです。（皮膚の「膚」とは「七つの胃」という字が入っている
2021/10/18 10:34
声を出やすくする方法は？
コロナ禍で人とあまり話す機会がないせいか、声がスムーズに出ないとお悩みの方が多いのではありませんか？ その解決方法を”ストロー”を使って試してみましょう！ ① ストローをくわえます。あまり奥まで差し込
2021/10/11 16:00
CFS（脳脊髄液）循環テクニック
CSF(脳脊髄液)循環テクニック 人の身体は外側の大きな袋の中に、脳、内臓、筋肉などの器官を構成する中くらいの袋、そしてその中の小さな袋（細胞）によって構成されています。 そして中くらいの
2021/10/03 20:00
目が良くなるピンホール眼鏡？
コロナ禍で、 お家時間が多くなることによって、テレビやスマホに頼って眼の不具合に悩んでいる人が多く見られますね。そこで、目が良くなるピンホール眼鏡の登場です。 【 ピンホールメガネとは？ 】「ピン
2021/09/24 06:05
薬用リンクルカバーファンデーション
【あす楽】 薬用リンクルカバーファンデーション 20g WrinkFade リンクフェード 約1ヵ月分 SPF47・PA+++
2021/09/17 15:00
日常の疲れにイミダゾールペプチドを！
【セット割】イミダペプチド(通常ドリンク30本＋ゆず風味30本) ノンカフェイン 栄養ドリンク イミダゾールジペプチド 日本予防医薬 にほんブログ村←ポチッとね
2021/09/09 12:00
脳も呼吸している？
風邪や怪我というわけではないのに常に体がだるかったり、気持ちが塞いでいたりすることはありませんか？その原因はもしかすると「脳の呼吸」の乱れかもしれません。 人の身体は水分(体液)が60%を占め、身
2021/09/06 17:10
重曹の使い方
料理に「重曹」を使ったことはありますか。掃除道具としての万能さが目立ち、ひょっとすると料理に使うイメージすら持ったことがないという人もいるかもしれません。重曹は、食材のくさみを取ったり、膨くらし粉に使
2021/08/25 19:00
運動すると痛みを消すホルモンが出る？
エンドルフィン （脳の中心部にある下垂体が作り出すホルモン） は、 1970年代半ばに英国のグループがブタで、米国のグループが子牛で発見しました。 痛みやストレスが加わったときに放出され、痛みを和らげる
2021/08/14 17:10
カラダがだるい、食欲不振、そんな夏バテに！！
暑い時期に食欲がなくなったり、体がダルく感じたり……急激な気温の上昇は私たちのカラダにも変化をもたらします。 夏を乗り切るには、酸っぱいものが有効なんです。 ◎ 秘密は「クエン酸」！ 柑橘類や
2021/08/03 19:00
疲労の原因は？
疲労の原因は肝臓の機能低下に原因があります。 肝臓の主な働き 1）タンパク質合成、栄養素の貯蔵 2）有害物質の解毒、分解 3）胆汁の合成、分泌 食事の成分は、胃や腸で分解されたのち、肝臓へ運ば
2021/07/27 19:50
ポッコリお腹を解消しましょう！
｢腹トレーニング（ロールダウン）｣の手順 トレーニング 筋トレ 内もも 足 内転筋 下半身 強化小さいバランスボール 手順1 両膝を立てて座り、膝の間にボールかタオルを挟み、両腕を前に伸ばし、背筋を
2021/07/14 07:00
日記を書くメリットは？
コロナ禍で自律神経が乱れ、慢性的なストレスや疲れに対応するには？ 日記をつけて、自律神経の総合力を整えましょう。 3行日記 寝る前に、落ち着ける場所で一人になり机に向かう。 手書きで、ゆっ
2021/07/05 19:05
足の指の腫れとしびれ
足の指はちょっとしたことが原因で腫れてしまう体の部位で、その要因は多岐にわたります。 また、腫れだけでなく痛みやかゆみなど他の症状も伴うことが多くなっています。 1、腫れと痛みがある場合 1）ひょ
2021/06/23 20:18
目の下のたるみの改善方法は？
2021/06/14 19:00
運動や筋力トレーニングと聞くと、一般的には腹筋や背筋、腕立て伏せなどを思い浮かべるかもしれませんが、ここで言う、筋力トレーニングとはインナーマッスルの強化のことです。 インナーマッスルである骨盤底筋
2021/06/09 15:51
マスク摩擦とマスク頭痛
マスク摩擦について マスクによる肌荒れ、ニキビ対策 ● マスクの選択、取り扱い 敏感肌の方は、布マスク（綿100％、ガーゼ、横織の手ぬぐい、シルクなど）を着用すると、通気性が良く、表面が毛羽立ってい
2021/05/18 12:49
白髪の原因
白髪の原因はいくつかあります。 たしかに白髪は老化現象のひとつではありますが、 身体的な老化の進み具合は人それぞれ。一概に年齢だけでは計れません。 さらに、ストレスや遺伝なども白髪の原因として考え
2021/05/11 15:40
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