4日目アブスライダー(膝つき)20回3セットEMSによる大胸筋筋トレ15分1セットO脚改善3セット55．6KG21．5パーセント5日目アブスライダー(膝つき)…
乗せるの忘れましたが1日目体重54．8KG体脂肪率19．5パーセント2日目筋肉痛により卓球2時間のみ55Kg20パーセント3日目筋肉痛によりO脚改善3セットと…
冬休みにも入ったし4月からは高校生なので今日から筋トレダイエット始めますメニューはアブスライダー(膝つき)20回3セット 3日に一度EMSによる大胸筋筋ト…
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