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コツつかつかめば、ダイエットは簡単だと思いました。あゆむの場合、ラクラク出来ました

ブログタイトル
メタボあゆむのハッピーダイエット
ブログURL
https://happy-diet.jp/
ブログ紹介文
BMI 22 達成しました!! アトは現状維持に励みます。
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2012/07/29
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あゆむさんの新着記事

1件〜30件

  • 1日3食たべるのはどうなのか?久しぶりに3食たべてみたらこうなった

    一日のお食事、何回していますか?たいていのかたは朝・昼・夕の3食ではないでしょうか?ある書籍によると、一日3食の習慣になったのは明治時代に成ってからだとか。ソレまでは一日二食の生活だった。

  • 念願のBMI22台になりました。もう少し絞ります

    今朝の体重測定で、ついにBMIが22台になりました。まだまだ、限りなく23台に近い22台なので、もう少し絞りたいと思います。ココまでやったこと。単に食事量を減らした。これだけです。あとは、毎日体重を測り、今の自分の状態を知ること。

  • ワクチン接種二回目で発熱中!ダイエットはお休み

    コロナワクチン、二回目接種してきました。で、いま発熱中!38℃超えました。熱の割には元気です。TwitterなどのSNSで、スポーツ飲料を飲むと楽になると見たことがあるので、ポカリスエットを飲んでいます。

  • 3日間で1,000グラム増えました。理由はアレです

    体重が減って気を良くしていました。そう3日前は、あと100グラム減らすとBMIが22台になると、ウキウキしていました。そのペースで行けば、すんなりと達成できたんでしょうが、ココで気を抜いてしまったんです。どうすれば体重が増えるのか?ソレはよ

  • あと100グラム減らすと念願のBMI22台になる

    色々と試行錯誤の繰り返しをしてきましたが、ぼちぼち着地点になるかもしれません。題名にあるように、あと100グラム減らすとBMIが22台になります。まあ、目標の体重まではあと2キロと言うところまで来ました。

  • 36日間で3,700グラム減らしました

    前回の投稿からだいぶ日数が経ってしまいました。ダイエットは努力していましたよ。おかげで、題名にあるように36日間で3,700グラム減らしました。だいたい一日100グラム減らしたことになります。まあ、増えた日もあるし、大幅に減った日もありまし

  • 2日で1200グラム増えちゃいました!なにが原因か?

    もうじきBMIが23台になると楽しみにしていたんですが、ココ2日であれよあれよと体重が増えまして、ふつか合わせて1200グラムも増えちゃいました。まあ増えてしまったことは仕方ないとして、なにが原因なのだろうか?と、飲食記録を見ることに。

  • あと600グラム減らすとBMIが23台になるが何日かかるか?

    だいぶ見た目もスリムになってきたが、希望の体型にはまだまだ体重を減らす必要がある。以前だと、「一年で10キロ減らす」なんていう、スパンの長い目標を立てていた。これってやっている意志がすぐに無くなる。キロ単位で体重が減るなんて、そうそうあるこ

  • もうじきBMIが24から23になる

    あと数百グラム減ると、BMIが24から23へダウンする。このコロナ禍で体重が増えて肥満になったのだ。どんどん増えていくのが、毎日つけている折れ線グラフでわかっていた。どうやって体重を減らすのかは、日々の記録からわかっていた。ただ、どーんと減

  • ダイエットに成功したときの方法について語る

    以前やったダイエット方法の内、成功したものは2つある、と以前書いた。この2つはBMIが22になった方法なのだ。これは成功したと言っていいでしょう。いま振り返ってみると、その2つの方法は非常に似通っている。ダイエットの考え方は違うが、やってい

  • 週末土日で900グラム体重を減らしたときの食事はこれ

    最近いい具合に体重が減ってきている。この週末も体重減らすことに成功している。2日で900g減ったのだ。どうやって減らしたかは、以前から書いている。

  • いつになったらダイエットが終わるのか?経験からの結論

    長いことダイエットをしてきた。その中でうまく行ったことが3回あって、そのうち2回は希望体重まで落とすことが出来た。そのほかの1回は家族の反対に合い断念した。うまく行ったうちの初めての時、希望体重達成で「ああ、これでもうダイエットは終わりだ」

  • ダイエット本を読んだら痩せるのか?

    100冊近くのダイエット本を読んできました。読んだだけでは痩せないのは当然のこと。書いてあることを実践してみて、痩せるかどうか。必ずしも痩せるとは言い切れません。著者の体験だとすると、そのかたは痩せたかもしれませんが、あなたが痩せるかどうか

  • 夜中のその一口は肥満につながる?わたしの体験からの肥満化とは

    肥満を目指していたわけではないのですが、一時期体重が増え続けたことがあります。食事は気をつけて少量にしていたのです。でも、体重が増える。なんで?と、思いますよね。そこで記録を見返してみたら、これが当然のことだとすぐに分かりました。

  • え、肥満!?なにがあったんだ?がわかる見える化とは?

    1日で1200グラム増えた!何やったんだ?と、思うよね。記録を見返してみた。18時以降に麦茶を2リットル飲んでた。多分これが原因。18時以降は飲食をやめていたんだけど、暑かったのでついつい飲んでしまった。

  • 肥満にならないためにわたしがやっている事

    なんで太るのか?不思議に思っている方も多いはず。ファミレスで見かけた肥満体の人、10分おきにドリンクバーにおかわりに行ってた。しかも、一回に4杯ついでトレイで運んでる。それだけ飲んでいるから肥満体なんだな。そう感じた。

  • 肥満だった時の食事を振り返る

    いま、標準体重になっています。日々の積み重ね、いや、日々の差し引きの成果です。肥満だった頃のこと、思い返すことがたまにあります。主にスーパーマーケットで買い物をしているときに思い出すんです。「ああ、これ大好きで毎日食べていたよなぁ。」ってい

  • 体重がとうとうBMI24台になりました

    ながらくBMI25台をうろうろしてて、ときには26台になったりと、プチ肥満でした。

  • へそ周りサイズがメタボ基準値までに減りました

    延々と続く外出自粛でのサイズアップから、減らす努力をして、やっとへそ周りサイズがメタボ基準値まで戻りました。もう少し減らしていくのですが、とりあえず通過点としてうれしいので。

  • プチ肥満、あと800グラムで標準体重なのになかなか届かない

    食事量を毎日記録して、どうして体重が増えるの可を推測している。確実にわかったのは一日三食食べると体重が増える。メニューによっては一日二食でも体重が増える。盛り付けは小盛りを選んでいる。なのに体重が増えるというのは、飲食のなにかが原因している

  • あと600グラムでBMI24台になる

    ついこの前BMIが26台になり、こりゃやばいなという状態でした。でもって、食事重量制限することにしたんです。なにを食べてもいいんだけど、食べる重量を計測するっていうの。一日に何グラム食べたかと記録して、体重の変化から次の日に食べる重量を考え

  • わたしが記録している日々のデータはこれ

    体重計のことを2回に分けて書いた。わたしの頭の中で考えていて、これからやりたいこととしての記事でした。それで、現在のところはいったいどんなデータを記録しているのか?を今回書こうと思う。記録に使っているのは、主にスマホ。であるが、いつでもスマ

  • 楽天市場5選!体重計でスマホ対応な自動転送機能付きを探してみた

    色々探すのに手間がかかる。Googleで体重計を探すと、ランキングサイトばかり出てくる。どこでもいろいろな体重計をおすすめしているけれど、いまいちピンとこない。今回は楽天市場に絞って探してみた。ポイントは題名にあるように、「スマホ対応な自動

  • ダイエットに必要な体重計について考える

    ダイエットするにあたって必要なものといえば体重計がまず挙げられる。ご自身の体重を知らずとして日々の努力がどうなっているのかは、わからないからだ。今日の体重、まず朝にはかりますよね。で、前日比がどうなっているか、ここ数日の体重の変化。などなど

  • 大盛り無料に気をつけろ

    ランチタイムによく見かける、「ライス大盛り無料」。以前は必ず飛びついて、大盛りにしていた。なんかお得だし、夕飯を少なめにすれば差し引きで普通盛りだよな。なんて考えてた。そんな考え、夕飯時にはすっかり忘れて、夕飯だってガッツリ食べる。ともすれ

  • 18年ぶりの晩酌で、おつまみが欲しくなりました

    お酒飲むのが大好きだったのですが、18年まえにぱたっとやめました。それからずーっと飲んでいなくて、急にきのう飲みたくなったのです。ハイボールを飲んでみました。すごく薄めてちびちび。少し酔いが回ったところでなにかおつまみが欲しくなりました。お

  • 標準体重まで約3キログラム

    どんどん体重が増えているここのところ、ひさしぶりに体重が減った。イベントが立て続けにあったのが一段落し、食事が一日一食に戻ったからだと思う。イベントが有ると、何かと食べる機会に出会うことと、食べている重量がわからない、ということでつい食べす

  • 土日用事でお出かけしてたらBMIが26台になっちゃって

    お出かけのときは記録するのはなかなか出来ませんね。特に食べたものの重量なんかは、計測ができない状況です。なので、大体の目安で重量を推測するのですが、日頃食べていないものをいただくとさっぱりわからん状態です。

  • ダイエット順調と言っていいんだろうか?

    一日一食を守っていますよ。ダイエットは継続してなんぼのものです。一日としてはほんの数百グラムです。やっていて張り合いが出るかと言うと、きっとキロの単位を考えるでしょう。てもね、毎日続けて数百グラムでも、何日かするとキロの単位になるんです。

  • リバウンド後のダイエットは難しい

    23日900グラム、24日1,100グラムと、景気よく体重が減っていましたが、24日の日記に書いたように体重増えました。で、そこから頑張りはしないけど、一日一食を守っていて体重を減らすことが出来ました。22日を基準として400グラム減です。

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