メタボあゆむのハッピーダイエット

仕事での会食に行って、1.8キロ増えてしまいました

金・土と、仕事で会食が続きました。 土曜日なんて、会食しながらのディスカッションが延々と続き、10時間も!! 仕事の話をしながらちょこちょこ食べて気がついたら、21時になっていました。 いつもだと、夕食は15時までに済ませているので、6時間

2024/04/07 11:34

ファスティング記録アプリをインストールしてから14日経ち、BMI22台に戻りました

16時間ファスティングを以前からやっていたんだけども、何も考えずに記録もしていなかった。 いや、食べたものの写真は撮っていたから、写真のタイムスタンプで確認はできていたんだけど、もっと楽に時間管理できたらいいなーと思っていた。 そういえば、

2024/04/05 11:30

BMI22台復帰までもうちょっとです

やばいなと思ったのが、3月14日のこと。 何があったかというと久しぶりに腕時計をはめてみたんですよ。 そしたら、なんとかつけることはできましたがピチピチ状態。 これ以上腕が膨らんでしまったら、腕時計は付けられないな、いや、つけることはできる

2024/03/18 15:04

今年の最大体重に成ってから、2日経ちました

原因不明の微熱で半月間何も出来ずに居ました。 でも、食欲はあって、唯一の楽しみがお食事をすることでした。 そりゃ、ある程度は規則正しく食べることにしていましたよ。 一日3食で、間食することはありませんでした。 ただ、一つ問題があって、お食事

2024/03/08 12:59

一言投稿 2月18日分 大盛りは最悪を招く

お食事は気をつけていたんです。 回数を控えて3回にしたのですが、お昼と夕飯の量を間違えました。 大盛り、いけませんね。 体重はさらに500グラム増えてしまいました。 BMI22までに 体重をあと5,500グラム減らさなきゃ

2024/02/19 09:48

一言投稿 2月17日分 ありゃま、1キロ増えちゃった

きのうはたくさん歩いたので、運動による体重減少があるかと思いましたが、途中で色々食べちゃっていました。 やっぱり食べる量が関係しますね。

2024/02/19 09:34

一言投稿 2月16日分 また体重が減りました

うれしいことに3日連続での体重減少です。 前日比500グラム減りました。 この調子でどんどん減っていってほしいものです。 運動は全くしないのですよ。 てか、運動できるほどの体力は持ち合わせていない。 筋トレをやろうかと思うのですが、なかなか

2024/02/18 07:23

一言投稿 2月15日分 体重がさらに減りました

うれしいことにまた体重が減りました。 前日比300グラムの減少です。 やっぱり食べる量が関係しますね。 控えめに食べたのが良かったです。 BMI22までに あと体重を4,500グラム減らさなきゃ

2024/02/18 07:17

一言投稿 2月14日分 お！減った！

わずかながら体重が減りました。 前日比700グラム減です。 BMI22までに あと体重を4,800グラム減らさなきゃ

2024/02/17 07:03

一言投稿 2月13日分 まだ増えるか～

体重が増え続けています。 止まることないんじゃないか？ってくらいです。 それでもBMI的には普通体重を保っています。 今朝はBMI24になりました。 食べることやめたら、体重は減ると思うのですよ。 きのうも書きましたが、先週末に大量にお菓子

2024/02/17 06:57

投稿予約 2月12日分 どんどん増える体重

きのうは食べすぎたつもりはないんだけど、体重が増えました。 前日比1,300グラム増えました。 もう一日で1,000グラム以上増えるなんて、管理していないってことですよね。

2024/02/16 19:54

投稿予約 2月11日分

太りました なかなか手があかなくて、投稿が滞っています。 体重前日比、700グラム増えました。 BMI22までに あと体重3,200グラム減らさなくちゃ

2024/02/16 19:43

記録のみ 2月10日分 100グラム増えました

8時半 サラダ、ソーセージ、りんご、パン、コーヒー 11時 みかん4個 12時 さば味噌煮、蒸し焼き野菜、とうふ、焼き舞茸、ご飯、みかん 14時 おにぎり 15時 かっぱえびせん 20時 みかん BMI22まで 体重をあと2,500グラム減

2024/02/11 07:20

記録のみ 2月9日分 300グラム増えました

7時半 塩ラーメン 11時半 フライドポテトとコーヒー 16時半 牛丼 17時半 コッペパンとドーナツ 20時 焼酎 23時半 餅太郎4個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減量です

2024/02/10 23:17

記録のみ 2月8日分 800グラム減りました ふたたびBMI22台に!!

7時半 塩ラーメン 11時 ミニお好み焼き5個 15時半 鶏の唐揚げ 16時半 プリン 20時 いちご BMI22まで 体重をあと2,100グラム減量です

2024/02/10 23:10

BMI23に逆戻り

3日続けてBMI22台にいたのに、23になってしまいました。 食べ過ぎってほど食べては居ないのですが、多分水の飲み過ぎとお通じがなかったためかと思います。 あ、夕飯にラーメンを2人前食べてたわwww まあ、今日の分で取り戻したいと思います。

2024/02/07 10:33

さらに500グラム減りました

4日連続の減少です。 BMIは22.7になりました。 きのうは体調不良で一日寝ていました。 お食事の量が極端に少なかったです。 こんな状態での体重減少はあまりうれしいものではありませんね。 体調が良くて体重が減っていくのが理想です。 12時

2024/02/06 10:22

記録のみ 体重は昨日と同じ

2月5日の朝の記録です。 体重は4日の朝と同じでした。 8時 味噌ラーメン 8時半 プチお好み焼き5個 10時半 フランクフルト 11時 焼き芋 16時半 スナック菓子 17時半 鶏の唐揚げ6個 BMI22まで 体重をあと2,400グラム減

2024/02/06 10:04

ついにBMI22台に復帰しました

1月26日に思い立って、BMI22台への復帰を目標に立てた。 いろいろあったけど、9日目にしてBMI22台へ復帰が出来た。 ここまで来て、何が良かったかと思い返すと、毎日どれだけのものを食べているのかを把握したのが良かったんだと思う。 最初

2024/02/04 21:03

たいしてお食事が出来ませんでした

2月3日朝の記録です。 一日頭痛に悩まされ、ほとんど寝て過ごしました。 お食事は2食のみ。 体重が減っているのを期待しました。 7時 牛丼 12時半 塩ラーメン BMI22台まで 体重はあと100グラム減量です

2024/02/03 10:56

毎日体重を減らすのは難しい

2月2日朝の記録です。 前日比で体重が300グラム増えました。 お昼ごはんにライスを400グラム食べたのが原因なんじゃないか？ と、疑っています。 8時半 醤油ラーメンと鶏の唐揚げ 10時半 カレーライス 11時半 コーヒー 16時半 焼酎

2024/02/03 10:40

記録のみ さらに700グラム減りました

2月1日の朝の記録です。 前日比で体重が700グラム減りました。 お食事の量をかなり意識して減らしました。 7時半 焼き鮭定食 11時 チーズトーストセット 15時半 あずきアイス2本 16時 一口お好み焼き5個 20時半 ご飯200グラム

2024/02/02 11:32

記録のみ 体重が1,200グラム減ったお食事は？

今朝、1,200グラム減っていました。 やっぱりお食事の量だったんだと、確信しました。 7時 コーヒー 9時半 スクランブルエッグ定食 13時 カレーハンバーグドリア 16時 あずきアイス2本 BMI22台まで 体重はあと1,000グラム減

2024/01/31 19:36

さらに400グラム増えました

きのうもお夜食をいただいてしまいました。 はい。 体重増えているのは仕方ないです。 毎日食べたものの画像を掲載しているのですが、自分でも多いなと思っています。 たいして食べていないと思っていても、8品くらい食べていてます。 一日2食だとか言

2024/01/30 19:57

前日比800グラム増加したお食事はこちら

自分としては体重が減ると思って食べたお食事が、実は体重が増えるという結果になってしまった。 何がいけなかったんだろうか？ 振り返ってみたい。 10時半 お好み焼き 12時半 醤油ラーメン 13時 コーラとひねり揚 16時 カレーライス 20

2024/01/29 15:26

筋トレをして筋肉痛になりました

やっと重い腰を上げた。 筋トレやりましたよ。 筋トレメニューのうち腹筋はサポリました。 体力的にこなせないな。 と思ったから。 5ヶ月ぶりです。 そして今日、筋肉痛に成っています。

2024/01/28 14:42

体重が800グラム減った、きのうのお食事とは？

前日比マイナス800グラムでBMIが0.2減り23.2となり、着々とBMIが22台へと近づいてきました。 きのうはお食事を2回にすると行っておきながら、ちょくちょく間食をしちゃいました。 でも、一回あたりの量を少なくしたので、体重は減ったの

2024/01/27 15:43

まだ普通体重だけど、やせなくっちゃ

お正月に成ってから徐々に体重が増えてきて、BMIが23.5になってしまった。 まだ普通体重だけど、気を抜いてしまった証拠だね。 はやくBMIを22台へ戻したい。 お正月からこっちを振り返ってみると、一日3食から5食の間の回数を食べるように成

2024/01/26 06:28

リバウンドしてしまいました

10日は目標を上回り、300グラム減らすことが出来ました。 やったね。 って、気を良くしていたんですが。 今朝体重計に乗ってみたら200グラム増えていました。 はい、やってしまいました。

2023/12/11 17:19

体重が1200グラム減りました

突然増えた体重は減らしやすい。 そう、まだ脂肪になっていない分はただ胃腸にとどまっているぶんだから、排出してしまえばそれはなかった事になる。 きのうは頭痛に悩まされ、一日寝ていた。 食事は2回と間食が3回。 大した量は食べていない。 朝に唐

2023/12/09 07:48

体重が1400グラム増えました

突然ですが、一日で1400グラム体重が増えました。 まあね、食べ過ぎですよ。 思い当たるフシは十分すぎるほどあります。 お食事は5回しました。 うち一回は2人前食べました。 そして、間食にホテチを一袋。 明らかに体重増えてもおかしくはない。

2023/12/08 10:21

体脂肪率が増えちゃいました

一日の食事は2回にしました。 間食に柿の種とかりんとうを一袋ずつ食べて、麦茶を2リットル飲みました。 食事減らしたのに、間食の量がヒドイですね。 そのためか、体脂肪率が増えちゃいました。 今朝は19.5%になっていました。 これまで17%前

2023/12/07 06:15

夜食しちゃいました

体重が減りませんでした。 一日2食にすると言っていたのに、昨日は3食たべてしまいました。 食べ方が最悪でした。 寝る直前に最後のお食事しちゃったりして。 夜食を食べた直後に寝落ちして、机で寝ていました。 身体は痛くなるし、寝た気はしないし、

2023/12/06 06:27

太りました

ここ最近の生活で、ストレスになることが多発しちゃったことがあって、気を紛らわすことが下手くそなわたしは飲食に手を出し始めちゃっています。ずっーっとBMIを22台でとどめていたんだけど、気がつけば23.6になっていた。ほんの数日のことだろう、

2023/12/05 07:52

46日ぶりの筋トレ

今まで積み重ねてきたぶんがリセットされた、そんな感じです。はい、今日は筋肉痛になっています。これは仕方ないですよね。46日も期間を開けてしまっているので、最初からのやり直し。なれるまでに3ヶ月はかかる。そういう話をどこかで聞きました。ギリギ

2023/08/13 09:12

今日から筋トレ再開します

コロナ感染(わたし以外の同居人が)で、筋トレ部屋が使えずにいました。いわゆる隔離に使われていたためでした。7月の終わりにやっと部屋が使えるようになって、きのうお掃除をしました。今日から筋トレ再開します。3週間ぶりです。多分最初からのやり直し

2023/08/12 08:18

コロナおこもり期間あと6日

わたし以外の全員がコロナになって、健常者のわたしが一部屋にこもっているという状態が続いている。今日は久しぶりに外出してファミレスでお食事でもと思ったんだけど、まさかわたし陽性になってないよね？と、突如思ったので、これは念のために検査しなきゃ

2023/07/23 16:55

濃厚接触者のおこもりで1,900グラム増えました

コロナ患者と濃厚接触してから、別のコロナ患者と再び濃厚接触してしまって、待機期間が伸びてしまいました。もう、ずっと部屋にいるのに、ちょっと食料買い出しにと出掛けたのが間違いだったと思うのですよ。19日にふたたび接触してしまったので、25日ま

2023/07/21 08:07

健常者のわたしが部屋におこもり

同居人がコロナ陽性になりました。とは昨日書きましたね。で、わたしは発症していないです。体温も平熱です。わたしは一人、部屋におこもり(隔離)しています。普通だったら、コロナ患者が部屋でおこもり状態になるのでしょうが、同居人は私を含めて5人。そ

2023/07/20 05:14

コロナ患者の濃厚接触者になりました

今までコロナ患者とは無縁の生活をしてきました。が、ココになって同居者がコロナにかかってしました。コロナが5類になって濃厚接触者は法的に何も制限がなくなったわけですが、やっぱり濃厚接触者であることにはかわりはありません。人様にうつしてしまう可

2023/07/19 12:30

ココ半月の体重推移、なぜか定期的に体重が増える

ココまで木曜日の話題をしてきたが、実際にどんなふうになっているのかというのをご覧頂こうと思う。

2023/07/03 14:44

木曜日恒例の外食をやめてみた

いつも木曜日には外食するのが楽しみになっていて、大抵はカレーを食べていた。前回は定食に変えてみたんだけど体重が増えたので、そもそも外食が原因なのかな？と、思うようになった。

2023/06/14 14:43

木曜日から400グラム増えた、その食事とは

自分的には木曜日は体重が増える者だという認識をしている。これまで食事内容に原因があると思っていた。

2023/06/02 18:50

今日は木曜日、お食事を考える

いつもの木曜日がやってきました。なにも考えずに居るとまたカレーを食べちゃいそうで、今回は工夫してみようかと思います。

2023/06/01 06:48

木曜日のお食事を見直したい

あれから何週間経って、規則性を見出しました。 金曜日の体重が増える原因は多分これ。

2023/05/14 09:31

筋トレを始めて気がついたこと

4月16日から筋トレをはじめました。週に2回のペースでやっています。いままでに4回やりました。

2023/04/27 05:32

また体重が増えた、これは規則性がありそうな感じだ

昨日から体重が500グラム増えました。確か先週も金曜日に体重が増えていたような。。。

2023/04/21 07:40

体重がほとんど変わらない

先日「あと4キロ減らしたい」と書いたが、その時から比べて400グラム減りました。

2023/04/20 12:01

ヨガマットを購入して良かったこと

筋トレをするにあたって、今までどうしていたかと言うと、板の間で筋トレをしていたのだ。

2023/04/20 11:40

ヨガマットが届きました

楽天市場で注文したヨガマットがどきました。注文時の連絡では19日発送だったのですが、在庫か何かの関係で早く届きました。

2023/04/16 11:10

1キロ増えた、あと4キロ減らしたい

体重を減らしたいはずなのに、増えてしまいました。なるべく食べる量を少なくしているのですが、飲み物の量が増えました。きっとコレが原因なのでは？と、思っています。

2023/04/16 06:09

あと3キロやせたい

ゆるい生活を続けていたら、徐々に体重が増えてしまいました。食べたいものを食べる。こんな幸せな食生活を一ヶ月ほど続けてしまいました。小腹空いた状態が一番いいんだと思うのですが、つい食べてしまったんです。あ～、いけないな。と、後悔が押し寄せてき

2023/04/12 07:22

筋トレ用に楽天市場でヨガマットを注文しました

きのうお話したように、0と5月がつく日の購入でポイントが通常より増える。ということで、今日10日にヨガマットを楽天市場で注文しました。よくよく見てみると、0と5がつく日の購入でポイントが増えるのには条件があって、「0と5がつく日」へのエント

2023/04/10 10:28

筋トレを始めてみようかと思う

コロナ禍からこっち、ほとんど在宅ワークしているので歩くことすらほとんどしていない。カバンを持ち歩くこともなくなり、握力だってなくなってきたんじゃないか？と思うほどになった。このままじゃ在宅ワークで筋力不足になってしまう。なんとかしなくては。

2023/04/09 22:09

小腹がすいている方がいい？

体重が増えちゃったので、食事内容を見直そうと思いました。昨日の食事を少なめにしようと考えていたのですが、結局たくさん食べてしまったということに。身体の疲れが酷くて、ニンニクたっぷりの餃子を食べて元気をつけよう。なんて考えたんです。で、どうせ

2022/12/30 06:13

変則的に食事をしたら、体重が増えました

12月23日から3泊4日で旅行に行きました。宿泊地は1か所。なんと、朝食が無料でついてきてたんですね。しかもバイキング形式。朝食は朝6時半から9時までの間のすきな時間に行けば良く、また、この時間帯に何回行ってもいいんです。で、食事代を節約し

2022/12/29 06:56

ファミレスで提供されている、ライス(ごはん)の量ってどのくらいか？

28日は普通にお食事をしようと考えていました。なぜなら、いつも食べているモーニングセットと日替わりランチのライスの量が知りたかったからです。一体何グラム食べているんだろ?ふと、思ったんですよね。で、これは調べるっきゃ無いと。ファミレスにキッ

2022/11/30 06:49

BMIが22.0になったよ

体重が600グラム減った。なぜなら、きのうのお食事が2回だったから。食事量を減らせば体重が減る。を実証したことになりましたね。

2022/11/27 22:23

11月25日の体重が増えちゃったお食事

26日は前日と比べて200グラム体重が増えました。わたしは体重が増えるのはお食事が原因だと考えています。ここで25日の食事を振り返ってみたいと思います。10時半頃ごはん処大戸屋さんで、大戸屋ランチをいただきました。ご飯は大盛り(270グラム

2022/11/27 01:17

11月24日のお食事画像と、25日のデータ

いつもの食事はこんな感じというのを載せようと思いました。基本間食はしません。一日3食の方が多いと思いますが、わたしは大抵は2食です。ここに載せた日はたまたま3食頂いています。ホント珍しい。こんな食事をした次の日は体重が増えるんじゃないかと思

2022/11/25 08:29

11日間記録をつけてみた、体重計の測定データ

前回疑問に思ったことを即実行してみた。手持ちの体重計で知り得ることのデータすべてを毎日記録してみたんだ。毎朝体重計に乗って、表示されたデータをメモに記録する。1分もかからずに出来ることなのですぐに実行。

2022/06/27 10:07

体重計の測定データ、どこまで使うか？

近年では体重計のほとんどがデジタル表示ですよね。わたしも以前はメータ式の体重計を使っていたんですが、ざっくりとした値でしかわからずに居たので、デジタル式表示のものに買い換えました。

2022/06/16 08:35

目標体重までの260日間のダイエットデータからわかったこと

2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。目指すはBMI22.0だった。最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。今回解析してみたのは「前日比」だ。もち

2022/06/11 12:32

なんで「体重は毎日測るのは当たり前だ。」なのか

なんとなくダイエットしていないだろうか？痩せたい。その思いはよく分かる。自分もその一人だったから。頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。その体型になりたい。そう思うのは当然だ。

2022/06/06 11:11

なんでダイエットが続かないのか？2回のリバウンドからの復活

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。思えば、色々やってきました。希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。過去にあと2回達成したことがあります。ですが、2回ともリバウンドしてしまうという結末。なんでそうなったんでしょう

2022/06/05 11:51

簡単ダイエット

やったことは食事管理と体重管理。管理と言っても大したことはやってない。何をいつ食べたのか。を記録するだけ。体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。

2022/06/04 06:06

肥満だったときの、食べなくちゃ！と言う感覚は何だったんだ？

肥満だったときのことを時折振り返ることがあります。スーパーマーケットでお買い物しているときに、「ああこのパン好きだったなあ。」とか思うんですね。ふ菓子とか、かりんとうは大好物でした。ほぼ毎日のように食べていた記憶があります。

2022/06/03 18:21

8ヶ月で11kgの減量しました

お腹周りが膨らみだして、Tシャツの上からでも膨らみがわかるように成ったのが2021年のはじめ頃。やばいな、と思いつつ、なかなか対策することがなかった。4月中旬に実家に行ったとき、「少しお腹出てきたね」と言われたのがきっかけ。さて始めるかと、

2022/06/02 08:57

筋トレ超初心者のわたしがまずは取り掛かったこと

BMIが22代をキープできるように成ってきて、次のステップに行きたいと昨日書いた。BMI上は満足しているのだが、体型をみるともう少し絞りたいなという欲が出てきた。もう年齢も60歳が近いので、筋肉の衰えが半端ない。体力も同時に落ちてきている。

2022/05/30 07:29

BMI22台なりの悩み

2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。最近になって変わったというわけではなくて、「最近気

2022/05/29 08:50

寝る直前に食欲が湧く、一度食べたら満足するまで食べ続ける

題名に書いたとおり、 身体が眠くなってきた頃になると、なにか食べたく成っちゃうのよ。

2022/03/20 23:01

4日続けて体重が増えてきて、そろそろヤバいなと思っている

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。 これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。

2022/03/13 12:25

BMIを22台キープしています

今まで少しずつ体重を減らしてきた。去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。現在のBMIは22台をキープしています。

2022/03/08 13:55

1日4食してみたら、体重が700グラム増えました

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。お出かけ中の食事はあまり経験がありません。結果、食べたいと思ったタイミングでお食事できる場所が

2022/02/26 14:12

ある一日のお食事公開、これで前日比500グラムの減量に！

とある一日のお食事を公開してみます。 こんな感じでわたしは記録をしています。的なものの公開を兼ねています。

2022/02/23 17:27

ワクチン接種3回目でダウンしてたら、体重減ってました

金曜日の夕方にワクチン接種3回目をしてきました。 2回目のときは副反応があったので、今回もあるだろうなとは予測していました。 なので、3日分の食料と粉ポカリ1箱を事前に買っおきました。 たぶん寝込むであろうことに対処できるように事前用意です。

2022/02/22 12:23

5日で4キロほど増えました、原因は食べ過ぎです

体重増えました。 5日間で4キロほど。 BMIが23台になってしまいました。 原因はわかっています。 無計画な飲食です。

2022/02/18 10:39

うっかり気を抜いてしまって、体重増えてきた

目標体重になって、気分的にも楽で居た。 とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。 なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。 目の前にある食べたいものを食べていた。

2022/02/17 12:20

映画見に行って、やっちまった的なはなし

久しぶりに映画館へ映画を見に行くことになった。全く前評判も見ずに、前回映画館での宣伝上映を見ただけで行くことを決めた作品。上映時間は2時間だという。割と長い上映時間だと思う。たいていが90分前後が多いと思います。映画を見ていて気になるのが、

2021/11/17 16:48

寝る前の空腹時に食べてしまうことをやめたい

ここのところ、寝る直前になって「なにか食べたい」という欲に駆られる。以前だと空腹で寝るのが快感になっていて、すんなりベッドに入っていたのに、ここ2週間位は寝る直前になにか口にしてしまう。これが一口だけならいいかもしれないんだけど、ある程度お

2021/11/14 10:31

体重を保ち続けるのもダイエット

BMIが希望通りに22台になって、しばらく経ちます。この数値になったらダイエットは終わりか？と、思うでしょうけど、ここからがダイエットの真髄だと思うんです。増やさず、減らさず。これが一番難しい。今でも体重を減らすときに採っていた手法は続けて

2021/11/09 15:58

1日3食たべるのはどうなのか？久しぶりに3食たべてみたらこうなった

一日のお食事、何回していますか？たいていのかたは朝・昼・夕の3食ではないでしょうか？ある書籍によると、一日3食の習慣になったのは明治時代に成ってからだとか。ソレまでは一日二食の生活だった。

2021/09/03 07:10

念願のBMI22台になりました。もう少し絞ります

今朝の体重測定で、ついにBMIが22台になりました。まだまだ、限りなく23台に近い22台なので、もう少し絞りたいと思います。ココまでやったこと。単に食事量を減らした。これだけです。あとは、毎日体重を測り、今の自分の状態を知ること。

2021/08/25 09:12

ワクチン接種二回目で発熱中！ダイエットはお休み

コロナワクチン、二回目接種してきました。で、いま発熱中！38℃超えました。熱の割には元気です。TwitterなどのSNSで、スポーツ飲料を飲むと楽になると見たことがあるので、ポカリスエットを飲んでいます。

2021/08/22 17:49

3日間で1,000グラム増えました。理由はアレです

体重が減って気を良くしていました。そう3日前は、あと100グラム減らすとBMIが22台になると、ウキウキしていました。そのペースで行けば、すんなりと達成できたんでしょうが、ココで気を抜いてしまったんです。どうすれば体重が増えるのか？ソレはよ

2021/08/18 09:00

あと100グラム減らすと念願のBMI22台になる

色々と試行錯誤の繰り返しをしてきましたが、ぼちぼち着地点になるかもしれません。題名にあるように、あと100グラム減らすとBMIが22台になります。まあ、目標の体重まではあと2キロと言うところまで来ました。

2021/08/15 15:46

36日間で3,700グラム減らしました

前回の投稿からだいぶ日数が経ってしまいました。ダイエットは努力していましたよ。おかげで、題名にあるように36日間で3,700グラム減らしました。だいたい一日100グラム減らしたことになります。まあ、増えた日もあるし、大幅に減った日もありまし

2021/08/10 19:29

2日で1200グラム増えちゃいました！なにが原因か？

もうじきBMIが23台になると楽しみにしていたんですが、ココ2日であれよあれよと体重が増えまして、ふつか合わせて1200グラムも増えちゃいました。まあ増えてしまったことは仕方ないとして、なにが原因なのだろうか？と、飲食記録を見ることに。

2021/07/03 18:04

あと600グラム減らすとBMIが23台になるが何日かかるか？

だいぶ見た目もスリムになってきたが、希望の体型にはまだまだ体重を減らす必要がある。以前だと、「一年で10キロ減らす」なんていう、スパンの長い目標を立てていた。これってやっている意志がすぐに無くなる。キロ単位で体重が減るなんて、そうそうあるこ

2021/07/02 15:15

もうじきBMIが24から23になる

あと数百グラム減ると、BMIが24から23へダウンする。このコロナ禍で体重が増えて肥満になったのだ。どんどん増えていくのが、毎日つけている折れ線グラフでわかっていた。どうやって体重を減らすのかは、日々の記録からわかっていた。ただ、どーんと減

2021/06/20 22:34

ダイエットに成功したときの方法について語る

以前やったダイエット方法の内、成功したものは2つある、と以前書いた。この2つはBMIが22になった方法なのだ。これは成功したと言っていいでしょう。いま振り返ってみると、その2つの方法は非常に似通っている。ダイエットの考え方は違うが、やってい

2021/06/18 13:37

週末土日で900グラム体重を減らしたときの食事はこれ

最近いい具合に体重が減ってきている。この週末も体重減らすことに成功している。2日で900g減ったのだ。どうやって減らしたかは、以前から書いている。

2021/06/14 20:42

いつになったらダイエットが終わるのか？経験からの結論

長いことダイエットをしてきた。その中でうまく行ったことが3回あって、そのうち2回は希望体重まで落とすことが出来た。そのほかの1回は家族の反対に合い断念した。うまく行ったうちの初めての時、希望体重達成で「ああ、これでもうダイエットは終わりだ」

2021/06/09 15:07

ダイエット本を読んだら痩せるのか？

100冊近くのダイエット本を読んできました。読んだだけでは痩せないのは当然のこと。書いてあることを実践してみて、痩せるかどうか。必ずしも痩せるとは言い切れません。著者の体験だとすると、そのかたは痩せたかもしれませんが、あなたが痩せるかどうか

2021/06/06 12:53

夜中のその一口は肥満につながる？わたしの体験からの肥満化とは

肥満を目指していたわけではないのですが、一時期体重が増え続けたことがあります。食事は気をつけて少量にしていたのです。でも、体重が増える。なんで？と、思いますよね。そこで記録を見返してみたら、これが当然のことだとすぐに分かりました。

2021/06/05 00:16

え、肥満！？なにがあったんだ？がわかる見える化とは？

1日で1200グラム増えた！何やったんだ？と、思うよね。記録を見返してみた。18時以降に麦茶を2リットル飲んでた。多分これが原因。18時以降は飲食をやめていたんだけど、暑かったのでついつい飲んでしまった。

2021/06/04 01:07

肥満にならないためにわたしがやっている事

なんで太るのか？不思議に思っている方も多いはず。ファミレスで見かけた肥満体の人、10分おきにドリンクバーにおかわりに行ってた。しかも、一回に4杯ついでトレイで運んでる。それだけ飲んでいるから肥満体なんだな。そう感じた。

2021/06/03 10:05

肥満だった時の食事を振り返る

いま、標準体重になっています。日々の積み重ね、いや、日々の差し引きの成果です。肥満だった頃のこと、思い返すことがたまにあります。主にスーパーマーケットで買い物をしているときに思い出すんです。「ああ、これ大好きで毎日食べていたよなぁ。」ってい

2021/06/02 18:08

体重がとうとうBMI24台になりました

ながらくBMI25台をうろうろしてて、ときには26台になったりと、プチ肥満でした。

2021/05/21 17:18

へそ周りサイズがメタボ基準値までに減りました

延々と続く外出自粛でのサイズアップから、減らす努力をして、やっとへそ周りサイズがメタボ基準値まで戻りました。もう少し減らしていくのですが、とりあえず通過点としてうれしいので。

2021/05/19 15:11