たるんだお腹に嫌気が差し、メタボ解消を決意した中年のダイエット記録です。 まめに腹写真を更新します
すごく太っているわけでは無いのですが、たるみきったお腹とおっぱいに嫌気が差し、ダイエットというか体を引き締めることを決意した中年の王道ダイエット記録です。腹筋がばきばきに割れた写真を掲載できる日を目指して、日々更新していきます
2012年7月
もう大方2ヶ月経ちそうなんですが、体脂肪も最初の頃と同じ値ですし、なかなかですね。ちょっと痩せた？と家族に言われるので、顔は痩せたようです。この前のように、たまにさぼっている日が 週に1回あるかないか、後の日は、1時間前後、ランニングかウォーキングしていて、この状況です。 ...
だんだん疲れがたまってきたようで、走りにいったり筋トレするのがしんどくなってきました。というわけで、昨日は完全休養日ということで、さぼりました。言い訳させていただくと、仕事して帰って走って筋トレして家族孝行してとか、気力が低下してくると厳しいですね。こういう時は、しっかり飲んで寝...
昨日は久しぶりにビールを2本飲みました。効果てきめんで、今朝は体重・体脂肪・ 腹写真肉感、の三拍子全てが増加しております。まあ、いきなり脂肪となっているわけでは無いのでしょうが、あまりにも正直な体に感心します。 ただ、毎日体重計に載って、腹の写真を撮っているので、変化をきちん...
1時間も走ったり歩いたりすると、汗まみれなため、家に帰るとすぐにシャワーを浴びているわけですが、ジョギング直後にシャワーを浴びると、脂肪燃焼が止まってしまうので、ダイエットには良くないという話を、聞いたことがあります。まあ、誤差のようなもんだろうと思っていましたが、せっかくなので...
ついにというか、ようやくというか、46日目にしてようやく体脂肪が20％以下となる日が来ました！まあ、ブログの最初の日でも、20．6％なわけで、誤差範囲と言えなくもないのですが、素直に喜びたいと思います。 昔はちょっと運動をすると、すぐに体重が変化した記憶があるのですが、現在は...
iPod nanoですが、かかさずにつけて走っています。毎日、同じコースを走っているにも関わらず、その日のペースや、ペースの変化（走って歩いてとか）によって、結構、距離の値が変わるので、そこまで正確はでないようです。GPSを積んでいるわけではないので、速度か加速度のセンサーなん...
今日は体脂肪があと少しで20%を割るところでした。昨日、食べる量が少なかったのか、ちょっと仕事で立ちっぱなしだったせいなのか、体重が減っているのがそのままリンクしているようですが。ビールを飲まなかったっていうのがあります。やっぱりそれかもしれません。 しかし、仕事が忙しくて...
ブログの記録より、少し前の5月31日からジョギングを始めたので、今日でちょうど40日ということになります。体重、体脂肪ともほとんど変わっていないのですが、変化があるかないか並べてみたいと思います。上が今日の写真、下が6月3日、約1ヶ月前です。6月3日の写真は、撮影距離が近いの...
走る方と筋トレはまだまだやる気まんまんなのですが、禁酒はあっさり断念しました。夜になると、酔っ払いたいという感情が湧いてきます。ちょっと、依存症なのでしょうかね。というわけで、ビール1缶だけ飲んで良しに潔く変更しました。次に、ワインボトル半分までOKとか言い出さないように、した...
iPod nanoとバンドが届きましたので、 さっそく 腕にまいて走ってきました。リストバンドは、セットでは無くて、別に購入したものです。シリコン製の安いっぽい感じですが、スウォッチみたいでジョギングには悪くないです。実際、安かったですし。 iPod nanoの後ろ...
2012年7月
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