2型糖尿病患者ですが、投薬なしで頑張ってます！最近、パワー全開で運動しまくってる おっさんです。
40歳で糖尿病になり41歳で生活改善スタート。体重をピークから半分に。現在はウェートアップを目論み、筋トレ中心に体を鍛えています。
突然ですが、「イスに座った状態で両手を胸にあてたまま、片脚で立ち上がる。」って出来ますか？これ、「筋肉の衰え度」自己チェック法らしいです。↓のような記事を見つ…
タイトルが冷やし中華はじめましたみたいですが(；´Д｀)今日からジムで水泳もすることにしました。というのも、上半身の筋トレは自宅でフリーウェイトで始めたので、…
この3連休、皆様如何お過ごしでしょうか？今日等は天気も回復し、絶好のスポーツ日和ですが当方、昨日、本日と寝込んでおります。原因は「急性腰痛症」、いわゆる「ギッ…
8月末より約1ヵ月とちょっとの間、10回／日（早朝、毎食前、1H後、2H後）の総計300回超のSMBGを続けた結果、なんとなくですが自身の血糖値の状態を見極め…
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