体重管理から体型管理へ

ご無沙汰しています。久々の更新です。先日、会社の定期健康診断の受信結果が送られてきました。結論からいうと、全項目判定A。所見なし。これで、完全に病気とはおさら…

金曜夜のトレーニング

昨日は久々に吉野家へ。病気になってからは一度も行ってなかったのですが、今なら大丈夫だろ、ということで。買ってきました。牛丼並盛。牛丼並盛の栄養成分はエネルギー…

久々に血糖値測定

先週は第80回日本ダービーでした。ダービーだったので里帰りしようかとも思っていたのですが、翌月曜日、火曜日に客先と打ち合わせが入ってしまい断念。ただ、馬券の方…

近況報告

ご無沙汰しております。転勤して4ヶ月、漸く新しい勤務地での仕事も落ち着き、こちらでのライフスタイルも確立してまいりました。現在の運動は週3回の筋トレ（分割トレ…

不規則な生活

転勤して、約3週間経ちました。取引先への挨拶回りも済み、新しい職場での仕事をなんとかこなしておりますが、いやはや業務範囲を広げて頂いたおかげで多忙で不規則な生…

ご無沙汰しておりました。（近況報告）

ご無沙汰しておりましたが、ちゃんと生きています(；´Д｀)近況報告です。昨年の暮れに年明けからの異動命令により、関西地区へ転勤しました。年末は私ごときのために…

ロコモティブシンドローム

突然ですが、「イスに座った状態で両手を胸にあてたまま、片脚で立ち上がる。」って出来ますか？これ、「筋肉の衰え度」自己チェック法らしいです。↓のような記事を見つ…

水泳はじめました

タイトルが冷やし中華はじめましたみたいですが(；´Д｀)今日からジムで水泳もすることにしました。というのも、上半身の筋トレは自宅でフリーウェイトで始めたので、…

ダブルクラッチ 大失敗

この3連休、皆様如何お過ごしでしょうか？今日等は天気も回復し、絶好のスポーツ日和ですが当方、昨日、本日と寝込んでおります。原因は「急性腰痛症」、いわゆる「ギッ…

SMBGから学んだこと

8月末より約1ヵ月とちょっとの間、10回／日（早朝、毎食前、1H後、2H後）の総計300回超のSMBGを続けた結果、なんとなくですが自身の血糖値の状態を見極め…