あたた、、、腰痛やや悪化？？((+_+))

マジかよ…昨日に引き続き、今日も張り切ってスイミング！と思っていたのに  今朝、やや腰痛が悪化してることを自覚  物理的に水中は浮力があるので関節、及び腰など…

スイミングがルーティンになる7月

お暑うございますそのような中、本日も午前中にはスイミングへ。つーか午後は暑くて出られないし😱 運動時間は40分くらい私のスイミング用耳栓。（しょっちゅう片方無…

熱中症警戒アラート、出てま～す((+_+))

東京もついに今年初の熱中症警戒アラートが発令 ちなみに世田谷区は今、気温は33.1℃で湿度が57％ らしい  で、 昨日の外出後からなんか腰がやばい速攻、バン…

夏の東京散策、東京ナポリタンと1億円w

東京在住40年以上 そして仕事がら日本全国47都道府県を制覇した（もちろん仕事のみで1泊で帰った県もあるが） でも在住の東京は未だに行ってない場所は結構あって…

料理ダメ主婦の午前中BGMはMrs. GREEN APPLE

6月最終日 明日から7月暑いけど、60代命の危機はあるけど やっぱ夏は好き今朝のBGMはMrs. GREEN APPLEアニメの主題曲（ライラック）で知ってか…

そして大人の夏休みsecond time

関東も来週には梅雨明けではないかと。。。？？ そして夏が長いらしい 確かに6月からこの連続夏日では？もう真夏じゃん 状態が続いているもんね。   大人の夏休み…

もうすぐ梅雨明け？？(ﾟДﾟ;)

いや、それはマズイっしょ 来週あたり、西日本が梅雨明けになるとかならないとか、 いくら夏が一番好きなワタシでも、標準で降るものは降らないとマズイと思う 季節の…

5時間コースは疲れるw

そりゃ若い頃は何時間でも飲んだよ 今でも現場仕事帰り、また出張先だともちろん夜飲みだけど、 あらためての会食はランチの方が多い。自由時間が多いので、還暦お仲間…

ダイエット記憶とカレー率が高い件(≧◇≦)

お暑うござういます しかし夏が一番好きなので、この感覚は嫌いじゃない。 ゆえに楽しむ   ダイエットまっしぐらだった昨年 7カ月でほぼ12kgのダイエットに成…

夏日キターーーーー！！(≧◇≦)

なぁんちゅー暑さ いつ熱中症でぶっ倒れてもおかしくない年齢なので60代はおとなしく家で過ごす  そもそも2日連続の終日研修を終えて身体は動かない ナメクジ状態…

記事が消えたモーニング2日目

なぜか、昨日の記事が消えたなんでやねんまあ、いいけど品川での研修仕事、2日目。早目に家を出てモーニング。今日は山手線でも座れた。奇跡本日のモーニングはめちゃシ…

モーニングは甘いカフェラテで

家で朝食の時はブラックコーヒーだけ仕事でモーニングの時は たいていカフェラテ、それもシュガーたっぷりw 本日、明日と研修仕事。 終日研修は2ヶ月ぶりいつも…

体調不良と紫陽花

梅雨空、低気圧の影響か。。。 久々に片頭痛が2日続けて起こりくたばってた 食欲もなく、そのおかげというか、そのせいというか、   体調不良につき体重減 体重も…

デジタルテクノロジーで水族館を楽しむ

梅雨入りしたって遊ぶ 雨天でも遊べるのは屋内、ということで昨日は水族館へ。 ちょちょいと品川プリンス方面へ向かい。。。雨でもほぼ通り抜けできるので便利   m…

梅雨入りしても変わらず生活を楽しむ

気温が下がり寝やすかったのか、昨日、プールで少し多めに泳いだからかw 今朝はすっかり朝寝坊 目覚めて時計を見たら午前8：00過ぎてた  なんつって 別に何時に…

息子に「文字、でか！」と言われた件w

部屋にお花は欠かせない。 ただこの時期は花が長持ちしないので少なめ＆マメに購入作戦にしている。 グリンベースが初夏らしい。 そして食卓にも小分けして この時期…

髪に艶がでない件（´-`）

汚す心配はあるし（特に首周り襟元） しょっちゅう洗濯～クリーニングなどケアが必要ではあるが。。。   白いトップスが好き 年中そうだが、特に夏は白シャツが好き…

最高到達点451.2mからのTokyo

カラっといい天気朝から日差し有効活用で洗濯業務 昨日は一日出かけていたので。。。   今更の東京スカイツリー 都内在住なので日常で仕事移動中に目にすることはあ…

カフェか喫茶店かFOODレポ(￣▽￣)

忘れていたFOOD写真をちょいアップ 先日の初夏旅の途中でいただいためっちゃ美味しかったカレー＆ビーフシチュー 伊勢で滞在したホテルから徒歩10分くらいの場所…

黒装束の理由

雨の土曜日 こんな日の午前中はゆっくり仕事するのが好き。ある程度進むと達成感もあり 午後からも気分よく過ごせる（私の場合は）  ハラスメント防止研修の依頼でそ…

上野でパンダと新ジャポニズム

昨日は上野へ出かけた。   25年ぶりに上野動物園内へ 上野恩賜公園には国立博物館、美術館など歴史文化的建築物が多く催し物をよく観に行く。 でも動物園には入る…

ネイルが弱点(;´Д｀)

初夏旅から帰ってすぐに ネイルがこんな状態になりジェルだけではなく、爪までかけてしまいマジ悲惨    悲しいかな、ネイルは無理っぽい件 通常の家事などで欠けて…

通常モードで気持ちよく暮らす

初夏旅も終了ししばらくイベントのない通常モード。 気持ちよく過ごしたいと思い、久しぶりにアロマを焚いてる。 愛用しているデュフーザーはアロミックエアーお気に入…

初夏の旅⑤聖徳太子と道頓堀クルーズ

撮りためた写真を見ながら旅行記をまとめる作業は楽しい そして長かった（しつこかったw）初夏の旅もこれで最後。 ちなみに万博見学含めて、前日の歩数は約30,00…

初夏の旅④大阪編（大阪・関西万博）

伊勢で古式ゆかしき歴史文化をどっぷり堪能し、 近鉄特急で私たちは大阪へ、そしてダーリンは東京に戻るため名古屋へ。ダーリンは仕事なのでねw 「楽しんでおいで」と…

初夏の旅③おかげ横丁～鳥羽二見浦～伊勢の夜

伊勢神宮正宮を離れて氏神（自分が住む地域を守ってくださる神様のこと）の「猿田彦神社」へ   猿田彦珈琲との関係は？？ 有名な猿田彦珈琲 命名は、例の「いすゞ自…

初夏の旅②念願の伊勢神宮、御朱印

「お伊勢さん」10年前の12月に訪れてる。2回目の今回は季節が初夏ということでたいそう境内の光景が新緑で美しい ご存じのように、伊勢神宮は内宮と外宮に分かれて…

関西の旅①個性爆発のルーブル彫刻美術館～源氏物語の世界観w

タイトル長い 昨日、4泊5日の初夏旅から戻りました。はいクタクタ ゆっくり旅行記をアップしていくので、お暇つぶしにどうぞ（初回は珍道中です）w  乗り慣れた東…

関西方面で遊んでます

今週は、東京を離れて遊んでます。三重〜伊勢志摩〜大阪万博伊勢神宮、内宮の御朱印実にシンプル。天照大神様、流石の貫禄です👍昨日は終日、万博会場で。夜景は素晴らし…

100万本のバラ、、じゃなくてカーネーション(≧▽≦)

気持ちいい晴天 っつーか、暑い 手抜き家事のnagisaですが、いろいろやることもあり、 一段落したら、アイスコ―ヒーが美味しい  この時期、朝は豆から曳いて…

システィーナ礼拝堂

5月の仕事案件は1件のみ 昨日、PC持参で現場へ。 ベンチャーのコンサルティング。業績が順調だが、ここにきてやや従業員のメンタル不調に懸念がでてきて 会社全体…

雨で落ち着くGW最終日

今年もやっと終わるGW。朝から雨なので本日は外出ナシで過ごす予定。   本日の自己満朝食 ベビーリーフとフルーツトマト、パプリカのサラダ。ジョンソンヴィルのソ…

好きなように過ごすGW

来週から旅行予定のわが家なのでGW中は散財せずに地味に過ごしてる  そんな中で購入したもの。   ソファ用のサイドテーブル 断捨離をしたらリビングが広くなり、…

英語学習1年

いや、全然できませんけどね 英語学習というのもおこがましいんですけどね   英語学習、1周年記念 アプリでスタートして、ちょうど1年経過しました。 人気の英語…

GW平日、サボテンの花が咲いた(*'▽')

湿度が低く天気が良い日は洗濯物がサクッと乾いて気分もいい 今の時期は、ぬるめのお湯でゆっくり入浴が楽しめる。   入浴剤にこだわる 気分で入浴剤を選ぶのは、平…

体重変動すさまじい結果

バーンアウトは、やや軽症になってきたかな 腰がすっかり回復したので、今日は午後からジムへ行く予定。 リハビリがてら水中ウォーキングしてくる。    体重変動が…

仕事スケジュール全て終了、そして月末＆GWスタート

3～4月の繁忙スケジュールが全て終了し、 バーンアウト的な週末を過ごした  繁忙期が終わるとたいていこうなるwメンタルでは達成感でいっぱいだけど、その分、フィ…

お弁当も美味しい東北出張

蒸し暑い🥵🥵でも、今から向かう青森は、東京の最低気温が最高気温💦ちょうど弘前の桜が満開らしい🌸いいねぇ、東北の桜。ただ朝は寒いという事でトレンチコートは持参。…

white系が好きなんだよね

白い花が好き バイカウツギ、白クリスマスローズ、白のハナミズキ、雪柳、こでまり、白のシクラメンなど バイカウツギ（写真はお借りしました） 葉の緑が映えて、イキ…

平日いろいろ

今週は4月最後の現場仕事（出張）があり、 自動車ディーラー様で営業職とエンジニア職の新入社員研修。 ご担当者の要望を取り入れながら研修内容の確認と時間配分をし…

#私のお気に入りシリーズ

腰というか、筋？左半分の首から肩、背中～腰にかけてピキーンという違和感あり 整形外科に行こうと思っていたが、高齢者（私よりもねw）が多く、いつも混んでるし あ…

メンタルサポート、思い込みは自分を縛る

いきなりの夏日 私的には夏が一番好きな季節なので、一向に不便はなしwむしろテンションが上がる  とはいえ腰が不調の私バンテリンサポーターを腰に巻き、今週後半は…

ついに腰が、、、(ﾟДﾟ;)

だましだましやり過ごしてきたけど、ここにきて 魔女の一撃をくらった  昨日のお昼頃椅子から立ち上がった瞬間、グギッ   やっちまった、、、ヤバい、明日の仕事ど…

復活しつつある日常

3週間ぶりに、今週は穏やかな平日   桜と入れ替わった可憐なこでまりに癒される わが家の桜はとっくに新緑になってるけど、入れ替わりに、恒例のこでまりが可憐な花…

SPに囲まれて帰京(≧▽≦)

太閤さんの桜でお花見

はい、大阪第二弾滞在ですでに4日目  昨日は仕事終了時間が遅かったので万博会場のライトアップが見られたライトアップの会場は昼間とは全く違う雰囲気になり、これも…

開幕まで1週間の万博会場

昨日、酔っ払いながら大阪入りし🤣 本日は再びの夢洲、万博会場にて仕事。  再びの万博会場 どんどん人が増える夢洲駅 先週、会場テストランが終了し、1週間ぶりの…

車内で1人お疲れ様乾杯！

お疲れ様〜！新入社員研修、第一弾が終了。再来週、青森で第二弾があるけど、3日間の1番キツいのが終わった。で、、、新幹線で🚄新大阪へ向かってます。はい、車内で1…

限界突破か？63歳の挑戦(≧▽≦)

って、たいそうなテーマだけど いえ、全然くたばってます、私（変な日本語）   魂が抜けた週末 毎年、3日連続で新入社員研修だけど、今年はカレンダーの奇跡により…

毎年恒例の、、、(￣▽￣)

寒い🥶🥶おまけに雨☂️冬コートにしようかギリギリまで迷い、トレンチコートとストールにした。でもスーツは裏のある冬物で。今の時期だと、半裏の春秋用だけど、流石に…

東京へ戻る車内ビールが最高にうまい件

お疲れ様〜！自分の中で、これくらいの勢いで叫んだw9日間の大阪出張、無事に終了して、今東海道を上ってる東京へ。わが家へ。腹ペコnagisa とりあえずビールは…

大阪滞在9日目、仕事の合間にお花見できた(≧▽≦)

すっかり、大阪仕様になっているnagisaでっす。 昨日は現地ではなく、研修会場での仕事だった。稼働も昼からだったので、 午前中は、①滞在中2回目の洗濯～乾燥…

大阪滞在、7日目

まだ大阪におりますw  天気予報、今日は花冷えということで自宅から宅配した冬用衣類の登場。 3日前から現地研修がスタートし、夢洲へ通ってる。 地下鉄中央線の終…

大阪6日目、OJT

おはようございます。大阪滞在6日目、なかなか朝が起きれなくなってきた💦昨日から現場研修がスタート。万博公園の最寄り駅は、新しい夢洲駅。それらしい雰囲気は満載ま…

大阪4日目はオフ日

大阪の朝、黄砂の影響かモヤってる   大阪出張、今日はオフ日 二日間の研修仕事を終えて、本日はオフ日 昨日、同僚講師らと夕飯がてら飲んで、3人でそれぞれビール…

大阪滞在2日目

昨日大阪入りし つーか、激混みの東京駅から新大阪駅、変わらんがな😭 しかし京都駅でかなり外国人観光客が下車していきました。うわー、京都は大変な事になってるんだ…

大阪へ

日曜日の昼時の東京駅はものすごい混雑です！😱😱そこをかいくぐり新幹線🚄に乗り込み、やっとひと息。昨日まで、仕事打ち合わせ、マニュアル確認、変更対応など含めて、…

庭の桜を一枝、眺めてスパークリングの週末

個人事業主、仕事終わりのタイミングがつかめない そんな状態の1週間だった。ToDoの把握が苦手な私 仕事繁忙期の突発事案はわかっているつもりだったけど、ちょっ…

息子がちいかわをもって実家へ(≧▽≦)

昨夜は息子が来たので話が弾み、すっかり夜更かししたおかげで 今朝は朝寝坊w 腹ペコなのでたっぷりいつもの自己満朝食一昨日作ったミネストローネスープが、水分なく…

好きなモノは楽しい、嬉しい、気分いい

花粉、warning 本日は飛散量がピークらしい でも青空の広がる気持ちい日曜日わが家の彼岸桜はもう満開毎年、変わらずこの桜を眺められる幸せに感謝する。  今…

北斎、広重、浮世絵LOVE

寒い！！ マジ、寒いの嫌い。まだ暑い方がマシかな。 今週は止まっていた仕事関連の連絡が一気に入りあたふた状態 なんでもっと余裕をもってできないのかと 毎回思う…

三寒四温、大阪、ワンプレート

昨日は少し雪がちらついた今日は夕方から本格的に雪が降るとか？ 一昨日、わが家の早咲き桜が一部咲いていたが… この寒さで、またしばらくつぼみ状態ですな。   ラ…

泳いだ後はワインとヒレw

久しぶりの雨雪の可能性もあるとか？ 東京はこの冬、結局雪は降ってないのでそれもいいかなと 昨日しっかりプールで泳いだので、本日は筋肉を休める日。   雨の午前…

朝食の重要性

暖かい 昨日はつぼみだった桃の花が可憐に開き始めて可愛い お花があるとないでは空間が全然違う。 これだけ生活必需品が値上げしている中で、花は贅沢品になるけど、…

桃の前に梅をみておかなきゃ！w

3月ですね～ なんか、いい   野菜が足りないとFBされた本日の朝食 本日の自己満朝食 ベビーリーフにパプリカ、リンゴ、サラダチキンのせて。タカギベーカリーの…

ちょっとした便利グッズ

4月並みの気温、 very comfortable   本日の気分は、大瀧詠一 もう懐メロに入るかな？ ですよね～、かれこれ44年前だもん  抜けた感があって…

体重変動、この1週間

今朝は布団から出るのもスムーズだった 暖かいのは嬉しい   朝のルーティン ①歯磨き、洗顔、体重測定、そして白湯。②予約コースの洗濯物ができているので、それを…

気分で選ぶこと

気分って、 無視するというか、我慢するというか、重要視されないように思う。 特に大人は。  気分で決めるな！とか、気分で言うな！とか なんかちょい悪者？？みた…

乾燥対策

乾燥してますな～～ ちょっと油断すると、湿度が10％とかになってるヤバい環境の中で実践している乾燥対策について   乾燥対策①体の内側から まずは水分補給、白…

健康診断のタイミングは

いい天気の連休二日目   BGMと共に1日を過ごす TVを観ない生活。 正確にいうとオンタイムでTVを観ない生活かな。 オンタイムだと観ることが最優先されてし…

無印を買いこんだ件(≧▽≦)

 三連休ということですが。。。 寒いし、先週旅行に行ったし、だからお金もないし  まずはゆっくりと自己満朝食（久々w）  無印良品のトマトスープ、全粒粉ブレッ…

冬旅後の体重変動(￣д￣)

昨日は終日学びの日で、 資格更新の知識講習8時間！ いつもはあちら側の私ですが、今回はこちら側、つまり学び側。久しぶりの知識講習は、たいそう疲労したけどやはり…

冬旅最終日は雪の五稜郭と寿司(≧▽≦)

函館3日目 朝から雪が舞い、すっかり冬空五稜郭タワーがかすむ チェックアウトし、荷物を預けて五稜郭へ向かう。 訪問3回目で、念願の雪の五稜郭を見られる 桜の時…

冬旅ドライブ編

冬旅2日目は爆睡しアラームで飛び起きる  函館の朝、窓の外には白い雪空朝食会場で待ちあわせたダーリンと「おはよ」と挨拶を交わしwささっと朝食をすませ、レンタカ…

冬旅はハイカラ編へ

津軽鉄道、ストーブ列車でたっぷりノスタルジアにひたり、本州最北駅の津軽山里から、再びタクシーで   北海道新幹線で北の大地へ 北海道新幹線「奥津軽いまべつ駅」…

冬旅はノスタルジアから

60代、正真正銘の昭和世代  最新トレンドから懐古まで60年生きているからこそ幅広く味わえる。 何を観ても楽しい年代かも​ ということで、  冬旅ノスタルジア…

iPad置き忘れからスタートする冬旅路(ToT)

今週は旅に出ておりました  雪景色の中を北上旅①ノスタルジア編みちのく青森〜ストーブ列車〜たちねぶた②ハイカラ編青函トンネル〜函館ドライブ～海沿いの六花亭③歴…

お通じはダイエットの重要事項

令和6年度の確定申告終了～～申請項目などの大きく変更もないので消費税も含めて効率的に作業できる。 還付金があるのは毎年嬉しい    ダイエットも効率よく 今朝…

大阪万博の件

やっと一段落 今週は、研修テキスト作成で1日置きにMTGがあり、合間はひたすらPC作業だった    大阪万博2025  4月開催の大阪万博案件。 某パビリオン…

マウスピース・デビュー(￣▽￣)

いえ、ボクシング始めたわけじゃないです。   マウスピース（ナイトガード） ナイトガードは、睡眠中の歯ぎしりや食いしばりから歯を守る睡眠時専用のマウスピースの…

2月は学びと遊び月間！

おかげさまで、 大騒ぎした緑膿菌は薄くなりつつあります 何事も早期発見ですな。   朝食の栄養価チェックによると… 本日の自己満朝食wレタス、スモークサーモン…

No way！ 緑膿菌の襲撃ーー！！(ﾟДﾟ;)

4～5日前から、 右手親指爪の中に、うっすら緑っぽいものを発見。「なんだろう～」と思いながら、 ネイル予約が来週だからまいっかと、放置だんだん緑色が濃くなって…

面倒くさいしかないスケジュールだった今週

そのスケジュールが、 ①年1回の健康診断②4年半ぶりの機種変更③母の面会（1ヶ月半ごと） 親不孝者の私は、すでに③もめんどくさいのです。  仕事以外のアポイン…

60代、痩せると心配される現実(－－〆)

まぁ、確かにな   60代で10kg以上の減量 若い頃は、「きゃぁ～～、痩せたじゃん！いいなぁーーー！！素敵ーー！」  など、かけられる言葉が賞賛系なのだが、…

下北沢ランチ

  60代の働き方 組織の継続雇用だったりパートだったり人それぞれ。例えば私は個人事業主なので特に定年などは意識していない。  というか、  個人事業主、定年…

結婚35周年は「珊瑚婚式」

  結婚記念日 毎年忘れる ダーリンは必ず覚えており、カレンダーにいびつなハートマークを描く。  私は毎回、「なんだ、これ？」とけげんに眺めつつ しばらくして…

体重変動の1週間

  体重の変動幅は広い ダイエット中の体重の変動幅は、個人差や状況によって異なりますが、一般的に0.5kg～3kg程度です。  らしい。  ダイエットはもう概…

友達いないけど(￣▽￣)

  友達いない理由 タイトル通り、 友達いないのでたいてい一人で行動する どうも、私はあまり人に好かれるタイプではなさそう。 理由はそれだな、自覚もあるしでも…

目が漫画じゃん！

9時間半 はい、よく寝ました 昨日3日ぶりに家に戻り、仕事と遊びの疲れがでたのか20代並みにロングスリープ  今朝は8時過ぎに目覚め、鏡で自分を見て驚愕  目…

ONE PIECE観ながら寝落ち(￣▽￣)

眠い、、💤午前中の研修が終了し、今、お昼休憩。ランチは無難にカフェでハンバーグ🍴コーヒーをマグに入れてもらい、コンビニで甘いものを買って控室へ綺麗な会議室を貸…

東海道を下る

明日の仕事で前乗り。久々の東海道新幹線🚄つーか、マジ東京駅はいつでも混んでるな💦まずは名古屋まで。乗り換えて岐阜へ遠い、、、お昼は駅弁にしようと、朝しか食べて…

週初めは情熱大陸で(^O^)／

月曜日から雨 先週はのんびり(ダラダラだなw）したけど、今週は仕事関連スケジュールあり。  そんな今朝のブログ更新BGMは太郎さぁ～～ん スケール感のある楽曲…

ドールハウスに魅せられた

先日、有明の Small Worlds に行ってきました。 永遠のミュシャ展もいいなと思ったけど、没入型展示会なんだよね～ この手の展示会はモネ展で経験済みで…

ダイエットアドバイザー

う~~む、寒い🥶🥶 寒さにも飽きてきたし、 肉襦袢(過剰脂肪w）が無くなった影響もあり この冬はマジ寒い  今朝の体重は47㎏を切って46.8㎏ 昨日は47.…

初ムラシャン(￣▽￣)

誰もいないリビング。 窓越しに雲一つない青空を見ながらのんびり優雅にブログ更新…   なんつって、また自己満見え張り   実は、昨日のお出かけで歩数のわりにめ…

香箱ガニで日本酒、冬のごちそう

季節を料理で味わうって楽しい  ということで、昨夜はお気に入りの地元の店へ。いつものご主人が笑顔で迎えてくれる。  まずはビールと共に突き出しなんて甘いカブな…

猫柳ふくらむ、それは春に向かって

今日は気温14～15℃まで上がるとかでも早朝は寒かった、洗濯物で手がかじかんだし  朝はだいたい6時半くらいかな起床は。起き抜けに白湯を一杯200㏄くらい飲み…

髪美活、before afterで気分アゲアゲ

連休明け、 特に関係ない個人事業主は 気ままに過ごす  本日のブログ更新BGMはMrs  大森君のハイトーンが朝から元気をくれるどうも、私は若い男性ヴォーカル…

寒いので引きこもる連休二日目(￣д￣)

うそです。 寒くなくても世間が休みの時は引きこもります  個人事業主、基本フリースタイルなので何も世間が休みのときにわざわざ人混みには出かけない。  本日の自…

あすけん

三連休ですねぇ。    だから？  個人事業主、あんまり、、、というかほぼ、、、関係がありませんな。まぁ、会社関係が休みなのでメールが来ないくらいww  一昨…