2024.12.25(水) 体重:53.3Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:りんご フィナンシェ コーヒー 昼;漬け丼 夜:ローストビーフサラダ チキン ポテト ポテトサラダ 酢の物 ナゲット ビール 間食:ケーキ
2022.11.30(水) 体重:51.8Kg 体脂肪:29.5% 筋肉量:34.5Kg 7:00 ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(120)コーヒー 12:00 鶏の唐揚げ(200)ひじき煮(60)キャベツ浅漬け(40)味玉(80)
2022.11.29(火) 体重:51.7Kg 体脂肪:28.7% 筋肉量:34.8Kg 7:30 みかん(60)クッキー(80)チョコ(120)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ブロッコリー(40)ピーマン焼浸し(40)味玉(80)
2022.11.28(月) 体重:52.2Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.5Kg 7:00 サラダチキンスティック(110)クリームサンド(380)コーヒー 12:00 から揚げ(200)ひじき煮(60)キャベツ浅漬け(40)味玉(80)
2022.11.27(日) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.3% 筋肉量:34.4Kg 11:00 ビスケット(210)ミートソースチーズのせ(200)コーヒー 16:30 餃子(400)チャーハン(606)ニラレバ(200)から揚げ(100) 18:30 ビール(150)イチゴ(100) 【1966】 夫は実家に泊まって帰ってこなかったので、誰にも起こされない休日。思った以上に寝た。 朝は、前日にかったケンタのビスケットにミートソースを絡めて食べた。 昼過ぎから出かけ、SCで買い物してから、夫の実家の方へ。 次に住む予定の部屋の内見をした。綺麗で広いので、住むのは楽しみだけど、引っ越しやら…
2022.11.26(土) 体重:51.5Kg 体脂肪:28.9% 筋肉量:34.7Kg 7:30 サラダチキンスティック(110)シフォンケーキ(350)チョコ(80)コーヒー
2022.11.25(金) 体重:51.4Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量;34.4Kg 7:00 角煮まん(200)ロールケーキ(220)チョコ(40)コーヒー 12:00 鶏の唐揚げ(200)たたきごぼう(40)ブロッコリー(40)味玉(80)
2022.11.24(木) 体重:52.3Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.5Kg 7:30 おにぎり(180)ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(80)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)春菊辛し和え(40)ポテトサラダ(60)味玉(80)
2022.11.23(水) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.6Kg 8:00 ミートチーズトースト(200)ヨーグルト(90)アイス(280)コーヒー 13:30 ネギみそチャーシューメン(500)半チャーハン(200) 15:00 豆菓子(100)スナック(100)ビール(150) 20:00 モツ汁(80)キムチ(60)ザーサイ(100)ビール(150)ナゲット(80) 【2090】 祝日なので、私は休みだったけど、夫は出社して行った。いつもよりは遅い起床だったので、そのまま起きて朝食食べたけど、やっぱり眠くなってきて、二度寝したら、変な夢を見たし、寝すぎて頭痛くなっ…
2022.11.22(火) 体重:52Kg 体脂肪:29.8% 筋肉量:34.5Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(90)チョコ(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)春菊辛し和え(40)たたきごぼう(40)味玉(80)
2022.11.21(月) 体重:52.5Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:34.7Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(90)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ピクルス(40)ポテトサラダ(60)味玉(80)
2022.11.20(日) 体重:51.8Kg 体脂肪:29.2% 筋肉量:34.5Kg 8:30 チーズミートトースト(280)ヨーグルト(90)コーヒー 12:30 たまご蒸しパン(180)コーヒー 14:00 プロテイン(130) 19:00 焼き鳥(砂肝80・ぼんじり90・ネギま80・レバー80)サーモンサラダ(150)メンマ(100)ザーサイ(100)ビール(150) 20:00 アイス(280)スナック(150)ビール(150) 【2090】 朝は夫に起こされ、朝食を用意して食べた。午前中のうちに散髪をしたいという夫と一緒に開店すぐのSCへ行き、夫が髪を切っている間に自分は服を買っ…
2022.11.19(土) 体重:51.5Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.2Kg 8:00 ミートソースチーズトースト(250)ヨーグルト(90)コーヒー 13:30 唐揚げ(80) 19:30 味噌ネギチャーシュー麺(500)餃子(240) 20:00 ビール(150)アイス(280) 【1590】 夫は仕事だったので、一緒に起床。とは言え、いつもよりは遅いので、そのまま起きて朝食。スマホいじりながらゴロゴロしてから、洗濯干して、掃除機掛けて、洗い物は諦めて、買い物へ。 帰宅後はお弁当のおかず作り。工程の多いものをいくつか作っていたら、時間が掛り過ぎて疲れた。 夕飯は夫が気になってい…
2022.11.18(金) 体重:51.6Kg 体脂肪:29% 筋肉量:34.6Kg 7:30 肉まん(210)ヨーグルト(90)クッキー(100)チョコ(40) 8:30 クッキー(50)チョコ(20)コーヒー 12:00 ミート春巻き(200)春菊辛し和え(40)ポテトサラダ(60)味玉(80)
2022.11.17(木) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.4Kg 7:30 肉まん(212)ヨーグルト(90)クッキー(50)チョコ(40)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)春菊辛し和え(40)ポテトサラダ(60)味玉(80)
2022.11.16(水) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.5Kg 7:30 おにぎり(100)クッキー(80)チョコ(80)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)もやしナムル(40)ピクルス(40)味玉(80)
2022.11.15(火) 体重:51.7Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.3Kg 7:30 ヨーグルト(90)チョコ(80)クッキー(50)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)もやし酢の物(40)きゅうり浅漬け(40)味玉(80)
2022.11.14(月) 体重:52.3Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.5Kg 11:00 ヨーグルト(100)コーヒー 14:00 アボカドラップサンド(280)コーヒー 16:30 ポップコーン(200)ミックスナッツ(200)プリッツ(100)ビール(150) 【1030】 朝起きた時には熱はなかったけれど、倦怠感があったのとめんどくさかったので、休んだ。昼近くまで寝て、起きたら微熱があったので、軽く食べて解熱剤を服用した。 少し楽になったので、買い物に出かけ、昼食を食べてから帰宅。 おやつ食べながら、録画消化したり、ゴロゴロして過ごした。 夜になると、また寒気がして微熱が出た…
2022.11.13(日) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.5Kg 8:30 フルーツサンド(600)コーヒー 14:00 ミートソーストースト(200)コーヒー 17:00 牡蠣飯(100)カップ蕎麦(100)ビール(150) 20:00 ポップコーン(100)プリッツ(100)ビール(150) 【1500】 夫に起こされ起床。早起きさせられたと思ったけど、そうでもなかった。 朝ごはんは、前日に夫の馴染みの八百屋で買ったフルーツサンド。美味しい。 午後から予定があったので、午前中のうちにお弁当のおかず作り。思ったように出来なくて、ちょっと失敗した。 昼過ぎにワクチンを打…
2022.11.12(土) 体重:51.7Kg 体脂肪:28.6% 筋肉量:34.8Kg 8:00 明太チーズトースト(200)ソーセージ(80)ベーコン(100)オムレツ(100)コーヒー 19:00 寿司(中とろ73・エビ45・海鮮漬け100・茶碗蒸し85・カニ80・サーモン70) 【933】 朝は夫に起こされて起床。家にあるもので朝食。昼過ぎから夫の実家へ。 買い物してから義父のお見舞いに行き、親子喧嘩で険悪になりつつ、夕飯をご馳走になり、実家で話している間も険悪な雰囲気になって、そのまま実家を後にした。 義母にも詰めるような攻め方する夫にドン引きしたけど、何もできなかった。 家の方に戻…
2022.11.11(金) 体重:51.7Kg 体脂肪:28.6% 筋肉量:34.6Kg 7:30 りんご(40)ヨーグルト(100)チーズワッフル(190)コーヒー 8:30 フィナンシェ(80)コーヒー 12:00 ナスと肉炒め(120)きゅうり浅漬け(40)もやし酢の物(40)味玉(80)
2022.11.10(木) 体重:51.4Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:33.4Kg 7:30 明太おにぎり(180)クッキー(90)チョコ(80)コーヒー 12:00 肉野菜炒め(120)カツ(80)きゅうり浅漬け(40)ブロッコリー(40)味玉(80)
2022.11.9(水) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.9% 筋肉量:34.2Kg 7:30 ヨーグルト(100)プチチョコパイ(80)クッキー(90)チョコ(120)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ソーセージ(60)きゅうり浅漬け(40)なすの煮びたし(40)味玉(80)
2022.11.8(火) 体重:51.8Kg 体脂肪:29.7% 筋肉量:34.4Kg 7:30 クイニーアマン半分(200)ヨーグルト(100)クッキー(100)チョコ(80)コーヒー 8:30 クッキー(80)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ナス炒め(80)なすの煮びたし(60)ブロッコリー(40)味玉(80)
2022.11.7(月) 体重:51.9Kg 体脂肪:29.3% 筋肉量:34.5Kg 7:30 スコーン(250)ヨーグルト(70)コーヒー 8:30 くるみっこ(120)クッキー(100)コーヒー 12:00 サバの塩焼き(100)ナゲット(80)きゅうり浅漬け(40)なすの煮びたし(60)味玉(80)
2022.11.6(日) 9:15 パストラミビーフサンド(280)惣菜セット(600)ビール(200)コーヒー 15:00 クルミっこ(120) 16:30 チキンナゲット(250)つくね(160)合鴨ロースト(120)メンマ(100)ビール(150) 19:00 なし(60)マスカット(80) 【2120】 目覚ましで起こされる。帰る時間は決めていなかったけれど、昼過ぎには帰りたかったので、早めに身支度を済ませてチェックアウトし、東京駅へ。お土産を探してウロウロし、食べたいものをいくつか買って、新幹線に乗った。 朝からどうかと思ったけど、お惣菜で飲みながらの移動。こういうことが出来るから、…
2022.11.5(土) 体重:51.8Kg 体脂肪:30.2% 筋肉量:34.2Kg 9:20 エビとサーモンとカマンベールチーズのミラノサンド(381)デンマークチーズケーキ(200)アイス(280) 11:30 鴨のつけ蕎麦(500) 16:30 飛騨牛まん(300) 20:00 デリサラダ(180)ビール(150) 20:30 ハニーアーモンド(230)スナック(300)チーズタルト(180)チューハイ(150) 【2851】 いつもの休日よりは早めに起床。本当はバスに乗ろうと思っていたのに、身支度に時間が掛ってゴルフに出かける夫に駅まで乗せてもらった。 最寄駅から特急でターミナル駅に…
2022.11.4(金) 体重:51.6Kg 体脂肪:29.3% 筋肉量;34.5Kg 7:00 タママヨトースト(280)ヨーグルト(70)クッキー(120)コーヒー 8:30 クッキー(120)コーヒー 12:00 鶏焼肉(180)玉子焼き(60)水菜サラダ(60)きゅうり浅漬け(40)味玉(80)
2022.11.3(木) 体重:51.2Kg 体脂肪:29.1% 筋肉量:34.3Kg 9:30 ヨーグルト(70)クリームサンド(280)コーヒー 10:00 クッキー(90)チョコパイ(80) 13:30 明太タママヨトースト(300)スナック(300)チューハイ(120) 18:00 鶏サラダ(150)キャベツ蒸卵入り(200)ビール(150) 20:00 チーズ(60)ビール(150) 【1950】 祝日だし、誰も起こしてこないので、ゆっくり寝ていたら、ちょっと寝すぎた。 朝は前日に買っておいたスイーツを食べ、テレビを見ているとどんどん時間が過ぎていく感じがしたので、昼前から買い物へ。…
2022.11.2(水) 体重:51.6Kg 体脂肪:30.1% 筋肉量:33.9Kg 7:30 ヨーグルト(90)クッキー(150)チョコ(60)コーヒー 8:30 クッキー(90)コーヒー 12:00 鶏焼肉(150)玉子焼き(60)水菜サラダ(60)きゅうり浅漬け(40)味玉(80)
2022.11.1(火) 体重:51.2Kg 体脂肪:28.8% 筋肉量:34.4Kg 7:30 ヨーグルト(70)プチチョコパイ(80)クッキー(90)チョコ(80)コーヒー 12:00 鶏の焼肉(200)小松菜お浸し(40)ブロッコリー(40)味玉(80)
「ブログリーダー」を活用して、SUZUCOさんをフォローしませんか?
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
2024.12.25(水) 体重:53.3Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:りんご フィナンシェ コーヒー 昼;漬け丼 夜:ローストビーフサラダ チキン ポテト ポテトサラダ 酢の物 ナゲット ビール 間食:ケーキ
2024.12.24(火) 体重:53.3Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:桃 昼:チーズパン ソーセージ カフェオレ 間食:フルーツサンド チョコ クッキー コーヒー 夜:漬け丼 鳥サラダ 間食:ポテチ ポップコーン スナック ビール
2024.12.22(日) 体重:53.4Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:みかん ピザまん コーヒー 昼:ローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜:鶏サラダ 間食:ポップコーン スナック ポテチ ビール
2024.12.21(土) 体重:53.3Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:34.4Kg 朝:桃 団子 ヨーグルト 昼:納豆巻き 間食:豆乳ラテ レモンパウンドケーキ 夜:刺身 鳥サラダ クリームシチュー
2024.12.20(金) 体重:53.4Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:みかん 天むす 間食:チーズケーキ 昼:クリームチーズデニッシュ コーヒー 夜:肉つけ蕎麦 鳥サラダ ビール 間食:スナック ミックスナッツ
2024.12.19(木) 体重:53.2Kg 体脂肪:31.6% 筋肉量:34.3Kg 朝:ぶどうチーズトースト ヨーグルト コーヒー 昼:つくねカレーうどん 夜:トマトクリームパスタ たことブロッコリーサラダ ビール 間食:ポテチ ミックスナッツ
2024.12.18(水) 体重:53.2Kg 体脂肪:30.7% 筋肉量:34.7Kg 朝:フランク 卵トースト コーヒー 間食:ポテチ チューハイ 夜:トマトクリームパスタ サラダ チーズケーキ コーヒー 間食:コーヒー クッキー
2024.12.17(火) 体重:53.2Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:33.9Kg 朝:桃 たい焼き コーヒー 昼:カマンベールチーズローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜:温野菜 グリルチキン ビール 間食:スナック チューハイ
2024.12.16(月) 体重:52.9Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:33.8Kg 朝:桃 ベーコンエピ2つ コーヒー 昼:エビとサーモンサンド 豆乳ラテ 夜:パリパリサラダ サーモン刺身 鳥の炭焼き 里芋素揚げ ビール
2024.12.15(日) 体重:52.4Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:33.8Kg 朝:桃 コーヒー 昼:カップ蕎麦 夜:鶏サラダ おろし納豆 ビール 間食;スナック
2024.12.14(土) 体重:52.8Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34Kg 朝:ロールケーキ 柿 コーヒー 昼:ローストビーフサンド 豆乳ラテ 夜;チキンサラダ
2024.12.13(金) 体重:53Kg 体脂肪:30.6% 筋肉量:34.5Kg 昼:トン汁 夜:ローストビーフサラダ ビール
2024.12.12(木) 体重:53.3Kg 体脂肪:31.6% 筋肉量:34.5Kg 昼:うどん レモンスカッシュ (後に嘔吐)
2024.12.11(水) 体重:52.8Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:34.5Kg 朝:ローブパン 卵ペースト グラコロ半分 シロノワール半分 夜:白菜シチュー 間食:ポテチ ポップコーン ビール
2024.12.10(火) 体重:54Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:33.9Kg 朝:ベーコンエピ 桃 コーヒー 昼:シチューパイ アップルパイ コーヒー 夜:ミニラーメン 半チャーハン 餃子
2024.12.9(月) 体重:53.9Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:34.1Kg 朝:芋パン コーヒー 昼:サラダチキンスティック クロワッサンサンド コロネ コーヒー 夜:焼き鳥 ローストビーフサラダ いかのから揚げ トン汁 ビール
2024.12.8(日) 体重:54.1Kg 体脂肪:32.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:あんバターパン カレーパン 飲むヨーグルト コーヒー 昼:白菜シチュー チーズパン 間食:芋パン チーズパン 夜:鶏サラダ グラタン ビール 間食:スナック
2024.12.7(土) 体重:54.4Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量;34.8Kg 朝:チーズパン 長餅 コーヒー 間食:チーズケーキ 昼:サラダチキンスティック コーヒー 夜:トン汁 鳥サラダ ビール 間食:ポップコーン チューハイ
2024.12.6(金) 体重:54Kg 体脂肪:32.6% 筋肉量:34.4Kg 朝:ベーコンエピ 赤福2個 コーヒー 昼:おにぎり 間食:ゴーフレット 夜:トン汁 フランク ビール 間食:ポップコーン スナック チューハイ
2024.12.5(木) 体重:53.9Kg 体脂肪:32% 筋肉量;34.4Kg 朝:赤福 コーヒー 昼:納豆巻き チーズケーキ 間食:チーズパン クリームチーズパン 夜;すき焼き ビール
2024.1.31(水) 体重:51.8Kg 体脂肪:30.5% 筋肉量:34.1Kg 朝:チョコパン 豆乳オーレ 間食;スナック ジュース 夜;ホルモン焼肉 ビール 夜:ホルモン焼肉 サラダ ビール 間食;抹茶パフェ ビール
2024.1.30(火) 体重:52.6Kg 体脂肪:31.5% 筋肉量:34Kg 朝:みかん 豆乳オーレ カフェオーレ 間食;安倍川もち 豆乳オーレ 夜;おろしハンバーグ ポテト ビール 間食; スナック ビール
2024.1.29(月) 体重:52.9Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.1Kg 朝:みかん 豆乳オーレ 昼;ピザまん コーヒー 夜;豚しゃぶ 漬物
2024.1.28(日) 体重:53.1Kg 体脂肪:31.5% 筋肉量:34.3Kg 朝:チョコベーグル チョコ 豆乳オーレ 昼;スパイシーなゲット ジュース 夜;蟹のトマトクリームパスタ もつ焼き 酢もつ ビール
2024.1.27(土) 体重:53.2Kg 体脂肪:31.5% 筋肉量;34.5Kg 朝:ソーセージ トマト ミニメロンパン チーズケーキ 豆乳オーレ 昼;コーヒー 肉まん 夜;豚しゃぶ キムチ サラダ
2024.1.26(金) 体重:53.5Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量;34.5Kg 朝:クイニーアマン半分 アルフォート 豆乳オーレ 夜:豚しゃぶ サラダ 間食:ミスターチーズケーキ
2024.1.25(木) 体重:53.7Kg 体脂肪:31.2% 筋肉量:34.8Kg 朝:ガレットデロワ 野菜タルティーヌ 抹茶スコーン レモンパイ コーヒー 夜;焼肉 キムチ ビール
2024.1,24(水) 体重:53.3Kg 体脂肪:30.9% 筋肉量;34.8Kg 朝:抹茶もこ コーヒー 夜:焼肉ハラミ丼 味噌汁 から揚げ 間食:コーヒー ソフトクリーム
2024.1.23(火) 体重52.5Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:33.8Kg 朝;トースト ソーセージ コーヒー 間食:コーヒー 夜;焼肉 ビール 間食;生ハム アヒージョ レバーパテ ビール
2024.1.22(月) 体重:52.4Kg 体脂肪:31.4% 筋肉量:33.9Kg 朝;みかん チョコパン コーヒー 間食;いちごチョコクッキー アルフォート コーヒー 夜;豚しゃぶ ブロッコリー けんちん汁 ビール 間食;アイス
2024.1.21(日) 体重:52.7Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.2Kg 朝:みかん コーヒー 昼;おにぎり 餅 コーヒー 夜;豚しゃぶ ビール 間食;スナック アイス
2024.1.20(土) 体重:52.5Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.2Kg 朝:みかん コーヒー 間食;カレーパン 最中 チョコ コーヒー 間食;スナック 2袋 ビール 夜;豚しゃぶ キムチ
2024.1.19(金) 体重:53Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:ボロニアソーセージ チョコパン みかん コーヒー 夜;豚しゃぶ ブロッコリー ビール 間食:スナック
2024.1.18(木) 体重:53.2Kg 体脂肪:32.7% 筋肉量:33.7Kg 朝:みかん チョコパン コーヒー 間食;チョコ コーヒー 夜;ぶりのカマ焼き ごぼうサラダ 浅漬け ビール 間食;ソフトクリーム 焼き芋 スナック
2024.1.17(水) 体重:53Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:34.4Kg 朝:みかん ひよこ コーヒー 昼;いくらしらす丼 けんちん汁 夜:海鮮太巻き 生春巻き イカのから揚げ ソーセージ 鳥焼き ポテサラ 間食;ソフトクリーム
2024.1.16(火) 体重;53.5Kg 体脂肪:32.7% 筋肉量:34.2Kg 朝:みかん コーヒー 昼;焼きそばまん いちごシュークリーム コーヒー 夜:けんちん汁 マグロの刺身 豚のソテー 漬物 ビール 間食:スナック
2024.1.15(月) 体重:53.5Kg 朝:ホテルの朝食 昼;ラーメン 夜;焼き鳥 チャーハン弁当 ビール 間食:スナック
2024.1.14(日) 体重:52.1Kg 体脂肪:31.7% 筋肉量:33.5Kg 朝:野菜サンド たまごサンド 天むす アイス コーヒー 昼;フライドチキン 肉まん半分 サラダチキンスティック ジュース 夜;焼き鳥 白子 カモのたたき等 ビール うどん
2024.1.13(土) 体重:51.9Kg 体脂肪:30.4% 筋肉量:33.9Kg 朝:ボロニアソーセージ フルーツサンド カフェオーレ 間食:チョコ スナック ジュース 夜;豚しゃぶ 漬物 間食:アイス ノンアルビール
2024.1,12(金) 体重:51.7Kg 体脂肪:31.4% 筋肉量:33.5Kg 朝:ハム チーズ フルーツサンド カフェオーレ 夜;豚しゃぶ 漬物