集中力アップと美脚

今日はイルチブレインヨガからおすすめの運動のご紹介ですhttps://youtu.be/HHe1caPdYSI集中力と美脚GETにお試しください＾＾集中力アップと美脚

オンラインクラスのご案内

こんばんは＾＾今日も1日お疲れさまです！先日のブログで触れましたが、いよいよ今週からオンライン体験会がはじまります。https://youtu.be/vpRbm6DdnBoコロナウイルスの関係で外出を控えているけど、自分一人じゃなかなか運動ができない…そんなあなた★今なら体験費無料！スマホやパソコンでご参加ください。https://ilchibrainyoga.com/info/onlinestart/オンラインクラスのご案内

オンラインクラス

おはようございます＾＾イルチブレインヨガ池袋スタジオです。コロナウイルス感染拡大をふせぐため、今週から会員さん向けにオンラインクラスがはじまりました♪＾＾パソコンやスマホがあれば、いつでもどこでもイルチブレインヨガのトレーニングが受けられます。ただいま、オンライン体験会も準備中＾＾気になっているあなた、もう少々お待ち下さいね☆オンラインクラス

体温をあげよう

丹田をたたいて体温をあげよう新型コロナウイルス感染症が世界中で流行しています。不安になる前に私たちにできることは、石鹸やアルコール消毒液などによる手洗い・うがいをこまめに行い、人混みの多い場所を避ける、換気をよくするなど身近な予防から始めましょう。それ以外に、外部からのウイルスを撃退する免疫機能を高めることも大切です。今回はイルチブレインヨガの基本トレーニング『丹田たたき』をご紹介します。丹田たたきは、下腹部を軽く刺激することで丹田を強化する健康法です。丹田を刺激すると、体のあちこちに分散されていた気が丹田に集中し、エネルギーと血液循環がスムーズになります。それによって脳と体のバランスが整えられ、自然治癒力が回復します。また、硬くなっていた腸がほぐれ、腸の働きが改善することで代謝がアップしダイエットにも効果的☆...体温をあげよう