運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
幼児〜介護予防までの対象にあった運動を紹介します。また目的にあった運動の効果やポイントの解説します。
運動指導歴１５年です。資格は健康運動指導士、公認水泳教師、産業カウンセラー、交流分析士を持っています。 一人一人の目標や目的を心に寄り添いながらプログラムを作ります。 クライアントと一緒に内容を確認しながら、その人の目的にあった運動を行っていきます。
娘の受験が終わるまでは禁酒進路が決まったらお酒飲みたいかな
まあまあかなゴマもふったらよかったかな#ごぼうサラダ#ゴボウサラダhttps://www.instagram.com/p/C7oj0haymxn/?igsh=…
介護予防の教室でした。5月は体力測定を毎回実施しています。最終週は「柔軟性」の測定。前屈をして指先が床にどれくらい近づくかをはかります。指先が床についたらじゅ…
これから雨降るのかな…?1時間バイクの運転だからなんだか泣けてくるな…
けん玉を使った介護予防の教室でした。盛りだくさんの教室ですが今回はグループワーク。はじめに記入してもらった個々の目標通りに運動や生活が出来ているか?またうまく…
長く大切に使い続けているものある？タオルかな、かなりクタクタになるまで使ってます▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使っての介護予防教室でした。雨風がすごくて出席が心配だったのですがほとんどの出席でちょっと安心。第一回目で体力測定の日です。今回がはじめて参加という方…
よく食べるヘルシー食材教えて！「こんにゃくゼリー」食感も美味しいしね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
具をもっと細かく刻むべきだった…マヨネーズも多かったかな？#ポテトサラダhttps://www.instagram.com/p/C7guURNyxxk/?ig…
けん玉を使った介護予防の教室でした。前半は栄養の講座。こちらの教室の参加者さんは痩せている方が多いので筋トレをしてしっかりと食事をして筋肉をつけて体重が減らな…
団地での住居者さん向けの健康づくり講座の第2回目。第2回目のテーマは「ウォーキング」。僕の講座は実技が中心で予定は団地内の公園をウォーキングだったのですが生憎…
花火の思い出教えて！以前、努めていた施設の屋上から地域の花火大会を職場のみんなと見たのは楽しかったな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ギョサン
「芸協らくごまつり2024」に遊びに行ってきました。サインラリーのイベント参加でたくさんの芸人さんにサイン、写真撮影してもらって楽しませてもらいました。当日券…
百人一首やったことある？百人一首は中学校の授業でやったくらい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
そして、私お誕生日でした。特に何かをするわけでもなく、大学のトレーニング室に粛々と勤務してルーティンの筋トレをいつも通りして帰宅。家族も寝ていたので静かにノン…
使い捨てのポンチョをカバンにいつも入れてます。リュックも雨除け出来るし、手早く身に着けれるのが便利です急な雨に備えてます
小学生の水泳教室でした。近隣の小学校が運動会と聞いていたので欠席が多いかなと思っていたらほとんど欠席無し。「あー、プール冷たくて気持ちいい」といつも通り元気よ…
中3の娘の運動会の応援。運動は苦手だけど運動が好きな娘はいつもよりも早起きしてソワソワしてました。僕が見られる時間はクラス全員リレーだけでしたが2回走る機会が…
普段はラジオ体操をしているというグループの方々向けにロコモティブシンドロームの予防講座でした。ラジオ体操はホントに親しみやすい運動ですごく優秀だと思うのですが…
介護予防の教室でした。元気よく筋トレしていて皆さんも良い顔色。水分補給をじゅうぶんに促してしてもらったのですがそれでも気温が上昇。ストレッチなどのインターバル…
ダンスは好き？苦手？ ダンスはホントに苦手!!▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日は暑かっし、さっぱりとして美味しい#冷やし中華 #冷やし中華はじめましたhttps://www.instagram.com/p/C7WjCEVSmS8/?…
久しぶりだったけどよく出来た#チャーシュー#焼豚https://www.instagram.com/p/C7Wfq-oy3Wl/?igsh=MXJyMXJib…
介護予防の教室でした。筋トレが健康を維持するのに効果的であるということを理解を深めてもらおうと今月はかんたんな体力測定をしています。そんなわけで「開眼片足立ち…
スポーツ観戦は好き？野球、プロレス、サッカー、オリンピックなんでもみます。スポーツ観戦もやるのも大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
トレーニーとしてはプロテインのまとめ買いはよかったものです毎日使うしね
健康づくり教室のアシスタントでした。前半はじっくりストレッチをしてじゅうぶんに身体をあたため解したところで筋トレです。ストレッチも筋トレも種目としてはかなりシ…
好きな恋愛映画は？恋愛映画はみないんで…わからない▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
白い!!保冷剤がなかったから首につけるので代用#お弁当#弁当#おにぎり#ゆでたまごhttps://www.instagram.com/p/C7Ra01Wylu…
映画「碁盤斬り」見てきました。不器用なお侍さんのお話。主演の草彅剛さん、なかなかかっこよかったな。小説が原作らしいですけど落語にも話があるみたいですね。落語や…
自転車に乗れたのは何歳？あれ、何日か前に同じ質問をしたような？でも5歳にたまたま自転車乗れました▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
通勤バッグはリュックサックを使ってます体に負担がかからないものを選んでます。長い時間背負いますからね。あとは荷物が取りやすくて、ドリンクホルダーがあるものを…
けん玉を使った介護予防の教室でした。前半は口腔の講座をじっくり聞いてもらいました。ちょっとオーラルディアデコキネシス（お口の検査）が心配な方もいたみたいなので…
ブログスタンプ全獲得おめでとう！▼4月のあなたはスペシャルランクでしたやったー、スペシャル!!
団地での高齢者向けの健康づくりの教室でした。築50年近くの団地だそうです。15名の参加者で70代後半7名、80代8名。イメージよりも年齢が高い…。3回の教室で…
小学生の頃の思い出で1番印象に残っている事は？生徒会長をしていたことかな▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
明日は何時まで寝るかな？やりたいこともあるからうまく時間を使わないと…落語も行きたい、プロ野球も見たい、プロレスも見たいし、映画もみたい。でもウォーキング&…
大学のトレーニング室勤務でした。のんびりと筋トレしているのを見守っていたらレスリング部の卒業生が挨拶に来てくれました。社会人になっても大会に出ていて結果報告も…
旅行の思い出は？新婚旅行のグァムは楽しかったなー。スキューバダイビングがよかった▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
5歳!!補助輪が浮いてしまって自転車に乗れるようになった
全体的に急いでいる感じがするなんでも結果を求めて過程がおろそかにされている感じ
小学生の水泳教室でした。全10回の第2回目。今回がはじめて出席という女の子のお母さん「うちのコ、頭に水がかかるだけでダメなんです」と教えてくれました。教室がは…
午前中は葛西臨海公園までウォーキング&ジョギング。イメージよりも暑かったので汗もダラダラ…。ゆっくり走りながら公園を眺めていると馴染みの「汐風の広場」にほどの…
シュークリームはカスタード派？生クリーム派？カスタードの方が好みです▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
チェーン店だけど「丸亀製麺」どこにいっても安心の味と価格
焼きそばだけでは野菜が…小松菜を足してよかった、ゆでたまごも良好#お弁当#弁当 #焼きそば#小松菜 #ゆでたまごhttps://www.instagram.c…
ちょっとお肉が固くなってしまった…#豚丼https://www.instagram.com/p/C7G6ZybSVvV/?igsh=MTFlZXMzZ3plN…
介護予防の教室でした。5月は勝手に体力測定してます。金曜日のクラスも30秒の立ち座りテストを実施。元気な方が多いクラスなので皆さん一つの目標の30秒で15回の…
ほんとに今日は暑いね…基本的なことだけどUVカットの長袖日に焼けるだけでも体力奪われますからね
あなたの好きな言葉は？過去の結果としての現在よりも未来の原因となる現在にする▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
昨年から禁酒しています。理由は娘の受験合格の願掛け娘の進路が無事に決まったときにはビールをお祝いに飲みたいと思います。普段からお酒はちょっと飲みたいけどまだ…
介護予防の教室でした。今月は体力のチェックをしています。今週は30秒の立ち座りテストをします。木曜日のクラスは一応位置づけ的には「やや体力に自信がない方」のク…
健康のために意識してることは？何もなくてもウォーキングをすることあとは趣味で筋トレ好きなものを食べる▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉を使った介護予防の教室でした。今期は目標設定に優先順位をつけてより実施を生活の記録を促します。ちょっと手間ですけどね、一緒にがんばりましょう。新規の方も…
旅に出るならどこへ行きたい？九州に行ったことがないので九州一周旅をしたい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
落語今までは気にしてなかったけどすごく面白いですね噺家さんによって違いがるのも興味深いところ
経堂にある予約制の美容室「GreenBall」さんに情報交換してきました。オーナーの風間さんが「髪を切る、健康になる」の協調を考えているユニークな美容師さんで…
ヨーグルトに合うフルーツは？缶詰のミカン▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
プロレス会場なら思いっきり絶叫できる
人参だけいちょう切り…#麻婆茄子#マーボーナス#マーボー茄子 #no丸美屋#noクックドゥhttps://www.instagram.com/p/C682zO…
介護予防の教室でした。初回ですが昨年参加してくれたら方も多いのですが賑やかにスタートできました。まずは体力測定をします。昨年も元気な教室で比較的足腰がしっかり…
暑いのと寒いの、どっちが好き？暑いほうが好きです日焼けも好きです▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
生活用品の買い出しデー。紙類、洗剤などなど…。近くのショッピングモールに出かけてかなり混んでいることも覚悟したけれどイメージよりは空いてる。あ、東西線の南砂町…
母の日でした。休みの日は朝寝坊している中3の娘が朝から活動していて帰って来るときに「カーネーション」を買って来てくれました。毎日、学習塾に行って大変そうだけど…
わんちゃんの好きなところは？好きなところ？全部ですかね▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
小学生の水泳教室でした。令和6年度のはじめての教室で新一年生たくさん。幼稚園からあがってきたばかりでお話を聞いてもらうのが難しいかなとイメージしていたのですが…
5/11 はじめはゆっくりウォーキング、調子が出てきてジョギング
午前中に日課のウォーキング&ジョギング。近所のお祭り「ふれあいフェスティバル」の準備でテントなどが並べられていよいよって感じ。ちょっと足回りの筋肉痛があったの…
お母さんが喜びそうなことは？自由時間でしょうね…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
緑色が欲しかったでも羊のお肉は美味しかった#お弁当#弁当#ジンギスカンhttps://www.instagram.com/p/C609pcJSMK8/?igs…
介護予防の教室でした。今月は体のチェックをしているので前日と同じようにフレイルチェックで「ふくらはぎの太さ」をチェックしてもらいました。こちらの教室も皆さん両…
あなたの地元のご当地キャラは？金魚をイメージした「えど金ちゃん」▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
まめ、豆、マメ美味しい#チリコンカンhttps://www.instagram.com/p/C6yktb0yRtz/?igsh=MWJieG8yenV6N3Z…
介護予防の教室でした。今月は自分の体のチェック。ということで「フレイル」のチェックの一つである「ふくらはぎの太さチェック」をしました。両手の人差し指と親指で作…
普段着はズボン派？スカート派？スカートは履かないかな…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
令和6年度初のけん玉を使った教室でした。今年からやり方が少し変更があるのでスタートは手探りで書類の記入などすすめます。体力測定に入ればリピーターが多いので比較…
好きなアイスの味は？王道の「バニラ」が大好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
味付け濃いめになっちゃったご飯がすすむよ#にんにく旨豚醤油 #にんにく#にんにく醤油 #豚ロースhttps://www.instagram.com/p/C6t…
午前中は翌日からの教室の準備。今年度初の教室になので書類やら備品やらを受け取ったりカバンに詰めたり…。あー、半日があっという間におわった…。午後からは大学のト…
あなたが知ってるゴーヤー料理は？ゴーヤチャンプルーくらいしか知らない…▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
ホントに2日間、よく我慢しました。もう少し良い状況にしないとこれから苦しいな
たまご溢れたよ…#お弁当#弁当#サンドウィッチ#たまごサンドhttps://www.instagram.com/p/C6qeYWQScOD/?igsh=NmE…
世の中的にはゴールデンウィーク最終日。個人的にはゴールデンウィークから仕事復帰の一日目。大学のトレーニング室勤務。大学は授業があるので利用者はけっこう多いです…
お好み焼きは好き？お好み焼きはお肉もシーフードも野菜模食べれるから好き▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
こどもの日でゴールデンウイーク後半。個人的にはゴールデンウイークの最終日。嫁さんの実家に帰省を運転していたので体調はいまひとつ…。あまり動かないと調子もあがっ…
いとこ家族や認知症のおばあちゃんのこともあったのでできるだけ長く滞在しましたがゴールデンウィークの目的は果たしたので東京へ戻ります。渋滞も避けたいので・・・ …
今回のゴールデンウィークでの嫁さんの実家の帰省にはもう一つの目的がおばあさんのお見舞い お見舞いと言ってもカラダは相当元気なんだけど「認知症」がけっこうすすん…
好きなコロッケは？定番のポテトコロッケ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
甥っ子たちを連れて嫁さんの実家から近所の大きな公園にお祭りへ。川に大きな鯉のぼりが吊るされて、公園の中では出店が出てとても賑やかでした。かなり暑くもなっていた…
今年の夏はビール飲まないぞ宣言娘の受験の願掛けです。
嫁さんの実家近くで有名な「牛の角突き」と言う闘牛を観てきました。約1トンの牛同士が角、頭をぶつけ合って闘います。牛は筋骨隆々といった体つきで、どんな筋トレをし…
お家に鯉のぼり飾ってる？自宅にはないけど団地が鯉のぼり出してくれてます。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
さて、嫁さんと中3の娘は安全にホテルで休んでももらって実は自分は「車中泊」。部屋の予約の問題もあったけど前々から興味があったので初チャレンジしてみました。座席…
ゴールデンウイークを嫁さんの実家で過ごすために5/2の夜から東京から新潟に向けて出発。渋滞を避けた道などを選んだのもあるのですが25時くらいに新潟のホテルに到…
一番好きな風景写真ある？近所の葛西臨海公園の広場が賑わっている風景が好きですみどりの芝生が気持ちいい▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
落語鑑賞話芸の世界は奥深い
よく染みて美味かった#油揚げ#栃尾の油揚げ #油揚げの煮浸しhttps://www.instagram.com/p/C6gdxwESga5/?igsh=MWk…
今日のバッグの中身は下着、ジャージ、トレ着と着替えばっかりだな…。嫁さんの実家にお世話になってるからね行った先のエニタイムフィットネスで筋トレしちゃうし着替…
介護予防の教室でした。ゴールデンウイークの中日ですが高齢者には特に大きな影響はないみたいで出席もいつも通り。5月は筋トレの意味をしっかりとお伝えするために簡単…
我が家の絶対ルール娘の意向が1番、それを嫁さんが判断!!が絶対にルール▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
「ブログリーダー」を活用して、某トレーナーさんをフォローしませんか？
運動負荷試験のお手伝いでした。久しぶりに手伝いに来たので忘れてることが多い…。それでも思い出しながらやることを確認して、一つづつこなしていきます。僕もかなり不…
介護予防の教室でした。筋トレをするメインの先生がいるので僕は転倒予防の講座と実技。転倒予防の講座はテキストに則って補足を加えながらわかりやすく説明をしていきま…
素敵だなと思った出来事は？生きているだけで素敵▼本日限定！ブログスタンプ
地域スポーツクラブでの健康づくりの運動指導でした。講座に先立って受講者の皆さんは体力測定を実施しています。主催の方から体力測定の結果を改善していけるような運動…
塩コショウとソースだけで肉々しくて美味しかった#ステーキ https://www…
トレーニングルームの講習会のお仕事でした。まったく初めての人にトレーニングマシンの使い方をお伝えするのはなかなか面白い。ランニングマシンに乗って歩くだけでも楽…
好きなヒーローキャラは？ガンダムかな▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとつゆが甘かったかな#親子丼 https://www.instagram.…
婦人会の集まりで健康づくりの講座でした。受講者も70人でなかなか盛況です。前半はちょっと怖い話で「生活習慣病」のお話。高血圧やら糖尿病、脳梗塞に狭心症…。後半…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー▼本日限定！ブログスタンプ
しっかり味がついて美味しかった#鶏チャーシュー https://www.inst…
コンディショニングジム+水素サロン「REVIT」でした。週三回利用してくれている女性のお客さま。だんだんストレッチで力が抜けるのが上手になってきています。スポ…
タイプです。と声をかけられた時どうする？あー、そうですかと答える▼本日限定！ブログスタンプ
アルコールストーブでうまく炊けました。キャンプの練習！いつ行けるんだろう…？#お弁当 #弁当#キャンプ#キャンプ飯 …
最新の猛暑対策を買いました。これでこの夏は越えられそうです!
いま一番叶えたいことは？店舗がうまくいきますように▼本日限定！ブログスタンプ
ちょっとマヨネーズかけすぎちゃった…。#お好み焼き https://www.in…
関東サッカーリーグ1部の「東京23FC」のホームゲームでイベントでした。血管年齢測定、肌年齢的測定と姿勢チェック。試合の前の子どもの体験イベントにきていたご父…
好きなドレッシングは？ノンオイル青じそドレッシング▼本日限定！ブログスタンプ
介護予防の教室でした。暑い中でも皆さんがんばって参加してくれています。かなり足が不自由な女性。動作がゆっくりですが筋トレ、ストレッチは全部やっています。ちょっ…
午前中は葛西臨海公園へジョギング＆ウォーキング。観覧車の下にはひまわり畑の準備が進んでました。満開が楽しみです。さて、お仕事は小学生の水泳教室の最終回。低学年…
カップ入りゼリーの好きな味は？ぶどう🍇▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。天気が悪くて教室の欠席もやや多い感じ。高齢者の皆さんですからね足元を考えると仕方ないかな。と思っていたら元気な女性が2名に開始ギリギリに…
素敵だなと思った出来事は？家で飲んでいるアイスコーヒーが無くなりそうになったら嫁さんが既に買ってくれてたこと▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGE…
大学のトレーニング室に勤務でした。トレーニング室内の安全とトラブル防止のためには口出しをさせてもらいますがそれ以外は基本的に口を出しませんが燃やすゴミの箱にシ…
縁日のような昼ごはん…紅しょうがあればよかった#焼きそば#お好み焼きhttps://www.instagram.com/p/C9T-dOUSu2W/?igsh…
船橋市で健康づくりの講座をしました。毎年呼んでいただいている地域スポーツクラブの皆さん。講座の前に地域スポーツクラブの皆さんで体力測定を実施していてその結果を…
健康のために始めたこと教えて！ウォーキングなどの適度な運動▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
けん玉をつかった介護予防の教室第六回でした。栄養の講座とセット。バランスよく食べることと夏ならではの「そうめんのおかず」はどうする?などなかなか興味深い講座で…
機会がありまして「Neuro HALFIT®」体験させてもらいました。装着型のサイボーグで立ったり、座ったり、歩いたりの運動をサポートしてくれます。ちょっと自…
よく食べるラーメンは？サッポロ一番塩らーめん▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
鷹の爪忘れた…#きんぴらゴボウ #きんぴらhttps://www.instagram.com/p/C9PlgS7SbXP/?igsh=MTlpdnAydWg2…
けん玉をつかった介護予防の教室。全体の6回目で栄養の講座の日。前回までのグループワークの効果なのかな、待ち時間中も活発に会話して楽しんでいます。暑い時期ですか…
好きなヒーローキャラは？ルルーシュ・ランペルージ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
介護予防の教室でした。なんだかんだでスケジュールが合わずに代行をお願いしていたので2ヶ月ぶり…。兎にも角にも皆さん元気そうで何より代行をしてくれていた先生の筋…
ジェットコースターで何を叫ぶ？キャー、キャーって叫ぶ▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
寝る部屋にエアコンつけようかな…？
7/15に毎月のウォーキングイベント「アクティブウォーク」で目白から早稲田まで歩くのでコースの再確認。和洋の建物めぐりをしながら約4㌔歩きました。気温も高かっ…
東京都知事選でした。もちろん投票に行ってきました。テレビでは情報収集が少なかったので自分なりに調べて自分なりに判断をして投票させてもらいました。立候補された皆…
加圧トレーニングスタジオ「ASOBINOBA」での「笑いと健康のミニ落語会」に遊びにいかせてもらいました。女流の落語家の「弁財亭和泉」さんの落語二席。加圧スタ…
