新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
野菜ソムリエ＆ジュニア・アスリートフードマイスターの簡単、時短メニューとシンプルライフ日記。
新発見〜和風の味噌鍋が爽やか＆スパイシー！水菜と大根と豚しゃぶの白味噌鍋。
スパイスブログの、スパイスアンバサダー！秋冬のテーマはスパイスでおいしく大変身〜！おすすめ鍋アレンジレシピ〜！！！いつもの鍋に、スパイスをチョイ足ししたり。ス…
熱々＆しっとり〜の簡単おつまみおかず！ポテサラのマヨネーズ焼き。
気になってたけど、量が多すぎるなぁ、、と、買えずにいた、業務スーパーのポテトサラダ。いろいろアレンジして、使われてるようので、買ってみました〜！1袋が500g…
食べ始めたら、、無限！サッと茹でて簡単〜かき菜のおかかまみれ。
八百屋さんで、お買い得の、かき菜を発見！！！とっても新鮮で、美味しそう〜！かき菜大好き〜！な、我が家。ひさしぶりです。いろいろ使えるけど、やっぱり、シンプルな…
作り置き＆簡単おつまみおかず！チンゲンサイのピリ辛オイスター炒め。
2袋で、お買い得〜！の、チンゲンサイを買ったので、ピリ辛の、簡単常備菜。にんにく、唐辛子と、オイスターソース に、みりん。シンプルなのが、美味しい〜！！！作り…
あるもので簡単＆具沢山！チョイ足しキムチでおかずになる〜小松菜と油揚げの味噌汁。
寒い〜〜！！！と、帰宅して、すぐ出来る。熱々の、お味噌汁。小松菜が、ある。冷凍庫には、油揚げ。そのまま小鍋で、サッと煮て、具沢山〜！！！キムチを加えて、ピリ辛…
オウチ居酒屋の〆に食べたい〜！ピリ辛おにぎり。キムチで、韓国風に、、。おうち居酒屋の〆に、キムチ入り〜！！！韓国風おにぎり。ちょっと大きめおにぎりの、ご飯は1…
お肉も野菜も卵もやさしい味でほっこり！豚バラ肉と長ネギの卵炒め。
お買い得で買った、豚バラ肉しゃぶしゃぶ用の、大きなパック。 ↓↓↓フライパン蒸しで簡単＆サッパリお肉が旨いっ！豚しゃぶとレタスの梅塩焼きそば。とっても、やわら…
フライパン蒸しで簡単＆サッパリお肉が旨いっ！豚しゃぶとレタスの梅塩焼きそば。
しゃぶしゃぶ用の、豚バラ肉が、お買い得〜！！！やさしい味で、サッパリと、お肉が食べたくて、しゃぶしゃぶ？と、、思ったけど、ご飯は炊いてないし、疲れてて、超簡単…
秋も、深まると、、ワインが美味しい〜！ワインが飲みたい〜！軽やかな、赤ワインに合う、ナスの、簡単おつまみ。ドライトマトが、ちょっとだけ、あったので、、。ワイン…
ポン酢醤油の、簡単料理に、ハマってる、我が家です。和えるサラダにも使えるポン酢醤油は、とっても便利〜！醤油味のドレッシングの代わりに使えば、好みの味に出来て、…
サッと炒めて簡単おつまみおかず！厚切りハムとほうれん草の麺つゆカレー炒め。
お買い得のときの、野菜は、、、美味しい〜！！！ピン！として、食べごたえがあって、やわらかい。ほうれん草が、お買い得〜！！！ボリュームのある、厚切りハムと、炒め…
お味噌汁の油揚げを、焼いてみたら、、と、フライパンで、こんがり〜！ナスもちょっと焼いて、そのままフライパンで、サッと煮て、味噌を溶いたら、出来上がり〜！フライ…
野菜たっぷりでやさしい〜！小松菜とニンジンの麺つゆ混ぜごはん。
ご飯が、、ちょっとあるから、炒飯にする？簡単で、やさしい味に、するなら、混ぜごはん。我が家では、いろいろ使えるので、いつも買ってある、小松菜と、最近使ってみた…
残り野菜で簡単作り置き〜アレンジ自在で便利なキャベツスープ。
あったかい、スープが欲しい。そんな日に、作り置きがあると、嬉しい〜！野菜室を捜索して、残っていたキャベツを、使い切ることに、、。タマネギと、ニンジンも加えて、…
シンプルな味付けが美味しい〜焦がし醤油でぱらぱら卵のレタス炒飯。
レタスも、お買い得〜！で、嬉しい！！！！外側の葉っぱは、我が家では、炒め物。レタス炒飯に、しました。サッパリと、食べたかったので、旨みの野菜と、卵だけで、醤油…
夕方の八百屋さんで、小松菜が、、お買い得〜！！！大きな袋にたっぷり入って、3個で、、お買い得！なら。買うしかないでしょ！いろいろ使えて便利な、小松菜〜！ちくわ…
クミン香るアジアン風で白いご飯に合う〜セロリとニンジンのクミン炒め。
香味野菜大好き〜！の、我が家です。生で食べてたセロリが、残っていたので、作り置きの、ご飯のお供に。セロリの香りを活かしたくて、クミンの香りと、ナンプラー。レモ…
冷える夜は、熱々の、おつまみが、欲しい〜！そんなときに、お手軽なのが、手羽中。冷凍庫に、買い置きしてます。少ない油で、ちょこちょこっと、揚げ焼き〜！いつもは、…
お酢でサッパリ旨い！ほうれん草とニンジンの胡麻マヨポン酢和え。
ほうれん草と、いえば、、、。胡麻和え〜！！！に、、お酢をプラス。ポン酢醤油と、マヨネーズの、ダブルのお酢で、旨い〜！！！ニンジンも加えて、いつもとちょっと違う…
甘みと塩味の新発見！コレ、美味しい〜カボチャとソーセージの塩バター炒め。
ボリュームがあって、秋らしいおつまみおかずは、カボチャ〜！！！塩分のある、ソーセージと、バター炒めに、してみました。やってみたら、これ、美味しい！！！カボチャ…
すぐ煮えて簡単！サッパリ美味しい〜豚しゃぶと水菜のサッと煮。
鍋ほどじゃないけど、ちょっとあったかいおかずが欲しい。そんなときに、水菜と、豚バラ肉をサッと煮るだけ〜の、手軽な一品。すぐ煮えて簡単！サッパリ美味しい〜！！！…
レトルトで簡単アレンジ＆ボリュームアップ！たっぷりほうれん草のオムカレー。
忙しい、、。ああ、疲れた〜。そんなときこそ、ちゃんと食べなきゃ！でもって、、疲れてるときは、外食や、お弁当じゃなくて、簡単でいいから、やさしい味の、おうちごは…
ちょっとボリューミィなご飯のお供！ちくわと緑野菜のラー油きんぴら。
お買い得の、カブを買ってきました。柔らかい葉先は切り取られてて、長〜い茎が、たっぷり150g。これも立派な、緑の野菜。カブの葉や茎は、すぐに黄色くなってしまう…
ポン酢醤油＋柚子胡椒でサッパリ＆旨い〜超簡単！フライパンで蒸し焼きうどん。
また、、、暑い。それでも、仕事山盛り〜なので、お疲れ様〜の日々。こんなときは、シンプルで、野菜たっぷり！手間いらずの、焼きうどん。キャベツだけは、どーーんとあ…
ガッツリ＆サッパリ〜！水菜とパクチーのアジアン風唐揚げサラダ。
鶏肉が食べたくて、、。作る時間はなかったので、唐揚げ、買ってきちゃいました。そのままじゃ、、と唐揚げサラダに。パクチーが、あったので、アジアン風に、、、。野菜…
鶏もも肉と、カブ。一緒に焼くと、美味しい〜！相性抜群！！！お酢に、ポン酢を加えて、サッパリだけど、旨みもちゃんと。ほくっと焼けた、カブが美味しくて、カブが主役…
やさしい味でボリュームたっぷり！豚バラ肉とほうれん草の卵とじうどん。
これ、美味しい〜！気に入ると、おなじ食材の、メニューが続く、我が家です。汗）ほうれん草と、卵。たっぷりの、ほうれん草に、豚バラ肉を入れて、卵とじうどんに、しま…
ちょっとだけ、お買い得になった、葉物野菜。ほうれん草と、合わせるなら、やっぱり、ふんわり卵。さっぱり＆旨いっ！ふんわり卵とほうれん草のトマト味噌汁。お味噌汁だ…
爽やかにピリ辛＆旨みしっかり！こんがりしらすとレンコンの柚子胡椒きんぴら。
レンコンと、柚子胡椒に、、すっかりハマってる、我が家です〜！ ↓↓↓爽やかで甘くて、、旨辛！ご飯に合う作り置きおかず！レンコンとエリンギのきんぴら。あと一節残…
ご飯が、美味しい〜季節。ひさしぶりの、焼きおにぎり。オウチ居酒屋の〆に食べたい〜！ピリ辛の、味噌味です。なかはふんわり〜で、食べるときに、ほろっとくずれるよう…
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新鮮で、おっきな、レタスが、お買い得〜！！！緑の濃い外葉が、食べて〜！！！と、言ってます。生で食べるには、ちょっと硬いけど、ここがイチバン栄養豊富！食物繊維も…
気にいると、おなじような、メニューがつづく、我が家。時間がないときも、おんなじでいいよね、と、あるもので、、、 ↓↓↓あるものでボリュームたっぷり〜！こんがり…
北海道、余市の冷やしラーメンりんごのほっぺが、美味しそう〜！で、気になって、買ってみました〜！野菜をたっぷり食べたかったので、北海道のご当地グルメ！ラーメンサ…
夕方の、八百屋さんで、ピーマンが、超お買い得〜！まだ、あるのは、わかってたけど、、ひと袋の値段で、3袋〜！！！買うよね。そんなピーマンと、あるもので、パパッと…
ゴーやの、ニガニガが、大好き〜！我が家です。 ↓↓↓チョイ足しの醤油とオイルで旨みアップ！苦みがクセになる美味しさ〜梅ゴーヤ。梅ゴーヤは、すっかり我が家の、常…
おっきなトマトが、カゴに山盛りで、超お買い得〜！！！夕方の閉店前ちょっとやわらかくなってるから、、と美味しそう〜だし、加熱調理にすれば、いいよね〜！と、買って…
日々、仕事に追われてると、なぜか朝ごはんに、野菜をもりもりと、食べたくなる、我が家です。おつまみのつもりが、野菜をどんどん切ってたら、、作りすぎて、半分は、翌…
あと一品ほしけど、時間がないっ！でもって、考えられない、、なんにしよう〜？ってときに、我が家の、マイブームは、簡単〜炒め物。小松菜の卵炒め〜！ ↓↓↓簡単＆旨…
あと一品欲しいけど、時間がない〜！ってときは、レンジでチン！して、和えるだけ〜の、簡単おつまみおかず。これから夏になると、お買い得のピーマン！と、あると便利な…
八百屋さんの店頭に、採れたての、新鮮なベビーコーン！！！ヤングコーンと、呼ばれることが多いけど今回のは小さめだから、ベビーコーンで、、、。旬の短い皮付きのベビ…
こまったときは、炒め物〜！！！あるもので、使い切りたいのは、ニラもやし〜！！！ ↓↓↓サッと炒めて簡単おかず！シンプルなのが美味しい〜ふわふわ卵のニラ玉。残り…
忙しくて、、遅い帰宅で。お弁当を、買っちゃったけど、、野菜が、、食べたい〜！そんなときは、千切りキャベツ〜！ザクザクと、千切りにしながら、野菜室の、すみっこに…
緑が鮮やかで、新鮮なニラが、お買い得〜！！！1束の量も多くて、ボリュームたっぷり！ニラを味わうなら、シンプルな、ニラ玉〜！ニラ多め、、で作りました。ニラは火を…
晩ご飯、どうしよう？そんなときは、丼物〜！！！なんにする？いつもあるのは、卵〜！！！と、、葉物野菜と、今回は、しらす。すぐに煮える、ほうれん草をたっぷりと、し…
毎日、春キャベツ〜！の我が家。やわらかい葉を、千切りにして、サラダにすることが多くて、太い芯が、、残ります。薄切りにして、スープなどの、汁物にすると、いいお出…
ああ、春キャベツが、美味しい、、。そんな日々も、そろそろ終わり。色鮮やかな緑の葉はやわらかくて、太い芯は、、甘い。それだけで、一品で、美味しい！春キャベツだけ…
レタスが、超お買い得〜！！！おっきくて、シャキシャキで、そのままで、美味しいから、バリバリと、ちぎって、無限レタス〜！サッパリ！と、食べられるから、蒸し暑くて…
毎日お買い得の野菜をみつけて、買わずには、いられない〜！我が家です。おっきなキュウリは、どうする？？？キュウリだけを味わうなら、やっぱり、コレ〜！叩いて、和え…
毎日、忙しくて、寒暖差もあって、なんだか、とっても、疲れてる、、。元気が出る、晩ごはんは？お買い得〜！の、レバーにしました。ニラも、安かったし、、。元気おかず…
どんどんシンプルになっていく、我が家の食卓。 ↓↓↓おうち居酒屋の〆にオススメ！やさしい甘みの小松菜だけ焼きうどん。それだけ？と、思うけど、食材の旨みがそのま…
我が家の、お気に入り食材、さつま揚げ〜！晩ごはんどうしよう？と、こまったときや、時間のないときに、サッと簡単に使えて、魚の旨みがつまった、さつま揚げは、焼きそ…
ああ、疲れた、と帰宅して、、、。あるもので、食べたいものを、集めたら、ふんわりとやさしくて、ボリュームのある、おつまみおかずが、できました。サッと炒めて簡単〜…
夏に食べたい、爽やか〜な、朝ごはん。温めたクロワッサンに、クリームチーズ をぬって、レタスとセロリを、はさむだけ〜！！！とっても簡単〜なのに、お洒落で、美味し…
あと一品、おつまみが欲しい、、。そんなときに便利なのが、冷凍庫に、買い置きできる。油揚げ。いい香り〜のニラと、手軽なもやしで、簡単おつまみおかず。レシピブログ…
ちょっとずつ残ってた、野菜達を集めて、フライパン蒸しの、焼きそば〜！！！蒸し暑くて、さっぱり＆ピリリと、味付けは、アジアン風〜！野菜室スッキリ！あるものいろい…
夏のように暑い、、、。昼夜の温度差に、疲労がたまります。そんなときには、やさしい甘みの、ホッとする味付けで、たくさん食べられる。ボリュームたっぷりおかず〜！豚…
トウモロコシ大好き〜！！！我が家です。お待ちかねの、シーズンがやってきました〜！今年初は、未来。ちょっと小ぶりだけど、甘い〜〜！！！トマトと、コーンのサラダの…
簡単おつまみおかずに、あると便利な、ちくわ〜！！！と、小松菜。焼いて、炒めて、味付けは、シンプルな、甘辛〜！！！あると便利なちくわ！簡単おつまみおかず〜！！！…
オリーブオイルで焼いた、甘いパプリカに、ハマってまして、、、 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、ボリュー…
朝は、パン〜！！！が多い。我が家です。ふわふわ、もちもち〜の、湯種の白パンに、ハマってます。白いご飯感覚で食べられるので、朝はゴハン！！！のひとにも、オススメ…
蒸し暑い、、、。そんなときは、一品で、ボリュームたっぷり！お肉も、野菜もある。サラダうどん〜！豚肉と水菜に、大根と大葉でピリ辛＆爽やか〜な、我が家のうどんレシ…
いい感じ〜の、レタスを買って、疲れた、、と、帰宅して、お肉が、食べたい。これしかないっ！と、決めてました。ビーフレタス！！！！冷凍庫に、買い置きのお買い得、切…
気に入ると、また、作りたくなる、、。 ↓↓↓簡単おつまみ！ポン酢醤油でイタリアン〜パプリカとエリンギの焼きマリネ。エリンギを、舞茸にしたら、さらに和風の味わい…
ボリュームたっぷりの朝ごはんには、やっぱり、卵料理〜！！！には、ソーセージとポテト。こんがり焼いたソーセージほっくりポテト。タマネギも入れて、甘みと旨味をアッ…
こまったときは、もやし〜！忙しくて、疲れた、、、おナカは、空いてる。ちゃちゃっと、作れて、ちょっと、ボリュームもある。もやしと卵で簡単おつまみおかず！もやしと…
野菜が、高いなぁ、、と、毎日思ってたら、エリンギが、、お買い得〜！！！それも、大きくて、肉厚で、ボリュームたっぷり！合わせるのは、やっぱりお買い得の、きのこ〜…
野菜が高い〜！ので、もやしのナムルに、ハマってまして、、。 ↓↓↓レンジで簡単おつまみおかず！パンにも合う〜もやしのイタリアンマリネ。粉チーズがポイントの、イ…
シンプルな焼きうどんが、お気に入り〜！ ↓↓↓こんがりちくわと焼きネギの焦がし醤油焼きうどん。ついに、、具材は、小松菜だけっ！野菜1種の、焼きうどんです。おう…
美味しい、目玉焼きが食べたい〜！とろとろの黄身に、合わせるのは、ふわふわの、白パン。それだけでは完結しないので、野菜と、タンパク質。お肉系も必要！ほうれん草と…
