梅雨本番 アジサイがきれいな季節ですね 先週、初めてオンライン講座をしました内容はダイエット目的のニュートリションセミナー やってみていい感じだったので今後も…
いくつになってもチャレンジ精神！キープ♪加齢によって不調は増えるとは限らない。元気に楽しくエクササイズ、股関節と肩甲骨・脊柱を動かそう！食事は、栄養重視の糖質制限、徳島のいろんな情報もあり
運動指導歴25年を越えました 筋ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞｴｸｻｻｲｽﾞ・メタボ改善指導、食事指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。痛みやトラブルがある方には、ベッドケアで緩んでもらっています プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・念願の「大会新記録」樹立 身体の変化 ➺ 人生が変わる そんなお手伝いするのがとっても楽しい日々です
昨日、木曜日開催の手話Café「陽だまり」のおやつの為 おからクッキーを焼きました では 材料 おから 40gラカント 20g ☜20g増やした方が甘…
昨日のお昼ごはん ローソンのブランパンの食パン使って、卵サンド 食パン1枚が糖質量13g 優秀 NL ブラン入り食パン 4枚入 〜乳酸菌入〜｜ローソ…
今日はココナッツオイルの効果と効能のご紹介スタジオにて販売している「ココナッツオイル」は無臭なのでどんなお料理にも使えますココナッツオイルは植物油では珍しく、…
春に山菜を食べると冬場に溜まった毒素を排出してくれると言われています。 先日わらびを調理しました 重曹であく抜きして綺麗な緑色になりました わらびには…
日曜日、はなはるフェスタに足を運びました コロナはどこ行った？って感じの人の多さ 藍場浜公園には、キッチンカーがずらりと並んで、美味しそうなものがいろいろと。…
先日、グループレッスンに参加されているクライアント様が、スタジオ玄関から入ってこられて、すぐ！ 「聞いてくださ～い！うれしいことがあったんです！」を第一声に …
徳島⇔福岡 2泊3日 実家へ帰る旅 帰り道の飛行機より ハート形に見える島 ググールマップで見てみたら 多分、山口県のこの島飛行機が飛び立つ時 タイムラピ…
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梅雨本番 アジサイがきれいな季節ですね 先週、初めてオンライン講座をしました内容はダイエット目的のニュートリションセミナー やってみていい感じだったので今後も…
子連れでもないのに・・・（孫がいてもおかしくない年代）大阪で動物園行く機会があるとは・・・ 動物を楽しむこともなく、ミュージアムへ直行 以前お知らせしてい…
日曜日、暑くない天気に恵まれ 田植え体験してきました まずは 苗とり作業 大きく伸びているものから採っていきます。 次の週もあるので、ちいちゃい苗は残して成長…
不思議なご縁がありまして・・・背中押されてお気に入りの絵を 応募してみたところ 入選 この絵です 高校生の時に描いた絵 大好きな絵なので スタジオの壁…
登山愛好家の父と古処山に登ってきました。今回は父を先頭に、姉の旦那様 私 姉の順で進みました この山は 避暑地みたいな感じこんな感じで しばらくず～っと 水の…
ダッシュ隊徳島の活動をご紹介させていただきます。 来月 能登で阿波踊りを企画 ボランティア団体が寄付呼びかけ｜NHK 徳島県のニュース良ければご覧ください …
龍馬マラソン 徳島 運動指導歴30年越えボディクリエーター「イルカママ」 2024年のブログです 今年の2/16開催の龍馬マラソンでも20キロ付近のホテル…
先日 お誕生日を迎え 52歳になりました。 いろいろお祝いしていただき感謝ありがとうございます！ 初回のお祝い酔ってる～ 2回目 お料理撮影し忘れまして 2枚…
遅くなりましたが・・・2025年になり、1月も半分が。 明けましておめでとうございます！本年もどうぞよろしくお願いします。 年末年始は、沖縄でした。今回は、那…
福岡、久留米の実家への帰省の日程を決めた後に・・・ なんと！ずっと行きたいと思っていた。さとうみつろうさんの純正律のピアのライブが決まってキャー！！速攻申込…
陸上競技場をぐるぐるお散歩 もう明日は12月・・・この時期になって やっと紅葉をゆっくり眺める時間 かわいい椿にも 巡り合いました 10月 新入会の皆さん…
今月から「手話cafe」ではなく「サロン」となる「陽だまり」 しばらくろう者の講師不在のまま盲ろう者に講師をしていただいてましたが・・・・ 参加者の方々が、…
先日、「疲れない!老けない!太らない!身体を作る食事セミナー」を開催4名の参加者の皆様ありがとうございました この時に食べていただいた「紅茶おからクッキー」好…
参加者全員に全身ベッドケア半額チケット進呈させていただきます 9/28（土曜） 13：00～14：00 顔や頭を触って、首肩スッキリ！セル…
徳島県から3時間ほどの距離兵庫県姫路市 金鉱山（旧富栖鉱山）の坑道跡を利用したラドン浴ができる場所 1センチくらいの分厚いお客様の体験談の冊子を読むと癌サバイ…
細胞は、生命の基本 病気になるのは、細胞の不調 病気を予防する為にも、オートファジーという機能が大事 オートファジーというのは、リサイクル機能 細胞の異物を…
運動することによって、筋肉が収縮運動をするとマイオカインという物質が放出されます まるで美容液のように、身体に様々な効能が！ マイオカインが、全身の様々な臓…
本日は「クエン酸」を摂取することによってどんなよい効果が得られるか？ご紹介させていただきます ややこしいことが苦手な人にもわかりやすいように重要事項だけ…
本日は にがりの効果・効能をお伝えしたいと思います お豆腐を作る時に使われる「にがり」 漢字だと「苦汁」と書きますので多くとると苦みを感じますが 1滴2滴は大…
8/25 日曜日 東部防災館おきのすインドアパークにてイベントが開催されます そのひとつの講座私が担当させていただきます！ 「スポーツ能力を高めるからだワ…
東京都知事選挙結果、やっぱり・・・小池さんでしたね 昨日の記事に続き 素敵な医師の紹介 都知事選立候補者、内海聡医師YouTubeで街頭演説聞いていました …
「自分の身体は、自分でコントロールできるように・・・」と私はいつもご指導させていただいてる皆様にお伝えしています。 それが実現できるようにエクササイズやケア…
足がよく痙攣する（つる）方には、是非お試ししていただきたい情報です こてつ院長のブログから引用させていただきます 肩と腕の痛みがマグネシウムで消えた 精…
スタジオHPに ご利用者様の声を書きましたよかったらお読みください 左肩の不調改善 ブログ 徳島市で整体なら徳島コンディショニングポイントyou (…
ソマチッドとは、動物・植物 問わずすべての生命体の中に存在する意思・知性を持った微小生命体です 生命体なので、生きてるってこと 無農薬のお野菜や果物、湧き水な…
5/19 鳴門でベートーヴェン「第九」交響曲演奏会が開催されました タイトルに書いたように今年は、第九初演から200年の演奏会の記念すべき年 そして、鳴門で演…
焼売は好きなお料理のひとつ 大きいほうがおいしいよね～ 徳島で焼売買うなら 中州市場のてぃふぁなぁさんが有名だと思う実際、大抵の人がそういう 焼売好きだけ…
先日 そっか～と思う話を聞きました 子育て中の皆様 必見 劣等感を持つ子どもの調査をした結果 親が自分の話をちゃんと聞いてくれなかった他のことしながら話を聞…
以前、沖縄の友人がボーンブロススープのお店オープンした時にもお知らせしたのですが 今回通販も始まったので お知らせ 沖縄に行かなくても手に入ります！ 速攻買い…
人間の身体は 水分が60％その2/3が、筋肉や細胞の中に存在しています これから気温が上がりますね水分補給お忘れなく～ というのはいつも皆さんにお伝えしてい…
4月最後の日曜日 高知の香南市で行われた どろめ祭りに行ってきました 酒飲みの大会(笑) 男の人は 1升 女の人は 5合 すごかったし、面白かった！ 会場は …
徳島新聞さんに掲載していただきました スタジオ施工してくださったPLUS GARDENSさんのナイスセンスのおかげです 甘い香りが心地よい日々です お…
YouTubeみてると「自分の想いを表現するのが苦手」「感情が溢れ、泣きやすい」というワードにひっかかってそれを「HSP」というらしく調べてみました。 すると…
またもやコロナにかかりまして先週土曜日から隔離生活 なので、ブログを書く日が多かった(笑) 抗原検査キット 世の中にたくさん出回っておりますがちゃんとした…
長年のお付き合いしてくださってるスタジオ会員様よりうれしいLINEを頂きました 本人の了承を得て掲載させていただいています 51歳の私より少し先輩の女性です。…
写真がイマイチでしたが これカオマンガイ風 食べたことないんです カオマンガイ カオマンガイはタイ料理のひとつで、タイのチキンライスとも呼ばれています ネット…
1本は、 麻婆ナス あとの1本の半分は、塩もみして水気切って、ちょっとのめんつゆかけて鰹節とまぜお酒のあて その半分は、タケノコの煮物へ 残りの一本は、スペ…
桜も散り始め 葉っぱが多くなっちゃいましたね スタジオ玄関のモッコウバラがこれからどんどん咲き始めます 金曜日、新玉ねぎ頂いたので 豚しゃぶサラダで美味しく…
先週木曜日、エフエムびざんに ゲスト出演させていただきました。 始まる前に パチリ 今月から新しいパーソナリティになられた 林さんスタジオの会員様でもあり…
人間が何気なく行う動作 歩く・立つ・座る車の運転や自転車に乗る動作文字を書く、パソコンを打つ 自分が脳で身体に命令して動かしているように 勘違い しているらし…
