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ボディクリエーター「イルカママ」のブログ https://ameblo.jp/odoruirukamama/

いくつになってもチャレンジ精神!キープ♪加齢によって不調は増えるとは限らない。元気に楽しくエクササイズ、股関節と肩甲骨・脊柱を動かそう!食事は、栄養重視の糖質制限、徳島のいろんな情報もあり

運動指導歴25年を越えました 筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、食事指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。痛みやトラブルがある方には、ベッドケアで緩んでもらっています プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・念願の「大会新記録」樹立 身体の変化 ➺ 人生が変わる そんなお手伝いするのがとっても楽しい日々です

イルカママ
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住所
徳島県
出身
久留米市
ブログ村参加

2011/06/09

  • 糖質ゼロ麺で、豚骨ラーメン作ってみた

     じゃ~ん 見た目は良いと思いますこの麺を使ってみました。 私は、しょうゆより豚骨スープが好きなので お店で食べるのは3年待ちだというお店の通販の商品使いまし…

  • 糖質ゼロ麺で焼きそば

       紀文 糖質0g麺(丸麺)180g 16個セット 【送料無料】【代引き不可】【東北、北海道、沖縄発送不可】こんにゃく麺 おから 糖質0g麺 ダイエット食品…

  • 北向きに寝る理由

    イーマ・サウンドセラピーは、『目に見えない世界』にアプローチする技術今日は、セラピーの時に北向きに寝て頂く理由をご紹介します。 北向き枕は、縁起が悪いという説…

  • 目に見えない量子学の世界

    イーマ・サウンドセラピーは、『目に見えない世界』にアプローチする技術一般的には、「目に見えない世界」は、「量子」の世界とも呼ばれていますが、この「量子」の世界…

  • 正座 横座り あぐら できない人が できたよ~

    SNS見てると、ご卒業だったり、合格の報告だったりほっこりする季節ですね 皆さん、おめでとうございます マスク生活も、規制が緩み・・・お店に買い物行っても、し…

  • 2回目のヘアドネーション 再び宮城県へ

     前回の2020年11月より伸び幅短い状態で切りました。もう我慢できず・・・ 『ヘアドネーション送付先は宮城県』昨日 やっと ずっとやりたかったヘアドネーショ…

  • 身体のこと考えたメニュー

    久々に圧力鍋活躍豚の角煮 卵も入れて、完璧なアミノ酸とれます 簡単!豚の角煮 圧力鍋で失敗なし by 中島 和代さん レシピ・作り方 【E・レシピ】料理の…

  • とくしまマラソン

    懐かしい記事が出てきたので、貼り付けておきますランナーさんのご感想も書いてます。 次のとくしまマラソンは新年号最初で、東京オリンピックの年 2019年のとくし…

  • お知らせ 3月の手話Café「陽だまり」とくしまマラソン応援キャンペーン

    今月の手話Café「陽だまり」は3/23(木曜日) 13:00~14:30*詳しくは下の方に書いております。  先月の手話Café「陽だまり」 糖質オフのおや…

  • 節句

    今年もスタジオに飾ってます 私の実家から引き継いだもの いつも赤い絨毯忘れてましたが、今年は、ちゃんと! プラス、羽子板つき 一足早く・・・昨夜、娘たちと夕飯…

  • 3年ぶりのイベント出店でとってもうれしいことが~

     日曜日、3年ぶりのイベント出店してきました~ 場所は、フジグラン石井 いつもなら・・・事前に予約枠が、8割くらい埋まってる状態で当日を迎えていましたが・・・…

  • 海は気持ちいい~~

    先日、ちょっとお隣の県に、ドライブ ずっと行ってみたかった父母ヶ浜 きれいでしょ~~~ 足をつけて 気持ちいい~~~~   ちゃんと足洗い場があって 親切な浜…

  • 石井フジグランでのイベントに出店

     すご~く 久々にイベント出店させていただきます ●長年いろんな治療しても、スッキリしないままではありませんか?●四十肩・五十肩と言われ、ずっと不調のままでは…

  • ピンクは美しくなりたい人のサポートしてくれるらしい

    もう2月に突入!早い! 1月の後半は、たくさんお祝いして頂きましたなので、あっという間にひと月が、終わっちゃった感じ  私、1月26日が 50歳のお誕生日  …

  • 寒さ対策にもプロテイン

     懸賞に当たりました  以前タンパク質、食べましょう!って記事書きましたね 『元気になるにはタンパク質食べよ~!』いっつもクライアント様に、お伝えすること「肉…

  • チャクラが整うと・・・どうなるか?

    昨年、10月からイーマ・サウンドセラピーを学び始め、モニターさん20人超えました 本日は、皆さんの変化書かせていただきます 以前のブログ読まれていない方はこち…

  • 今月の手話Café「陽だまり」開催日のお知らせ

    手話Café「陽だまり」1/26(木曜日)14:00~15:30今回は都合により参加費 無料 *低糖質の食べ物と飲み物はつきません定員 10名 *申込先は …

  • 身体が変わる・自分の能力が発揮できる エネルギー調整とは?

    昨年秋から 新たに、学んでおりますイーマ・サウンドセラピーについて書きます 以前のブログ エネルギー調整 モニター募集中 徳島 セルフコンディショニングで…

  • 元気になるにはタンパク質食べよ~!

    いっつもクライアント様に、お伝えすること「肉・魚・卵、豆製品、しっかり食べてくださいね」 身体のすべてといっていいほどがタンパク質を必要としている 食べたタン…

  • 年末年始

    2022年大晦日、徳島港から和歌山港へフェリー2時間ほどの航路娘二人も同行 偶然に 保育所時代の仲間と出会いずっとおしゃべりに花が咲き 楽しい時間でした   …

  • 2022年も終わりに近づき・・・

      不細工な雪だるま(笑) 先週金曜日 大雪 徳島では、珍しい銀世界  今年も、あと3日となりました お正月は、沖縄旅行、満喫‼から始まりいろんなことがありま…

  • 足がつる人 冬の予防策

    スタジオの会員様、ご高齢の方から「よく足がつる」という不調がよく聞かれます 皆さん、お水(白湯)を飲むことで、改善する人がほとんどです。 夏と冬では原因が違う…

  • 糖質オフメニュー 卵クレープ作りました

    先日、盲ろう者の支援の日に。 卵クレープの材料のお買い物に行って障がい者交流プラザにて、クッキング この日の支援は、視覚障がい(見えるけど、視野が狭い)聴覚障…

  • エネルギー調整 モニター募集中

    最近、新しいことを学んでいます。 イーマ・サウンドセラピー  私が使ってるメソッド「ルーティング」は、筋肉のトラブルレベルしか、改善することができない。 新し…

  • 手話cafe 陽だまり

     今月の手話Café 14日に開催しました参加者少なかったけど楽しい、のどかな時間でした この日は、参加者のおひとり盲ろう者の方が、23日に開催の このイベン…

  • 難病の人に喜んで頂きました

    毎月2回 ○○市に運動指導に行かせていただいております。 先月、初めて参加してくださった方身体が動かしにくいようになって 10数年大学病院では、難病扱いだそう…

  • マーチング 四国大会in高知

    末っ子が、今年から、マーチングに復帰 小学校4.5.6年、毎年全国大会へ行く実力の学校だったので卒業で、やめるのもったいな。と思ってました また 彼女の演技す…

  • 姉が徳島へ

    姉が、福岡より、久々に・・・3回目の徳島 徳島駅にお迎えに行きランチして 姉のご希望の藍染体験 ルアフさん姉はリネンのブラウス私は、綿の長Tシャツ いい感じ~…

  • 東北初上陸の旅 青森 後半

        3日目の朝 7時から営業の温泉超熱いし、硫黄の臭いが強烈  早々に引き上げて目指すは 大間岬   本州 最北端です ここもやっぱり 海の向こうは北海道…

  • 東北初上陸の旅 青森 前半

    金曜日 午後から出発 東北へ行くのは初めての私ウキウキ! 同行3人とともに伊丹空港から久々に滑走路からの 飛行機へ乗り込みあいにくの曇り空 富士山は見えず(ど…

  • 養成講座募集中 本日が締め切り

     私が受講したのは 2018年その時感じたことや実習の様子書いてます。ご興味あれば、読んでみてください 障がいがある人の「支援」って 敷居が高いと思う人もいら…

  • 手話Café「陽だまり」久々に開催

     花を飾ると、神舞い降りる [ 須王 フローラ ]楽天市場1,760円 久々に「陽だまり」開催いたします。10月24日(月曜日)14:00~15:30参加費 …

  • お花があると気分がいい

    スタジオ7周年のお祝いにお花頂きました私が青が好きだからと、選んでくれたお花たち ありがとうございました! 自分のおうちには、亡き母の写真の前にお花を欠かさな…

  • 7周年を迎えることができました

    2022 9/28 Tokushima Conditioning Point youトクシマコンディショニングポイントユー 7周年を迎えることができました た…

  • 献血70回

    こんなものが 送られてきました 銀杯です  次は、100回で 金杯がいただけるそうです。      加者募集中 ◆手話Café陽だまり 初心者大歓迎 ただ手話…

  • たまには・・お客様の声投稿します

    最近、お仕事ネタが少なかったので たまには、投稿  フィットネスクラブのレッスン前中年層の男性の方が「私ね、ピアノの練習してるんですけど・・・」 ちょっとびっ…

  • 世界でひとつもの作るのが好き

    久々に、ものつくりやってみました 素敵な布 見つけたので ワンピース作りたい!ってなっちゃいました いかがでしょう 実家にて撮影    春から、一人暮らしの父…

  • コロナ陽性でパルスオキシメーター経験

    散々、コロナ感染者数が多い場所へ行っても感染せずに帰ってきてたのに・・・ 徳島で感染してしまいました 8日、月曜日 喉の違和感 お家での抗原検査では、陰性だっ…

  • 9年前

    まずは、お知らせ8月の手話Caféは、夏休み企画でお子様もどうぞ~参加費無料!を毎年やってましたが今回は、コロナ感染者数が多いのでお休みとさせていただきます。…

  • 6年の歳月が経ち・・・再び

    末っ子が、この春、高校を卒業して・・・社会人のマーチングバンド「インディゴウズ」に入団しました ずっと母は、やったらいいのに…と思ってたけど。本人の意思に任せ…

  • 鳴門 島田島 古代蓮

    日曜日、古代蓮を観に行きました。 勝手に・・・大きな花を想像していったら普通(笑)看板を読んでみると2千年前の古代蓮の種から広がってきたものか!と思えば・・・…

  • 小松島市の運動教室は、聴覚障がい者の方参加可能

    小松島市の運動教室の講師させていただいています。今月、初めてこの機械が活躍 これ、ヒアリングループ マイクとスピーカーの一般的な音響装置で発せられる音は壁・床…

  • 私は私で過ごしてみよう

     心が痛むニュースで、昨日からずっとメディアは満たされている いろいろ想うことはあるけれど・・・ 心が沈んだままにならぬよう 私は、「私のいい気分」に意識を向…

  • 蓮の花 これから見頃です

     いい天気で めっちゃ太陽ジリジリの中綺麗な蓮の花  これからが時期になるのです   鳴門は レンコン畑が至る所に・・・ そこを抜けて目指したのは 大麻比古神…

  • 紫陽花と献血70回記念

     阿波市の講座の帰り道 ちょっと小雨でしたが紫陽花が綺麗な 四国霊場88か所の8番札所 熊谷寺へ  いつも 立ち寄った時は 誰もいないのにこの日は、駐車場は満…

  • 7月の手話Caféのお知らせ

    7月の手話Café「陽だまり」開催日時7/11月曜 13:00~14:30 詳しくは朝顔の記事の下の方に書いてます。 ホウセンカに続いて 朝顔の種も芽を出し・…

  • スタバで滅多にないこと

    ブログのネタに・・・と 撮っておいた写真先日・・・たまにしかいかないスタバでコーヒー豆を購入したら 滅多に出てくることないレシートが! 店員さんが「このレシー…

  • 陽だまりのぽかぽか感

    1月の開催以来 久々に 手話Café「陽だまり」開催しました 満員御礼 常連さんの中にふたり、初参加 うれしい新顔さん  岩崎宏美さんが歌ってる 「いのちの理…

  • 娘ふたりとランチ&清掃活動

    先週火曜日のこと  娘二人がお休みだからとランチに誘われて・・・お二人の希望でイタリアン  長女の苦手な人参のポタージュから始まり~~(笑)ガマンして食べてま…

  • 淡路島のイルカ

    この可愛い姿!!!  久しぶりに淡路島のイルカちゃんに会いに行きました   私は、入場料500円で 見るだけ~だけど 餌やり体験してイルカと触れ合ってるお客さ…

  • GWの帰省

    5/3~5の帰省 3日晴天の空に飛び立ちました 徳島の空   こちらは福岡 ドームが見えますこの日は3年ぶりに 博多どんたくのパレード開催日 地下鉄の駅のホー…

  • 久々の休日でした

    4月の最終日4日以降...久々に、お仕事が無い休日でした さて・・・何したい?と自分に問いかけ 今年初、泳ぎに行く事に。 石井ドーム鯉のぼりがいろんなとこに泳…

  • すっかりご無沙汰、一か月ぶりのブログ更新です

     桜が終わると・・・スタジオの玄関は 今年も モッコウバラが咲き乱れております甘い香りがします この写真は、16日の写真 今年買った ラナンキュラスもいっぱい…

  • 藍LOVE

    スタジオ会員様お二人を誘って 藍染めしてきました いつもの場所 ルアフさん facebookページ 私は ふたつ 完成品がこちら    ご一緒した会員様のおひ…

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