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ボディクリエーター「イルカママ」のブログ https://ameblo.jp/odoruirukamama/

いくつになってもチャレンジ精神!キープ♪加齢によって不調は増えるとは限らない。元気に楽しくエクササイズ、股関節と肩甲骨・脊柱を動かそう!食事は、栄養重視の糖質制限、徳島のいろんな情報もあり

運動指導歴25年を越えました 筋コンディショニングエクササイズ・メタボ改善指導、食事指導、マタニティークラス、泳法指導などしています。痛みやトラブルがある方には、ベッドケアで緩んでもらっています プライベートでは、水泳マスターズの大会に出場したり・・・念願の「大会新記録」樹立 身体の変化 ➺ 人生が変わる そんなお手伝いするのがとっても楽しい日々です

イルカママ
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住所
徳島県
出身
久留米市
ブログ村参加

2011/06/09

1件〜100件

  • 7月の手話Caféのお知らせ

    7月の手話Café「陽だまり」開催日時7/11月曜 13:00~14:30 詳しくは朝顔の記事の下の方に書いてます。 ホウセンカに続いて 朝顔の種も芽を出し・…

  • スタバで滅多にないこと

    ブログのネタに・・・と 撮っておいた写真先日・・・たまにしかいかないスタバでコーヒー豆を購入したら 滅多に出てくることないレシートが! 店員さんが「このレシー…

  • 陽だまりのぽかぽか感

    1月の開催以来 久々に 手話Café「陽だまり」開催しました 満員御礼 常連さんの中にふたり、初参加 うれしい新顔さん  岩崎宏美さんが歌ってる 「いのちの理…

  • 娘ふたりとランチ&清掃活動

    先週火曜日のこと  娘二人がお休みだからとランチに誘われて・・・お二人の希望でイタリアン  長女の苦手な人参のポタージュから始まり~~(笑)ガマンして食べてま…

  • 淡路島のイルカ

    この可愛い姿!!!  久しぶりに淡路島のイルカちゃんに会いに行きました   私は、入場料500円で 見るだけ~だけど 餌やり体験してイルカと触れ合ってるお客さ…

  • GWの帰省

    5/3~5の帰省 3日晴天の空に飛び立ちました 徳島の空   こちらは福岡 ドームが見えますこの日は3年ぶりに 博多どんたくのパレード開催日 地下鉄の駅のホー…

  • 久々の休日でした

    4月の最終日4日以降...久々に、お仕事が無い休日でした さて・・・何したい?と自分に問いかけ 今年初、泳ぎに行く事に。 石井ドーム鯉のぼりがいろんなとこに泳…

  • すっかりご無沙汰、一か月ぶりのブログ更新です

     桜が終わると・・・スタジオの玄関は 今年も モッコウバラが咲き乱れております甘い香りがします この写真は、16日の写真 今年買った ラナンキュラスもいっぱい…

  • 藍LOVE

    スタジオ会員様お二人を誘って 藍染めしてきました いつもの場所 ルアフさん facebookページ 私は ふたつ 完成品がこちら    ご一緒した会員様のおひ…

  • いろいろ予定が変わることに慣れてきたけど

    コロナのせいでレッスン休講になったり イベントが中止になったり 段々 この2年の間に受け止め方は、慣れてきたようで   けど、残念に思う気持ちは変わらないもの…

  • 2022年2月22日

    今日は、ちょっと特別な日な気がしませんか?「2」が6個も並んでる~~  ということで、自分にとっての記念日を作ることにしました 何か?は、聞きたい方は直接聞い…

  • 今週木曜日 久々の積雪 車の上に こんなに 積もった午前中のお仕事は中止になっちゃいました  徳島では こんなに積もったのは11年前のバレンタインデー以来らし…

  • 季節もの

    お雛様飾りました~ 私の実家から引き継いできた7段飾りお姉ちゃんからなので51年もの?50年かな・・・  子どもが大きくなって家に飾るスペースなくなってスタジ…

  • 今を生きる

    人の寿命がわかる友人に会いに行ってきました とある人のことを聞きたかったので。 10月に聞いたときには、「まだ早急にってことはないですよ」と言ってもらったので…

  • 3回目のフェリチン値測定

    2016年に 初めての健康診断を 興味本位でやってみたときについでに、フェリチン値検査してもらいました 私のフェリチン値 | 徳島 セルフコンディショニングで…

  • 新町川清掃活動とお誘いと手話Café中止のお知らせ

    毎月1日は新町川清掃活動の日 お仕事の空き時間に行ってきました  お天気でよかった   かもめちゃんがいっぱい ひょうたん島1周して 網でごみを拾って行きます…

  • 足のこと

    オリンピック選手とご一緒させていただきました | 徳島 セルフコンディショニングで絶好調トレーナー「イルカママ」の 生活 (ameblo.jp) この記事の続…

  • 今更ですが、クリームシチューを市販のルーなしで作ってみた

    久しぶりに料理ネタ 自分の記憶の為に書きます クリームシチューいつもなら簡単に市販のルーでこだわることなく作ってたけど ネットで作り方検索して初めてベシャメル…

  • オリンピック選手とご一緒させていただきました

     こんなお仕事させていただきました 狩野さん、めっちゃ大きかったです185cm 見上げてのご挨拶・・・ 世界で活躍する方に 数人お会いしてますが やっぱりオー…

  • マンドリンの演奏会のお知らせと手話の話題

    お知り合いが出演されます YouTube配信ありの演奏会です綺麗な音色のマンドリンよかったらどうぞ~   そして・・・今月の手話Caféは来週月曜日開催1/1…

  • 年末から年明けのこと 最終回

    旅行のお話の続きです前回の読まれていない方は こちらからどうぞ明けましておめでとうございます 年末から年明けのこと 年末から年明けのこと 続き 宮古島 二日目…

  • 年末から年明けのこと 続き

    旅行のお話の続きです前回の読まれていない方は こちらからどうぞ明けましておめでとうございます 年末から年明けのこと | 徳島 セルフコンディショニングで絶好調…

  • 明けましておめでとうございます 年末から年明けのこと

    もう12日・・・ 年明けてあっという間です  ブログ見てくださっている皆様・・・今年もどうぞよろしくお願いいたします  10日 えびすさん 行ってきました 今…

  • 今年最後の手話Café 来月の日程

    今週月曜日 手話Café「陽だまり」の日 初めて参加の女性もいましたよ手話、初めて体験の方でしたが・・・愉しんでくださったようで、次回は知人誘って来てくださる…

  • 今年最後の講座たち

    先週は、今年最後の講座がいろいろ 阿波市国保事業「代謝アップ体操」今年度最後の講座は、水曜日でした   途中コロナで休講になったりしましたが最終日を迎えること…

  • Tokushima Conditioning Point you 年末年始のお知らせ

    Tokushima Conditioning Point you今年は28日火曜日が最終営業日とさせていただきます 20日~の1週間後半も 段々ご予約埋まって…

  • うれしい経験とむずかしい経験

    これに参加してきました いつも支援させていただいてる 盲ろう者の方が作文で最優秀賞受賞!!ということで作文の朗読の支援と表彰状と記念品受取る支援をさせていただ…

  • 紅葉

    これは 徳島 眉山の紅葉 12月に入って すっかり 寒さが冬らしくなってきました 足首冷やさないようにレッグウオーマーそろそろご活用ください  小松海岸  風…

  • 昨日の続き 足に手が届かない人の靴下の履き方

    この作り方で  できた 靴下はめるとこんな状態   で・・・ こう使う    ちょっと使い方違うかも  手が足に近いな・・・  最初から紐持つべきかな   1…

  • 卒部公演とPTA理事会

    3人目の高校最後にと・・・PTAの理事会に 足をつっこんだものの コロナのせいで 活動する機会もなく・・・ 昨日が初めての集合の日 たまたま 末っ子の所属する…

  • 11月がもうすぐ終わるというのに・・・

    なんと 今月初グログ!!! おさぼりしすぎました 書きたいことは・・・多々あれど  今日の話題は、藍染めです!  夏服の 藍染めは 多々染めて持ってるんですが…

  • 看護師さんのフォトグラファー

    ブログのタイトルの方に、写真撮って頂きました 友人ですが、ここ数年は交流もSNS上だけでしたが 最近、看護師フォトグラファーとして活動され始めモニター募集に …

  • 飛行機の旅

    徳島空港から 空飛んで 吉野川上空    福岡の実家へ 行ってきました  久しぶりの里帰り  福岡の滞在時間は 23時間ほど  帰りは 朝の便しか空いてなかっ…

  • 盲人卓球

    同行援護のお仕事のお話 初めて 盲人卓球を楽しむ時間を過ごしました ボールの音を頼りにして ラケットを動かすのです この動画の登場人物手前の男の人のサポートを…

  • 10月 神無月 神様にオーダーしなきゃ!

    綺麗なユリ 頂きましたスタジオの中 よい香りが続いて リラックス効果抜群です  10月は 神無月 神様たちが 年に一回 出雲大社に集まるから 神無月これは知っ…

  • 皆様に感謝 6周年を迎えることができます

    2021 9/28 Tokushima Conditioning Point you6周年を迎えることができます ありがとうございます!  長文読むのがめんど…

  • 親から子へ引き続くコトのひとつ

     徳島の名産品 鳴門金時が 買わずとも毎年 やってきます   ありがたいことですね~  糖質制限の家庭ですが 頂き物は喜んで 食べさせていただきます  いつも…

  • 延期のお知らせ 国府町マルシェ

     9/18 土曜日 ➺ 10/17 日曜日に延期になりました   ご予約いただいた方は、スタジオにて対応させていただきます  10月にまた事前に 告知させてい…

  • 久しぶりのイベント出店 ㏌国府町マルシェ

     9/18 土曜日 11:00~16:00開催のイベント国府町マルシェに出店します 【場所】ふらっとKOKUFU今年出来立てホヤホヤの施設です地域生活支援拠点…

  • 夏休み終わりました

    夏休み 終わっちゃいましたね~  子育て始まってから川遊び 一回もしていない夏休みは初めて  8月 最終の土曜日コロナワクチン2回目 次の日 副反応  37度…

  • お知らせと報告 

    まずは、イベント中止のお知らせから ■スタジオイベント参加者募集中 ◆手話Café陽だまり  【日時】  8月26日(木)13:00~14:30 ☝コロナ感染…

  • 高校3年生の未来予想図

    末っ子のお話こんなふざけた可愛い時期から はや!成長只今高校三年生 昨日、雨の為 部活に行く時 車で送ってあげて 部活後、映画見に行った娘を また迎えに行って…

  • 理想の未来を・・・

    8月の徳島 ホントなら 来週の阿波踊り期間に向かってワクワクな時期ですが 今年も・・・ちょっと違う 阿波踊り野外のものはなく 屋内イベントグランドフィナーレと…

  • コロナワクチン1回目

    オリンピック開会式から 早!  1週間が過ぎ、メダルラッシュですね~ 大橋悠依さんの 二つ目の金メダルゲットの日 水曜日には、泳ぎたくなってプール行った私 �…

  • ゴルフ 球が軽く跳ぶと気持ちいい

    世間は、4連休を楽しまれ・・・オリンピック始まって 盛り上がり東京のコロナ感染者 えらいことになってますね  私は連休じゃなかったけど ちょっと楽しみました …

  • 手話Café「陽だまり」夏休みバージョン

     今日は 手話Café「陽だまり」  夏休中なので お子様もどうぞ~ の会 小学生2人 年長さんひとり が参加してくれてそれぞれ自由に遊びつつも手話にも参加し…

  • 7月の初投稿ブログ あれこれ

    あっという間に 7月の半ば・・・ 7月のブログ 今日が初です あれも書きたい これも書きたい があったのに・・・  なので 写真だけ  おえっこスポーツクラブ…

  • どっちがいいかな~?

     石井町のプール 石井ドーム 初めて泳ぎに行きました 最近いつも利用している北島町のプールで泳いでる方々の雰囲気と・・・ 石井町 違いますね~  どう違うか?…

  • セルフケア講座 

    日曜日に開催された ルーティングセルフケア講座のご報告 広~い会場で 快適です 今回は 上半身のトラブル解消法 なので・・・ 肩甲骨・頸椎・胸椎 動かすエクサ…

  • 2021/06/23

  • お知らせ各種

    阿波市国保事業の「代謝アップ体操」  5月から 「密」を避ける為 定員が20名になっておりまして・・・ 来たのに・・・参加できず の方がチラホラ  なので、対…

  • 盲導犬がやってきた~久しぶりの手話Café「陽だまり」開催

    コロナの影響で2ヵ月開催をお休みしていました手話Café「陽だまり」 やっと開催できてお馴染みのメンバーさん プラス  お久しぶり~の方初参加の盲導犬とご一緒…

  • 元日本代表 塩谷選手がスタジオに!!

    去年からスタジオスペース、レンタルして使ってくださってる 塩谷サッカースクールさん 小松島市出身のプロサッカー選手の塩谷司さん元日本代表の選手 のサッカースク…

  • SUP乗ったよ~

     じゃ~ん  行ってきました~ 淡路島 じゃのひれビーチ  メッチャ綺麗な海      海の中にベンチ   ずっと座ってられる気分  最初にレクチャー パドル…

  • 成分献血 妊婦さん向け講座 虹

    木曜日 5ヵ月ぶりの成分献血へ~~  この日は年に一度の心電図とってくださいました  毎月恒例な感じで行ってたのに・・・なんだか月日が過ぎてくのが早いですね~…

  • アボカド栽培してみます

    先日会員様から アボカド育てるのは簡単よ~!ってお聞きしたので アボカド料理したので・・・ コップの中に 綺麗に洗ったタネを入れてみた  ふと・・・ これは正…

  • 【複製】ツクツク 徳島のおすすめショップ情報 

    只今 水面下で ジワジワ広がってきている ECサイト「ツクツク」   まだまだ徳島県内では 活用しているショップさんは少ないのですが・・・ ユーザーさん(利用…

  • ツクツク 徳島のおすすめショップ情報 

    只今 水面下で ジワジワ広がってきている ECサイト「ツクツク」   まだまだ徳島県内では 活用しているショップさんは少ないのですが・・・ ユーザーさん(利用…

  • オリジナル銀製品作ってみたいのです

    昨日は 阿波市の国保事業の講座 「代謝アップ体操」 最近 コロナ感染予防対策で 定員が20名 先週からの取り組みなので 来ても・・・帰らなきゃいけない方々が …

  • 梅雨の晴れ間に ありがたい恒例行事

    今年もスタジオ前のモッコウバラの剪定を会員様が手伝ってくださいました  先週土曜日の午後のこと  ちょうど日がげで作業が楽でした (いつもは午前中で日当たりよ…

  • 予定変更になるのが当たり前になってきた

    いろんな予定を組んでも  コロナが!コロナが! ・・・ということで「延期」「変更」「中止」 になるのが、この一年で度々・・・  私は、まあまあ「変化」に強いタ…

  • いろいろ変化

    徳島もコロナ感染者が増え・・・先月末くらいから 私のお仕事にもちょっと変化が スポーツクラブのレッスン時間が 35分 ➺ 30分へ短縮 60分 ➺ 45分へ短…

  • 新電力どこがいい?自然エネルギー選びませんか?

     友人に 電力のあんなことこんなこと・・・教えてもらいました    近年、電力会社様から たくさん営業の電話いただき  正直 接客中とか めんどくさいなってな…

  • 代謝アップ教室

    みなと小松島スポーツクラブの代謝アップ教室ふれあいセンター立江にて第2.4木曜日 19:00~20:00開催 体験は無料なので お気軽にご参加くださいね 5月…

  • お知らせ各種いろいろ

    スタジオの玄関は 只今 モッコウバラが 満開中  4月もすっかり 半ば・・・ というのにブログ 今月 2本目  11月後半に髪の毛切って・・・ やっと結べるよ…

  • 動画配信始まりま~す

    4/1 エープリールフールですが嘘ではなく 本当のお話 Tokushima Conditioning Point youの アプリができました  「TCpyo…

  • 最後の告知が大事です

    早朝散歩 週2~3回くらいかな 続いております だいたい30~60分   気持ちがいい季節  お花たちも 様々                  この先の写真…

  • 久しぶりに動画編集

      昨日、久々に動画を撮影して・・・ 編集ソフト使ってみました  もう半年以上 使っていない状態  使い方!すっかり忘れてた   今回は シンプルに作ったので…

  • Outlookが開かない!開いたら白紙状態^_^;

    Outlookを 3日ぶりに開いたら・・・ 開かない 何が起こったのか?わからない とりあえず・・・解決方法をググってみる  Microsoft Outloo…

  • 阿波踊りは気分があがる~

     ローズマリーのお花 可愛い 最近ちょこちょこやってます 朝のウオーキング  本日40分      日曜日 阿波踊りのイベントが開催    久しぶりのドカドカ…

  • 桜の木の下で

     3回目のポートレートモデル  このふたつは自撮りです(笑)   これは 私のスマホで 撮って頂いたものの編集しました    朝の7時半・・・寒かった  これ…

  • 熊本 水害のその後 中学生のボランティア活動

     よかったら読んでください  ●2回目のボランティア活動●       令和2年12月26日 熊本県内の中学生 私は12月26日に神瀬に2回目のボランティア活…

  • 来年度の小松島保健センター「内臓脂肪撃退教室」の日程

     今朝 やっと 無事に 確定申告終了~~~~ もう数字の入力は 1週間以上前に終わってて  さあ送信するぞ!とこの機械 マイナンバーカードを認識してくれるカー…

  • 2月 たった5回のブログ更新

    10日ぶり?のブログらしいです 父がブログ更新していないから「元気ですか?」とメールくれました  ので、娘の活動報告をちょろっと・・・    2/25 木曜日…

  • 朝の空気

      今朝の眉山  オレンジの空に映ってますが  肉眼では、ピンクだったんですよ 久しぶりに 出勤途中の寄り道 眉山の西部公園  梅の木が 一本あって 満開  …

  • 春が近づいてますね

     スタジオの玄関前に 大好きなお花のひとつ ラナンキュラス 植えてみました 裏庭の植木鉢にはチューリップの芽が ひょっこり 春に、チューリップが咲くまで この…

  • かわいいお手紙に

    今朝、ちょっと おうちで整理してたら こんなものが ひょっこり  ひらがなばっかり 赤という漢字一文字  なので 1年生かな?   ありがたい ことに 可愛い…

  • 13個の願望が叶いました

    昨年 いつ書いたのかな~?多分、節分前だと思います この一年間で、できたらいいな~ やりたいな~ するぞ~ 的な願望を 20個紙に書いていました   昨日、ま…

  • ありがとうございますたっくさん

    父のブログより 写真もらいました 【文章抜粋】庭の梅の木にそなえた鳥かごに、メジロが入るところで、居間のガラス越しに撮りました。ミカンは、遠方ですが、無人販売…

  • 2021/01/31

  • 48歳

    先週のはじめお正月の お花たち まだ元気で居てくれる子たちを寄せてみました カーネーションは 長生きしてくれますね~    そして昨日 新たにお花頂きました一…

  • 免疫力あげていこう

     徳島は1/10 成人式 うちの真ん中の子です コロナの影響で 記念品だけコミニティーセンターに頂きに。お友達と時間を合わせ 写真撮影したようです   次の日…

  • 年末年始

    明けましておめでとうございます 今年も皆様にとって幸多き時間が増えていきますように~~  年末30日 仕事納めで こんな動画をSNSに投稿   大晦日~昨日ま…

  • えんとつ町のプペル

    久しぶりに映画館へ足を運びました  絵本も見たことなかったけど・・・ 絵本買いたくなりました 公式ホームページはこちら  『映画 えんとつ町のプペル』公式サイ…

  • クリスマスプレゼントみたいにやってきたもの

    10月に開催された2020ミセスアースジャパン徳島のアルバムが クリスマスの日に届きました  髪も切って ショートヘアにもすっかり慣れているので    開いて…

  • ほっこりする来年のカレンダー

    昨日オハナビヨリさんのカレンダー ゲットしました  今年は、カラーで豪華な感じ 毎月 ほっこり眺められます  このイラスト お腹の中から知ってる子が描いており…

  • 年賀状はお早めに・・・

    今年は 年賀状製作が・・・早い!!!  スタジオ会員様・お世話になってる業者様・親戚・友人3種類のデザイン 印刷完了!!! あとはメッセージ書く作業を・・・ …

  • 初雪

    昨日 夕方雪が!!! しかも 今日も!! ちらつく程度ですが。 寒いはずです  今年は、初雪早かった~~~  そんな昨日 寒い中 ポートレートモデル 2回目 …

  • 今年のふるさと納税は・・・

    去年初めて ふるさと納税しました するのが、年末迫ってだったのでお正月に 北海道のいくら 届かず もう一個は、佐賀の焼酎でした   今年は、また 北海道のいく…

  • カイロを再利用しましょ~

    最近 寒くなってきていろんな場所で腕や肩、指の痺れのご相談を受けることが多くなってきました エクササイズや施術で楽になられるのですが LINEやお電話で ご相…

  • 黒霧島で低糖質の無農薬梅酒

    今年の6月に梅酒 漬けました 農薬、化学肥料不使用の完熟梅しかも・・・アク取り、重曹洗浄していただけている梅ちゃん それを ホワイトリカーではなく 黒霧島を使…

  • たわもない話

    火曜日の朝 眉山 西部公園によってからの出勤 山だと冷たい空気が  気持ちがいい  そのあと・・・   スポーツクラブでのレッスン 通常 締め切った 空間なの…

  • 徳島にとって貴重な日でした

    5日土曜日の朝! 国内最大のつり上げ能力を誇るクレーン船「海翔」が来てるよ~~って情報もらって  こんな 大きなクレーン船 なかなか見る機会ないよ!! ってこ…

  • 3年前の12月のブログから・・・

    3年前の12月18日のブログ 『TokushimaIndgoes全国大会 金賞頂きました』 ようこそ!イルカママの絶好調「Routing生活」  社会人のマー…

  • ヘアドネーション送付先は宮城県

    昨日 やっと ずっとやりたかったヘアドネーションを決行しました 髪が長い最後の一枚  今回 カットに行ったのはPiPi hair  ゴムで 目印 つけて ザク…

  • 地域防災について意見交換会

    災害復興支援ボランティア ダッシュ隊徳島主催で OPEN JAPAN 萬ちゃんこと萬代好伸氏 を招き 地域防災について意見交換会が行われました 県内の社会福祉…

  • 徳島出身の女優さんも出演するドラマ

    健常者がろうの人演じるドラマはよくありますがこれはろうの役者さんがたくさん出演するそうです その中の一人は徳島出身 「謎解きドラマLの招待状」■放送日時12月…

  • 紅葉

    今日は 午前中阿波市国保事業のお仕事でした 10時~11時 「代謝アップ教室」次回は 来月 12月9日.16日会場は 阿波健康福祉センター 参加費無料 (阿波…

  • 11/11「いいからいいから」の日

       11月11日は 「いいからいいから」の日絵本作家の長谷川義史さん が 勝手に決めてるそうです  よいですね~~~  今日は 午前中 阿波市の国保事業 「…

  • 要約筆記の支援

    土曜日障がい者交流プラザにて開催の手話Café ゆびっちさん 聴覚障害と視覚障がい(視野が狭い)の盲ろう者の方が参加されるので コミュニケーション支援をさせて…

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