フリーライターの社会福祉士です。仕事・ラーメン・妄想等を書いています。精神保健福祉士の勉強スタート！
社会福祉の勉強記録。社会福祉法・エリザベス救貧法・心理学・社会学・障害者支援・成年後見・社会調査等々。ラーメンやＢ級グルメ記録や読書の記録など。
インスタで注目のペドラブランカに行ってきました。 焼きたてのホットケーキ☆彡 1枚、2枚が選べます。 ジェラートアイスもおいしそうでした。 戸越銀座でコロッケ食べて、 ホットケーキで腹ごしらえ。 お店が少し混んでいたので ＜90分以内ででてください＞オーラが出ていたのが残念。 回転率あげたいのは仕方なく、こちらとしても気にしていたのに 少し追い立てられるようだったのが残念…
児童福祉法は1947年（昭和22年）に成立し、その後改正を繰り返しています。 その背景には、虐待相談対応件数の増加があるようです。 社会的にも、虐待への意識はどんどん高まっていますよね。 改正の趣旨 児童虐待の相談対応件数の増加など、子育てに困難を抱える世帯がこれまで以上に顕在化してきている状況等を踏まえ、子育て世帯に対する包括的な支援のための体制強化等を行う。 （引用：厚生…
2016年（平成28年）の児童福祉法改正により、特別区が児童相談所を設置することができるようになった。 23区では、2020年（令和2年）に、世田谷区、江戸川区、荒川区が先行して児童相談所を設置。 令和5年4月1日現在で児童相談所を設置している区は、7つ。 世田谷区・江戸川区（令和2年4月）、荒川区（令和2年7月）、港区（令和3年4月）、中野区（令和4年4月）、板橋区（令和4年7月）、豊島区（令和5年2月）。 ま…
一冊の本に出逢いました。 アニー・エルノー『嫉妬／事件』 ふたつの小説で、『嫉妬』は文字通りの内容。 衝撃的だったのは『事件』 フランス映画「あのこと」の原作となった私小説です。 人工妊娠が違法とされた60年代フランスが舞台となっています。 あとがきも秀逸で、いやはや、参りました。 フランスではもともと人工妊娠中絶（IVG）は1920年の法律により…
受講の記録とします。 不登校について 40年前は神経性不登校（原因は不安）が多かった。 しかし現在は、 高機能自閉症・ASなど 不登校の半分以上が発達障害を根底に持っているのではないか。 社会不適応が、自分では理解できない。 一部被害感や反社会的行動、 自己評価の低下・劣等感の増大などが根底に。 ＊小学校低学年の不登校は、 分離不安・過剰不安によるものが多い。 EX「お母さんが…
研修を受けましたので記録します。 発達障害早期発見アセスメントツール ☆M-CHAT（Modifield Checklist for Autism in Toddlers） ：16-3か月の幼児。 養育者が「はい」「いいえ」で記入する。 社会性の発達状況の確認、自閉症スペクトラムの可能性を把握するため。 ☆PARS-TR（Parent-interview ASD Rating Scale – Text Revision） ：3歳以上。 専門家が養育者へのインタビューを行…
動機づけの心理学について聴講メモです。 アンダーマイニング効果 米国の心理学者であるエドワード・L・デシとマーク・R・レッパーにより提唱。 本来勉強したいと思っていても、報酬があることでその気持ちが下がる。 「宿題どうしたの？ 宿題やりなさい」 「今やろうと思っていたのに…（やーめた）」 ＊良かれと思い声かけるが、かけ方を間違えると意欲低下につながる。 お絵描きし…
発達障害者の就労支援について講義を受けましたので 記録として残します。 ベースになる ライフスキル（生活するためのスキル）生活リズム、金銭管理、身だしなみなどなど そのうえに ソフトスキル（＝people skill 人間関係などのスキル）忍耐力やコミュ力などなど それらのうえに ハードスキル 語学、資格取得、タイピングやプログラミング、機械操作などなど ＿ハードスキル＿ ＿ソフトスキル＿_ …
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＊＊＊＊＊ZOOM・メール・電話・対面などでカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ コーチングについて、書きたいと思います。 コーチングの基本となることは3つあるようです。 エッセンス�@ 誰もが答えをみつける力を持っている エッセンス�A 誰もがパーフェクトな存在だ エッセンス�B 誰もが限りない可能性を持っている この三つを根幹に、コーチングは、『その人の力を引き出す』スキル。 …
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＊＊＊＊＊ ZOOM・メール・電話・対面などでカウンセリングを承っています ＊＊＊＊＊ NLPの本を読んでみました。 役立ちそうな部分をピックアップします。 感情的になったとき、 視点を変えたり、質問したり、相手の立場になってみると、冷静な状態になります。 同時に、別の考えを持ったり、視野が広がったりしますよね。 この状態をメタ・ステイトと言い、 物事に対して、冷静で柔軟…
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＊＊＊＊＊ZOOM・メール・電話・対面などでカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ ピンチをチャンスに変えるキーワードは、レジリエンス です。 レジリエンスとは、曲がっても折れない力、もとにもどる力のこと。 倒れそうでももとにもどるしなやかさ。 どんなに嫌なことがあっても、折れそうで折れない、しなやかな心を持つことが、 ピンチをチャンスに変えるきっかけになりそうです。 …
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国立障害者リハビリテーションセンターによりますと、 自閉症は、次の3つの特徴をもつ障害で、3歳までには何らかの症状がみられます。 （1）対人関係の障害 （2）コミュニケーションの障害 （3）限定した常同的な興味、行動および活動 最近では、症状が軽くても自閉症と同質の障害のある場合、自閉症スペクトラムと呼ばれることがあります（ス…
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＊＊＊＊＊ZOOM・メール・電話・対面によるカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ 脳についてはまだまだ分からないことだらけなのです。 それだけに面白いですね。 さてさて、脳には報酬系の部位があると言われています。 ワクワク感や多幸感、「しあわせだなあ〜」って湧き上がる気持ち。 まさに脳・報酬系部位のなせる技。 この時に、ドーパミン（快楽物質）が大量放出されます。 ギャンブル依存症（昨…
＊＊＊＊＊ZOOM・メール・電話・対面でのカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ パチンコや競馬など、ギャンブル依存症に陥りやすい人は、 我慢強く、甘え下手なタイプが多いと言われています。 仕事のストレス発散に、つい…。 誰かに愚痴って発散できることも我慢してしまう方もいるようです。 心的要因もありますが、知的障害・発達障害やうつなどのベースを持つ人もいます。 未来への想像力が欠如してい…
＊＊＊＊＊ZOOM・メール・電話・対面等でカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ 買い物依存の相談を受けました。 ほしいもの何でも、どうしても買ってしまう。 収入に見合った買い物であれば、ギリギリセーフとして、 カード地獄や友人・家族への借金になってしまっては 買い物の衝動ときっちり向き合った方が良いですよね。 何故、買いたい気持ちがコントロールできないのか、 買い物依存の根本的原因…
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＊＊＊＊＊ ZOOM・メール・LINE・対面等でカウンセリングを承っています ＊＊＊＊＊ 会話をすることが苦手。どうしたらいいのでしょう？ というお悩みを受けたことがあります。 さて、会話力を高めるために、次のようなことを心がけてみては？ ＊スムーズに会話している自分をイメージする ＊相手の話をしっかり聞き、質問する・相づちをうつ 共通点を見つけたり、「どうしたらいいの？」「大丈夫だった…
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＊＊＊＊＊ZOOM・メール・LINE・電話や対面にてカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ カサンドラ症候群とは、 発達障害（アスペルガー症候群）のパートナーを持つ人や家族にあらわれる状態のことです。 発達障害（アスペルガー症候群）の人はその特性から情緒的な相互関係を築くことが難しいのです。 そのためパートナーや家族は、精神的苦痛や疲弊により、 不安や抑うつといった症状等が出…
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＊＊＊＊＊ ZOOM・LINE・メール・電話・対面などでカウンセリングを承っています＊＊＊＊＊ 独り言をいうことってありませんか？ ちょっと寒いな・疲れたな・眠いな・おなか減ったよ〜等々。 こういった心のなかの言葉に意識を向けてみましょう。 試しに、セルフトークしたとき、PCなどに付箋をはっていきます。 一日が終わって、どれだけセルフトークしたのか可視化できますね。 セルフトークに気づくことで…
＊＊＊＊＊ ZOOMやLINE・メール・電話等でカウンセリング行っています ＊＊＊＊＊ どうしても食べてしまう。 ストレスの解決法として食べてしまう。 それじゃあ食べること以上にストレス発散の方法が見つかればいい…… なんて、魔法みたいなストレス発散法はあまり思いつきません。 でもダイエットしたい。 ☆ではまず 自分を知ることからはじめます。 私って、どんな人ですか？ …
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＊＊＊＊＊ ZOOM・メール・対面など、カウンセリング承っております ＊＊＊＊＊＊ 不登校。。。 文部科学省によれば、「年度間に連続又は断続して30日以上欠席した児童生徒」のうち 「何らかの心理的、情緒的、身体的、あるいは社会的要因・背景により、 児童生徒が登校しないあるいはしたくともできない状況にある者 （ただし、『病気』や『経済的理由』による者を除く）」と定義しています。 さて、親にと…
＊＊＊＊＊＊傾聴を大切にしたカウンセリングを行っています＊＊＊＊＊＊ 自信をつける具体的な行動をどんどん書いてみます。 自分にできそうなことから取り入れたり、自分なりに加工して下さるとうれしいです。 ＃私って〜〜が苦手なんだよね（と、自己開示してみる） ＝心が軽くなる ＃「いい人」と思われなくていいと考える ＃あこがれの人ならどうするか考える＝モデリングすることで自信が高まる ＃…
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自分に自信をつけるためのスキルをご紹介します。 それはズバリ！セルフトーク です。 お友だちに話すように、自分に話しかけます。 声に出してもいいし、心の中で話しかけてもいいですね。 個人的には、 鏡に映った自分に向って、声に出して話しかけることをおススメ。 これは、自分を客観的にみることができ、メタ認知能力がUPするからです。 ＊励ましトーク 「今…
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アルコール依存症とは…… ＊飲まないといられない・満たされない ← 自分に言いきかせてもどうにもならない。 ＊コントロールできない（コントロール障害） ← 結局やめようと思わない。 ＊不快な離脱症状（手の震え等）がでる ← 症状を抑えるため、迎え酒でまた飲んでしまう。 ＊「この量じゃ足りない！」 ← 耐性ができてしまうため、もっと！ ＊他に興味がもてない ← とにかく…
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脳はマンネリがきらいだそうです。 ではマンネリから抜け出すには、どうしたらいいのでしょう？ すぐに取り組めそうなこととして、 意識してやったことのないことにTRYしてみる…なんてどうですか？ インスタントではないコーヒーをいれてみる。 5分早く出てみる。 駅まで違う道をチョイスしてみる。 階段を一段飛ばして上ってみる。 いつもはたのまないものを注文してみる。等々 …
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楽しい毎日を、楽しい人生を。 楽しみが少しずつ増えてくといいですね。 楽しみって、自分の関心のあることから発生しませんか？ そこで、関心事に目を向けて、2つにカテゴライズしてみましょう。 カテゴリーA：コントロールできないこと → 天気・政治・社会で起こる出来事・TV番組 等々 カテゴリーB：行動すればコントロールできそうなこと → 人間関係・ファッション・仕事や収入 等々 にざっ…
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幸福の度合いとは、気持ちの持ちようで決まってしまうようだ（byエイブラハム・リンカーン） 幸福度って、プラスにとらえるかマイナスにとらえるか。 リフレーミングの力があるといいですね。 人の脳には、ネガティブバイヤスがはたらきやすいものです。 ロールズの「無知のベール」にも通じますね。 …
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「あーっ！ やらかしちゃった！」 失敗した後、気持ちをひきづっちゃいまえうよね。 悲観し続け、落ち込んでしまう。 失敗にずっと囚われてしまう。 そんな時は、悲観している自分を受け入れてみては？ そうして、分析し書き出してみます。 自分の能力不足？ ← 自分のミスだけでなく環境の問題もあるよね。 自分が人としてダメ？ ← ダメなのってどこが？ ← 精神面かな、それとも戦略が悪かったの…
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アンガーコントロールについて、引き続き。 カチンときて怒りがこみあげてきたら 6秒数えて「大丈夫、大丈夫」「大した事ない」「これって人生に必要な怒り？」などなど。 気持ちを落ち着かせるための自分なりの言葉を見つけてみては？ 心を鎮める魔法の言葉です。 因みに私は、、、 「命にかかわること以外は大きなことではない」 「ここで怒るのって、時間とカロリーの無駄だな」 …
怒りをコントロール＝アンガーコントロール どうしたらいい？ ってGoogle先生に尋ねると、 「10数える」とか「〇秒我慢する」、なんて答えが返ってきます。 衝動は6秒我慢。 同時に 「しょうがないな」って自分に話しかけてみては？ 自分にコントロールできないことは しょうがない。 そうして、自分にできることに集中するってどうでしょう？ …
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