心理カウンセラーになるには ｂｙ ハートフルライフ

幸せを感じる脳の作り方『脳科学で解明された3つの鍵』

幸せとは、一体どのような状態でしょうか？脳科学の視点から幸福を探求します。実は、幸せの状態は、脳に秘密があります。脳科学的に幸せを感じる脳は、セロトニン、オキ…

2023/04/27 09:00

メンタルが弱いとは-強いとは。強くするには

まず、メンタルが弱いとは、ストレスやプレッシャーがかかると、精神的に不安定になりやすく、自信喪失、うつ症状などが現れやすい状態を指します。そして、対照的にメン…

2023/04/24 09:00

ストレスコーピングとは？

認知行動療法を活用したストレスコーピングでは、ストレスがもたらすネガティブな思考を変えることで、ストレスへの対処が可能になります。 活用方法まず、ストレスを感…

2023/04/21 18:15

人の顔色を伺う原因とやめる方法

私たちが行っているコミュニケーションの方法の一部で自分自身にも他人にもストレスを与える可能性があります。その一つが、人の顔色を伺うことです。 顔色を伺う、なぜ…

2023/04/20 09:00

人生会議とは？

人生会議を、知っていますか？ 厚生労働省では「人生会議」とはアドバンス・ケア・プランニング（ACP）の愛称で、もしものときのため、自らが望む人生の最終段階にお…

2023/04/18 09:00

自分の強みとは？ 自分の強みの活かし方

自己理解の重要性と自分の強みを知り、自分の強みを活かす方法をご紹介します。   自己理解の重要性自己理解は、自分の価値観や性格傾向、強みや弱みを把握することで…

2023/04/17 09:00

睡眠はメンタルケアに重要！ 質の良い睡眠の取り方

良質な睡眠は、私たちの身体の回復やエネルギーの充填に大きな影響を与えます。 睡眠がメンタルケアに重要な理由と、質の良い睡眠とは何か、そして質の良い睡眠の取り方…

2023/04/15 09:10

レジリエンスとは？

レジリエンスとは、その意味と高める方法、そしてメリットについて、ご説明します。  レジリエンスとはレジリエンスとは、直訳すると「回復力」「適応力」とも言われ、…

2023/04/13 09:30

自己肯定感とは？自己肯定感の高め方

自己肯定感が日本人は低いと言われます。謙遜を美徳とする考え方があるからかもしれません。自己肯定感を高めると生きやすくなってきます。自己肯定感とは何か、自己肯定…

2023/04/11 09:00

春のメンタルケア方法とは？

4月になると、身体やメンタルの不調を感じる方も少なくありません。春のメンタルケア方法をお伝えします。 1. 認知行動療法を活用する認知行動療法は、自分の考え方…

2023/04/07 10:45

【新宿】4月開講講座のご案内

4月の新宿の開講講座のご案内 新宿 [新宿校もしくは新宿第二教室]1．カウンセラー＆メンタルトレーナー養成講座・4月生(1)木曜日クラス:4/6･13時-(2…

2023/04/04 17:30

【ご紹介】NHK ポケット防災カード

NHKにお勤めの受講生さんから、ポケット防災カードをご紹介いただきました。自分ではなかなか作れませんが、とても役立つものです。ポケットサイズのため、財布、カー…

2023/04/01 16:00