散歩している最中に、走りたい気分になってしまった。

コロナで外出がままらなくなってからウォーキングを始めて、ということは4年ぐらい継続していることになります。その当時は基本的には毎日でした。もくもくと歩いて、花…

腰痛にも筋トレが効果的だと思う。

何十年にも腰痛には悩まされてきました。マッサージの類にも通いましたし、運動として、ヨガをしたり、ピラティスをしたりしました。 しかし、あまりうまくいかないので…

英国ドラマ：ロンドン警視庁犯罪ファイル

主人公のパットと、彼女と同棲を始めるマイクの二人が複雑な事件を解決に導くという刑事もののドラマである。 Amazon.co.jp: ロンドン警視庁犯罪ファイル…

「米粉」でおいしいチヂミをつくる！

小麦粉よりも米粉を使いたい。グルテンフリーが好まれるようになるぐらい、小麦粉は品種改良で問題が起こりやすくなってしまったようだしそれに日本は主食のお米を食べた…

2月あたりのコートは淡い色がいい。

昨年購入したダウンは白いものでした。これが実は1月半ばから3月半ばぐらいまで着るのに良い色であることが良くわかったのです。 春が近づいてくるのに、ダークな色だ…

邦画：市子

主人公の男性がプロポーズした翌日に、「市子」は姿を消した。彼がその後市子を探すうちに、彼女の複雑な背景を知ることになる。 Amazon.co.jp: 市子を観…

フェイスパウダーに代用できるもの

フェイスパウダーには様々なタイプとか原料がありますね。 ここ2年程度はシルクパウダーを使用しておりました。もともとシルクタイプのパウダーを使用していましたが、…

1000万円でセミリタイアは可能？

1億円の資金を貯めてセミリタイアするために質素すぎる暮らしをしている「絶対仕事辞めるマン」さん。1億を目指して努力したというのは生半可な意志の力ではないですよ…

邦画：ある男

安藤サクラさんが主演の映画です。 離婚して親元に戻り、そこで父親が亡くなったあたりからストーリーが始まります。 Amazon.co.jp: ある男を観る …

歌い方の違い

合唱で歌っていると、いろいろな歌い方の人がいることに気付くようになる。 ラテン語の曲を歌うとなると（ドイツ語やイタリア語の場合もあるでしょうが）当然ながら西洋…

ハチミの効果の高さに驚きました。

風邪をひいてしまいました。いったいどこでウィルスをもらったのでしょう。。。。 悪寒がするし、咳が出るし、、辛いです。考えてみると、コロナ期間中は風邪などひかな…

高齢者の居場所はスポーツジムのほうが健全でしょう。

医療費の増大を止めるのは難しいのかもしれない。だいたい、安いから病院がサロン化しているというのは大問題でしょう。それで医療費を使うっていうのは良くない。 でも…

介護の兵役が必要になるかも？？？

高齢者の数は増える一方ですが、介護職は人員確保が困難らしい。誰もやりたがらない、、、、となると、誰がそれを担うのか。 この国を静かに襲う「介護危機」…倒産・休…

冷蔵庫を使用するには「食品管理能力」が必要だ！

冷蔵庫って実に便利なものですよね。自炊を（少しでも）するなら、無いと不便。もちろん、冷蔵庫無しでなんとかしているという凄い方々（例えば稲垣えみ子さん）もいらっ…

電気代ガス代ともに低めでした。

1月に請求される電気代ガス代、そして、それぞれの使用量も確認してみました。料金は抑えられているために予想よりも低くなっています。そして、使用量そのものも、昨年…

購入22 スマホ本体＆スマホケース

スマホ本体を変えたので、スマホケースを新しく買いました。 おそらく、スマホを新しくするたびに、この手のものも新しい物を買うことになるのでしょう。言わば、IT機…

歌を歌う際に、どんなことをしているのか。

歌を歌う際に、たとえば新しい歌を歌うとするなら、どうやって「歌える」というレベルまで到達するのでしょう？ 合唱団に参加して思うのですが、歌うということを楽しむ…

今年は衣類をまだ何も買っていないから、密かに決意している

それは「今年は衣類を買わない」ということ。もちろん、被服系に含まれる必要最低限というのは必要。それ以外の、一般的に言う「洋服」は買わないことにしよう。 昨年は…

LINEのスタンプの凄さと言ったら。。。。

LINEも問題はあるらしいのですが、それでも確かに便利です。 ずっと使用していなかったLINEですが、その便利さで、皆さまに迷惑をかけてはならないと登録。そう…

自炊はそれほど難しいものではないと理解する

料理というと、思い浮かぶのはいわゆるメイン。肉とか魚とか、それ以外の大豆製品のものでも良い、タンパク質を含む料理の一品。 でも、それ以外の料理も結構大事なのよ…

歌は歌声で歌う

当たり前のことですが、歌うのは歌声を使うべきでしょう。しかしですね、これが案外難しい。日本が西洋の歌唱法を取り入れたことで、私たちの日本語の普通に話している話…

ライフワークを見つけよう！

誰でも、というか、大部分の人たちが仕事をしますよね。もちろん子育てのために専業主婦になったとしたら、それも大事な仕事だと思います。 それ以外に「ライフワーク」…

「絶対仕事辞めるマン」さんはもうすぐ辞める？

なんとも質素な夕食がネットで有名になったのが「絶対仕事辞めるマン」さん。1億を現金で確保したら、退職金をもらって退職するとのこと。現在45才で20年以上の極貧…

「花梨（かりん）」のコンポートは冬に積極的に食べるべきかもしれない！

八百屋さんでかりんを売っていました。どうやって食べるかも分からない状態でしたが、コンポートとか、砂糖漬けとか、花梨酒を作るらしい。ひとつ100円でした（！！）…

衣類は、「良いものを長く着る」のが「洋服購入の戦略」かもしれないと思える事情

もちろん、洋服の種類は多種多様ですから、全部が全部「品質の良いもの」である必要もないでしょう。 夏でもトップスとボトム、秋冬はそれに羽織ものなど、さらに厚着に…

そういえば、ここ数カ月衣類を買っていない。

1年前の冬の時期には、リサイクルショップで（部屋で着るための防寒着として）ウールのセーターやカーディガンをずいぶんと購入しました。自分の好きなブランドのものを…

無農薬の「ゆず」をいただいたので「ポン酢」を作る

ご自宅のお庭でとれた「柚子」を数個いただきました。無農薬ですから、貴重です。そのままポン酢を作る、とお礼を申し上げました。 すると、「種」を使って化粧水が作れ…

ブーツのヒール交換をしてもらって

ロングブーツを愛用しています。スカート派なので、風を通さないロングブーツは最高。しかも、タイツの色まで気にしなくていいので、洋服の組み合わせが楽で最高。 その…

脱衣所には暖房は必要でしょう。

寒くなってきています。とはいえ、なるべく暖房は使いたくないと、この冬も厚着をしてなるべく頑張ろうと思っています。 しかし、そうは言っても暖房が必要なのが脱衣所…

階下の暖房状況

マンションの階下の住人は3人目です。一人目は独身男性でほとんど家にいなかったと思われます。二人目も独身男性でしたが、結婚してお子さんが生まれ、引っ越しされまし…

物と共存することを考える

これからは、ふんだんに溢れるユーズドのものから、新しいものを作り出すことが「新しい」になるかも 一流ブランドでも、それが出てきているようです。日本にも、「途中…

邦画：七人の秘書たち

アマゾンで出てきた際に、「これは面白そう」と思い、見てみました。相当面白かったです。知りませんでしたが、ドラマが人気で映画化されたんですね。 https://…

購入品21

リサイクルショップに行ったときに特に購入するつもりはなかったにも関わらず、バッグを購入してしまいました。 友人に「こんなリサイクルショップがあってね」と案内し…

購入品20（食器）

以前お皿を購入しましたが、もう少し小さめのお皿が欲しくなりました。大きい物で代用は可能ですが、それを洗うためには食洗器で場所をとるのがちょっと問題。 当然のこ…

購入品19

靴は必ず必要ですね。衣類はある程度手持ちのものがあれば、相当の期間買わずに済むと思うのですが、歩くと靴は傷みます。 というわけで、ウォーキングシューズを買い替…

朝コーヒーを飲まないと頭痛がするのはなぜ？

朝必ずコーヒーを飲む習慣が始まったのはいつだったか。。。。たぶん最初は粉末のコーヒーだったと思うのだけれど、それがいつの間にか、自分で朝コーヒーを入れるように…

ゴマ油の保存の仕方に注意！！

太白ゴマ油が美容に役立つと分かり、日々使うようになりました。使えるのは「太白ゴマ油」です。 確かに「太白ゴマ油」はボディーオイルとしても万能のようです。 …

コンサートが最高だった！

素人の合唱団と言えど、指揮者であり指導者である先生は素晴らしい。私の所属する合唱団の指導者でもあります。 素人の、と言っても、合唱団でプロの人たちはほとんどい…

確かに「太白ゴマ油」はボディーオイルとしても万能のようです。

ゴマ油健康法があるようです。インドのアユールヴェーダを取り入れてのもの。 最初にごま油をキュアリングして、というのが一般的のようですが、どうも「もともとキュア…

声は高ければ良いというものではない。

日本人女性の高い声は、社会的な要素を多分に含むらしい。世界的にみても、同じ女性でも、日本人の場合は、高い声。しかも、なんというか、、、甲高い声というか。。。 …

椿オイルも様々

髪に何をつけるか、、、、でまとまり方が変わりますね。今まで最も目にすることの多い「椿オイル」を使い続けておりました。しかし、以前は知りませんが、現在では日本原…

東京ジャーミイ（トルコ文化センター）は素敵な観光スポット

東京に美しい建造物であるモスクがあります。トルコ文化センターですが、イスラム教信者のための宗教施設でもあります。中も美しい装飾が施され、芸術作品として素晴らし…

勉強 VS 勉強以外

世の子供たちは勉強はしなくてはならない、と言われているはず。でも、「なぜ」と訊いても、大人たちの答えにはピンとこないでしょう。 子供は生きているだけで楽しいと…

合唱と譜読み

ソロで歌う人の数よりも合唱で歌う人のほうが人数は多いのではないかと思う。そこに「カラオケ」のファンは含めておりません。ある程度定期的な練習をして、それなりの発…

ガス使用量が3か月同じでした。

今月もわずか6㎥でした。3か月連続で同じ使用量ですが、微妙に日数は異なる。でもまあ、誤差の範囲ということにしておこう。 本来9月分は8月よりも増えるはずですが…

年金問題よりも子育て問題と考えるべき？

とうとう議論の的であった「三号」制度廃止になるのか。 【解説】「主婦の年金」議論始まる 「年収の壁」で“働き損”人手不足につながり…政府は“肩代わり”企業に助…

「極小」住宅は日本だけではなく。。。。

例えば家賃の高いNYなどでも、相当な極小のアパートがあり、また全米でミニマルハウスも普及しているようですし、極小住宅は日本だけの専売特許ではないですよね。 南…

多種多様な人たちと

個人的にはなるべく多彩な方々と関わったほうがいいと思う。考え方も、様々なものに接したほうが偏らなくて良いと思う。 ある趣味のサークルに所属しているのですが、お…

英国の自治体が自己破産とは

英国も苦しんでいるようですね。まるで夕張市ではないかと思えるんですが。。。。 校舎が崩壊、医療サービスは1年以上の待ち、国内最大の自治体が自己破産...英国、…

医療費が月1000万円以上というのはどういうことか

医療費が年に1000万円ではなく、月に1000万円ということは、それが1年続いたら1億2000万円をこえるということですね。 医療費月1000万円以上過去最多…

自炊の良さは食べるものを選択できるからこそ

自炊は確かに時間がかかります。少しでも時間の節約をしたければ、加工食品などに頼りたくなりますし、出来合いの食事を購入したくなります。 でも、何を使っているか分…

ガス代（先月分）が少なかったのは暑さのおかげ。。。

先月のガス使用量は6㎥（33日分）でした。ガス代も当然お安かった。 暑い夏はシャワーだし、洗濯石鹸のためのお湯も少量ですむし、食洗器の給湯だって、ガスの使用量…

歌は楽器より難しいこともある。

大人の趣味として、歌を歌うことを選ぶことができる。楽器をやりたいとしても、子供時代や学生時代の経験無しではちょっとハードルが高い。そのような理由で選ぶのが「歌…

仕事と「生きがい」の関係

まずは生活ができないとならない。なので、仕事は基本的には必須でしょう。（とりあえず親の庇護のもとを去る前提で） その際に「まずは収入のため」に仕事を選ぶことが…

久しぶりの同窓会

コロナ禍では同窓会もリアルでは会えなかった。久しぶりの高校の同窓会で懐かしい同窓生の立派になった（！）姿を拝見し、それでも当時の面影があって、懐かしく感じまし…

「梅干し」作りに挑戦してみたい。。。

今年は時期が過ぎてしまったのですが、干さずにつくれるとのことで、俄然挑戦したくなりました。実家では母が作っていました。庭には梅の木があり、それを梅干しにしてい…

確かに値上がりを感じる

電気代などの光熱費が上がった分は今までよりも意識して無駄遣いを減らして以前よりも安くなったりもしていました。 野菜などは旬のものを多く使ったり、その時に安くな…

関節を支える筋肉の強化

年齢とともに、関節は弱くなりますね。だから、筋肉で支える必要があります。特に膝関節については、そのように良く聞きます。 しかし、関節は他にもいろいろあります。…

長期の筋トレで変わっていったこと

ほぼ毎日、わずか10分とか20分程度筋トレを継続しました。その効果はわずかずつながら、しかし確実に出てきたのです。 まさに「筋肉は裏切らない」と感じます。 ま…

ホエイプロテインの謎

「みんなで筋肉体操」の先生によると、筋トレで傷ついた筋肉の修復には「ホエイプロテイン」が効果が高いという研究結果が出ているそうな。 それを聞いて一袋購入し、毎…

セールにも行かなくて良い夏

コロナもある程度落ち着いてきました。その間の習慣、、、、外出しないからの習慣が人それぞれながら、あるかと思います。私の場合は、、、コロナ禍に衣類をほとんど買わ…

夏野菜の料理を作ろう

旬のものは全て栄養価も高いのですし、夏野菜が今は豊富に出回り、地元の八百屋さんならすごくお買い得状態です。 日本料理ではないけれど、ラタトゥイユは夏には最高で…

夏のガス代に「暑さ」の活用を考える。

今月のガス代の請求が来ました。昨年と同様にかなり減りました。湯舟にはつからず、シャワーのみですし、火を使った料理もこの暑さでは減りますしね。たとえほとんど自炊…

稲垣さんの生活が問うこと（2）及び「子育て支援」

一昨日書いたものですが、稲垣さんの生活はコストの低い生活です。 稲垣えみ子さんの生活が問うもの アンチエイジングをカスタマイズ (ameblo.jp) 彼…

稲垣えみ子さんの生活が問うもの

NHKの朝8時15分からの「アサイチ」は情報性があって面白いと思っております。 昨日は稲垣えみ子さんが登場して、ご自身の生活について語ってくださいました。 「…

経済不安への対処の仕方は様々ですね。

おそらく、英国のような福祉国家なら、（他の面での不安があったとしても）日本の現在のような不安は無いのではないか、と思うのですが。 または税金がもっと高額で、で…

今月請求の電気代がわずかに増えた理由を考えてみる。

前回に引き続き、今回も電気代がわずかに増えていた。それだけでなく、使用料も前回の5％ぐらい増えていた。料金だけなら、値上がりした分はしかたないけれど、使用料が…

英国ドラマ：ライン・オブ・デューティー 汚職捜査班

警察組織の汚職のストーリーというのは枚挙にいとまが無い。 このストーリーはその中でちょっとだけプロットを捩じれた感じにしているのが見どころであるかと思う。 A…

ヘアケア商品は選び方が難しいのでしょう。

シャンプーを中心としたヘアケア商品は実に多種多様な製品が出ていますね。私の場合は、髪の量が多く、しかも硬くて癖があって、実に苦労が多い日々を過ごしました。。。…

英国映画：ダウントン・アビー 新しい時代へ

ダウントン・アビーのドラマは大好きだった。英国の貴族の一族とそこで働く人たちのストーリー。20世紀初頭には、貴族の世界には変化の波が押し寄せ、しかも第一次世界…

ポタージュはいろいろな意味で最高だ！

「じゃがいも」をひと箱で買うと割安なので、購入。冷蔵庫の野菜室の半分を占める量で、問題は保管の仕方ということなんですよね。 なので、特に最初は早めに消費して、…

食品も値上がりしているので、その対策を考える

確かに食品も値上がりしている。定価のある企業の製品は値上幅も報道されます。卵や牛乳やチーズと言う、その中でも必要度の高いものが値上がりしている。では、食材はど…

ストッキングを捨てる際に考えること

今まで一体何足のパンストを捨ててきたことでしょう。パンストは時に、新品を履いた瞬間に伝線したりする。時に何回か履ける場合もありますが。昔はストッキングを履くの…

第三号被保険者制度を廃止していいものか。

女性の第三号被保険者廃止案が一部では支持されているようです。しかし、「子育て支援」の見地からはこれは見当外れと言わざるを得ません。 確かに、昔は仕事を辞めるこ…

食事は自炊が一番贅沢なのではないでしょうか。

健康と言う観点からは、なるべく自炊で、余計な加工食品を摂取しないのが一番なんでしょう。 死亡率が上がる？ 「超加工食品」の危険性示す新調査 Forbes …

おにぎりも、形を変えて食べやすくなる！

お米だけは安定的な価格なのだから、皆でお米を食べたほうが良いはずです。 このようなおにぎりなら、パンよりも栄養があって、しかも食べやすい。お弁当にはこれがいい…

長期保有すべき衣類

衣類は、基本買わずに減らしていきたい。要は断捨離ですが、現在持っている数を減らすにあたり、それでも長期保有すべきものをまずは選んでおいたほうがいい。 今から新…

今月の電気代がわずかに上昇

電気代が、先月よりわずかに上昇しました。6月から電気料金は上がるとはいえ、使用量も先月より6kWh増加。 電気料金の値上げは、1kWhで5円弱ですので、料金の…

ネズミ対策にはネコ（殺処分ゼロを願い）

世界中で、ネズミが繁殖しているようです。ロンドンの首相官邸にもネズミ捕獲の担当のネコがいます。 英首相官邸のネズミ捕獲長ネコ「ラリー・ザ・キャット」10周年の…

プライバシーを尊重する社会を望む

報道にも十分な節度が求められると思う。「不倫」報道に関しても、家庭がある人たちであり、子供のことまで考えて報道すべきではないかと思う。（そういう人が不倫をして…

洗濯機の風乾燥機能を利用すれば良い

梅雨時は洗濯物が乾かない。それで乾燥機を使いたくなる場合もあるでしょうし、コインランドリーに乾燥だけの目的で行く場合もあるでしょう。 しかし、新しく購入した縦…

購入品18：ボールペンの芯

赤いボールペンを使っているときに、たまたまボールペンの話題となり、芯を変えることが可能ということを知った。 いえ、もともと知ってはいたけれど、実際にどうやって…

購入品17：ステンレスのピンチハンガー

洗濯物を干す際、ピンチハンガーを二つ使っていました。昔買ったもので、小さいのを二つだったので、使いにくく、もっと大きいのを買うべきだと思っていました。特に雨で…

お酒は飲まないようにする

仕事関係の女性で同じぐらいの年齢の女性と話していました。自炊をするようになったら食費が減りましたよ。きちんと自炊すれば食費はかなり抑えられるんですね。という話…

おにぎりはタイパも最高なのに

物価が上がり続けるなか、お米の価格は上がっていないそうです。そうなると、お米を食べるべきだと思うのですが、消費量は伸びない、、、という問題があるようで。。。 …

国民健康保険について真剣に考え直す時期に来ている

世界に誇るべき国民皆保険であるけれど、本当に維持できるのかも怪しくなってきたような気がする。（大前提は税金の無駄遣いを厳しくチェックすることであるのは当然とし…

布は長持ちってことですね。

衣類のリメイク、というのは様々な理由で着られなくなった洋服に新たな命を吹き込むような作業。衣類の布って、かなり良質なんだろうと思います。だから、すぐに処分なん…

自炊は安くできるような消費税にしたほうが良いのでは？

例えば英国では、加工されていない食品は大部分は消費税がかかりません。つまり「ゼロ税率」ということです。 イギリスの消費税と軽減税率 ZEIMO 日本は基本…

ガス使用量が昨年よりも増えたのはなぜ？

今月のガス使用量は先月よりも（2㎥）減りましたが、昨年同月よりも（3㎥）増えているのです。いったいどうしてなのでしょう？？気になってしまいます。 それで思い出…

社会保険料をこれ以上値上げしてはまずいような気がする。

少子化対策の財源は社会保険料値上げで終わらない 首相・財務省・財界が一体となって準備する「消費増税」への道筋（マネーポストWEB） - Yahoo!ニュース …

洋服をほとんど買わなくなりました。

コロナ禍の前から断捨離をしていた衣類。コロナですっかり買わなくなりました。買ったものと言えば、部屋着で、防寒になるウール類など。 洋服もどこか、習慣で買ってい…

今月の電気使用量

今月も電気代の請求書が来ました。5月11日までの30日間で、99Kwhです。100を切ると達成感があります。🎉🎉料金的にも3000円を切りましたが、これは…

貧しくなっている、というよりも精神面の充実が足りないのではないか、と。

ネットの記事に増えているのが「日本が貧しくなって、こんなこともできない」という嘆き、、、を綴っているもの。でも、本当にそうなんだろうか？単に「外食ができない」…

そういえば、電気代が値上がりするんだった。。。。

確か4月から値上がりのはずだったように記憶していますが、値上げ幅について政府は検討が必要ということで、時期がずれ込んでいたんでしたね。3割値上げという要請が各…

購入品16：マイボトル

マイボトルは持っていましたが、外出なども増えるのを機に持ち歩きしやすい少し小さいサイズを購入しました。250mlの携帯用マイボトルです。 確かに量は少ないので…

髪にもう少し「コシ」が欲しいと感じたときに

最近は髪も自然のものだけ使用しております。染めるのは「ヘナ」、洗うのは基本は湯シャン。そして髪につけるのは「椿オイル」です。 シャンプーも月に1回ぐらいは使い…

食べ過ぎを引き起こす犯人は。。。。

コロナで自炊中心の食事となりました。そのため、ほとんど化学調味料をとっていないんですね。 それで気が付いたことがあります。 たまに化学調味料の入ったものを食べ…

ワンマイルウェアは毎日同じで大丈夫！

休みの日にちょっと外に出るにはワンマイルウェアが便利です。季節ごとにいくつかパターンを用意しております。 冬はウォーキングに出るにしても、部屋着の一番上だけ変…

納豆を使ったレシピに思う

少しでも時短のレシピということで納豆を使えたら最高だと思うのは事実でしょう。 しかし、納豆は納豆だけご飯にかけるのが一番おいしいような気がします。納豆はそれな…

料理は簡単なものだけ覚えれば良い

ポテサラは好きだけれど、簡単でないと作りたくない。私の場合は、ポテトを蒸して、ゆで卵を混ぜる。少し玉ねぎのみじん切りなどを混ぜることもある。同じように皆考えて…