過剰にとられた栄養は、中性脂肪として脂肪細胞に蓄えられ、肥満につながります。脂肪細胞からは様々な活性物質が出され、高血圧、高脂血症、最終到達地として動脈硬化…

 「緊張する場面」での対処法 緊張状態を紐解いていくと、やはり交感神経が高くなっていますので、 深呼吸をする。一杯の水を飲む。ゆっくり歩く…等の方法で自律神経…

（2024/04/29）  今日も #減らす暮らし の時間を持てました。 クローゼットの中を早くお見せ出来るよう、少しずつ継続して減らしてまいります。 DVD…

 広々とした窓がとても開放的で、目の前の田園風景を眺めながら至福のひと時を過ごせました☕  11:00からのランチタイム、私が伺った日はメニューが2つあり、『…

 Amazonプライムさんで、映画『正欲』を観ました。  原作の小説とは異なる、新垣結衣さんと稲垣吾郎さんのふれ合い、関わりもすてきな演出だったと想います。や…

（2024/04/29）  今朝は地元の #なめこ をふんだんに使ったお味噌汁を作りました。 お味噌はマルカワみそさん@marukawa1914  の二年みそ…

（2024/04/29） おはようございます。 今朝もセロトニンについて学んでいます。 医師の和田秀樹先生がこのようなことを仰っています。 ちょっとしたことで…

 1998年、当時私は30歳。 GWに長崎を旅していました。 クローゼットの中を整理していて、当時の懐かしい写真を眺めながらしばし、感傷に浸っています。 長崎…

 誰もが大なり小なり感じる、生きづらさについて考えさせさせられる一冊でした。 少数派の人々から見える世の中、不条理さも巧みに描かれていた気がします。 多数派に…

  食のことに興味を始めて、数年が経ちます。まだまだ至って無知ではあります。 一生かけて、学び続ける価値があることを切に感じます。 以前、民主党政権期に農水相…

 （2024/04/23追記しました） ①富山で行われた研究です。 1989年4月2日～1990年4月1日に生まれた当時中学3年生の食事調査より朝食の欠食、不…

”食育”は歯科医療を変える （p28~29）より ①富山で行われた研究です。 1989年4月2日～1990年4月1日に生まれた当時中学3年生の食事調査より朝食…

 4/21 おはようございます。今日も笑い合えれば、きっと佳い日になります。珈琲を一杯飲んで #あとはそれから考えよう という朝です☕気持ちにゆとりがある時に…

♫遅咲きの君はそう  この街の八重桜さ  忘れた頃 幸せ咲かせる      ソメイヨシノが散った後、花もちの佳い八重桜に心癒される季節となりました。  早く…

『肥満傾向の方は、むし歯や歯周病のリスクが高い』 臨床の現場において、肌感覚で感じます。 この先も、自分なりに学んできたことをアウトプットしていこうと思います…

おはようございます。今週も頑張って金曜日まで、たどり着きましたね。あなたも、もう一息です。 写真は母の生まれ故郷、新潟県阿賀町の『きりん橋』です。私もこの町の…

 4/18 おはようございます。 昨日お世話になっている方の笑顔に救われました。 その笑顔をあなたにも伝播したいです。 身の回りのものを減らし、抱えきれない荷…

津川友介先生（医師・UCLA准教授）著 ヘルス・ルールズ 病気のリスクを劇的に下げる健康習慣 より、大切と思われることを抜粋いたしました。   （p70~p7…

 おはようございます。今日もあなたが佳い一日を送れますように。私を料理の世界に引き込んでくれた、辻仁成さんと土井善晴さんに、とても感謝しています。 少なくとも…

  21.空っぽスタイル 疲れた時に体を休めるように、頭の中も休息が必要です。神仏前だけじゃなく、寝る前にでも試してみてください。 僕なりのポイントは深呼吸で…