縦割りのチームづくり

【縦割りのチームづくり】 ＜複数の年代、実力がバラバラな人たちが同じ場所、同じ時間でプレーすることの目的＞ ◆団体競技の醍醐味を理解してもらいたい ブラジル代表やスペイン代表のトップレベルでない限り、どのクラブに行っても自分より実力が上の人はいます。 もし、自分が所属したクラブで、目上の人や実力が上の人から「下手くそ」と言われたり、「お前とは一緒にやりたくない」とか、「お前とやるとケガする」とか、「お前何回ミスしてるの？」とか、「お前何でうちに来たんだよ。他のチーム行けよ。辞めろよ。」と言われたら、とても残念な気持ちになり、そのクラブ（チーム）を嫌いになってしまいます。 本当に辞めてしまうかも…

選手に求めるのは謙虚であること、成長することを第一に考えて行動しているか

【キレイゴト】として、心身ともに成長が得られるものがスポーツだと思っています。 体を鍛えて技術を身につけ、戦術やルールを学ぶことで心身ともに成長が得られます。 そして、チームスポーツ（団体競技）の場合、お互いがお互いのことを思いやることが求められます。 自分が良ければ、自分のために、あいつのことは関係ない、あいつとはやりたくない、 足手まといだ、といった傲慢な考えの選手が一人でもいれば組織として良いプレーは できないのではないでしょうか。 よく、「どうして自分は試合に出られないのか」と聞いてくる選手がいます。 普段のトレーニングではできるようになって欲しいことを伝えています。 それができている…

2022.9/17（土）エンジョイフットサルトレーニングメニュー

2022.9/17（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 ◆①動的ストレッチ ・アキレス腱（ヒラメ筋）運動上下✕右足30、左足30 ・肩甲骨運動前後✕10 ・肩甲骨運動上下✕10 ・肩甲骨回し✕10 ・足振り右足✕10、ジャンプ右足振り✕10 ・足振り左足✕10、ジャンプ左足振り✕10 ・股関節回し内から外→右足✕10、左足✕10 ・股関節回し外から内→右足✕10、左足✕10 ◆②スキップ（コートの横幅） ・前方に軽く（だらっと、力を抜いて） ・後方に軽く（だらっと、力を抜いて） ・前方に大きく腕を振って、膝は90度 ・後方に大きく腕を振って、膝は90度 ・…

2022.9/3（土）エンジョイフットサルトレーニングメニュー

2022.9/3（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →片足20回ずつ ・股関節内から外回し →片足10回ずつ ・股関節外から内回し →片足10回ずつ ・腸腰筋伸ばし →片側10秒 ・足首回し ②水分補給 ③対面パス3（インサイドキック）を10分 ・二人一組でコートの横幅サイドラインに向かい合って分かれる ・利き足でプレーする ・ボール保持者はコートの真ん中まで自由にドリブル→対面のパートナーにパス→対面のパートナーは足裏でトラップすると同時にボー…

2022.8/27（土）エンジョイフットサルトレーニング

2022.8/27（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習や部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →片足20回ずつ ・股関節内から外回し →片足10回ずつ ・股関節外から内回し →片足10回ずつ ・腸腰筋伸ばし →片側10秒 ・足首回し ②水分補給 ③対面パス3（インサイドキック）を10分 ・二人一組でコートの横幅サイドラインに向かい合って分かれる ・利き足でプレーする ・ボール保持者はコートの真ん中まで自由にドリブル→対面のパートナー…

2022.8/13（土）エンジョイフットサルトレーニングメニュー

2022.8/13（土）に行ったエンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習は部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →片足20回ずつ ・股関節内から外回し →片足10回ずつ ・股関節外から内回し →片足10回ずつ ・腸腰筋伸ばし →片側10秒 ・足首回し ②水分補給 ③対面パス1（インサイドキック）を10分 ・二人一組 ・右足で相手の右足へパス →右足裏でボールを止めて右足インサイドキックで相手の右足へパス ※奇数の場合は三人でプレー。どちらか片方に二人…

2022.8/6（土）エンジョイフットサル トレーニングメニュー ACミランフットサル

2022.8/6（土）に行ったACミランフットサル・エンジョイフットサルのトレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習や部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →片足20回ずつ ・股関節内から外回し →片足10回ずつ ・股関節外から内回し →片足10回ずつ ・腸腰筋伸ばし →片側10秒 ・足首回し ②水分補給 ③対面パス1（インサイドキック）を10分 ・右足で相手の右足へパス →右足裏でボールを止めて右足インサイドキックで相手の右足へパス ④水分補給 ⑤対面パス2（インサイドキ…

2022.7/30（土）男女ミックスエンジョイフットサル・トレーニングメニュー

2022.7/30（土）に行った男女ミックス、エンジョイフットサルの トレーニングメニューを公開いたします。 チーム練習や部活動の参考にしていただけたら幸いです。 ①ウォーミングアップ ・肩甲骨開く、閉じる →3秒キープ×2セット ・ヒラメ筋伸縮運動（アキレス腱上下運動） →片足20回ずつ ・股関節内から外回し →片足10回ずつ ・股関節外から内回し →片足10回ずつ ・腸腰筋伸ばし →片側10秒 ・足首回し ②水分補給 ③対面パス1（インサイドキック）を10分 ・右足で相手の右足へパス →右足裏でボールを止めて右足インサイドキックで相手の右足へパス ④水分補給 ⑤対面パス2（インサイドキック…