ACミランフットサル 男女ミックス 2月12日（土）トレーニング

2022年2月12日（土）トレーニング ●ウォーミングアップ ・動的ストレッチ（上半身・下半身・股関節運動） ・ラダー ・ハードル ●アイスブレイク ＜パターン1＞ ・マーカーを8個使って正方形を作る。 ・各マーカーの間隔は1m。 ・6,7人でプレー。 ・6,7人それぞれがマーカーとマーカーの間（辺）に入る。 6人でプレーする場合は2辺、7人でプレーする場合は1辺だけ 誰もいない辺が出来る。 ・ボール1個使い、それを手で保持する。 ・ボール保持者はボールを手で他6,7人の誰かにパスを出し、 空いている辺に移動する。 この時、必ずマーカーの外を通って移動する。 パスを出す時は出したい相手の名前を…

一度競技から離れた選手大募集！30歳以上のフットサルチームを立ち上げます

一度競技から離れた選手で構成するO-30のフットサルチームを立ち上げます。 ACミランフットサルクラブでは、一度競技から離れた選手で構成するO-30のフットサルチームを立ち上げます。 ＜O-30選手募集：詳細＞ ・募集年齢性別 30歳〜49歳までの男性 ・求める経験 サッカー歴5年以上もしくはフットサル1年以上の男性 ・個サルやサッカーの延長ではなく、真剣にフットサルの戦術技術を学ぶ意欲ある人 ＜費用＞ ・年会費 5,000円 ・月会費 6,000円 ・スポーツ保険 2,000円（事務手数料込） ・他費用 ユニフォーム代 ＜活動日＞ 毎週土曜日の夕方or夜 ＜会場＞ ACミランアカデミーパーク…

2/5（土）ACミランフットサルトレーニング 第2回

2/5（土）ACミランフットサルトレーニング 第2回 ●ウォーミングアップ ・動的ストレッチ（肩甲骨・上半身・下半身・股関節） ●ボールコントロール ・足裏（片足）でボールを後ろに引いていく ・両足で3タッチずつ交互に、足裏でボールを後ろに引いていく ・2人1組になって、足裏だけでパス交換 ※慣れてきたらステップを踏んで ・プルプッシュ ●止める・蹴る ・2人1組で15m程度離れてパス交換 足裏で止めて、インサイドキックでパス ・攻めているゴール方向を意識してパス交換 後ろ足にパスが来たら足裏でボールを止めると同時に 攻めているゴールに体を向ける。 前足にパスが来たらインサイドで止めると同時に…

ACミラン・フットサル 男女ミックス初活動

1/29（土）にACミラン・フットサルの男女ミックス初活動を行いました。 参加者の内訳は、 ・中学生2名 ・高校生2名 ・20代社会人男性1名 ・30代社会人男性1名 ・30代社会人女性1名 ・40代社会人女性1名 ・50代社会人男性1名 でした。 ●ウォーミングアップ ・動的ストレッチ ・ボールを使った鬼ごっこ ●トレーニング1 ・ダイヤのパス回し（右回り、左回り） 足裏でのボールコントロール＋体の向き（視野の確保） ●トレーニング2 ・ハーフコートサイズで7対3 トレーニング1で学んだことを生かす ボールを持っていない選手が、ボールホルダーにコーチング （右に出せる、左に出せる、間、後ろな…